What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/117503308118409/

Farmasi WellBeing Alor Setar, 535A, Jalan Tengah, Alor Setar (2026)

11/01/2026

Sempena pembukaan sesi persekolahan 2026, Farmasi WellBeing berpeluang menjalankan aktiviti kesedaran kesihatan bersama adik-adik di SJK (C) Pei Hwa.

Aktiviti ini sebahagian daripada usaha berterusan kami untuk memupuk kesedaran kesihatan seawal usia — kerana tabiat yang baik bermula dari kecil.

Fokus utama aktiviti ini merangkumi:
✔ Asas penjagaan kesihatan harian
✔ Pembentukan tabiat gaya hidup sihat
✔ Pendedahan kepada penjagaan kendiri sejak usia muda

Kami di Farmasi WellBeing akan terus komited menjalankan kempen kesedaran kesihatan dari semasa ke semasa demi membentuk generasi yang lebih sihat.

Terima kasih kepada pihak sekolah dan guru-guru atas kerjasama yang sangat baik ❤️ Semoga bermanfaat untuk anak-anak kita semua.

10/01/2026

Hujung minggu, mesti ramai yang nak “healing”. Ada yang dah plan awal-awal nak hiking atau jungle trekking. Tapi pernah tak perasan, baru naik bukit sikit, ada yang terus pancit? Nafas tercungap, kaki longlai, kepala pening. Ada juga yang hampir pitam.

Soalan dia, kenapa jadi macam tu?

Jawapan ringkas: persediaan tak cukup.

Bayangkan, hari ni nak panjat bukit, tapi malam tadi tidur pukul 3 pagi. Badan belum sempat recharge, jantung belum bersedia. Lepas tu hairan kenapa rasa nak tumbang. Memang jemput masalah namanya.

Tak salah nak hiking. Aktiviti ni sebenarnya bagus untuk kesihatan fizikal dan mental. Tapi kalau buat sambil lewa, ia boleh bertukar daripada aktiviti sihat kepada aktiviti berisiko.

Sebelum hiking atau masuk hutan, pastikan stamina anda berada pada tahap yang sesuai. Badan dan jantung perlu biasa dengan aktiviti lasak. Kalau sebelum ni hidup lebih banyak duduk, jangan terus paksa badan buat kerja berat secara mengejut. Oksigen jadi terkejut nak kejar permintaan badan.

Tidur p**a jangan ambil mudah. Kalau boleh, tidur awal. Biarkan badan baiki tisu, kumpul tenaga dan stabilkan sistem dalaman. Aktiviti lasak bukan masa untuk uji nasib.

Bab persiapan, jangan isi beg galas ikut s**a hati. Bawa air secukupnya, makanan ringkas berkalori macam energy bar atau gula-gula himalaya, kit kecemasan dan ubatan yang perlu. Untuk jungle trekking, jangan lupa bawa bersama pakaian tambahan , lampu suluh dan thermal blanket. Itu bukan aksesori ya — itu keperluan. Benda-benda ni yang bezakan cerita sama ada anda balik dengan selamat atau anda menjadi cerita orang sebagai tauladan.

Kesimp**annya, jangan anggap hiking dan jungle trekking sekadar aktiviti s**a-s**a. Ia melibatkan kesihatan, keselamatan dan disiplin diri. Malang memang tak berbau, tapi persediaan boleh mengurangkan risiko.

Nikmati hujung minggu dengan bijak. Biar letih sebab puas, bukan sebab cuai.

09/01/2026

Ramai orang dengar tentang Vitamin B12 tapi tak faham kenapa ia penting. Ada yang fikir “itu untuk tenaga je”, ada yang ingat kalau makan makanan harian cukup, tak perlu supplemen. Sebenarnya, B12 ni lebih daripada sekadar booster tenaga — ia penting untuk saraf, darah, dan otak kita.

Kenapa B12 penting?
Vitamin B12 bantu badan hasilkan sel darah merah, jaga sistem saraf supaya otak dan saraf berjalan lancar, dan menyokong metabolisme tenaga. Kalau badan kekurangan B12, bukan saja cepat letih, tapi boleh rasa semput, sakit kepala, susah fokus, malah kulit dan rambut pun boleh terkesan.

Siapa berisiko kurang B12?
Orang yang jarang makan daging atau seafood, vegetarian/vegan, serta mereka yang berumur 30 ke atas dan pencernaan tak optimum. Kadang makan banyak pun badan tak serap cukup sebab masalah usus atau gastrik.

