Jonathan 邹医师

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我始终相信：唯有教育，才能真正改变命运，掌控我们的人生方向。
我致力于运用循证自然医学，结合营养与功能医学、再生医学与中西医智慧，帮助人们预防慢性疾病、延缓老化、重拾身心平衡。
我的目标，是让健康成为一种可持续的生活方式，而不只是短暂的治疗选择。

我是 Jonathan 邹医师，专注于整合医学与健康教育，帮助更多人走向真正的健康长寿之路
https://direct.me/jchewyz

🎉【幸运儿出炉啦！】感谢大家上个星期六出席《胆固醇大迷思 The Great Cholesterol Myth》阅读与分享会💡在轻松的下午茶时光里，我们一起重新认识了“被误会的胆固醇”🫀现在，来公布我们的幸运得奖者：🥁 恭喜 [Jessie...
28/07/2025

🎉【幸运儿出炉啦！】
感谢大家上个星期六出席《胆固醇大迷思 The Great Cholesterol Myth》阅读与分享会💡

在轻松的下午茶时光里，我们一起重新认识了“被误会的胆固醇”🫀

现在，来公布我们的幸运得奖者：
🥁 恭喜 [Jessie Lim]！🎁
请留意我们发出的私讯，领取您的小礼物🎉

再次感谢您的参与与支持，
下一场分享会见！☕💬

#胆固醇大迷思 #健康从理解开始

不是药多才管用，而是用对才有效。当症状越来越多，大多数人只会做一件事：吃更多药，补更多营养，试更多疗法。但疗愈，不是靠“加法”来解决。真正的疗效，不在于你做了多少事，而在于——你做的对不对。在功能医学里，我们追求的不是“多做”，而是“精准”...
28/07/2025

不是药多才管用，而是用对才有效。

当症状越来越多，大多数人只会做一件事：

吃更多药，补更多营养，试更多疗法。

但疗愈，不是靠“加法”来解决。

真正的疗效，不在于你做了多少事，而在于——你做的对不对。

在功能医学里，我们追求的不是“多做”，而是“精准”：

找到问题的根源

了解身体的时机与状态

用最少、最对的方式，引导身体恢复平衡

你的身体，不需要五六张处方，只需要对的一个答案。

生活也是一样：瞄准关键，胜过盲目堆叠。

精准，是疗愈的起点，也是成长的捷径。

转发给总是在尝试“全部方法”的朋友。
你对“精准疗愈”有什么看法？欢迎留言讨论！

26/07/2025

胆固醇的迷思

🧠【高血压不只是盐的问题】你真的了解自己的血压吗？大多数人都听过这句话：“少吃盐，血压就会降下来。”但其实，盐只是整个高血压拼图中的一块而已。🔎 最新研究指出：慢性压力、胰岛素阻抗、睡眠质量差、镁缺乏才是真正影响血压的幕后推手！👩‍⚕️ 功...
25/07/2025

🧠【高血压不只是盐的问题】

你真的了解自己的血压吗？
大多数人都听过这句话：“少吃盐，血压就会降下来。”
但其实，盐只是整个高血压拼图中的一块而已。

🔎 最新研究指出：
慢性压力、胰岛素阻抗、睡眠质量差、镁缺乏
才是真正影响血压的幕后推手！

👩‍⚕️ 功能医学如何看待高血压？
✔️ 它不是随机发生的，而是身体发出的警讯
✔️ 它不是单一数值异常，而是整体健康失衡的表现
✔️ 它需要从饮食、压力、肠道、营养吸收等多方面综合调理

🥗 功能医学强调：
找出真正的根本原因，而不是“头痛医头，脚痛医脚”
透过营养调理 + 生活方式改善，
让身体自然恢复平衡，
才是对抗高血压的真正长期之道。

📌 如果你或家人有血压问题，
不妨跳出传统框架，
试着理解身体背后的信号与可能性。

❤️ 给你的血管与心脏，一次真正的**“理解”与“关心”**。

#高血压不只是盐 #功能医学视角 #营养调理从根本出发 #别忽视身体的信号

24/07/2025

🌿 体检正常，但你还是觉得不对劲？你不是一个人。

😴 明明每天睡满8小时，却还是疲惫？

😣 情绪起伏、肚子常胀、药越吃越多？

🧾 医生说“没事”，可你身体早已在发出求救信号。

📍这时候，是时候换个角度思考 — **营养与功能医学（Nutritional & Functional Medicine, NFM）**不是简单对症开药，而是用科学方法解读身体背后的讯号。

