Psic. AnaPau

Psic. AnaPau Lic. Psicología. Tanatologa humanista. Mtra. en psicopedagogia.

El deber de los padres es proporcionar al hijo el cariño, cuidado y la protección que éste necesita. Es por ello que pod...
09/05/2026

El deber de los padres es proporcionar al hijo el cariño, cuidado y la protección que éste necesita. Es por ello que podría resultar útil realizar una autoevaluación precisa sobre la conducta habitual con respecto al tiempo compartido con los hijos y verificar que es el adecuado. Siendo necesario en muchos casos reorganizar la vida y retomar momentos compartidos con el hijo para favorecer su bienestar.
Es importante trabajar LAS CARENCIAS EMOCIONALES

💛LA ANSIEDAD COMO ENFERMEDAD🤕👨🏻‍🏫Lo interesante es que las personas piensan que la ansiedad se queda en el aspecto menta...
07/05/2026

💛LA ANSIEDAD COMO ENFERMEDAD🤕
👨🏻‍🏫Lo interesante es que las personas piensan que la ansiedad se queda en el aspecto mental, pero realmente la ansiedad se transforma rápidamente en enfermedades y síntomas fisiológicos.💛
👨🏻‍⚕️Algunos de sus síntomas más comunes son:
💮Sudar de más
💮Comerte las uñas
💮Comer demasiado rápido
💮Reacciones emocionales exageradas.
💮Pensamientos acelerados
💮Pensamientos no adaptativos
💮Machos fisiológicos (fiebre, cansancio, dolor de cabeza)
💮Hacer que tiemblen tus brazos y piernas

01/05/2026
🧠💔 Señales de la codependenciaLa codependencia puede parecer cuidado o amor, pero en realidad implica perder el equilibr...
27/04/2026

🧠💔 Señales de la codependencia

La codependencia puede parecer cuidado o amor, pero en realidad implica perder el equilibrio emocional. Reconocer estos patrones ayuda a entender cuándo una relación deja de ser saludable.

😔 Tu bienestar depende del otro
Sientes que no puedes estar bien si la otra persona no lo está. Esto crea una dependencia constante y agotadora.

🛠️ Asumes responsabilidades ajenas
Te encargas de resolver sus problemas y emociones. Con el tiempo, esto genera cansancio y frustración.

🧩 Pierdes tu identidad
Tu vida gira alrededor de la otra persona. Poco a poco dejas de lado quién eres y lo que necesitas.

🚫 Aceptas lo inaceptable
Toleras comportamientos dañinos por miedo a perder la relación. Esto debilita tus límites personales.

🔍 Te desconectas de ti mismo
Dejas de prestar atención a tus propios deseos e intereses. La relación se convierte en el centro de todo.

⚖️ Tus necesidades desaparecen
Priorizar constantemente al otro hace que tus propias necesidades queden en segundo plano. Esto afecta tu bienestar emocional.

Comprender estas señales permite recuperar el equilibrio y construir relaciones más sanas, basadas en respeto y cuidado mutuo.

Muchas veces, cuando queremos a alguien, creemos que con amor, paciencia o sacrificio podemos cambiarlo. Pensamos que si...
28/03/2026

Muchas veces, cuando queremos a alguien, creemos que con amor, paciencia o sacrificio podemos cambiarlo. Pensamos que si insistimos lo suficiente, la otra persona finalmente entenderá, reaccionará o se transformará. Sin embargo, la realidad es que nadie cambia si no quiere hacerlo por sí mismo.

Intentar cambiar a alguien que no tiene intención de hacerlo puede convertirse en una lucha silenciosa que desgasta el corazón, la mente y la vida. Poco a poco, la frustración, la tristeza y el cansancio emocional comienzan a ocupar el lugar de la esperanza.

Por eso, una de las lecciones más difíciles de aprender en la vida es que no somos responsables de transformar a los demás, solo de cuidar nuestra propia paz. Amar no significa cargar con el peso de cambiar a alguien, sino entender cuándo acompañar… y cuándo es necesario soltar.