Cara dapat B12?
Makanan kaya B12 macam daging merah, ayam, ikan, telur, susu, dan supplement B12 kalau perlu. Tapi yang penting, konsisten. Sekali makan cukup bukan terus cukup untuk bulan depan. Badan perlukan B12 setiap hari untuk fungsi optimum.

Kesimp**annya, jangan pandang remeh B12. Ia bukan sekadar vitamin tenaga — ia penjaga otak, darah, dan saraf. Mulakan hari dengan pastikan badan cukup B12, baru tenaga, fokus, dan mood pun stabil sepanjang hari.

09/01/2026

Sakit perut atau gastrik ringan memang selalu datang tanpa undangan. Kadang sebab makan lambat, pedas atau stres kerja. Jangan terus panik — kebanyakan kes masih boleh diurus dengan bijak.

Salah satu cara cepat lega ialah elak makanan pedas atau berlemak sekejap, minum air cukup, dan jangan baring terus selepas makan. Ubat OTC ringan seperti antasid pun boleh membantu neutralkan asid perut dan hilangkan pedih ulu hati. Tapi jangan bergantung lama-lama, jaga juga tabiat makan dan rutin harian.

Dalam sehari dua, perut akan mula rasa lebih selesa jika kita konsisten jaga cara makan dan kawal stres. Ringkasnya, gastrik ringan boleh dikawal — tak perlu panik, cuma perlukan perhatian dan langkah bijak.

09/01/2026

Adakah anda seorang perokok? Jika ya, berhenti sekejap. Kami ada info nak kongsi tentang merokok. Maksud kami, kebaikan kalau anda berhenti merokok. Apa faedah kepada anda? Kesan kepada tubuh? Nak tahu? Haa, teruskan bacaan di bawah ni.

Menurut kajian yang dikeluarkan CDC dan WHO, sekiranya ada berhenti merokok. Kesannya dapat dilihat seawal 20 minit. Pada Ketika ini, degupan jantung dan tekanan darah akan mula turun ke paras yang lebih stabil. Maksudnya, anda mula menjadi ‘manusia’ semula.

Dalam tempoh 24 selepas anda meninggalkan ‘kekasih bayangan’ anda tersebut, kadar karbon monoksida yang memenjarakan darah anda akan mula turun dengan ketara. Ini akan membenarkan oksigen bekerja dengan lebih baik. Kalau sebelum ini buat kerja sikit rasa cepat letih, itu petanda ‘jerebu’ monoksida sedang terkumpul dalam darah anda yang menyebabkan oksigen kurang cekap bekerja.

Jika anda berjaya menahan diri sehingga 2 hingga 3 minggu, perjalanan darah anda akan menjadi lebih lancar. Paru-paru juga akan mula kembang kuncup dengan lebih ceria. Anda pun akan rasa lebih muda dan bertenaga!

Selain itu, deria rasa dan bau anda akan kembali menjadi lebih tajam. Kalau sebelum ni makan pun rasa makanan tu biasa, kali ini akan jadi lebih sedap walaupun sekadar nasi putih + kicap + telur goreng. Inilah nikmat sebenar yang ramai perokok hilang tanpa sedar.

Terakhir, jika terus konsisten bertahan sehingga setahun. Tahniah! Anda tergolong dalam kelompok kurang berisiko terkena penyakit jantung. Kenapa? Sebab anda dah membenarkan badan untuk ‘repair’ semula kerosakkan disebabkan asap rokok yang menebal dalam diri sebelum ini.

Kesimp**annya, berhenti merokok bukan tentang kehilangan nikmat. Ia tentang dapat balik nafas yang lebih lega, tenaga yang lebih stabil dan jantung yang lebih tenang. Tak perlu tunggu sempurna. Satu keputusan kecil hari ini pun dah cukup untuk mula perubahan besar.

Ingatlah, hidup kita ni sentiasa ada peluang untuk berubah ke arah yang lebih baik. Tapi pilihan itu semua di atas tangan anda. Mula hari ini atau gagal selamanya. Jangan sudah terbaring baru nak menyesal. Waktu itu sudah tak berguna, wang ringgit belum tentu mampu sembuhkan anda.

09/01/2026

Bila dengar perkataan kolesterol, ramai terus rasa bersalah walaupun tengah makan lauk biasa. Telur jadi suspek utama, santan jadi tertuduh kedua, lepas tu jantung p**a yang dikaitkan tanpa banyak soal. Sebenarnya, banyak salah faham tentang kolesterol yang buat orang lebih takut daripada faham.