🔍 我们从肠道、荷尔蒙、慢性发炎、营养素缺乏等关键环节找出根本原因，
透过饮食调整、营养支持、生活方式优化、精准检测，一步步重建你的身体系统。

✨ 想象一下——醒来不再疲惫，情绪稳定、皮肤发光，不用再到处猜病因。
这就是NFM能带来的真实改变。

📢 关注我们，下一系列将带你深入了解如何真正「逆转体质，恢复能量」！

#功能医学 #营养医学 #不是你太敏感 #体检正常但我不舒服 #慢性疲劳 #肠道健康 #荷尔蒙平衡

🍌 你以为香蕉只是早餐好搭档？其实，它也是晚上的安眠小帮手。香蕉富含色胺酸（Tryptophan）— 这是身体制造**血清素（放松感）和褪黑激素（调节睡眠）**的重要原料。📊 有研究指出：睡前吃一根中等大小的香蕉，能显著提升睡眠品质，尤...
23/07/2025

🍌 你以为香蕉只是早餐好搭档？其实，它也是晚上的安眠小帮手。

香蕉富含色胺酸（Tryptophan）— 这是身体制造**血清素（放松感）和褪黑激素（调节睡眠）**的重要原料。

📊 有研究指出：睡前吃一根中等大小的香蕉，能显著提升睡眠品质，尤其对经常睡不好的人来说更有帮助。

而且，每根香蕉还提供约32毫克的镁——这被称为**“抗压力矿物质”**，能帮助神经系统放松、缓解焦虑。

🌰 进阶组合推荐：

睡前吃一根香蕉 + 两汤匙杏仁酱（额外提供约90毫克镁），打造天然助眠组合，让你告别辗转反侧。

🌙 功能医学强调的不是短暂入睡，而是全面支持身心修复的睡眠节律。

#功能医学 #香蕉助眠 #天然褪黑激素 #镁元素 #睡前营养 #抗压力矿物质

22/07/2025

医生总说“少盐”，但功能医学告诉我们——真正让血压升高的，不只有钠。

研究显示，以下因素往往才是幕后黑手：

🔺 胰岛素阻抗
🔺 睡眠不足
🔺 长期压力
🔺 镁缺乏
🔺 加工食品与炎症

当我们只专注“控盐”，却忽视了身体内在的失衡，就等于治标不治本。

📌 功能医学的关键在于：

不是压低血压数字，而是找出导致血压升高的真正根源。
👉 看看这段短视频，让你重新理解高血压的背后真相，也许你该关注的不只是盐罢了。

#高血压 #功能医学 #找出根本原因 #不是只有盐

你还在追着症状跑吗？真正的疗愈，从根本开始。我们活在一个追求“快好”的时代：头痛就吃药、胃胀就压制、皮肤敏感就涂一层又一层。但这真的是疗愈吗？还是只是“把声音关掉”？真正的疗愈，不是追逐症状，而是滋养根本。当你的身体透过疲劳、情绪、或慢性病...
21/07/2025

你还在追着症状跑吗？真正的疗愈，从根本开始。

我们活在一个追求“快好”的时代：
头痛就吃药、胃胀就压制、皮肤敏感就涂一层又一层。
但这真的是疗愈吗？还是只是“把声音关掉”？

真正的疗愈，不是追逐症状，而是滋养根本。

当你的身体透过疲劳、情绪、或慢性病在说话，
它不是要你“盖住它”，而是要你“听懂它”。
背后的根因是什么？
我的身体，真正需要什么来恢复平衡？

不管是肠道调理、荷尔蒙修复，还是情绪释放，
疗愈的过程不是线性，也从不只是表面功夫。

你不需要更多“应急方案”，你需要的是：深层的回应。
转发给需要这份提醒的朋友。你对这句话有什么感受？欢迎留言分享。

🫀 还在认为胆固醇是健康杀手吗？是时候重新认识它的真相了！胆固醇对身体非常重要——它帮助制造荷尔蒙、修复细胞、合成维生素 D。真正的敌人不是胆固醇，而是 👉 发炎和氧化的 LDL（坏胆固醇），这些常常来自压力、饮食不当和身体失衡。在 REN...
18/07/2025

