Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kedah

11/09/2025

Tahukah anda bahawa ‘Infused Water’ :

💧 Dapat mengelakkan dehidrasi
🍹 Boleh menjadi alternatif kepada minuman manis
🛡️ Membekalkan vitamin & antioksidan untuk melindungi sel

🔖Resepi
1.5L air kosong
1 biji lemon
1 batang serai
Setengah batang timun
Segenggam daun pudina
Secawan kiub ais

👉 Khasiat bahan-bahan :
Lemon → Tinggi vitamin C dan baik untuk daya tahan tubuh
Serai → Antioksidan dan membantu pencernaan
Daun Pudina → Merangsang enzim pencernaan dan melancarkan proses pencernaan
Timun → Melancarkan pergerakan usus dan mengelakkan sembelit

Jom Cuba😀

09/09/2025

Kepada semua ‘rakan serumah’ ataupun yang bakal upgrade jadi ‘rakan serumah’, makanlah secara sihat bersama-sama 🥰

🥗Masak makanan berkhasiat lebih kerap di rumah
🥗Pilih makanan yang sihat apabila makan di luar
🥗Pilih air kosong berbanding air manis
🥗Lebihkan sayuran-sayuran dalam hidangan
🥗Hidang sajian yang seimbang dan berkhasiat menggunakan kaedah memasak yang lebih sihat

Jagalah kesihatan rakan serumah anda🩷

09/09/2025

Awek menangis sebab tauge dalam kuetiau? Kalau tau khasiat sebenar tauge, confirm menangis sebab menyesal tak makan tauge, bukan sebab nampak dalam kuetiau. Tak perlu lagi asingkan tauge dari kuetiau! Tauge bukan biasa-biasa...tapi sayur kecil yang penuh khasiat!🌱

🌱 Sumber Vitamin C & Antioksidan – bantu kuatkan imun badan.
💪 Mengandungi Serat – elak sembelit, perut rasa kenyang lebih lama.
❤️ Rendah Kalori – sesuai untuk mengawal berat badan.
🥢 Tips: Kalau tak s**a tekstur taugeh, boleh masukkan pada hujung masakan supaya lebih segar & rangup.

08/09/2025

Parentsss!!

Jom tengok rahsia si manja membesar tinggi dan bijak! ✨
Rupanya, gabungan ni boleh jadi ‘adiwira’ untuk tubuh dan tulang anak-anak tau! 🦸‍♀️
🐓🐟PROTEIN HAIWAN + 🥬🥗SAYURAN HIJAU
Ini bukan sekadar mengenyangkan, tapi juga

Kunci penting untuk tumbesaran yang optimum!

“Tak sempat masak fancy? 😅
Cukup kalau ada lauk ayam/ikan/daging + sayur hijau dalam pinggan.
Simple je, tapi lengkap untuk tumbesaran anak & cegah stunting 💪✨.”
🥰
Kongsi dengan ibu-ibu lain ya, supaya semua anak Malaysia membesar sihat! ❤️

07/09/2025

Kempen War on Sugar di reruai utama Kementerian Kesihatan Malaysia sempena Program Madani Rakyat 2025 Kedah.

🗓️4-6 September
⏰9.00 pagi - 6.00 petang
📍Kompleks Sukan Majlis Daerah Baling

Antara aktiviti yang dijalankan:
✅ Pameran Interaktif Cakna Gula
✅ Kuiz Teka Gula menggunakan Brix Meter
✅ Kuiz Kahoot War on Sugar
✅ Penyediaan ‘Infused Water’ & Teh Tarik Kurang Manis
✅ Tayangan video kempen War on Sugar

Terima kasih kepada penduduk Baling dan semua yang hadir memeriahkan program🫰🏻

“GULA: 1 Sudu Teh Dah Cukup, Kurang Lebih Baik, Tiada TERBAIK!”

