04/08/2022
Adakah program detoks benar-benar baik untuk anda? Nampaknya terdapat jumlah amaran dan cadangan yang sama untuk menyahtoksin, yang boleh mengelirukan bagi yang bakal berdiet detoks. Walaupun mungkin untuk membuat kesilapan, selagi anda melakukannya dengan betul, anda akan membantu diri anda dalam beberapa cara yang berbeza. Berikut ialah garis besar beberapa faedah yang boleh anda jangkakan dengan mengikuti beberapa program detoks yang lebih teratur di luar sana.
1. Meningkatkan Tenaga Anda
Ramai pengikut program detox melaporkan rasa lebih bertenaga. Ini masuk akal kerana semasa anda menyahtoksik anda menghentikan kemasukan perkara yang menyebabkan anda memerlukan detoks pada mulanya. Dengan mengurangkan gula, kafein, lemak trans, lemak tepu, dan menggantikannya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, anda akan mendapat rangsangan tenaga semula jadi, yang datang tanpa akibat kemalangan. Adalah penting untuk kekal terhidrat dengan baik semasa menjalankan sebarang program detoks, dan itu juga boleh menjadi sumber tenaga yang meningkat jika anda biasanya tidak mendapat air yang mencukupi sepanjang hari.
2. Membuang Badan dari Sebarang Sisa Berlebihan
Perkara terbesar yang membantu nyahtoksin adalah membenarkan badan membersihkan diri daripada sebarang sisa berlebihan yang disimpannya. Kebanyakan program detoks direka untuk merangsang badan untuk membersihkan dirinya, membantu hati melakukan tugasnya serta buah pinggang dan kolon. Membersihkan kolon adalah bahagian penting dalam proses detoks kerana toksin tersebut perlu keluar dari badan, dan kolon yang disandarkan boleh menyebabkannya dimasukkan semula ke dalam badan, dan bukannya keluar seperti yang dirancang. Melekat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran walaupun selepas program detoks selesai adalah cara yang baik untuk memastikan perkara itu bergerak.
3. Membantu Mengurangkan Berat Badan
Adalah mudah untuk melihat bagaimana diet detoks akan menyebabkan anda menurunkan berat badan dalam jangka pendek, tetapi cara yang lebih sihat untuk melihatnya adalah dengan mewujudkan tabiat makan jangka panjang, dan menyingkirkan tabiat yang tidak sihat. Banyak kali ia adalah pengurangan drastik dalam kalori dan penurunan berat badan yang cepat yang difokuskan, terutamanya dalam media. Tetapi keputusan jangka pendek ini tidak akan kekal jika anda tidak berusaha untuk menggantikan makanan yang tidak baik dengan yang baik, dan menggunakan tenaga baru anda untuk bersenam lebih banyak dan lebih aktif secara keseluruhan.