A veces, el mayor acto de amor propio es dejar de luchar batallas que no nos corresponden y elegir un camino donde también podamos vivir con tranquilidad, dignidad y bienestar. 🌿

EL ENOJO TAMBIÉN ES UNA FORMA DE DEFENDERNOS, UNA FORMA DE SOBREVIVIR…Porque el enojo no es solo una emoción, es también...
20/03/2026

EL ENOJO TAMBIÉN ES UNA FORMA DE DEFENDERNOS, UNA FORMA DE SOBREVIVIR…

Porque el enojo no es solo una emoción, es también una historia aprendida y un modo de defensa. Cuando alguien “no sabe controlar su enojo”, casi nunca es falta de voluntad; suele haber varias capas debajo.
1. Nunca aprendieron a regular emociones.
Hay personas que crecieron en entornos donde:
El enojo se expresaba con gritos, golpes o humillación O, al contrario, estaba prohibido (“no te enojes”, “eso está mal”) En ambos casos no se aprende a tramitar el enojo: solo a explotar o reprimir. Y lo reprimido suele volver… con fuerza.
2. El enojo funciona como defensa.
Para muchos, el enojo tapa emociones más vulnerables:
Miedo
Tristeza
Vergüenza
Sensación de no valer o no ser tomado en cuenta
Enojarse da una ilusión de poder y control cuando por dentro hay fragilidad.
3. Historia de humillación o injusticia.
Quien fue:
Constantemente criticado
Ridiculizado
Castigado de forma desproporcionada
Suele desarrollar hipersensibilidad al error y a la frustración. El enojo aparece como reacción automática ante cualquier señal de amenaza al yo.
4. Baja tolerancia a la frustración.
Si alguien no soporta:
Que las cosas no salgan como espera
Que otros piensen distinto
Sentirse limitado
El enojo aparece como descarga inmediata. No hay espacio psíquico para pensar, solo para reaccionar.
5. Confusión entre sentir y actuar.
Sentir enojo es inevitable.
El problema no es sentirlo, sino actuarlo sin simbolizarlo.
Cuando no hay palabras, reflexión o elaboración, el cuerpo y la conducta hablan por la persona.
6. Beneficio inconsciente
A veces el enojo:
Intimida
Controla
Evita el abandono
Hace que otros cedan
Si el enojo “funciona”, el psiquismo lo repite.
En síntesis
Las personas que no controlan su enojo no son simplemente “impulsivas”: suelen ser personas que nunca tuvieron un espacio seguro para pensar lo que sienten.
Por eso el trabajo no es “calmarse”, sino entender qué se defiende con ese enojo.

LA HERIDA DE ABANDONO EMPIEZA CUANDO...La herida de abandono no empieza cuando un hombre no te elige.Empieza mucho antes...
09/03/2026

LA HERIDA DE ABANDONO EMPIEZA CUANDO...

La herida de abandono no empieza cuando un hombre no te elige.

Empieza mucho antes.

Empieza cuando aprendiste que el amor podía irse.
Cuando sentiste que tenías que portarte bien para que se quedaran.
Cuando entendiste que ser “demasiado” podía hacer que te dejaran.

Por eso hoy no duele solo que no te elijan.

Duele lo que activa dentro de ti.

No estás compitiendo por un hombre.
Estás compitiendo contra esa voz interna que susurra:
“Tal vez no soy suficiente.”

Y eso no se resuelve cambiando tu cuerpo.
Ni siendo más paciente.
Ni siendo más perfecta.

Se sana cuando tu sistema nervioso deja de vivir en alerta.
Cuando entiendes que no fue rechazo.
Fue memoria emocional.

La mujer sana no deja de amar.
Deja de perseguir a quien confirma su herida.

