Psicólogo Fernando Guzmán Soto

09/03/2026

Después de unos días de ausencia, estoy de vuelta para terminar esta serie de publicaciones sobre los principios de la TCC propuestos por Judith Beck.

El séptimo es que la TCC suele ser limitada en el tiempo.

Esto no significa que la terapia tenga una duración rígida o igual para todas las personas.

Significa que el proceso se plantea con una duración aproximada y con objetivos claros desde el inicio.

La idea no es prolongar la terapia indefinidamente, sino trabajar de manera enfocada en los problemas que motivaron la consulta.

Cuando el paciente desarrolla herramientas y logra los cambios buscados, el proceso puede cerrarse.

La terapia no está pensada para durar para siempre.
Está pensada para generar cambios que se mantengan después.

28/02/2026

El sexto principio propuesto por Judith Beck es que la TCC es educativa.

La terapia no busca que dependas indefinidamente del terapeuta.

Busca que comprendas cómo funcionan tus pensamientos, emociones y conductas.

Durante el proceso aprendes a identificar patrones, evaluar interpretaciones y responder de manera más flexible.

El objetivo no es solo sentirte mejor en sesión.
Es que desarrolles herramientas para manejar dificultades futuras.

La terapia también es un espacio de aprendizaje.






́aclínica

27/02/2026

Continuando con la serie de publicaciones sobre los principios de la TCC, el quinto de estos principios es que la intervención se centra principalmente en el presente.

Esto no significa ignorar el pasado.

Significa que trabajamos sobre los patrones que hoy mantienen el problema.

Podemos explorar experiencias tempranas, sí.
Pero el foco está en cómo esas experiencias siguen influyendo ahora:
en tus creencias, en tus interpretaciones y en tu conducta actual.

Entender el origen puede dar claridad.
Modificar lo que haces hoy es lo que genera cambio.

La terapia ocurre en el presente, aunque tu historia sea parte del proceso.

27/02/2026

El cuarto principio de la TCC según Judith Beck es que la terapia está orientada a objetivos y centrada en problemas específicos.

Ir a terapia no es hablar sin dirección.

Desde el inicio se establecen metas claras:
qué queremos trabajar, qué queremos modificar y cómo sabremos que estamos avanzando.

Esto no significa rigidez. Significa que el proceso tiene intención.

En otras palabras, ir a terapia no se trata solo de desahogarse.
Se trata de generar cambios observables en tu vida cotidiana.

La claridad en los objetivos permite medir avances, ajustar estrategias y mantener el enfoque.

La terapia no es improvisación.
Es intervención con propósito.

26/02/2026

Siguiendo con estas publicaciones para informar un poco sobre la TCC, la Terapia Cognitivo Conductual tiene varios principios propuestos por Judith Beck.
Ahora toca hablar del tercero: la alianza terapéutica.

A veces se piensa que la TCC es fría o demasiado técnica.

Pero, sorpresa. No lo es.

Ninguna técnica funciona si no existe una relación basada en confianza, respeto y colaboración.

Porque en terapia se cuestionan ideas profundas, se exploran creencias sensibles y se ponen sobre la mesa temas incómodos.
Eso solo puede hacerse en un espacio seguro.

La evidencia es clara: sin una buena alianza terapéutica, el proceso pierde fuerza.

La estructura importa.
Las técnicas importan.

Pero la relación es lo que permite que todo eso funcione.

26/02/2026

La Terapia Cognitivo Conductual tiene varios principios, propuestos por Judith Beck y ahora toca hablar del segundo, el empirismo colaborativo.

Esto significa que la terapia no es un espacio donde el terapeuta impone verdades.

Es un proceso donde paciente y terapeuta trabajan como investigadores:
se formulan hipótesis, se cuestionan pensamientos y se ponen a prueba en la realidad.

No se trata de convencer ni tampoco debatir, y mucho menos de que el terapeuta te diga cómo vivir tu vida, pues he escuchado que algunas personas evitan ir a terapia justamente porque no quieren que el psicólogo les diga que hacer.
Se trata de examinar la evidencia.

La terapia es un trabajo en equipo.

25/02/2026

Recuerda, es tu derecho poder verificar la cédula o cédulas profesionales de aquellas personas cuyos servicios contratas

25/02/2026

La Terapia Cognitivo Conductual tiene varios principios.

Uno de ellos es que la intervención debe basarse en una conceptualización del caso, no solo en lo que dice un manual.

