NutriVa Olea

01/01/2026

2026 te espero con mucha ilusión y muchas ganas de seguir dando lo mejor de mí ✨🤝

24/11/2025

14/08/2025

Espacios disponibles
Agenda tu cita 📲 755 128 1133

05/05/2025

Los básicos cuando tienes poco tiempo pero siempre en busca de tus objetivos ✨

Recuerda siempre añadir por lo menos una porción de verduras 🥒 🥗en cada una de tus comidas . Por sus grandes beneficios en fibra y nos aportarán mayor saciedad.

📸Tomada por Pacientita
Olea

06/04/2025

Mañana se conmemora el día mundial de la , una oportunidad para recordar la importancia de promover entornos y estilos de vida saludables. Una oportunidad de reflexionar sobre qué podemos hacer para vivir mejor ✨

Consumir diariamente alimentos frescos y naturales, hacer diariamente, hidratarse con y evitar el consumo de
son algunas de las acciones que podemos hacer diariamente para evitar múltiples enfermedades 💙

06/03/2025

Súper promo mes de la mujer 💜

Valido todo el mes de marzo! Únicamente consulta en adultos.

Recuerda mencionarlo en cónsulta para recibir la promoción!!!

28/01/2025

Feliz día del nutri!! 🍍🍉🥑🍅

Por esta linda profesión que nos hace cada día más humanos y más conscientes de nuestro entorno así como de tener empatía con quienes nos rodean.

Porque mucho de lo que nos enseñan en la carrera no es la verdad absoluta y en muchas ocasiones es necesario reflexionar y crear tu propia manera de trabajar de acuerdo a tu experiencia , y lo que va con tus valores.

Porque nunca muera en nosotros las ganas de seguir actualizándonos y modificar aquello que no van con nuestro ideales o que no nos funcionan como a todo mundo.

Por ser nutriólogos libres de estigmas y que tu cuerpo sino es delgado no demuestra lo que sabes…


Feliz día todos mis colegas!!!!
Con cariño su nutri, Fedra Olea ✨

Y agenden sus citas !!!
☺️🤭

12/03/2024

Pasta en salsa blanca con fajitas de pollo y queso panela 🍝

Por qué varios la pidieron!!! La receta paso a paso🧡

Ingredientes:
✨Pasta 3 tazas
✨Brócoli crudo 1pza 🥦
✨Fajita de pollo 250gr
✨Cebolla blanca 1/2 pza 🧅
✨1dte de ajo
✨Crema ácida 1/4 taza
✨Mantequilla 1 cda 🧈
✨Aceite 1 cda

Procedimiento:
1️⃣ Colocar a calentar agua , una vez hirviendo añadir el brócoli troceado de 3-4 min hasta que quede al dente, se retira y se añade la pasta hasta llegar a su punto.
2️⃣En un sartén, colocar el aceite y la cucharada de mantequilla. Añadir la cebolla en julianas y el pollo en fajitas ,sazonar al gusto.
3️⃣Una vez sofrito, añadir el brócoli pre cocido 🥦 y la crema ácida y una cucharada de agua donde se coció la pasta.
4️⃣ Añadir a la mezcla , la pasta cocida y dejar reposar por 5 min; rectificar su sabor y finalmente añadir los cubitos de queso panela. Tapar para que esté se derrita.

Y listo, tienes tu pasta para 2-3 personas…

Recuerda que si realizas nuestra receta no olvides etiquetarnos!!

22/11/2023

Pollo Chop Suey ✨

Ingredientes:
Pechuga de pollo 🍗 en fajitas
Chile morron
Apio
Zanahoria
Germen de soya
Cebolla en medias lunas
1 dte de ajo o jengibre
Salsa de soya
Sal y pimienta

Procedimiento:
1️⃣Cortar las verduras en cuadritos o diagonal
2️⃣Picar finamente el ajo o jengibre
3️⃣Sazonar la fajita de pollo con soya, sal y pimienta al gusto
4️⃣En una 🥄 de aceite, sofreír la pechuga y las verduras , añadir un chorrito de agua para ayudar a la cocción final.
5️⃣Decorar con ajonjolí tostado.

Listo, una receta sencilla y diferente para tus comidas diarias.

16/10/2023

En el marco del día mundial de la alimentación!

5 tips para tener una alimentación más sustentable✨

1️⃣Incluye frutas y verduras de temporada además de variar en nutrientes , ayudas a tu bolsillo 👛.

2️⃣Recuerda añadir vegetales 🍅🥒🥦en cada unas de tu comidas, de esta manera estarás añadiendo fibra y nutrientes a tu dieta diaria.

3️⃣Dale uso a los alimentos que tengas en tu refrigerador así evitas el desperdicio de alimentos.

4️⃣No te olvides de las proteínas vegetales, incluye leguminosas y oleaginosas en tus comidas.

5️⃣Puedes añadir un día sin carne 🥩, de esta manera ayudarás a disminuir la huella dé carbono, ya que grande de agua💦 son utilizadas en su crecimiento.

28/03/2023

16/02/2023

Arepitas de reina pepiada👌

Con receta de YouTube y siguiendo los pasos del pan (masa para elaborarla).

Para la reina pepiada: Porción para 2 personas
🍗 Pechuga pollo cocida 200gr
🥑1/2 pza aguacate
🥛yogurt sin azúcar 5 cucharadas
🥄1 cucharadita de mayonesa
🫙sal y pimienta al gusto

Mezcle todos los ingredientes y rellené las arepas.

Tip: para que queden bien cocidas las arepas una una temperatura baja en el sartén y tapa hasta que se inflen quiere decir que ya están listas😉