Pusat Kesihatan Universiti-UMK

Pusat Kesihatan Universiti-UMK We care, We Serve, We Lead

INFOGRAFIK PKU 15CUACA PANAS! : TIPS PENJAGAAN DIRIAssalamualaikum wbt dan salam sejahtera.Cuaca panas pada tahun ini se...
12/08/2025

INFOGRAFIK PKU 15
CUACA PANAS! : TIPS PENJAGAAN DIRI

Assalamualaikum wbt dan salam sejahtera.

Cuaca panas pada tahun ini seperti tahun sebelumnya amat teras bahang panas.

Suhu yang tinggi apabila terdedah kepada badan dalam tempoh masa yang lama boleh memudaratkan sehingga boleh menyebabkan heat stroke dan kematian.

Tips penjagaan diri amatlah penting bagi memastikan diri kita dan keluarga selamat dari bahaya cuaca panas.

PUSAT KESIHATAN UNIVERSITI

INFOGRAFIK PKU BIL 14LANGKAH BIJAK SEMASA MENGAMBIL UBAT DI FARMASIUbatan merupakan salah satu komponen penting dalam pr...
06/07/2025

INFOGRAFIK PKU BIL 14
LANGKAH BIJAK SEMASA MENGAMBIL UBAT DI FARMASI

Ubatan merupakan salah satu komponen penting dalam proses perawatan pesakit. Semasa proses "dispense" ubat, ahli farmasi akan memastikan jenis ubatan yang betul, dos, kekerapan, cara makan dan butiran pesakit adalah betul bagi mengelakkan kekeliruan dan mengganggu keberkesanan ubat.

Pesakit p**a bertanggungjawab bagi memastikan 3 langkah utama yang dinyatakan di atas adalah dilakukan sebelum beredar dari fasiliti kesihatan.

Tidak pasti? Tanya dahulu!

PUSAT KESIHATAN UNIVERSITI

INFOGRAFIK PKU 13/2025 5 FAKTA HFMDAssalamualaikum wbt dan salam sejahtera.Pada 12 Mei 2025, KKM telah mengeluarkan keny...
22/06/2025

INFOGRAFIK PKU 13/2025
5 FAKTA HFMD

Assalamualaikum wbt dan salam sejahtera.

Pada 12 Mei 2025, KKM telah mengeluarkan kenyataan bahawa terdapat peningkatan 266% kes HFMD atau Hand, Foot and Mouth Disease di Malaysia pada penutup Minggu Epidemiologi ke 17 pada tahun ini berbanding tahun lepas.

Penularan kes ini memberi kesedaran penting terhadap penyakit HFMD ini yang majoritinya berlaku pada kanak-kanak yang berusia kurang 6 tahun.

Antara gejala yang boleh berlaku adalah demam, ruam lepuh (blister) pada tapak tangan, kaki dan sekitar, lidah serta mulut. Kanak-kanak yang berjangkit diwajibkan menjalani kuarantin selama tempoh 5-7 hari mengikut saranan pegawai perubatan, kebiasaanya sehingga ruam menjadi kering.

Untuk pertanyaan lebih lanjut, sila kunjungi Pusat Kesihatan Universiti yang berhampiran.

Sekian Terima Kasih

INFOGRAFIK PKU 12/2025APA ITU PENYAKIT ASMA?Asma adalah penyakit paru-paru kronik yang dialami oleh kanak-kanak dan juga...
22/06/2025

INFOGRAFIK PKU 12/2025
APA ITU PENYAKIT ASMA?

Asma adalah penyakit paru-paru kronik yang dialami oleh kanak-kanak dan juga dewasa. Kawalan asma yang tidak baik boleh menyebabkan keperluan hadir bagi mendapatkan rawatan ke kecemasan meningkat, seterusnya menjejaskan kualiti hidup pesakit asma.

Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga yang mempunyai penyakit asma atau atopi dan mempunyai gejala seperti batuk-batuk, kesukaran bernafas, berdehit dan ketat dada, dapatkan bantuan di fasiliti kesihatan berhampiran bagi mendapatkan pengesahan dan rawatan susulan.

INFOGRAFIK 11/2025MAKANAN "BIG NO" UNTUK PENGHIDAP DARAH TINGGIAssalamualaikum dan salam sejahtera17 Mei setiap tahun me...
22/06/2025

INFOGRAFIK 11/2025
MAKANAN "BIG NO" UNTUK PENGHIDAP DARAH TINGGI

Assalamualaikum dan salam sejahtera

17 Mei setiap tahun merupakan Hari Hipertensi atau Darah Tinggi Sedunia. Sambutan ini dilakukan bagi memberi kesedaran kepada masyarakat umum tentang penyakit yang sangat lazim dalam komuniti iaitu Darah Tinggi.

