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¿Qué es el sitio web?

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Harmony Centro de Psicología Integral

Casa
Mexico
Zona Centro
Harmony Centro de Psicología Integral

Nos enfocamos en brindarte terapias psicológicas y alternativas para ayudar al bienestar de toda la familia.

Servicios:
-Psicoterapia
-Técnicas de Liberación Emocional
-Flores de Bach
-Estimulación Temprana
-Desarrollo Intelectual y de Habilidades

28/12/2025

✨ ¿Dudas si el contacto cero está funcionando?
Si hoy tienes más paz, más autoestima y relaciones más sanas… vas por buen camino. El contacto cero no es castigo, es autocuidado. 💚

👉 Hazlo por ti. Sostén el proceso.

💬 Guarda este post para recordarlo y comenta “PAZ” si estás eligiendo tu bienestar emocional.

25/12/2025

Esta Navidad nos invita a hacer una pausa, a mirarnos con más amabilidad y a recordar que no todo tiene que ser perfecto para ser valioso. También es un tiempo para la familia: para compartir, reconciliarnos con lo que somos y aceptar que cada familia es diversa, con sus luces y sombras. Cuidar de nuestra salud mental es un acto de amor, hacia nosotros y hacia quienes nos rodean. Que estas fiestas sean un espacio de calma, conexión y comprensión. 🎄✨

22/12/2025

🟣 Cómo aplicar el contacto cero

Paso a paso, con intención y amor propio 💜 Desliza y aprende a hacerlo de forma correcta 👇

🎯 Objetivo claro
🚫 Cero comunicación
🤝 Apoyo emocional
🧠 Mente ocupada
🔄 Revisión constante

✨ Recuerda:
El contacto cero no es ausencia, es disciplina emocional y crecimiento interior.

18/12/2025

El contacto cero no es desaparecer, es priorizarte. Alejarte también es una forma de sanar: rompe ciclos que duelen, protege tu paz y te devuelve el amor propio.

No es castigo, es autocuidado. El silencio también sana y te abre espacio para vínculos más sanos.

📌 Guarda este post para cuando lo necesites
💬 ¿Estás en este proceso? Te leo
🔁 Compártelo con alguien que deba recordarlo hoy

14/12/2025

Vuelve al presente con pequeñas acciones que marcan la diferencia😉 Desliza y conoce cada una de ellas 🤓 El presente es tu único momento real. Entrénate para vivirlo 🙂

¿Con qué hábito vas a empezar hoy? Cuéntamelo en comentarios.

11/12/2025

Cuando algo te sorprende o te emociona, tu foco 🔦 se activa al instante: tu cerebro filtra lo que sobra, tu alerta sube ⚡ y la dopamina refuerza lo que capta tu atención 🎯. Así mejoras tus hábitos, tu memoria y tu aprendizaje día a día.

¡Entrena tu atención, vive el presente y acelera tu progreso! 🚀

07/12/2025

Enfocarte en el presente es un acto de intención. ✨ Cada día tu mente decide: ¿ruido… o claridad? 🎯

Vivimos rodeados de estímulos, pero no todo merece tu atención. 👀 Cuando eliges dónde poner tu foco, recuperas tu poder mental. ⚡️

El presente te ofrece:
✔ Menos distracciones 🧘‍♂️
✔ Más energía útil 🔋
✔ Mayor conexión con tu entorno 🌿

El foco es eso: dirigir tu atención hacia lo que importa. 🎯 Y tu SAR actúa como un filtro interno que selecciona lo realmente relevante. 🧠

Cuando entrenas tu foco, entrenas tu bienestar: más calma, más intención, más claridad. ✨

Poner foco es poder personal. Entrénalo cada día. 💪

04/12/2025

A veces el progreso no se siente… pero sigue pasando 💫
Hablar con tu terapeuta y revisar juntos lo que ha cambiado puede abrirte los ojos 👀✨
Aunque creas que no avanzas, ya has recorrido más de lo que imaginas 🚶‍♀️🚶‍♂️💛

Recuerda: no es una escalera perfecta ❌⬆️
A veces avanzas, a veces te mueves de lado… y también es crecimiento ✔️🌱

Evita compararte, evita exigirte resultados inmediatos 🙅‍♀️⏳
Cada pequeño cambio sostenido es una gran señal de evolución 🌟

👉 Da hoy un paso consciente y reconoce tus avances 💛

30/11/2025

🌿 ¿Cómo saber que sí estás avanzando en terapia… aunque no lo notes de inmediato?

Tu proceso sí está dando frutos: más calma, mejores límites, relaciones sanas y un cuerpo que por fin respira distinto. ✨💛

A veces el progreso no se ve… se siente.
Pequeños pasos que cambian tu forma de responder al mundo. 🌱

👉 Desliza y reconoce tus avances.
👉 Comparte esta publicación si te identificas. 💬

🌿✨

28/11/2025

Señales de que vas avanzando (aunque no lo parezca):

• Sentirse estancado es normal 🌀 El progreso no siempre es lineal.
• Cada persona tiene su ritmo 🕊️ Los cambios profundos toman tiempo.
• No todo avance es un “gran cambio” 🌱 A veces es interno y sutil.
• Preguntarte “¿estaré avanzando?” es muy común 🤔
• Confiar en el proceso también es parte del proceso 💛

👉 CTA: Si te identificas con esto, sigue dándote espacio y cuidado. Hablarlo con tu terapeuta puede ayudarte a ver tu evolución con más claridad.

24/11/2025

✨ No necesitas exigirte tanto para valer. Recupera tu equilibrio emocional y empieza a mirarte con más cariño.

💛 Trátate con amabilidad. La sanación de la autoexigencia comienza hablándote como hablarías a un buen amigo.

💬 Tip 1: Practica autocompasión.
📅 Tip 2: Pon límites realistas.
🌿 Tip 3: Integra el descanso como parte del camino, no como recompensa.

🧠 Recuerda: Ser productivo no define tu valor. Eres suficiente, incluso en pausa.

✨No eres flojo por parar; eres sabio por cuidarte. Da hoy el primer paso hacia un ritmo más amable contigo.

21/11/2025

Cuando el esfuerzo se convierte en agotamiento
El burnout no llega de golpe… se construye sin que lo notes.

💪 Etapa 1 – Motivación extrema: “Puedo con todo.”
⚡ Etapa 2 – Autoexigencia: Ignoras señales por no “aflojar”.
🔥 Etapa 3 – Desgaste emocional: Insomnio, irritabilidad, vacío.
😔 Etapa 4 – Desconexión: Lo que te motivaba… ahora pesa.

✨ Identificarlo a tiempo también es cuidarte.

👉 Da el siguiente paso y aprende a prevenir el burnout causado por la autoexigencia.

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