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Nutrióloga Sara Verboonen

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Zihuatanejo
Nutrióloga Sara Verboonen

Consultorio de Nutrición enfocado en alimentarnos con consciencia haciendo elecciones responsables

05/09/2025

Día 2 del Congreso de Obesidad

Hoy seguimos aprendiendo y reflexionando sobre un tema que necesita toda nuestra atención: la obesidad como enfermedad.‼️

La apertura de este segundo día nos recordó que el abordaje no se debe limitar y que el manejo integral va más allá de “fuerza de voluntad” si no que se requiere integrar :

🔹 Nuevas tecnologías que apoyan la pérdida de peso y cambio de conductas.
🔹 Cambios sostenibles en el estilo de vida
🔹 Fármacos basados en evidencia
🔹 Cirugías como herramientas seguras y efectivas en casos específicos
🔹 Tratamientos holísticos y terapéuticos que ayudan a sostener cambios, sanar la relación con la comida y mejorar la salud emocional

Aún existe mucho estigma: frases como “se fue por lo fácil”, “no tuvo disciplina” o “es hacer trampa” se usan para invalidar a quienes optan por medicamentos o cirugía.

La realidad es que no hay un solo camino. Cada tratamiento tiene su lugar y puede salvar vidas. Reconocerlo es avanzar hacia un abordaje más humano y respetuoso.💙💙

Si te encuentras en alguno de estos tratamientos, no dudes en consultar a tu nutriólogo de confianza es indispensable que sean acompañados de la mano de un profesional de la nutrición.

Tu nutrióloga de confianza 😉😎

04/09/2025

Nutrición Consciente en constante evolución 🌎💚
Hoy desde el Congreso de Nutrición en Obesidad 🔝
Todo lo que aprendo aquí es para ofrecerles la mejor atención, siempre con información actualizada y basada en evidencia. Gracias por ser parte de esta comunidad 🙂 Recuerda📍Estás en el lugar correcto ✅

10/08/2025

¿Qué le falta?
Desliza para preparar … 🤪😎

09/08/2025

Hay cosas que no se pueden comprar: la dosis de energía que te dan las actividades al aire libre. 🙂🙂

Caminar, nadar en el mar, sentir la arena, tocar el pasto, correr bajo el sol o rodar en bici… son recordatorios de que el cuerpo está hecho para moverse y la mente para respirar.
El contacto con la naturaleza reduce el estrés, mejora el ánimo y fortalece la salud.
No siempre hay que ir lejos: a veces basta con salir y dejar que el mundo te recargue. 🌊☀️🌿

¿Te interesa comenzar?
Información aquí ✅

05/08/2025

En la semana de la lactancia materna💬
Me encontré con esta imagen y una mujer al centro, amamantando mientras sostiene una gran bandera roja, revive la idea de una “revolución” o movimiento de cambio.🌎
A su alrededor hay otras mujeres con distintos intereses y contextos: quien lleva un carrito, quien trabaja en la computadora, quien sostiene un biberón, quien toma fotos, quien levanta un juguete. Esto refleja que la maternidad no es una sola experiencia… sino muchas, y todas son muy válidas💛🩵🩷
Las frases resaltan que hoy las madres tienen voz pública, pueden informarse, unirse para exigir respeto a sus decisiones con respecto a la lactancia 📣🚩

La lactancia como un símbolo de fuerza y orgullo. ✨

05/08/2025

Semana Mundial de la Lactancia Materna 🤱🏽🌿💫

Como profesionales de la salud sabemos que cada área tiene su especialidad. Pero recordemos que, según la OMS, uno de los 10 pasos para una lactancia materna exitosa es que todo el personal de salud y administrativo conozca y domine información basada en evidencia para orientar adecuadamente a las madres y evitar prácticas que pongan en riesgo la lactancia.

✅ Médicos, nutriólogos, enfermeras, fisioterapeutas, dentistas, psicólogos… Todos podemos ser un punto de apoyo confiable y empático.🤗

Promover la lactancia materna es una responsabilidad compartida.

