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Nutriólogo Carlos Zepeda

Casa
Mexico
Zona Urbana Río Tijuana
Nutriólogo Carlos Zepeda

Nutrición • Ejercicio • Ciencia 👨‍⚕️🧬 Estableciendo hábitos saludables sin drama 📍TJ

Un dietista y nutricionista profesional, con una amplia experiencia desarrollando programas, prestando asesoramiento para aumentar el bienestar y educando a los pacientes. Experto a la hora de diseñar planes personales, para ayudar a que los pacientes logren sus objetivos nutricionales y de perdida de peso, gestionar enfermedades crónicas y aumentar el bienestar personal.

29/07/2025

“No se trata de comer más o menos. Se trata de comer con estrategia.”
Cada alimento tiene un efecto en tu cuerpo.
Comer en el momento adecuado, en la proporción correcta y con un propósito claro puede cambiar completamente tus niveles de energía, tu salud metabólica y tu bienestar.
No es restricción. Es inteligencia nutricional.

18/07/2025

No vengo a engañar a nadie.

Disfrutar también es parte del plan.

Mi forma de ver la nutrición puede parecer anticuada para algunos, pero lo sencillo y lo fundamental nunca fallan.

No se trata de dietas extremas, ni de eliminar todo lo que disfrutas.
Se trata de comer estratégicamente, con un enfoque que se adapte a tu vida —no al revés.

👉🏻 Balance nutricional real
👉🏻 Entrenamiento de fuerza y cardio
👉🏻 Y sí… también como harinas, una cerveza o una copa de vino de vez en cuando.

No me voy a los extremos, y ahí está la clave.
Este físico no se logra con secretos, sino con consistencia, balance y salud como prioridad.

09/07/2025

Todo lo que como en un día para mantenerme así físicamente 🍽️💪

Mi alimentación no es perfecta, pero sí consciente. Lo que ves en mi físico es el resultado de decisiones repetidas, disciplina flexible y respeto por mi salud.

No se trata de restringir, sino de nutrir.
No se trata de copiar lo que como, sino de entender lo que tú necesitas.

No se trata de comer menos o más, se trata de comer estratégicamente.
Porque cuando sabes qué necesita tu cuerpo, los resultados llegan de forma sostenible.

04/07/2025

Cierre de ciclo
Viví una de las experiencias más intensas y transformadoras de mi vida.
Un reto físico, sí… pero también mental y espiritual.

Llevar mi cuerpo al límite me enseñó mucho más que disciplina:
Me enseñó a levantarme cuando no quería entrenar, a comer cuando no tenía hambre,
a confiar en el proceso aunque a veces la mente me jugara en contra.

Fue un reto personal. Nadie más lo entendía, pero no necesitaban hacerlo.
Yo sabía lo que significaba para mí.

Hoy cierro esta etapa con gratitud.
La meta se cumplió. Pero esto no termina aquí.
Solo es una pausa, un respiro…
para poder regresar con más fuerza y subir al siguiente nivel. 🔥

11/06/2025

Cuerpo sudando, mente enfocada y el corazón… con antojo de cuidarte.

No se trata solo de verse bien, se trata de sentirse brutal.

Como nutriólogo, sé que la comida puede ser placer, medicina…

y a veces tentación.

¿Y si convertimos tu salud en algo igual de sabroso que tus ganas de cambiar?

Agenda tu cita conmigo y empecemos este plan:

comer rico, vivir mejor y, de paso, sudar juntos… en el gym, claro.

📩 Escríbeme y armamos tu plan personalizado.

14/01/2025

🧠😎🧘‍♂️

01/01/2024

Eternamente agradecido con cada uno de ustedes por darme la oportunidad de poder ser parte de sus objetivos de salud y físico.
No cerramos el año ni el libro, damos vuelta a la página para escribir un nuevo capitulo, una nueva aventura. Eres tu quien decide como continua... 2024 🥳🎉🫶🏽

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