Persatuan Urutan Sukan Selangor

15/01/2026

Cuba Rapatkan Jari Telunjuk Kiri & Kanan. Nampak Tak Lubang Cahaya Kecil Tu?

Berhenti sekejap. Kita buat ujian kesihatan percuma dalam masa 5 saat.

Teknik ini dipanggil "SCHAMROTH'S WINDOW TEST".
Ia digunakan oleh doktor untuk mengesan tanda awal "Finger Clubbing" (Jari Tabuh).

Caranya:
1. Rapatkan kuku jari telunjuk kiri dan kanan anda (macam dalam gambar).
2. Tengok celah pertemuan kuku tu.
3. Adakah anda nampak satu lubang cahaya kecil berbentuk "Diamond"?

✅ JIKA ADA LUBANG: Tahniah. Jari anda normal.

❌ JIKA TIADA LUBANG (Rapat Terus):
Ini bermakna hujung jari anda telah membengkak dan kuku melengkung ke bawah.

Ini adalah tanda FINGER CLUBBING.

Kenapa Jari Jadi Macam Ni?
Ia berlaku apabila tahap oksigen dalam darah anda rendah dalam tempoh yang lama.

Badan bertindak balas dengan membesarkan pembuluh darah di hujung jari, menyebabkan tisu membengkak.

Ia sering dikaitkan dengan penyakit serius seperti:
1. Kanser Paru-Paru (Lung Cancer) - Paling kerap!
2. Masalah Jantung (Heart Failure).
3. Penyakit Paru-Paru Kronik (COPD/Bronchiectasis).

Pesan min min,
Kalau jari anda tak ada lubang tu, jangan panik dulu. Mungkin ia genetik.

TAPI, jika ia disertai dengan batuk berpanjangan, sesak nafas, atau cepat penat, tolong pergi jumpa doktor dan buat X-Ray dada segera.

Jari anda yang mana satu? Ada Diamond atau Rapat?

15/01/2026

Syok Bunyikan Leher "Krup Krap"? Hati-Hati, Anda Mungkin Sedang Koyakkan Salur Darah Otak!

Petang-petang macam ni leher rasa keras, kan?
Ramai yang ada tabiat pusing kepala laju-laju sampai bunyi "PRANG!!".
Rasa lega sekejap.

Tapi awas. Di celah tulang leher anda, ada wayar nyawa bernama ARTERI VERTEBRAL.

Fakta Menakutkan:
Perbuatan menyentak leher secara kasar boleh menyebabkan lapisan dalam arteri ini KOYAK (Vertebral Artery Dissection).
Bila koyak, darah beku akan terbentuk.
Kalau darah beku tu naik ke otak.. STROK boleh berlaku serta-merta.

Cara selamat nak hilangkan lenguh, buat "Neck Stretch" (Regangan) perlahan-lahan.
Tunduk, dongak, pusing kiri kanan *slowly*. Tahan 10 saat.
Tak perlu bunyi "pop" pun tak apa. Yang penting otot kendur.

14/01/2026

Pentauliahan juru urut sukan dari pihak SSMA boleh ditarik semula sekiranya didapati juru urut sukan yang ditauliah oleh pihak SSMA tidak mengamalkan etika dan teknik urutan sukan yang betul namun klaim bahawa apa yang dilakukan adalah urutan sukan.

Pengadu boleh mengemukakan bukti pelanggaran etika dan percanggahan teknik yang dilakukan oleh juru urut sukan tersebut kepada admin bagi tindakan selanjutnya.

13/01/2026

Coach Khairul merupakan Setiausaha Persatuan Urutan Sukan Selangor dan individu yang bertanggungjawab membangunkan silibus pembelajaran bagi pihak SSMA.

Beliau juga seorang yang berpengalaman dalam bidang urutan sukan lebih dari 15 tahun dan merupakan pegawai pengesah luaran PPT Jabatan Pembangunan Kemahiran bagi bidang urutan sukan.

Mereka yang pernah mengambil Sijil Kemahiran Malaysia bidang urutan sukan secara PPT barangkali pernah bersua dengan beliau semasa sesi penilaian dilaksanakan.

Kini, beliau giat menyampaikan kursus urutan sukan kepada mana-mana pihak yang berminat menganjurkan kursus urutan sukan.

13/01/2026

🙌 Kursus Urutan Sukan Tahap 1 datang Lagiii anjuran Pro Mmr.

📅 Tarikh: 7 & 8 Feb 2026 (Sabtu & Ahad)
📍 Lokasi: Pro Mmr Shah Alam, Selangor

🔥 Mahukan Ilmu Baru? Bersedia dengan Kemahiran tahun 2026? Belajar teknik urutan sukan secara praktikal & hands-on bersama tenaga pengajar berpengalaman dalam dunia sukan & terapi negara kita.

📝 Daftar di sini:
👉 https://forms.gle/XHnporHHzTSaAK9P9

12/01/2026

Semalam, satu Malaysia terpaku di depan skrin. Kita sorak, kita jerit, dan akhirnya ramai yang mengeluh kecewa. Komen Pengarah Kejurulatihan, Rexy Mainaky selepas perlawanan cukup tajam dan padat:

"Mereka kalah dari segi mental." (Mentally outclassed).

Ramai netizen marah, tanya kenapa main tak macam biasa? Kenapa banyak unforced error? Kenapa nampak kaku?

Dari sudut sains perubatan dan psikologi sukan, apa yang berlaku kepada Aaron-Wooi Yik (dan mana-mana atlet elit) adalah satu fenomena yang dipanggil "Performance Anxiety" atau bahasa kasarnya, "Choking".

