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Consultorio Psicológico "Plena-mente Zumpango"

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Consultorio Psicológico "Plena-mente Zumpango"

Contamos con espacios disponibles nos ubicamos muy cerca del centro de Zumpango, para mayor información al 5572730559.

30/09/2025

"¿Cuánto inviertes en una noche de fiesta 🍻 o en soluciones pasajeras para olvidar tus preocupaciones?😮‍💨
¿Y cuánto mereces invertir en tu salud mental y bienestar emocional?❤️‍🩹

Te invito a reflexionar sobre la importancia de cuidar tu mente y tu corazón.
🌱 Invertir en tu salud mental no es un gasto, es una inversión en tu felicidad y estabilidad.🎁

Si estás listo para dejar atrás el dolor y las cargas emocionales que te han estado acompañando, te ofrezco mi acompañamiento y herramientas efectivas para sobrellevar las situaciones difíciles.🫂

Juntos, podemos trabajar para que encuentres la paz y la claridad que mereces.
¿Estás listo para iniciar este proceso conmigo?"😊
Agenda hoy mismo al 55 7273 0559

30/09/2025

No tienes por qué pasar tus heridas sol@ agenda hoy mismo al 55 7273 0559 y comienza tu camino de sanación!!!

28/09/2025

Las etiquetas en la escuela parecen palabras pequeñas, pero pesan como piedras en la mochila de un niño 🪨🫩

“Inquieto”, “lento”, “problema”, “fracaso”… cada una se convierte en un muro invisible que limita sus oportunidades de aprender y de relacionarse con los demás.

Cuando un niño es reducido a una etiqueta, deja de ser visto en su totalidad: ya no es el que sonríe, imagina, sueña o intenta, sino “el que no puede”, “el que molesta”, “el que siempre se equivoca”. Estas marcas no solo afectan su autoestima, también generan rechazo entre sus compañeros, impidiendo la inclusión y la socialización.

Las etiquetas no describen realidades, las crean. Y cuando repetimos una y otra vez que un niño “es distraído” o “es flojo”, le enseñamos a mirarse solo desde esa lente.

La verdadera inclusión comienza cuando dejamos de encasillar y empezamos a mirar con empatía, reconociendo que cada niño tiene ritmos, talentos y necesidades diferentes. Porque ningún alumno es un problema; el verdadero problema son los prejuicios que lo rodean.

26/09/2025

Excelente viernes ya casi fin de semana recuerda ser feliz y no dar el poder nadie de arruinar tu día!!!
Citas al 55 7273 0559

25/09/2025

🌿✨ La infancia no se repite ✨🌿

Nuestros hijos no serán pequeños para siempre. Hoy nos necesitan de la mano, mañana caminarán con sus propios pasos. Y llegará un día en el que ya no estemos para guiarlos, solo quedaremos en su memoria y en su corazón.

Por eso, cada momento que compartimos con ellos es un regalo irrepetible. No se trata de tener la casa perfecta o la rutina impecable, sino de reír juntos, escucharlos con paciencia, abrazarlos sin prisa y disfrutar del presente.

La infancia es la semilla que guardarán para toda su vida. Y nosotros, como padres, tenemos la hermosa oportunidad de dejar en ellos recuerdos llenos de amor, seguridad y cercanía.

Educar no solo es enseñar valores, también es disfrutar el ritmo de la vida con ellos, porque al final, lo único que quedará será la huella que dejamos en sus corazones. 💛

👉 Disfruta hoy, porque mañana ellos caminarán solos.

̃osano ̃ezfeliz

25/09/2025

Le repites una regla mil veces y se le olvida…
pero nunca olvida la contraseña del WiFi, su serie favorita o pedir la mesada.
¿te suena familiar?

📚 El cerebro adolescente funciona con atención selectiva.
👉 No es que no escuche, es que su cerebro descarta lo aburrido y guarda lo que le da dopamina.

Eso no significa mala voluntad ni flojera: es biología en construcción.
Por eso tu estrategia no debe ser gritar más fuerte, sino hablar más claro:

Una instrucción a la vez.

Conectar con lo que le importa.

Repetir hasta que se convierta en hábito.”

⚡ Padre, guarda este carrusel 📌:
La próxima vez que tu hijo “olvide” una regla, recuerda que no luchas contra su memoria… luchas contra su atención.