Pertama, kolesterol bukan musuh badan.
Kolesterol ialah bahan penting yang badan hasilkan sendiri. Ia diperlukan untuk bina sel, hasilkan hormon, sokong fungsi otak dan sistem imun. Gula berlebihan, stress berpanjangan, kurang tidur dan malas bergerak menjadi faktor kolesterol baik menjadi musuh dalam diam

Kedua, makanan seperti telur bukan punca utama kolesterol tinggi.
Telur, terutamanya telur berkualiti, mengandungi nutrien lengkap termasuk lesitin yang bantu badan mengurus lemak dengan lebih baik. Yang perlu perhatian ialah diet yang seimbang dalam pemakanan. Kalau tak terkawal itu yang menyebabkan wujudnya masalah berkaitan kolesterol wujud.

Ketiga, kolesterol tinggi tidak bermakna jantung anda ‘bermasalah’.
Kolesterol tinggi hanyalah salah satu faktor risiko, bukan pengesahan penyakit jantung. Ramai orang dengan kolesterol tinggi hidup sihat bertahun-tahun, dan ada juga yang kolesterol biasa tetapi tetap mengalami masalah jantung. Sebab itu kolesterol perlu dinilai bersama tekanan darah, gula darah, berat badan dan tahap stres. Fokus sebenar ialah kawalan awal dan konsisten, bukan panik bila tengok satu angka.

Kesimp**annya, kolesterol bukan untuk ditakuti, tapi untuk difahami. Jaga pemakanan secara seimbang, kekal aktif, urus stres dan buat pemeriksaan berkala. Jantung anda tak minta perubahan drastik, cuma minta konsistensi yang masuk akal untuk kekal sihat.

08/01/2026

Zaman sekarang ni, kita tengok orang pergi kerja selain bawa beg, dekat tangan mesti ada secawan kopi. Tak kisah lah brand apa, janji secawan kopi. Tapi tahukah anda minum kopi seawal pagi sebenarnya tak disyorkan?

Ini kerana badan kita sebenarnya baru mula “bangun” dan hormon kortisol sedang tinggi, yang bantu kita rasa segar secara semula jadi. Tambah kafein waktu ni boleh buat badan lebih bergantung pada kopi untuk tenaga, bukannya secara semula jadi. Kalau minum lambat sikit, sekitar satu atau dua jam selepas bangun, badan dapat kesan tenaga dan fokus yang lebih optimum.

Selain itu, bagi yang berumur 30 ke atas, kafein boleh naikkan tekanan darah sementara. Jadi kalau kopi diminum sebelum sarapan atau terlalu awal, ia mungkin memberi tekanan tambahan pada jantung. Teh p**a lebih ringan, terutama teh hijau atau herba, yang kaya dengan antioksidan dan lebih mesra sistem badan. Tapi kalau letak terlalu banyak gula atau susu pekat, tetap boleh beri kesan pada gula darah dan tekanan darah.

Kesimp**annya, kopi atau teh memang teman pagi yang best, tapi timing dan cara penyediaan tu penting. Mulakan pagi dengan secawan minuman yang betul, sarapan seimbang, dan badan akan rasa lebih bertenaga, fokus, dan jantung pun lebih selesa.

07/01/2026

Ramai orang fikir: “Kalau badan kurus, takkan kena diabetes.”
Percaya atau tidak, itu salah sama sekali.

MITOS:
Diabetes hanya berlaku pada orang gemuk.

FAKTA:
Diabetes boleh menyerang sesiapa sahaja — kurus, sederhana atau gemuk.

Faktor risiko sebenar termasuk:

1. Genetik / sejarah keluarga – kalau ibu, bapa atau adik-beradik ada diabetes, risiko anda lebih tinggi.

2. Gaya hidup & diet – kurang bersenam, makan terlalu manis atau karbo berlebihan.

3. Tekanan & tidur – stres berpanjangan dan tidur tak cukup boleh ganggu metabolisme.

Jadi jangan selamatkan diri dengan alasan “saya kurus, saya selamat”. Diabetes bukan soal saiz badan semata-mata, tapi cara kita urus diet, aktiviti dan kesihatan secara menyeluruh.

Tips bijak, sentiasa periksa gula dalam darah secara berkala. Selain itu,sentiasa pantau dan kawal pengambilan gula & karbo dalam diet harian anda. Seterusnya, anda juga perlu kekal aktif setiap hari dengan melakukan aktiviti senaman ringan. Tapi jangan lupa, tidur juga perlu cukup dan sentiasa berusaha mengawal stress dalam diri anda.

Ringkasnya kurus tidak semestinya imun dari diabetes. Kenal pasti risiko sebenar, ubah gaya hidup, dan jangan pandang rendah pada tanda-tanda awal diabetes.