🫀 还在认为胆固醇是健康杀手吗？

是时候重新认识它的真相了！

胆固醇对身体非常重要——它帮助制造荷尔蒙、修复细胞、合成维生素 D。

真正的敌人不是胆固醇，而是 👉 发炎和氧化的 LDL（坏胆固醇），这些常常来自压力、饮食不当和身体失衡。

在 RENN Asia Wellness，我们不只是看你的数字，我们深入了解你的身体：

💡 是胰岛素阻抗导致的吗？
💡 是肠道菌群失衡？
💡 还是缺乏 Omega-3 或镁？

找出真正的根源，才能从根本恢复健康。

你的心脏，值得被完整了解，而不是被草率处理。

📞 欢迎预约我们的根源导向型心脏与胆固醇健康筛查服务

💬 立即私讯我们了解详情或预订时段！

#功能医学 #胆固醇迷思 #心血管健康 #找出根源 #自然调理 #预防胜于治疗

🌙 你听说过“睡美人Mocktail”吗？背后的关键不只是镁粉——还有酸樱桃的力量。酸樱桃（Tart Cherry）含有天然的褪黑激素，这是身体调节昼夜节律、帮助入睡的重要荷尔蒙。每天睡前喝上一杯100%纯酸樱桃汁（约240-480ml），...
16/07/2025

🌙 你听说过“睡美人Mocktail”吗？背后的关键不只是镁粉——还有酸樱桃的力量。

酸樱桃（Tart Cherry）含有天然的褪黑激素，这是身体调节昼夜节律、帮助入睡的重要荷尔蒙。

每天睡前喝上一杯100%纯酸樱桃汁（约240-480ml），可能有助于延长睡眠时间，提高睡眠品质。

🍒 但真正令人惊艳的，是酸樱桃所含的抗氧化成分：

它们能帮助缓解身体压力、减少氧化负担，打造一个更安稳、平静的内环境——为深度睡眠做好准备。

✅ 有研究支持的酸樱桃补充品，通常含有480毫克酸樱桃粉 + 230毫克镁，是日常放松与睡前安眠的黄金组合。

🛏️ 睡得好，才是真正的修复。

透过功能医学的方式，我们不仅仅是“助眠”，而是优化身体整体的修复节律。

#功能医学 #酸樱桃 #褪黑激素 #天然助眠 #睡眠健康 #抗氧化

🩺《胆固醇大迷思》| 阅读与分享会 🌿您一直以為胆固醇是坏人？那⋯⋯可能是场误会。重新认识它的真正角色，了解它与心脏健康的连结🫀📅 日期： 2025年7月26日（星期六）🕒 时间： 下午3:00 – 5:00📍 地点： 181 BTwelv...
16/07/2025

🩺《胆固醇大迷思》| 阅读与分享会 🌿
您一直以為胆固醇是坏人？
那⋯⋯可能是场误会。

重新认识它的真正角色，了解它与心脏健康的连结🫀

📅 日期： 2025年7月26日（星期六）
🕒 时间： 下午3:00 – 5:00
📍 地点： 181 BTwelve Café, Vivo Residence @ 9 Seputeh, 吉隆坡
🎟 入场费： RM9.90（附茶点，座位有限）

👦🏻主讲人： Jonathan Chew
RENN Asia Wellness 创办人兼首席执行官
营养与功能医学专家
医学硕士（营养医学）、美国抗衰老医学会院士、功能营养医学高级执业医师

🗣 语言： 中文讲座
📲 报名方式： 扫描二维码 或 WhatsApp 至 013-324 4988 报名

☕ 让我们边喝茶，边重新认识胆固醇 ❤

#胆固醇大迷思
#心血管健康
#营养医学

15/07/2025

🫀【你以为胆固醇是心脏的敌人？其实真相可能颠覆你的认知】

在功能医学的视角里，胆固醇本身不是坏人。它是身体制造荷尔蒙、细胞膜、维生素D的重要原料。

真正危险的，是动脉发炎和被氧化的LDL胆固醇！

当身体长期处于炎症状态——来自压力、饮食、血糖不稳等因素时，胆固醇容易“卡在”受损的血管壁，形成斑块。

📌 想保护心脏，不能只盯着胆固醇数值，更要找出身体“着火”的根源。

👉 本视频将带你破解关于胆固醇的常见迷思，用功能医学角度教你如何从根本降低心血管风险。

#功能医学 #心脏健康 #胆固醇迷思 #预防胜于治疗

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