Health Academy 360, Kuala Lumpur (2025)

Hello everyone ☀️
I am Gulnara, 49 years old, living in Malaysia for 20 years. I am a PharmaDr, Nutritionist and Preventive Health Coach. Founder of the online school "Health Academy 360".

🍀I teach how to cleanse the body off parasites. Without it, diets and sports may not be effective. The cleanse is carried out with herbs, oils and seeds.
15 years of experience using holistic methods.

🍀 I incl

ude food that cleanses the body in your daily diet. I create individual meal plans and cleansing programs. I’ll help you get to your desired weight with clean food and sport.
****
Всем привет ☀️
Я Гульнара,
мне 49 лет, 20 лет живу в тропиках Малайзии.
Я диетолог с высшим медицинским образованием и тренер превентивного здоровья.
Основатель онлайн-школы "Health Academy 360".

🍀Практикую очищение организма от паразитов. Без этого диеты и спорт могут быть не эффективны.
Очищение провожу травами, маслами и семенами.
15 лет опыта в превентивном оздоровлении.

🍀Продукты, очищающие организм, включаю в ваш повседневный рацион.
Составляю индивидуальные программы питания и очищения.
Приведу вас к желаемому весу через чистое питание и спорт.
****

#очищение #здоровье360 @50
° °

17/01/2024

Не Болеть с Куркумой 🙏🏼

Куркума обладает сильным противовоспалительным действием, являясь природным антибиотиком. Только в отличие от аптечных антибиотиков куркума улучшает пищеварение и способствует восстановлению здоровой микрофлоры кишечника. Куркума хорошо очищает печень и кровь, снижает холестерин, а также снижает тягу к сладкому и жирному.

Куркумин, который содержится в этой специи, является мощным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами.

Употребляя куркуму регулярно, ваш организм не только будет эффективно расходовать калории, но это также будет способствовать выведению излишней жидкости из организма, снижению уровня холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы❤️

15/01/2024

Детокс организма направлен на то, чтобы вывести из организма накопившиеся токсины и вредные вещества. А вы знали что для дома тоже нужно устраивать детокс!🏠

Что же для этого нужно сделать?
Собственно, ключевое в любом детоксе — это очистка. С нее и будем начинать.

1. Разберите все шкафы. Это не только одежда и обувь. Это вообще все. Да, одежду мы тоже смотрим. Схема тут очень привычная и знакомая: находим все. что не носили последний год, смотрим, ищем ответ на вопрос, почему так произошло. Если изделие маленькое или большое, не модное, не нравится вам или не подходит по цвету и фасону ни под какой другой наряд, — избавляйтесь. Методов много: выбросить, отдать нуждающимся, сдать в переработку.

2. Сделайте генеральную уборку. Вымойте там, где давно не мыли: за диванами, за шкафами, за унитазом. Протрите плинтуса, радиатор отопления. Загляните в ванную комнату и приведите в порядок крючки, полотенцесушители, выключатели. Последний пункт актуален для всей квартиры.
3. ⁠Сделайте косметический ремонт. Это не значит, что нужно переклеивать обои и покупать новую мебель. Возможно где-то что-то нужно подклеить или подреставрировать, вернуть на место оторвавшийся крючочек и так далее.
4. ⁠Купите новый текстиль, наполните квартиру свежими запахами.
5. ⁠Уберите то, что давно не вызывает радости и утомляет: сломанное кресло, нелюбимый столик, старый ковер.

После всех этих действий вы заметите, что дом омолодится, посвежеет и станет снова радовать вас. Подобный детокс также можно делать два раза в год в любой из сезонов. При желании: чаще и усерднее.

#чистаяжизнь #баланспитания #чистаяеда #диеты #неголодаем #голод #баланс
#здоровье360° ° #ретрит #ретритнабали #выезднойретрит #чистаяжизнь #йоганаБали #детокспрограммы #антипаразитарныйдетокс
#эмоциональное #здоровье #детокспространства #детоксжилья #

03/01/2024

Кофеин – это природный стимулятор нервной системы, который является диетическим компонентом некоторых натуральных продуктов питания.

Кофеин признан безопасным.
Кто бы что не говорил и не писал в соцсетях, это позиция современной медицины, мощно подкреплённая авторитетными исследованиями.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также признаёт кофеин безопасным.

Здоровый взрослый человек может без каких-либо негативных последствий потреблять до 400 мг кофеина в день, что соответствует 3-5 чашкам кофе (в зависимости от крепости).

У кофеина есть как положительные эффекты (в случае его умеренного потребления), так и отрицательные эффекты в отношении здоровья (в случае его избыточного потребления, превышающего 400мг в день).

1. Улучшает КПД головного мозга, повышает концентрацию внимания.
2. Повышает выносливость и работоспособность во время тренировок.
3. Улучшает настроение и предотвращает депрессивные состояния.
4. Кофеин может снизить риск заболеваний печени.
5. Снижает риск проявления некоторых видов рака.
6. Снижает риск сердечно сосудистых заболеваний.
7. Кофеин может снизить риск проявления диабета 2 типа, улучшая метаболизм глюкозы.
8. Кофеин снижает риск развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Если переборщить дозу, то:
Кофе может вызвать усиление рефлюкса.
Нельзя при некоторых сердечных проблемах и высоком давлении.
Кофеин препятствует усвоению железа и кальция. Но это действие настолько мало, что незначительно влияет на организм при правильном сбалансированном питании.

Итог: кофе и кофеин — это не зло.
Все любители кофе, продолжайте наслаждаться этим божественным напитком в пределах нормы.

Я выпиваю 2 чашки кофе утром. Пью заварной с молоком, без сахара. Иногда третью во второй половине дня до похода в спорт зал.
А вы, как и сколько пьете кофе?

Address

Kuala Lumpur

Website

http://www.healthacademy360.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Academy 360 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Academy 360:

Health Academy 360