07/01/2026

Sakit tekak ni bukan penyakit besar, tapi cukup untuk buat satu hari jadi tak selesa. Nak telan air liur rasa perit, nak bercakap pun rasa tersekat. Lagi teruk bila sakit tekak datang waktu kerja tengah banyak.

Soalan yang selalu timbul:
“Tak jumpa doktor lagi, ada ke ubat yang selamat untuk cuba dulu?”

Jawapannya, ada. Untuk sakit tekak ringan hingga sederhana, terdapat beberapa ubat tanpa preskripsi (OTC) yang boleh membantu melegakan simptom, asalkan digunakan dengan betul.

Mari kita lihat satu per satu.

1. Lozeng (gula-gula)
Ini antara pilihan paling biasa dan paling mudah. Lozeng membantu melembapkan tekak, kurangkan rasa kering dan pedih, terutamanya jika sakit tekak berpunca daripada bercakap terlalu banyak, cuaca kering atau iritasi ringan.

Contoh lozeng yang biasa didapati di farmasi:
●Strepsils
●Difflam Lozenges
●Halls (sesuai untuk kes ringan)

Lozeng tidak menyembuhkan punca sebenar, tetapi membantu anda rasa lebih selesa, terutamanya ketika bekerja atau bercakap.

2. Semburan tekak (throat spray)
Jika sakit tekak lebih ketara, susah telan atau rasa perit bila bercakap, semburan tekak boleh jadi pilihan. Ia bertindak terus pada kawasan tekak dan biasanya memberi kelegaan lebih cepat berbanding lozeng.

Contoh yang biasa digunakan:
● Difflam Throat Spray
● Strepsils Throat Spray

Kesan kebas ringan mungkin dirasai. Ini normal dan bersifat sementara.

3. Ubat tahan sakit / demam
Ada masanya sakit tekak datang bersama badan rasa letih atau demam ringan. Dalam keadaan ini, ubat tahan sakit boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan.

Contoh:
● Paracetamol (seperti Panadol dan setara)
● Ubat ini membantu kawal sakit dan demam, tetapi tidak merawat jangkitan. Ia sekadar bantu badan rasa lebih selesa sementara sistem imun bekerja.

Ubat OTC hanya sesuai untuk sakit tekak ringan dan sementara.

Jika sakit tekak:
- Berlarutan lebih 3 hari
- Semakin teruk
- Disertai demam tinggi, nanah, atau susah bernafas

Itu tanda anda perlu dapatkan pemeriksaan doktor. Kesimp**annya, sakit tekak tak semestinya perlu panik. Kenal pasti simptom, pilih ubat yang sesuai, dan gunakan dengan bijak.

07/01/2026

Anda mesti tahu diabetes kan? Sejenis penyakit kencing manis yang semakin meruncing sekarang ni. Tapi sejauh mana pemahaman anda tentang diabetes? Tahap-tahap diabetes? Simptom? Anda tahu?

Hari ini kami nak kongsikan dengan anda tentang Diabetes Mellitus. Anda pernah dengar? Jom dengar kupasan kami tentang diabetes mellitus.

Diabetes Mellitus secara umumnya dapat ditafsirkan sebagai masalah kesihatan kronik yang berisiko merosakkan keupayaan tubuh untuk memproses glukosa dalam darah atau mudah - gula dalam darah.

Kenapa ini boleh berlaku? Masalah ini berpunca kesan daripada kegagalan tubuh menghasilkan insulin yang mencukupi untuk memecahkan glukosa dalam darah. Kekurangan kadar insulin yang membawa kepada peningkatan gula dalam darah seterusnya menjadi penyebab diabetes.

Lebih bahaya, masalah ini akan membawa kepada komplikasi lain seperti kerosakkan system saraf, mata, buah pinggang termasuk jantung dan strok.
Secara asasnya diabetes mellitus ini terbahagi kepada dua jenis iaitu Mellitus jenis 1 dan Mellitus jenis 2.

Diabetes Mellitus jenis 1 adalah penyakit autoimun. Ini bermakna tubuh anda akan menyerang dan memusnahkan struktur sel pankreas – satu organ yang menghasilkan insulin.

Manakala Diebetes Mellitus jenis 2 p**a adalah keadaan di mana pankreas boleh menghasilkan insulin seperti individu normal namun jumlah yang dihasilkan pada tahap yang minima. Ini bermakna individu terbabit memerlukan lebih banyak insulin untuk memecahkan gula dalam badan.

Oleh itu, di tahun 2026 ini kami menyeru semua untuk mula melakukan pemeriksaan kesihatan di fasiliti kesihatan terdekat. Ingat, tubuh yang sakit memerlukan kos dan penjagaan yang tinggi.

