18/11/2025
Ramai orang anggap kentut waktu malam itu perkara biasa.
Ada yang siap bergurau kononnya “angin keluar sebab badan rehat”.
Tetapi jika anda kerap kentut setiap malam, itu sebenarnya ada maksud tertentu tentang apa yang berlaku dalam usus.
Kentut berlaku bila bakteria dalam perut memecahkan makanan yang tidak hadam sepenuhnya. Biasanya ia berlaku perlahan sepanjang hari.
Tetapi bila ia menjadi lebih aktif pada waktu malam, itu petanda usus bekerja lebih kuat daripada biasa.
Punca paling biasa ialah makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Bila makanan belum hadam, ia terus masuk ke usus besar ketika anda baring.
Di sini bakteria mula bekerja dan menghasilkan gas berlebihan.
Inilah sebab kentut keluar lebih banyak pada waktu malam.
Punca kedua ialah pengambilan minuman manis atau susu sebelum tidur.
Minuman ini cepat ditapai oleh bakteria dan menghasilkan gas.
Ramai yang tidak sedar bahawa segelas susu atau teh ais malam malam sudah cukup menyebabkan perut kembung dan kentut berulang.
Punca ketiga ialah tekanan atau stress seharian.
Usus sangat sensitif kepada hormon stres.
Bila badan akhirnya rehat pada malam hari, usus mula bergerak lebih aktif untuk “catch up” pencernaan yang tertangguh.
Tetapi jika kentut anda berbau sangat kuat, berulang hampir setiap malam, disertai sakit perut, cirit birit, atau rasa tak selesa selepas makan, itu boleh menjadi tanda usus tidak seimbang, intoleransi makanan, atau sensitiviti kepada laktosa.
Kentut sesekali itu normal.
Kerap kentut setiap malam mungkin bukan penyakit, tetapi ia adalah isyarat bahawa gaya makan dan waktu tidur anda tidak selari dengan cara usus bekerja.
Tubuh tidak pernah diam.
Ia cuma ada cara tersendiri untuk memberitahu apa yang berlaku di dalamnya.
