09/10/2025
🧠 Taller terapéutico para adultos con enfoque cognitivo conductual
📍 Melchor Ocampo 1565, Zona Centro (Tijuana)
🗓 Fechas: 29 de octubre, 5, 12, 19 y 26 de noviembre
⏰ Horario: Miércoles de 6 a 8 pm
‼️Cupo limitado. Aparta tu lugar.
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✨ ¿Qué aprenderás en este grupo?
🌿 A lo largo de las 5 sesiones, trabajarás de forma vivencial y terapéutica en:
1. Reconocer tus miedos en lo social:
Entenderás por qué a veces te cuesta conectar, de dónde vienen esos miedos (al juicio, rechazo o “no encajar”) y cómo empezar a liberarte de ellos.
2. Desarrollar habilidades sociales básicas:
Practicarás herramientas concretas para iniciar y mantener conversaciones, mejorar tu lenguaje corporal y sentirte más cómodo en lo social.
3. Comunicarte con asertividad:
Aprenderás a expresar tus ideas, necesidades y límites sin callarte ni herir a otros, desde un lugar firme y empático.
4. Manejar el conflicto, la crítica y el rechazo:
Explorarás cómo afrontar desacuerdos sin explotar ni huir, protegerte emocionalmente y responder de forma saludable ante la crítica.
5. Fortalecer tu autoimagen social:
Construirás una forma más amable de verte en tus relaciones, reconociendo tus avances y creando tu propio estilo de conexión auténtica.