Badan mereka sado, latihan beribu jam, teknik dah perfect. Tapi bila masuk gelanggang final, otak manusia bertindak balas terhadap tekanan (pressure) dengan cara yang pelik.

Ada beberapa benda yang berlaku

1) Amygdala Hijack (Rampasan Emosi)

Bila tekanan terlalu tinggi (harapan jutaan peminat, takut kalah), bahagian otak bernama Amygdala mengesan situasi itu sebagai "ANCAMAN" (seperti nampak harimau) dan seterusnya akan mengaktifkan mod Fight or Flight.

2) Banjir Hormon Stres (Kortisol & Adrenalin)

Jantung berdegup laju. Darah dipam laju ke otot-otot besar (paha/lengan) untuk lari atau lawan. Masalahnya? Badminton memerlukan kemahiran motor halus (fine motor skills) untuk netting nipis atau placement bola yang tepat. Bila tangan terlalu tegang (muscle tension) akibat adrenalin berlebihan, sentuhan halus itu hilang. Sebab itu bola sangkut net atau keluar gelanggang.

3) Prefrontal Cortex "Shut Down"
Selalu dengar kan perkataan prefrontal cortex kat tt? Ini bahagian otak untuk buat keputusan rasional dan strategi. Bila anxiety menyerang, bahagian ini jadi blank. Atlet lupa strategi jurulatih. Mereka main secara autopilot atau panik.

Sebenarnya, bukan atlet je kena. Kita pun selalu kena fenomena "Choking" ni.

Pernah tak study bagai nak rak, tapi bila masuk dewan exam, otak jadi kosong?

Pernah tak berlatih present depan cermin okay, tapi bila bos tenung, lidah jadi kelu?

Pernah tak bawa kereta power, tapi bila JPJ duduk sebelah, kaki menggigil tekan klac?

Itulah Performance Anxiety.

Kesimpulannya, latihan mental sebenarnya jauh lebih susah daripada latihan fizikal. Membina otot mengambil masa bulan-bulan, tapi membina mental yang "kalis tekanan" di pentas final mengambil masa bertahun-tahun.

Kekalahan semalam adalah pengajaran mahal tentang psikologi. Mereka bukan tak pandai main, cuma semalam, kimia dalam otak mereka tewas dengan tekanan.

Terus sokong wira kita. Mental juara tak dibina dalam sehari.

04/01/2026

Tahniah kepada peserta yang telah berjaya menamatkan kursus urutan sukan tahap I. Maklumbalas peserta berkaitan kursus anjuran persatuan sangat baik. Mereka mudah memahami dengan apa yang telah disampaikan oleh tenaga pengajar.

01/01/2026

Selamat Tahun Baharu 2026
Semoga semua pengamal urutan sukan di Malaysia berjaya didalam kerjaya ini.

Tuan Mohd Safwan b. Haniza
Pengerusi
Persatuan Urutan Sukan Selangor

30/12/2025

Kursus Urutan Sukan Tahap I

Anda berminat mempelajari urutan sukan?

Mari daftar segera. Klik link dibawah untuk mendaftar.

Tarikh pilihan :
*3 Januari 2026 (Sabtu)*

*4 Januari 2026 (Ahad)*

*24 Januari 2026 (Sabtu)*

*25 Januari 2026 (Ahad)*

*31 Januari 2026 (Sabtu)*

*1 Februari 2026 (Ahad)*

Lokasi kursus :

Pusat Latihan SSMA di Taman Desa Melor, Serendah. Selangor

Masa :
9 pagi - 5 petang

https://pusatrehabssma.setmore.com/classes/9c9975b7-bf8e-4fec-b0c7-28c7de735fa5

Business Account

30/12/2025

KENYATAAN RASMI
PERSATUAN URUTAN SUKAN SELANGOR (SSMA)

Persatuan Urutan Sukan Selangor (SSMA) dengan ini ingin menyatakan pendirian tidak bersetuju sekiranya ada cadangan yang mana urutan sukan bakal diletakkan di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), lebih-lebih lagi jika ia diklasifikasikan di bawah Akta Perubatan Tradisional dan Komplementari.

Pendirian ini adalah berasaskan kepada hakikat bahawa urutan sukan bukanlah rawatan perubatan tradisional, sebaliknya merupakan satu disiplin yang dipelajari secara evidence-based, berpandukan kajian sains sukan, serta melibatkan penguasaan anatomi dan fisiologi manusia secara formal dan berstruktur.

Urutan sukan memberi fokus kepada pemulihan fungsi, pencegahan kecederaan, peningkatan prestasi fizikal, dan sokongan proses pemulihan selepas aktiviti sukan, bukannya rawatan penyakit atau intervensi klinikal. Malah, istilah “sukan” itu sendiri membawa maksud aktiviti fizikal dan pemulihan (recovery & rehabilitation support), bukan rawatan perubatan.

Sehubungan itu, mana-mana cadangan untuk meletakkan urutan sukan di bawah akta yang mengawal perubatan tradisional dan komplementari adalah tidak selari dari sudut konsep, skop amalan, serta falsafah latihan urutan sukan itu sendiri, dan berpotensi mengelirukan masyarakat serta menjejaskan pembangunan profesional bidang urutan sukan di Malaysia.

Persatuan Urutan Sukan Selangor (SSMA) berpandangan bahawa urutan sukan wajar dinilai dan diiktiraf sebagai satu bidang sokongan sains sukan dan prestasi fizikal, sejajar dengan pendekatan moden, profesional dan berasaskan bukti.

Sekian, terima kasih.

Persatuan Urutan Sukan Selangor