Jonathan 邹医师

Home
Malaysia
Kuala Lumpur
Jonathan 邹医师

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jonathan 邹医师, Alternative & holistic health service, Vivo 9 Seputeh, Old Klang Road, Kuala Lumpur.

我始终相信：唯有教育，才能真正改变命运，掌控我们的人生方向。
我致力于运用循证自然医学，结合营养与功能医学、再生医学与中西医智慧，帮助人们预防慢性疾病、延缓老化、重拾身心平衡。
我的目标，是让健康成为一种可持续的生活方式，而不只是短暂的治疗选择。

我是 Jonathan 邹医师，专注于整合医学与健康教育，帮助更多人走向真正的健康长寿之路
https://direct.me/jchewyz

24/10/2025

🧠 总是提不起劲、体重莫名增加？可能不是你懒，而是「甲状腺在求救」！

甲状腺是身体的「能量引擎」，控制着新陈代谢、体温、专注力与情绪。

但当它“减速”时，一连串小问题便接踵而来：
😴 总是疲惫、早上起不来
🥶 手脚冰冷、皮肤干燥
⚖️ 体重上升、记忆模糊
💧 情绪低落、情绪波动

👉 功能医学的观点是：
甲状腺功能低下并非单一问题，而是身体“系统失衡”的结果。

常见根源包括：
🔸 营养缺乏（碘、硒、锌、铁等）
🔸 肾上腺疲劳、慢性压力
🔸 自身免疫反应（桥本氏甲状腺炎）
🔸 血糖波动与炎症

💡 营养与功能医学的调理方向：
✔ 支持甲状腺营养：海藻、巴西坚果、蛋类、全谷物
✔ 稳定血糖与能量代谢
✔ 减少压力荷尔蒙，优化睡眠质量
✔ 调整肠道菌群，协助激素代谢

🌿 当你从根源修复能量系统，疲惫不再只是“习惯”，而是可以被逆转的信号。

#甲状腺健康 #功能医学 #营养医学 #慢性疲劳 #能量代谢 #自然疗愈 #健康从根源出发

21/10/2025

🫀 甲状腺与心脏——隐秘的连结

当我们谈到心脏健康时，许多人只想到血压、胆固醇或饮食，
但其实，还有一个“幕后主角”常被忽视——甲状腺。

⚖️ 甲状腺是身体代谢的总指挥，它影响：
- 心率与节律
- 血压与胆固醇代谢
- 血管弹性与能量调节

当甲状腺功能异常时：
- 甲亢可能导致心悸、心律不齐、焦虑、失眠
- 甲减则容易造成心跳缓慢、血脂升高、疲倦与浮肿

🔍 在功能医学中，我们不只关注单一的甲状腺激素（如 TSH），
而是深入检测：
- T3、T4、rT3 的平衡
- 甲状腺抗体（TPO、TGAb）是否异常
- 以及营养支持因素：硒、锌、碘、维生素D

💡 专业建议：
1️⃣ 若有持续心悸、手抖、怕冷、体重变化，应检测甲状腺功能
2️⃣ 保持均衡饮食，避免长期高糖与高压力
3️⃣ 通过功能医学检测与营养支持，调节根源代谢平衡

✨ 真正的心脏健康，从内分泌平衡开始。
别忽视那条隐秘的连结——你的甲状腺。

🔖 #甲状腺健康 #心血管健康 #功能医学 #营养医学 #代谢平衡 #心律不齐 #甲亢甲减 #预防胜于治疗 #健康心脏

20/10/2025

我们常以为“变健康”就是少吃、多戒、不断克制。

但健康不是靠剥夺换来的。

✨ 健康来自有觉知的滋养：选择能修复的食物，重视能恢复的睡眠，养成与价值观一致的习惯，打造支持自己的生活方式。

真正的健康，不是活得更少，而是活得更丰盛、更有意识。

💬 在你的健康路上，有什么“有意识的选择”带来了转变？

17/10/2025

🦠 你知道吗？70%的免疫细胞其实住在你的肠道！

我们的肠道不只是“消化食物的通道”——
它更像是一座免疫防御总部，
每天替我们抵御病毒、细菌与毒素的入侵。

📊 研究显示：约 70%的免疫细胞集中在肠黏膜，
这些“前线卫兵”能感知外来物质、调节发炎反应，
决定你的身体是“防守成功”，还是“引火自焚”。

🌿 从功能医学的角度来看，
肠道健康失衡往往是慢性疾病与免疫失调的根源。
当肠壁受损、菌群紊乱时，就可能出现：
⚠️ 过敏、皮肤炎
⚠️ 自身免疫问题（如甲状腺炎、类风湿）
⚠️ 消化不良、腹胀、疲劳