Diagnosis penyakit darah tinggi dilakukan di klinik atau fasiliti kesihatan berdekatan, untuk pesakit yang mempunyai bacaan BP melebihi 139/89, untuk beberapa bacaan pada hari yang berbeza.

Dalam aspek rawatan, langkah pertama adalah melalui perubahan gaya hidup (berhenti merokok, penjagaan waktu tidur, senaman, pengurangan stres) dan pemakanan yang sihat, terutamanya yang mengandungi kurang kandungan garam.

Makanan BIG NO adalah senarai jenis makanan yang sangat tidak digalakkan bagi pesakit darah tinggi. Pengambilan makanan yang tidak sihat tidak membantu dalam pengurangan kadar bacaan BP meskipun dengan pengambilan ubatan anti hipertensi.

PUSAT KESIHATAN UNIVERSITI

INFOGRAFIK 10/2025JOM BAKAR KALORI - AKTIVITI YANG MEMBAKAR KALORIBerkorban masa dan tenaga bagi membentuk diri ke arah ...
22/06/2025

INFOGRAFIK 10/2025
JOM BAKAR KALORI - AKTIVITI YANG MEMBAKAR KALORI

Berkorban masa dan tenaga bagi membentuk diri ke arah lebih sihat adalah salah satu bentuk pengorbanan lebih-lebih lagi diniatkan supaya lebih bertenaga dan kuat bagi melakukan ibadah dan mencegah dari penyakit.

Banyak aktiviti seharian yang boleh kita lakukan sebenarnya membantu bagi membakar kalori harian. Kawalan kalori boleh menurunkan berat badan, cegah penyakit metabolik dan kawal penyakit metabolik sekiranya sudah ada. Berkebun, membasuh kereta, melakukan pekerjaan harian di rumah juga boleh membakar kalori bukan sahaja bada bersukan.

INFOGRAFIK 9/2025AWAS ROKOK ELEKTRONIK DAN V**EAssalamualaikum wbt dan salam sejahtera,"Bukan sekadar wap - Ia racun ter...
22/06/2025

INFOGRAFIK 9/2025
AWAS ROKOK ELEKTRONIK DAN V**E

Assalamualaikum wbt dan salam sejahtera,

"Bukan sekadar wap - Ia racun tersembunyi"

Rokok elektronik (e-cig) dan v**e ialah alat yang mengewapkan cecair nikotin dan bahan kimia lain untuk disedut. Ia sering dipromosikan sebagai alternatif "lebih selamat", tetapi realitinya sebaliknya.

Fakta penting - satu pod v**e boleh mengandungi sehingga 20 batang rokok bernikotin

Kandungan seperti nikotin, propalina glikol, gliserin sayuran, logam berat dan partikel halus boleh menjejaskan kesihatan walaupun untuk individu yang baru mula menghisap rokok elektronik.

Kalau anda bukan perokok, v**e bukan satu trend untuk mula gaya hidup baru, dan jika anda perokok, v**e atau rokok elektronik bukanlah alternatif selamat. Dapatkan nasihat profesional bagi anda yang mula mengambil langkah untuk gaya hidup sihat, bebas tanpa rokok, tanpa tembakau dan tanpa nikotin.

31 Mei - Hari Tanpa Tembakau

12 JUN 2025
PUSAT KESIHATAN UNIVERSITI

INFOGRAFIK PKU 8/2025KALORI MAKANAN ANDAKalori makanan adalah unit tenaga yang dihasilkan oleh makanan atau minuman untu...
22/06/2025

INFOGRAFIK PKU 8/2025
KALORI MAKANAN ANDA

Kalori makanan adalah unit tenaga yang dihasilkan oleh makanan atau minuman untuk melakukan aktiviti rutin harian.

Kenapa kita perlu cakna mengenai kalori makanan?
Apabila umur meningkat, j***m otot dan metabolisma badan menurun, kebolehan badan untuk menggunakan makanan sebagai tenaga tidak seperti pada usia muda, lebihan tenaga ini akan menjadi punca peningkatan berat badan.

Kalori yang seimbang boleh mengekalkan berat badan dan BMI yang ideal bagi mengelakkan penyakit metabolik. Kalori defisit atau pengambilan kalori makanan yang kurang daripada jumlah keperluan p**a akan membantu menurunkan berat badan.

Terdapat pelbagai cara bagi memeriksa jumlah kalori dalam setiap makanan. Mengikut NutritionistKKM antaranya adalah melalui aplikasi MyNutriDiari2 pada telefon bimbit.

Ayuh sama-sama cakna kalori makanan dan usaha ke arah tubuh badan yang sihat.

Infografik PKU 7/2025HARI KANSER SEDUNIAAssalamualaikum wbt dan salam sejahtera4 Februari adalah merupakan hari memperin...
16/04/2025

Infografik PKU 7/2025
HARI KANSER SEDUNIA

Assalamualaikum wbt dan salam sejahtera

4 Februari adalah merupakan hari memperingati Hari Kanser Sedunia bagi meningkatkan kesedaran dan memberi sokongan kepada pesakit yang menghidapi penyakit kanser.

