NCD JKN Kedah

12/04/2026

🛑 LAPAR BETUL ATAU LAPAR MATA? 🛑

​Pernah tak kita baru je lepas makan nasi, tapi tiba-tiba rasa nak cari "dessert" atau biskut? Itu sebenarnya pertembungan antara dua sistem dalam badan kita: Homeostatic vs Hedonic Eating.

​⚖️ 1. Homeostatic Eating (Makan untuk Hidup)
​Ini adalah "survival mode" kita.
​Sebab: Badan memang betul-betul habis tenaga.
​Isyarat: Perut berbunyi, rasa lemah, atau pening.
​Misi: Mencapai keseimbangan. Bila dah kenyang, hormon Leptin akan hantar isyarat "Stop!".

​🍩 2. Hedonic Eating (Makan untuk Seronok)
​Ini p**a "reward mode" atau sekadar memenuhi selera.
​Sebab: Kita nampak makanan sedap atau tengah stres.
​Isyarat: Air liur terliur bila nampak coklat, kek, atau makanan viral.
​Misi: Kepuasan emosi. Hormon Dopamine buat kita rasa "happy" sangat bila makan.

​⚠️ Kenapa kita kena tahu?
​Masalahnya, dalam dunia hari ini, makanan yang tinggi gula dan lemak sangat mudah didapati. Kadang-kadang sistem Hedonic ini "menang" dan memaksa kita makan walaupun perut dah penuh. Inilah punca utama berat badan naik tanpa sedar!

​Tips Ringkas:
✅ Tanya diri sendiri: "Aku lapar betul atau sekadar nak rasa sedap?"
✅ Minum air kosong dulu bila rasa nak mengunyah.
✅ Kawal saiz hidangan bagi makanan "hedonic".
​Kongsikan info ini dengan kawan-kawan yang s**a "food hunting" tu! 🍕🍰

​

10/04/2026

Bak kata bijak pandai, kurangkan manis dalam minuman, tambahkan manis dalam senyuman...

21/03/2026

🌙Raya, Raya Juga... Kesihatan Jangan Lupa!🕌✨

​Salam Aidilfitri!

​Sambil kita syok beraya, jom kita semua kekal fit lepas raya ni:

1. ​🍱 Makan Biar Beragak: Sedap macam mana pun, ingat konsep Suku Suku Separuh k. Jangan sampai perut "terkejut" p**a! ✋🛑
2. ​🏃‍♂️ Jom 'Burn' Lemak: Dah makan macam-macam, jomlah aktif sikit. Sambil ziarah tu, kalau boleh jalan kaki, kita jalan! Peluh sikit pun tak apa, janji sihat. 💪
3. ​🚭 Raya Tanpa ASAP rokok/v**e: Raya ni kan masa untuk hirup udara segar dengan keluarga. Jomlah cuba slow-slow berhenti merokok dan v**e. Paru-paru pun nak raya juga! 🌬️🚫
4. ​🧠 Chill & Happy: Jangan stres-stres hadap jam atau soalan "bila nak kahwin", " Bila nk tambah anak". Jaga mental, senyum selalu, baru seri raya tu naik! 😊❤️

​Selamat menyambut hari kemenangan dengan penuh kegembiraan! 🌟 Maaf Zahir & Batin daripada kami semua! 🤝✨


ikhlas dari,
Unit NCD JKN Kedah

19/03/2026

*NAFAS SYAWAL*

Kadang kita hanya mengenal erti sebuah nafas apabila ia hampir terlepas dari dada.

Di sebalik setiap nafas, ada para petugas yang berada di barisan hadapan, ada harapan keluarga yang menunggu, dan ada peluang kedua yang tidak ternilai.