07/09/2025

Majlis Pelancaran 1000 Hari Pertama Kehidupan Kanak-Kanak Malaysia dan Sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia Peringkat Negeri Kedah 2025🤱🏻

🗓️4 September 2025 (Khamis)
⏰7.30 pagi - 2.00 petang
📍Pendang Lake Resort

Majlis telah dirasmikan oleh YBrs. Dr.Shareh Azizan bin Shareh Ali, Timbalan Pengarah Kesihatan Negeri (Kesihatan Awam), Jabatan Kesihatan Negeri Kedah. Turut hadir, YBrs. Dr. Intan Melati binti Abu Bakar, Pegawai Kesihatan Daerah Pendang dan Pn. Suriana binti Johari, Ketua Penolong Pengarah Pemakanan, Jabatan Kesihatan Negeri Kedah.

Antara aktiviti yang dijalankan:
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️Senamrobik & Batik Funwalk Langkah Kasih Ibu
🌸Pertandingan Gubahan Batik MalaysiaKu
⏱️Explorace
🤱🏻Podcast- Penyusuan Tanpa Kelahiran: Kejayaan dan Kebahagiaan Itu Milikku
🎁 Penyampaian Anugerah Ikon Terhebat Penyusuan Susu Ibu Negeri Kedah
📒Pelancaran E-Book Penyusuan Susu Ibu Negeri Kedah

Tahniah dan terima kasih kepada semua yang terlibat dalam menjayakan program ini👏🏻👏🏻

“Utamakan Penyusuan Susu Ibu: Wujudkan Sistem Sokongan Yang Mampan”

06/09/2025

04/09/2025

Happy Malaysia Nutritionists’ Day!🥦🍎🥗

“Nutritionists Everywhere: Empowering a Healthier Nation”

SELAMAT MENYAMBUT NUTRITIONISTS DAY 2025

Hari ini kita meraikan dedikasi serta komitmen penuh semua Nutritionists di Malaysia yang sentiasa berusaha meningkatkan tahap kesihatan masyarakat melalui pemakanan.

Sempena sambutan ini, marilah kita terus memperkukuhkan usaha dalam memberi bimbingan, sokongan dan kesedaran kepada masyarakat agar amalan pemakanan sihat dapat diamalkan sepanjang hayat.

Terima kasih kepada semua Nutritionists atas sumbangan yang tidak ternilai dalam usaha ke arah Malaysia yang lebih sihat! 💪🏻🥗

02/09/2025

Hai semua 👋🏻👋🏻Jom saksikan podcast sempena Sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia Peringkat Negeri Kedah 2025:

🌸”Penyusuan Tanpa Kelahiran: Kejayaan & Kebahagiaan Itu Milikku”🤱🏻🌸

🗓️ Tarikh: 4 September 2025 (Khamis)
⏰ Masa: 10.30 pagi
📍 Platform: FB Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kedah

E-sijil juga disediakan bagi yang menonton FB Live secara langsung. Jangan lupa saksikan!

02/09/2025

Mesej Utama 6 (PANDUAN DIET MALAYSIA)
Makan Secukupnya Nasi, Bijirin, Produk Berasaskan Bijirin Penuh Dan Ubi-Ubian
-Makan 3-5 hidangan/sajian bijirin, produk berasaskan bijirin dan ubi-ubian setiap hari mengikut keperluan tenaga dan tahap fizikal aktiviti anda.
-Memilih bijirin penuh sekurang-kurangnya separuh daripada jumlah pengambilan bijirin dan produk berasaskan bijirin.
-Pilihlah produk bijirin yang tinggi serat tetapi rendah lemak, gula dan garam.

26/08/2025

“Kanan nasi, kiri air” – betul ke?

Ramai orang tua pesan, kalau bayi menyusu sebelah kanan itu “nasi”, sebelah kiri p**a “air”. Hakikatnya 👉 kedua-dua belah payudara menghasilkan susu yang sama khasiatnya.

📌 Tiada beza susu kanan atau kiri.
📌 Yang penting ibu pastikan kedua-dua belah digunakan secara seimbang supaya bekalan susu lancar & elak bengkak susu.
📌 Susu awal (foremilk) lebih cair & banyak air 💧, susu hujung (hindmilk) lebih pekat & kaya lemak 🍶. Inilah yang beri kenyang & tumbesaran bayi.

👩‍🍼 Jadi ibu, jangan risau. Menyusulah dari mana-mana belah — yang penting bayi dapat manfaat penuh susu ibu. ❤️