💪 如何重建肠道防御？
✅ 益生菌 & 益生元 —— 修复菌群生态
✅ 抗炎饮食 —— 少糖、少加工，多蔬果、多纤维
✅ 修复肠壁营养 —— 谷氨酰胺、锌、维生素A
✅ 管理压力与睡眠 —— 因为压力会削弱肠道屏障

✨ 肠道健康 = 免疫力的根基。
当肠道被滋养、菌群平衡，你的身体自然就懂得“自我防卫”。

#肠道健康 #免疫力 #功能医学 #营养医学 #益生菌 #抗炎饮食 #健康生活

16/10/2025

🤔 “我到底该看医生？营养师？还是功能医学师？”
很多人都有这样的疑问——他们都讲健康，但其实差别很大！

👨‍⚕️ 医生（西医）
✔️ 擅长处理急性病、危急情况
✔️ 可以开药、做手术、明确诊断（如肺炎、糖尿病、心脏病）
❌ 但通常不会深入探讨饮食、营养与生活习惯

🥗 营养师 / 饮食治疗师
✔️ 专注饮食指导、慢性病饮食管理、减重计划
✔️ 特殊族群饮食调整（糖尿病、孕妇等）
❌ 但不做功能性检测，也较少处理荷尔蒙、发炎、毒素问题

🧬 功能医学师（NFM Practitioner）
✔️ 深入寻找症状背后的根本原因
✔️ 透过功能检测：肠道菌群、荷尔蒙、营养素缺乏等
✔️ 分析身体系统之间的失调（如：肠道→发炎→皮肤问题）
✔️ 制定个性化方案：饮食、营养、生活方式、补充剂、解毒调理
👉 功能医学不是替代医生，而是从“系统角度”帮你修复身体、逆转慢性病、恢复健康。

✅ 医生救命
✅ 营养师管饮食
✅ 功能医学师帮你恢复机制

✨ 如果你长期症状反复、检查正常却还是不舒服、吃药也没改善——
也许，是时候让功能医学为你找到真正的答案。

#功能医学 #精准健康 #根因导向

15/10/2025

🥬 蔬菜，不只是纤维，更是身体的天然修复剂！

研究发现——每天摄取一份绿叶蔬菜（如西洋菜、芥兰、生菜），能让你的大脑功能保持年轻约11岁！

从【营养与功能医学】的角度来看：
✅ 绿叶蔬菜富含叶酸与镁，能支持神经传导与情绪稳定
✅ 丰富的抗氧化物，有助于减缓慢性炎症与细胞老化
✅ 植物化合物能调节代谢通路，促进能量循环

🍲 简单的健康组合推荐：
1️⃣ 蔬菜汤：西洋菜 + 红枣 + 枸杞 + 瘦肉 —— 滋润养肝，温和补气
2️⃣ 炒蔬菜：芥兰 + 蒜米 + 酱油 —— 富含硫化物，支持肝脏解毒
3️⃣ 蔬菜沙拉：生菜 + 番茄 + 牛油果 —— 健脑抗氧化，补充好脂肪

💡 不论是热汤、清炒还是凉拌，
每天一盘绿叶菜，就是对身体最温柔的投资。

#功能医学 #营养医学 #绿叶蔬菜 #护脑抗炎 #健康饮食 #自然疗愈

14/10/2025

💧 水合——血液的生命线

我们都知道「要多喝水」，但你是否了解——
水，不只是解渴，而是心脏的生命支撑。

🚨 当身体脱水时：
- 血液会变得更浓稠，心脏必须更用力去泵血
- 血压容易上升
- 血液循环效率下降，氧气与营养运输受限

长久下来，会增加心脏负担、血栓风险，甚至影响大脑与肾脏功能。
从营养与功能医学的角度，我们关注的不只是「喝多少水」，而是：
✅ 电解质是否平衡（钠、钾、镁）
✅ 水分能否进入细胞（细胞膜健康、矿物质摄取）
✅ 你的生活方式是否导致慢性脱水（咖啡、酒精、压力）