Agenda tu cita psicológica al 55 7273 0559

́gica

25/09/2025

😌

23/09/2025

-Esa noche, mi hija estaba inquieta, saltaba en la cama y no me hacía caso. Sin querer, terminó rompiendo un florero que estaba en la mesita de noche. Mi primer impulso fue gritarle con furia, porque sentí miedo y enojo al ver el desastre. Pero al otro día, mientras recordaba la escena, algo cambió dentro de mí. Me di cuenta de que mis gritos no le enseñaban nada; solo la asustaban y rompían la confianza entre nosotras.

Comprendí que los hijos necesitan guía, paciencia y diálogo. Que los errores son oportunidades para aprender, no para imponer miedo. Que al hablar con amor y calma, podemos enseñarles límites y valores sin lastimarlos emocionalmente.

💖 Moraleja: Gritar puede asustar, pero nunca educa. La paciencia, el diálogo y el ejemplo son las herramientas más poderosas para que un hijo aprenda, crezca seguro y confíe en su mamá. Educar con amor deja marcas que fortalecen el corazón, no lo rompen.
Agenda al 55 7273 0559

22/09/2025

Agenda hoy mismo la primera sesión de tu hijo y regálale la oportunidad de crecimiento personal y emocional.
Agenda al 55 7273 0559

20/09/2025

EL ESTRÉS NO SOLO SE SIENTE… TAMBIÉN SE MANIFIESTA EN TU CUERPO.
Reconocer los síntomas es el primer paso hacia el bienestar.

✅ Síntomas confirmados como efectos del estrés
- Ataques de pánico: Sí: el estrés puede desencadenar crisis de ansiedad o pánico.
- Dolor en el pecho: Sí. puede estar relacionado con tensión muscular o ansiedad.
- Tensión muscular: Confirmado: especialmente en cuello, espalda y hombros.
- Estómago molesto, náusea, reflujo ácido: Sí: el estrés afecta el sistema digestivo.
- Falta de concentración: Muy común: dificultad para enfocarse o tomar decisiones.
- Caída de cabello: Sí: el estrés prolongado puede provocar alopecia.
- Sin energía: Fatiga constante es uno de los síntomas más frecuentes.
- Ritmo cardíaco aumentado: Confirmado: el estrés activa el sistema nervioso simpático.
- Fatiga suprarrenal: Aunque es un término popular, no está reconocido oficialmente como diagnóstico médico: Sin embargo, el agotamiento por estrés crónico sí afecta las glándulas suprarrenales
- Libido baja: Sí: el estrés puede reducir el deseo sexual

Síntomas físicos y emocionales (organizados por zonas)
🧠 Cabeza: Problemas para dormir, falta de concentración, caída de cabello.
💓 Pecho: Ataques de pánico, dolor en el pecho, ritmo cardíaco acelerado.
💪 Músculos: Tensión muscular, fatiga general.
🍽️ Abdomen: Náusea, reflujo, molestias digestivas.
🧂 Glándulas: Fatiga suprarrenal (agotamiento crónico).
❤️ Zona íntima: Libido baja.

¿Qué puedes hacer?
Tu cuerpo te está hablando. ¿Lo estás escuchando?
Para minimizar o evitar el estrés puedes:
- Respiración consciente 🫁
- Pausas activas 🧘‍♀️
- Hidratación creativa 💧
- Gratitud diaria ✨
- Dormir sin pantallas 🌙

18/09/2025

🧠💬 Plena-Mente Psicología
Un lugar donde sentirte escuchad@ lo cambia todo
Hay momentos en los que algo dentro de ti pide un cambio.
Tal vez es cansancio emocional. O sentir que das todo y aún así no te encuentras.
Sea lo que sea, no tienes que cargarlo sol@.
En Plena-Mente te ofrecemos más que una terapia:
✔ Un espacio de calma
✔ Acompañamiento real
✔ Herramientas para conocerte y sanar
💡 La primera sesión puede ser el inicio de un nuevo capítulo.
📲 Agenda hoy:
55 3667 4669 | 55 7273 0559
Empieza a escribir tu historia de bienestar.
Tú puedes. Nosotros te acompañamos.

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