01/08/2025

Agua de coco 🥥
Una bebida refrescante, deliciosa y con múltiples beneficios:

✨ Rica en electrolitos como potasio, magnesio y sodio
✨ Puede apoyar la hidratación en días de calor o después del ejercicio
✨ Fuente ligera de carbohidratos naturales
✨ Sin aditivos, sin conservadores (cuando es fresca)
✨ Beneficios inmunológicos

❗ Pero ojo con las cantidades: aunque es natural,
NO sustituye al agua natural, ni es ideal como bebida libre para personas con resistencia a la insulina o diabetes. Tu nutrióloga puede ayudarte a recomendarte la cantidad adecuada para tu condición 😊 así la disfrutas y cuidas tu salud 😉

💡 Ideal disfrutarla ocasionalmente, como parte de una alimentación consciente y sostenible.

¿Tú cómo la disfrutas? ¿Fría, con hielo, directo del coco?
♻️ recuerda que en Guerrero este producto está muy disponible 🤩

Foto del recuerdo con el equipo de Zihfit - Wellness Retreat

25/07/2025

Es viernes y el cuerpo lo sabe !! 🦐🥭 ¿Qué culpa tiene el mango y el camarón?

Sí, ya sé… al camarón lo tachan por el “colesterol” y al mango lo culpan por el “azúcar”. Pero ni uno ni otro son enemigos públicos.

💛 El camarón sí contiene colesterol, pero es bajo en grasas saturadas (que son las que realmente impactan en los niveles de colesterol en sangre). Además, ¡es una gran fuente de proteína y minerales como el selenio y el zinc!

🧡 El mango es una fruta rica en fibra, vitamina C, antioxidantes y no, no “sube el azúcar” mágicamente. Como todo, la clave está en la cantidad y el contexto.

Así que si ves este ceviche con mango y camarón, no sientas culpa… ¡mejor siéntate y disfrútalo con atención y sin miedo! 🌊☀️

🥗 Comer rico y saludable sí se puede, sin restricciones absurdas ni listas negras de alimentos. Lo importante es que lo que comas tenga sentido contigo, con tu cuerpo y tu estilo de vida. Y si tienes dudas… consulta con tú nutrióloga de confianza 😉

24/07/2025

Rodadita muy cool !

21/07/2025

Botella de agua plegable
Para correr 🏃🏽‍♀️
Capacidad 500 ml 💦
Encuéntralas en Nutrición Consciente ✅

25/06/2025

21 veces 1 kilómetro 🏁

21 kilómetros dan para pensar muchas cosas.
Sobre mí, sobre mi trabajo, sobre lo que quiero seguir construyendo.
Correr el Medio Maratón de la CDMX fue un reto que me sacó de mi zona cómoda y justo ahí, en el esfuerzo, entre respiros, lluvia, altitud y emoción, me encontré con muchas respuestas que ni sabía que estaba buscando.
Hoy regreso con la energía recargada, con la mente llena de ideas y con muchas ganas de seguir mejorando. En lo personal, en lo profesional, y en la manera en la que acompaño a quienes confían en mí.
No se trata de transformar vidas, ni de tener todas las respuestas. Se trata de caminar (o correr) junto a ustedes, de compartir herramientas, dudas, aprendizajes… de crecer juntos.

Estoy de regreso, gracias por seguir aquí 💛

Gratitud por las mujeres que rodean, sostienen y siempre acompañan 🩷

Tu nutrióloga de confianza

12/06/2025

Este mes quiero regalar un pequeño gesto de cuidado.
Si usas glucometro y te hacen falta tiras reactivas 🩸mándame un mensaje 📲 755 120 0412
Tengo algunas para regalar con cariño a quien las necesite. 💙
Ojo la marca es Accuchek Guide‼️

Con amor tu nutrióloga de confianza🤗

Dirección

Col. El Hujal Plaza Del Sol . Local 12
Zihuatanejo
40897

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