Jangan sampai terlewat baru nak menyesal. Waktu itu, wang ringgit tak mampu menyembuhkan ada seperti normal kembali.

07/01/2026

Kerap sendawa? Dada rasa panas macam api kecil menyala? Lepas makan sikit terus rasa tak selesa? Kalau ya, besar kemungkinan itu GERD.

GERD atau refluks asid berlaku bila asid dalam perut naik semula ke esofagus. Sebab itu penghidap GERD selalu alami pedih ulu hati, perut kembung dan rasa tak selesa hampir setiap hari. Dan ya, makanan memang main peranan besar.

Kalau masih fikir “ala makan sikit pedas tak apa”, itu silap besar.

Salah satu cara kawal simptom GERD adalah dengan ubah corak pemakanan harian. Bukan untuk sembuh terus, tapi sekurang-kurangnya badan tak rasa makin terseksa.

Jadi, apa yang boleh dimakan oleh penghidap GERD?

1. Sayur-sayuran
Sayur rendah lemak dan gula, jadi lebih mesra perut. Antara yang sesuai ialah brokoli, timun, kacang hijau, asparagus dan kentang. Kentang p**a mudah dicerna dan bantu rasa kenyang tanpa ‘menyeksa’ perut.

2. Halia
Halia memang terkenal sebagai kawan baik sistem penghadaman. Sifat alkali dan anti-radangnya boleh bantu kurangkan iritasi saluran pencernaan. Tak perlu susah, hiris sikit halia, campur air panas. Nak mudah, beli terus teh halia uncang!

3. Oat
Oat tinggi serat dan serat bantu kawal simptom GERD. Selain oat, nasi dan roti juga boleh untuk diambil dalam diet harian, asalkan sederhana dan tidak berlebihan.

4. Buah-buahan bukan sitrus
Yang ni penting. Elakkan oren, limau dan buah masam. Pilih buah seperti pisang, epal, pir dan tembikai. Buah-buahan ini lebih lembut pada perut.

5. Ikan dan daging pejal
Ikan rendah lemak dan daging pejal lebih mudah diterima oleh sistem penghadaman. Nak masak goreng, bakar atau stim, ikut kemampuan. Asal jangan terlalu berminyak.

6. Lemak sihat
Bukan semua lemak jahat. Lemak sihat seperti avokado, minyak zaitun dan kacang walnut boleh diambil dalam diet harian anda. Yang perlu dikurangkan ialah lemak tepu.

7. Telur, tapi berpada-pada
Telur sumber protein yang baik, tetapi kuning telur tinggi lemak. Untuk penghidap GERD, ambil secara sederhana supaya simptom tak jadi lebih teruk.

Kesimp**annya, GERD bukan masalah kecil yang boleh dipandang ringan.
Kalau perut dah kerap beri ‘signal’, jangan tunggu sampai makin teruk.
Makan biar berpada, pilih makanan yang betul, dan berhenti menyalahkan perut semata-mata.

Kadang-kadang, masalahnya bukan perut. Masalahnya… apa yang kita suap masuk setiap hari.

06/01/2026

Ramai masih percaya kolesterol dari telur boleh rosakkan jantung. Sebenarnya, itu salah sama sekali. Kolesterol bukan musuh utama; yang perlu kita bimbang ialah keradangan dalam badan.

Telur yang sihat mempunyai nisbah omega-3 : omega-6 antara 1:1 hingga 1:4 dan mengandungi lesitin, satu kompaun yang membantu badan mengurus lemak dan kolesterol dengan baik.

Telur ini kaya dengan nutrien penting untuk otak, saraf, hormon, kulit, dan sistem imun. Sebaliknya, telur industri kadang-kadang mengandungi omega-6 terlalu tinggi, yang boleh menyumbang kepada keradangan dan risiko penyakit kronik.

Fakta lain yang perlu tahu:
• Kolesterol penting untuk fungsi otak, hormon, dan sistem imun.
• Kajian menunjukkan orang dengan kolesterol lebih tinggi kadang hidup lebih lama.
• Masalah sebenar jantung bukan kolesterol tinggi, tetapi stres, gula berlebihan, dan radang.

Ringkasnya jangan takut ambil telur dalam diet harian anda. Pilih sumber yang betul, makan dengan bijak, dan fokus kepada gaya hidup sihat untuk jantung yang kuat. Mudah kan?

Cuba kongsi dengan kami apa lagi mitos kesihatan yang pernah anda dengar?

Farmasi WellBeing Alor Setar

11/01/2026

10/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00