Si algo de esto te removió, guarda este post.
La conciencia rompe patrones y para ROMPER PATRONES DEBEMOS TRABAJAR EN TERAPIA
EMPIEZA TU PROCESO AHORA 715 112 4268

ESCUCHANDO LA HISTORIA DE BETO EN EL   DE PENITENCIARIA HUBO ALGO QUE NO ME DEJO EN PAZ...🤧No pensé primero en el delito...
07/03/2026

ESCUCHANDO LA HISTORIA DE BETO EN EL DE PENITENCIARIA HUBO ALGO QUE NO ME DEJO EN PAZ...🤧
No pensé primero en el delito.
Pensé en el niño...
En ese NIÑO de 6 años viviendo cosas que ningún niño debería vivir.
Sintiendo cosas que ningún niño debería cargar.
Y entendí algo incómodo, pero real:
Las historias no empiezan en la cárcel.
Empiezan en la infancia.
Un niño no pide venir al mundo.
No elige el contexto.
No elige la violencia.
No elige el abandono.
No elige la carencia.
Por eso creo profundamente que los niños deberían llegar a este mundo siendo deseados.
Esperados.
Amados antes incluso de nacer.
Porque cuando un niño llega sin red, sin amor, sin cuidado… no solo sufre él.
Sufre la sociedad entera años después.
Y aquí es donde el tema se vuelve delicado, pero necesario.
Hablar de niñez digna también implica hablar de decisiones conscientes.
Implica entender que obligar a maternar no garantiza amor.
Que traer un hijo al mundo debería ser un acto de responsabilidad y deseo, no de imposición o miedo.
No se trata de señalar.
Se trata de prevenir.
Porque ningún niño debería crecer preguntándose por qué vino al mundo.
Ninguno debería aprender a SOBREVIVIR antes que a JUGAR.
Tal vez la verdadera conversación no empieza en el castigo.
Empieza en la conciencia.

¿Ya viste el podcast de penitenciaría donde cuentan la historia de Beto?

Si no lo has visto, te invito a hacerlo. Más allá de lo que hizo o dejó de hacer, escuchar su infancia cambia la conversación.
Después de verlo, me quedé con muchas preguntas…
¿En qué momento empieza realmente la prevención?
¿En el castigo… o en la niñez?

Por un mes de marzo lleno de cosas bonitas 🤗
02/03/2026

Por un mes de marzo lleno de cosas bonitas 🤗

✨ CORTISOL ALTO: ¿Qué emoción estoy callando? ✨El cortisol no sube por casualidad.Sube cuando el cuerpo siente que está ...
28/02/2026

✨ CORTISOL ALTO: ¿Qué emoción estoy callando? ✨

El cortisol no sube por casualidad.
Sube cuando el cuerpo siente que está en peligro… aunque el peligro sea emocional.

Desde la neuroemoción, el cortisol elevado suele estar relacionado con:

⚡ Miedo constante al futuro
💭 Preocupación excesiva
🧠 Necesidad de controlarlo todo
💔 Cargas emocionales que no te corresponden
😔 Responsabilidad excesiva desde la infancia
😣 No expresar enojo o tristeza

El cuerpo entra en modo supervivencia cuando tú no te sientes segura internamente.

Si tienes:
• Ansiedad
• Insomnio
• Inflamación abdominal
• Antojos de azúcar
• Tensión en cuello y hombros
• Cansancio constante

Pregúntate con honestidad:

🌿 ¿Qué situación me mantiene en alerta?
🌿 ¿Qué miedo no estoy enfrentando?
🌿 ¿Qué responsabilidad estoy cargando que no es mía?

El cortisol baja cuando el alma se siente a salvo.

🕊️ Afirmación diaria:
“Estoy a salvo. No necesito controlarlo todo. Suelto lo que no me corresponde.”

Recuerda:
El cuerpo no te está atacando…
Te está pidiendo descanso emocional 💛

Dirección

Zitácuaro Centro

Horario de Apertura

Lunes 3pm - 8pm
Martes 3pm - 8pm
Miércoles 3pm - 8pm
Jueves 3pm - 7pm
Viernes 3pm - 8pm
Sábado 9am - 1pm
Domingo 9am - 1pm

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. AnaPau publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Categoría