No trabajamos únicamente con el diagnóstico.
Trabajamos con la historia, las creencias y los patrones que sostienen el problema.

Por eso cada proceso terapéutico es distinto, y aunque puede existir o no algún diagnóstico, este solo nos sirve para orientarnos al diseñar el tratamiento de cada persona.

Ya hay agenda abierta para nuevos pacientes, recuerda que si quieres comenzar tu proceso terapéutico puedes enviar mensaje por WhatsApp o llamar 📲 al 715-305-6226 o enviar mensaje a esta página.

25/02/2026

A día de hoy, siguen existiendo muchas ideas erróneas y mitos sobre lo que es la terapia cognitivo conductual. En los próximos días estaré realizando algunas publicaciones mencionando los principios de la TCC, para ayudarte a comprender mejor como es este tipo de terapia.

25/02/2026

La depresión no siempre es evidente.

No siempre se nota en la cara de alguien ni en su rutina. Hay personas que siguen trabajando, cumpliendo, contestando mensajes y haciendo lo que “tienen que hacer”, mientras por dentro sienten que todo pesa el doble.

Tampoco siempre hay una causa clara que la explique. No necesariamente ocurrió algo grave o traumático hace poco. A veces el malestar aparece de manera progresiva, casi silenciosa, y eso suele generar algo adicional: culpa. Culpa por sentirse así “sin motivo suficiente”. Culpa por no disfrutar lo que antes sí se disfrutaba. Culpa por no poder simplemente salir de ese estado.

Y cuando aparece la culpa, el sufrimiento se complica más.

Seguimos escuchando frases como “échale ganas” o “ocúpate y se te pasa”, como si la depresión fuera un problema de actitud. No lo es. No es flojera, no es falta de carácter y tampoco es debilidad.

Es un estado que afecta la manera en que piensas, sientes y percibes el futuro. Y cuando no se atiende, tiende a profundizarse.

Buscar ayuda no significa que estés derrotado. Significa que reconoces que algo no está bien y que no tienes que resolverlo solo.

Te dejo una pregunta para pensarla con honestidad:

Cuando alguien cercano dice que está deprimido, ¿intentas entender lo que está viviendo o tratas de animarlo rápidamente para que “ya no esté así”?

24/02/2026

Hay algo que desgasta muchísimo a las parejas y casi nadie lo nota.

La crítica constante.

No hablo de decir lo que te molesta. Eso es necesario.
Hablo de cuando el mensaje deja de ser “esto me dolió” y se convierte en “tú eres así”.

Es diferente decir:
“Me sentí ignorado ayer”
a decir:
“Es que eres bien egoísta”.

En el segundo caso ya no estás hablando de un comportamiento.
Estás definiendo a la persona.

Y cuando alguien se siente definido de esa manera, no suele escuchar con apertura. Lo que aparece es tensión, rigidez, distancia y la conversación se convierte en una lucha por tener razón, no en un intento por entender.

Aquí es donde muchas parejas se atoran.

Creen que están siendo honestas.
Pero ser honesto no significa ser hiriente.

Decir todo lo que piensas no siempre es madurez emocional. A veces es solo impulsividad con justificación moral.

La pregunta incómoda sería esta:

Cuando algo te molesta…
¿estás intentando resolverlo, o estás intentando demostrar que el otro está mal?

En terapia de pareja trabajamos mucho este punto, porque pequeñas formas de hablar, repetidas durante años, terminan erosionando el vínculo.

No es el conflicto lo que rompe, sino cómo se maneja.

Te leo:
¿crees que hoy en día confundimos “poner límites” con “criticar la personalidad del otro”?

11/02/2026

Confiar tu salud mental es algo serio.
Tienes derecho a verificar la formación de quien te atiende.
Un profesional capacitado no se ofende por mostrar su cédula; al contrario, entiende que la confianza también se construye con transparencia. Y si alguno se molesta porque se la pidas, es válido cuestionarse si es la persona indicada para acompañarte en tu proceso

El intrusismo profesional en México se refiere a la práctica de ejercer una profesión sin contar con la formación, la certificación o la autorización legal correspondiente. Esto puede poner en riesgo la calidad de los servicios, la seguridad de los usuarios y la integridad de la profesión misma.
En general, es una práctica que se busca prevenir y sancionar para proteger tanto a los profesionales como al público en general.

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