💡 专业建议：
- 日常饮用温水或矿物质水
- 适度补充含镁与钾的电解质
- 若常头晕、疲倦、心悸，可考虑检测电解质与细胞水合状态

✨ 别让脱水默默偷走你的心脏健康。
水，是最天然、最被忽视的“养心良药”。

🔖 #心血管健康 #功能医学 #水合平衡 #血液循环 #预防胜于治疗 #营养平衡 #健康生活 #电解质 #天然疗愈

13/10/2025

当身体不舒服时，我们的第一反应常常是：“吃什么药能治好？”
但最有力的处方，往往不在药瓶里。

🌿 清晨的阳光散步

🌙 一晚深度而充足的睡眠

🥗 真实而天然的饮食

🧘 一次深呼吸与放松

✨ 自然与节奏，能带来药物之外的疗愈。

真正的疗愈，不是更多药，而是更有智慧的选择。
💬 你认同的“天然处方”是什么？分享给大家吧。

10/10/2025

🔥 经常胃酸倒流、烧心？小心是 GERD（胃食管反流病）！
很多人一旦出现烧心、反酸，就马上依赖抑酸药 (PPI)。

👉 确实能缓解，但长期用药可能导致：
⚠️ 营养缺乏（B12、镁、钙）
⚠️ 肠道菌群失衡
⚠️ 反而增加复发风险

📊 研究发现：约 20%成年人有 GERD 症状，但其根本原因往往被忽视。

🌱 功能医学怎么看？
GERD 并不只是“胃酸太多”，更多时候是：
- 下食管括约肌功能减弱
- 肠道菌群失衡 & 小肠细菌过度生长（SIBO）
- 饮食触发（咖啡因、酒精、加工食品）
- 压力与作息紊乱

🔎 功能医学改善 GERD 的方法
✅ 饮食调整：排除触发食物，增加抗炎饮食
✅ 肠道支持：益生菌、益生元，恢复菌群平衡
✅ 营养补充：锌、谷氨酰胺，帮助修复胃肠黏膜
✅ 生活方式：少量多餐，睡前避免进食，提升睡眠质量
✅ 压力管理：呼吸训练、正念放松，减少神经性刺激

✨ 关键在于：修复消化系统，而不是一味“压制胃酸”。
当根源被改善，GERD 不再反复来袭。

#胃食管反流 #功能医学 #肠道健康 #营养调理 #健康生活

09/10/2025

很多人以为——补了就一定会好。
但真相是：不是产品没用，而是你的身体吸收不了。

🔍 胃酸不足 → 营养根本没被分解
🔍 肠道菌群失衡 → 吸收效率大打折扣
🔍 解毒代谢通路堵塞 → 补进去反而成负担

在功能医学里，我们不会盲目推荐保健品，
而是先检测、再分析：
✅ 消化吸收是否正常
✅ 肠道与肝脏功能是否顺畅
✅ 身体是否能真正“利用”这些营养素

因为，只有吸收对了、代谢顺了，
营养才能成为疗愈的力量，而不是浪费。

✨ 别再盲目补，先了解你的身体需要什么。
这，就是功能医学的精准之处。

#功能医学 #营养吸收 #精准健康 #根因调理

08/10/2025

🥬 常吃绿叶菜，帮你远离失智！

你知道吗？每天只要吃一份绿叶蔬菜，大脑就能保持年轻11岁！🧠💚

菠菜、羽衣甘蓝、西兰花和瑞士甜菜，不只是蔬菜，更是富含维生素K、叶黄素、叶酸、胡萝卜素和镁的「脑部超级食物」。

这些营养素能保护脑细胞、提升记忆力、镇静神经系统，对预防失智与维持认知健康至关重要。

✨ 功能医学观点：

绿叶菜能帮助调节同型半胱氨酸、支持甲基化反应，维持健康的脑部化学平衡，减少慢性发炎与认知退化。

下一餐，多一点绿色吧！💚

你的大脑会感谢你。

#功能医学 #营养治疗 #失智预防 #绿叶蔬菜 #脑部健康 #健康老化 #吃出大脑健康

30/09/2025

⚖️ 铁过量 —— 过犹不及

铁是造血和输送氧气的重要元素。
但你知道吗？铁过量同样会伤害心脏和血管。

🔍 从功能医学的角度看，铁超标可能导致：
- 氧化应激增加：加速动脉硬化
- 心脏损伤：提高心衰和心律失常风险
- 肝脏负担：影响代谢与排毒
- 慢性炎症：加剧全身性损耗

❗ 特别提醒：并非每个人都需要额外补铁。
长期无检测就随意补铁，反而可能埋下健康隐患。

🌿 功能医学的建议：
- 通过精准检测（血清铁蛋白、转铁蛋白饱和度等）了解真实铁水平
- 若铁过高，可透过饮食管理、放血疗法或营养平衡来改善
- 均衡饮食，注意铁与抗氧化营养素（如维生素C、硒、锌）的搭配

✨ 记住：营养补充并不是“越多越好”，而是要“恰到好处”。
铁过量和缺铁一样，都需要被重视。

#铁过量 #营养与功能医学 #心血管健康 #营养平衡 #预防胜于治疗 #精准检测 #健康心脏 #抗氧化

Address

Vivo 9 Seputeh, Old Klang Road
Kuala Lumpur
58000

Telephone

+60186684988

Website

https://direct.me/jchewyz

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jonathan 邹医师 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jonathan 邹医师:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kuala Lumpur?