Meskipun terdapat peratusan penyakit tidak berjangkit ini adalah daripada faktor genetik, terdapat bahagian besar juga disebabkan oleh faktor-faktor yang boleh diubah seperti gaya hidup, cara pemakanan dan penjagaan kualiti hidup. Amalan merokok, ketagihan alkohol, gaya hidup sedenteri dan obesiti juga banyak memberi kesan kepada peningkatan kes kanser. Data daripada WHO menunjukkan trend peningkatan kes penyakit kanser dari 10 juta pada tahun 2000 kepada 19.3 juta pada tahun 2020

Antara langkah yang terbaik untuk mengurangkan risiko menghidap penyakit kanser adalah melalui penjagaan kesihatan, pemeriksaan kesihatan berkala dan juga segera mendapatkan rawatan sekiranya terdapat tanda-tanda yang tidak normal pada tubuh badan.




INFOGRAFIK PKU 6/2025PENJAGAAN BUAH PINGGANG13 Mac setiap tahun merupakan hari buah pinggang sedunia. Ia disambut di sel...
16/04/2025

INFOGRAFIK PKU 6/2025
PENJAGAAN BUAH PINGGANG

13 Mac setiap tahun merupakan hari buah pinggang sedunia. Ia disambut di seluruh dunia bagi memberi kesedaran mengenai masalah dan penyakit buah pinggang.

Antara penyakit buah pinggang yang paling utama adalah penyakit buah pinggang kronik atau Chronic Kidney Disease (CKD).
Mengikut statistik, lebih 5 juta rakyat Malaysia mennghidap penyakit CKD.

Antara tanda-tanda masalah buah pinggang adalah :
- Bengkak pada kaki (edema)
- Tekanan darah tinggi
- Air kencing berdarah atau berbuih
- Kekejangan otot pada waktu malam
- Kerap kencing ketika waktu malam
- Kerap berasa letih dan tidak bertenaga
- Kulit kering dan gatal

Masalah penyakit buah pinggang seperti CKD adalah penyakit yang tidak boleh disembuh, namun jika penjagaan kesihatan di amalkan, kemerosotan tahap buah pinggang boleh dibendung sebelum menjadi kegagalan buah pinggang sehingga memerlukan dialisis yang berkala.




INFOGRAFIK PKU 5/2025OBESITIStatistik jumlah pesakit yang mempunyai masalah obesiti meningkat setiap tahun, dan dianggar...
16/04/2025

INFOGRAFIK PKU 5/2025
OBESITI

Statistik jumlah pesakit yang mempunyai masalah obesiti meningkat setiap tahun, dan dianggarkan pada 2024, 54% rakyat Malaysia mempunyai berat berlebihan dan obesiti.

Obesiti kini diklasifikasikan sebagai satu penyakit mengikut CPG KKM pada 2023, dan ia harus dirawat supaya komplikasi jangka masa panjang yang akan menjejaskan kesihatan tidak berlaku.

Bersempena bulan Syawal yang mulia ini, kita tanamkan azam dan iltizam untuk kearah lebih sihat melalui penjagaan kesihatan, penurunan berat badan dan kawalan penyakit kronik.

INFOGRAFIK PKU 4/2025AZAM SIHAT 2025Pembuka tirai tahun baharu kali ini pasti ramai yang berhajat untuk mencapai sesuatu...
16/04/2025

INFOGRAFIK PKU 4/2025
AZAM SIHAT 2025

Pembuka tirai tahun baharu kali ini pasti ramai yang berhajat untuk mencapai sesuatu objektif dan matlamat termasuklah azam untuk ke arah hidup yang lebih sihat.

Gaya hidup lebih sihat boleh memastikan kawalan dan pengurangan komplikasi penyakit kronik, pengurangan berat badan dan BMI dalam keadaan optimum serta pengurangan gaya hidup sendeteri, lebih aktif dan cergas.

Di Pusat Kesihatan Universiti, pihak kami sentiasa mengalu-alukan kedatangan pesakit yang berhajat untuk mendapatkan konsultasi bagi pemilihan gaya hidup sihat, termasuklah dalam melakukan saringan kesihatan umum atau khusus bagi yang berumur 35 tahun ke atas.

Untuk maklumat yang lebih lanjut, sila hubungi talian Pusat Kesihatan Universiti atau kunjungi kami di lokaliti yang berhampiran anda.

Diadaptasi dari : Portal MyHealth KKM




Address

Universiti Malaysia
Bachok
16300

Telephone

+6077970001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pusat Kesihatan Universiti-UMK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pusat Kesihatan Universiti-UMK:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category