…

Saksiksn video raya penuh Nafas Syawal di pautan:
https://youtu.be/Vji0khHkjoQ

19/03/2026

𝐁𝐄𝐑𝐒𝐄𝐃𝐈𝐀 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐁𝐄𝐑𝐇𝐄𝐍𝐓𝐈 𝐌𝐄𝐑𝐎𝐊𝐎𝐊? 🚭

Cik Era sedia membantu anda dalam usaha ke arah kehidupan yang lebih sihat tanpa rokok. Ajukan sebarang pertanyaan berkaitan proses berhenti merokok, cabaran yang dihadapi, serta panduan yang boleh membantu anda kekal komited.

Ambillah langkah pertama hari ini demi kesihatan yang lebih baik. Kesihatan anda adalah keutamaan kami. 🫰🏻



*X*
https://x.com/kkmputrajaya/status/2034542617766289829?s=46

*FB*
https://www.facebook.com/share/r/1AHqjXvpsW/?mibextid=wwXIfr

*IG*
https://www.instagram.com/reel/DWDwjN8kSXC/?igsh=Y3g2bGU1M2UxZXRl

*TikTok*
https://vt.tiktok.com/ZSuVVmhs9/

04/03/2026

🌍 Hari Obesiti Sedunia – 4 Mac 2026

“8 Bilion Sebab Untuk Bertindak”

Obesiti bukan isu rupa. Ia isu kesihatan.

Ia adalah penyakit kronik kompleks yang meningkatkan risiko:
▪ Diabetes
▪ Penyakit jantung
▪ Strok
▪ Kegagalan buah pinggang
▪ Tekanan darah tinggi & banyak lagi.

📊 Di Malaysia, 1 daripada 5 orang dewasa adalah obes, dan lebih separuh mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Ramai kelihatan sihat di luar, tetapi kerosakan dalaman mungkin sudah bermula.

💡 Berita baiknya:
Penurunan berat badan 5–10% sahaja sudah cukup untuk mengurangkan risiko penyakit dengan ketara.
✅ Kurangkan minuman manis
✅ Amalkan suku-suku-separuh
✅ Bergerak sekurang-kurangnya 150 minit seminggu
✅ Dapatkan nasihat profesional jika perlu

Tiada perubahan besar berlaku sekaligus.
Perubahan kecil tetapi konsisten memberi kesan besar.

Ayuh kita bertindak hari ini demi kesihatan masa depan.

12/02/2026

08/01/2026

Orang pandai, belajar dari kesilapan sendiri,
Orang bijak, belajar dari kesilapan orang lain.

Sama-sama kita ambil iktibar

08/01/2026

APA AZAM TAHUN BAHARU ANDA?
1. Dapatkan BMI Ideal / cuba kawal berat badan
2. Berhenti merokok / kurangkan merokok / jd perokok yang budiman
3. Pilih makanan yang seimbang
4. Tingkatkan aktiviti fizikal setiap hari / 10000 langkah sehari
5. Banyakkan minum air kosong

Kalau tak boleh buat semua, buat lah sebanyak mungkin. Moga kita lebih sihat di tahun 2026..

18/11/2025

Rokok dan V**e: Sedutan Pertama, Derita Selamanya..

12/11/2025

Lain macam dah iklan ni..

12/11/2025

🚭 PERINGATAN MESRA UNTUK SEMUA! 🚭

Bermula 15 Oktober 2025, penguatkuasaan penuh Akta Kawalan Produk Merokok Demi Kesihatan Awam 2024 telah dilaksanakan.

❌ TIADA LAGI PENGURANGAN KOMPAUN! ❌

📌 Nilai Kompaun Mengikut Seksyen:

✅ Seksyen 13(3): Larangan kepada OBD membeli produk tembakau – RM50

✅ Seksyen 16(2): Larangan merokok di kawasan larangan – RM250

✅ Seksyen 17(1): Larangan kepada OBD yang merokok – RM50

✅ Seksyen 18(1): Tanggungjawab pemilik premis – RM250

⚠️ Kesalahan kali kedua (berulang) akan terus didakwa di mahkamah.

✅ Dapatkan khidmat berhenti merokok di jomquit.moh.gov.my