Poliklinik Fitrah

08/12/2025

Mak ayah selalu macam ini.
Lepas masak tengah hari, lauk tinggal banyak atas meja. Petang anak sambung makan lagi. Malam kita panaskan. Esok pagi, kalau masih ada, kita fikir, “Ala, rugi lah buang. Boleh makan lagi ni.”

Yang kita tak nampak, bila lauk masak dibiarkan lama pada suhu bilik, especially lebih kurang empat jam, bakteria senyap senyap membiak. Rasa masih sedap, bau masih ok, rupa pun elok. Tapi perut anak kecil, anak sekolah, bayi yang baru belajar makan, mungkin tak sekuat perut kita.

Praktikal untuk mak ayah di rumah:
Lepas siap makan, jangan biar lauk “bermalam” atas meja. Dalam dua jam pertama, kalau tahu tak akan habis, terus asingkan dan masuk peti sejuk. Lauk yang sudah duduk di luar terlalu lama, terutama melebihi empat jam pada suhu bilik, pilihan paling selamat ialah lepaskan, walaupun hati rasa sayang.

Keracunan makanan bukan sekadar cirit-birit. Anak boleh muntah berkali kali, demam, lemah, sampai perlu ke klinik dan hospital. Semua itu hanya kerana kita mahu jimat lauk, tetapi terlupa jaga perut orang yang kita paling sayang.

Lepas ini, bila tengok lauk lebih atas meja, ingat wajah anak yang tidur lena setiap malam. Biar kita yang “rugi” sikit buang lauk, asalkan kita tak rugi kesihatan anak sendiri.

08/12/2025

Ramai ibu ayah risau bila nampak senarai ikan “tinggi histamin” yang dikongsi lalu terus fikir ikan itu bahaya untuk anak.

Sebenarnya, BUKAN ikannya yang salah. Histamin bukan datang dari ikan… tetapi dari cara ikan itu disimpan.
Bagaimana Histamin terbentuk dalam ikan tidak segar?

Histamin terbentuk bila ikan yang tinggi protein seperti kembung, tongkol, sardin atau tenggiri tidak disejukkan segera, dibiarkan pada suhu bilik atau hampir rosak. Bila ikan tidak segar, bakteria akan menukar bahan semula jadi dalam isi ikan (histidine) menjadi histamin, dan proses ini berlaku dengan sangat cepat..
Apa kesan kepada anak jika ambil makanan tidak segar yang tinggi histamin ini?

Kalau histamin terlalu tinggi, anak boleh mengalami gejala beberapa minit selepas makan. Muka merah panas, gatal, ruam, muntah, cirit-birit atau jantung berdebar. Ia nampak macam alergi, tapi sebenarnya keracunan makanan akibat ikan tidak segar

Apa kesan kepada bayi bawah 12 bulan?

Untuk bayi bawah 12 bulan, sistem usus mereka masih sangat sensitif. Itu sebabnya ikan berisiko tinggi lebih baik dielakkan jika kita tak pasti tahap kesegarannya.

Tapi untuk kanak-kanak yang lebih besar, ikan kekal makanan yang sangat berkhasiat: tinggi protein, tinggi omega-3, baik untuk otak dan tumbesaran. Ikan bukan musuh. Ikan yang tidak segar itu musuh sebenarnya.

Bagaimana nak elak histamin dalam ikan?

• pilih ikan bermata jernih dan timbul
• insang merah segar, bukan coklat gelap
• isi pejal, tidak lembik
• tiada bau busuk

Cara simpan di rumah:

• ikan mesti terus dimasukkan ke peti sejuk
• jika tidak masak segera, letak dalam bekas bertutup
• kalau beli banyak, terus proses & simpan dalam freezer
• jangan biarkan ikan duduk di suhu bilik lebih 1–2 jam

Kesimpulannya, ikan tetap makanan terbaik untuk kanak-kanak, kaya protein dan zat penting. Makan ikan adalah selamat selagi kesegarannya dijaga. Yang perlu kita bimbang bukan nama ikan… tetapi bagaimana ikan itu diurus dari laut sampai ke dapur kita.

29/11/2025

📢 PROGRAM KESEDARAN KESIHATAN MENTAL MTM

Topik:
💬 Trauma Tidak Nampak Luka: Memahami Kesan Jangka Panjang Trauma
Trauma kadang-kadang tak kelihatan pada luarannya… tapi kesannya boleh kekal lama. Jom sama-sama fahami bagaimana trauma memberi impak kepada emosi, tingkah laku dan kehidupan harian — serta apa yang boleh kita lakukan untuk pulih.

📅 Sabtu, 29 November 2025
🕣 8.30 – 10.00 malam
🎙 Penceramah:
• Dr Rozanizam Zakaria – Pakar Psikiatri
• Nur Syafiqa Hazirah Razali – Accredited Peer Support

📍 Sertai melalui Zoom
👉 Imbas QR dalam poster
✅ E-Sijil disediakan
📺 LIVE di Facebook MedTweetMY
facebook.com/MedTweetMY

Program ini disokong oleh:
app


Hasanah
Kewangan Malaysia

Jom sama-sama tingkatkan kesedaran tentang trauma dan kesejahteraan mental. 💙

15/11/2025

Baru-baru ini, Pusat Darah Negara (PDN) telah menerima permintaan darah komponen granulosit daripada sebuah hospital kerajaan untuk seorang pesakit kanak-kanak yang menghidap penyakit kanser darah. Pesakit ini memerlukan sekitar 3 sehingga 5 beg darah (komponen granulosit) sehari sebagai rawatan bagi tempoh 2 minggu termasuk hari ini dan beberapa hari lagi.
Bagaimanakah komponen granulosit (Granulocyte) disediakan?

Granulosit merupakan salah satu jenis sel darah putih.

Lapisan granulosit (Buffy Coat) digunakan sebagai salah satu rawatan bagi pesakit yang mempunyai jumlah sel darah putih yang sangat rendah dan boleh mengancam nyawa pesakit.

Granulosit ini hanya boleh diperolehi daripada kutipan darah penderma darah utuh yang regular. Darah utuh dengan isipadu sebanyak 450ml. Komponen ini dihasilkan melalui kaedah Platelet-Rich Plasma (PRP) melalui proses emparan. Suhu pemprosesan dan penyimpan komponen adalah antara 20 hingga 24 ℃ bagi memastikan aktiviti sel dalam keadaan yang optimum.

Komponen granulosit ini diberikan kepada pesakit dalam tempoh 24 jam bermula daripada waktu kutipan darah tersebut bagi memastikan rawatan transfusi itu berkesan.

Bayangkan, seorang pesakit kanak-kanak ini memerlukan seramai 42 sehingga 70 orang penderma darah utuh regular untuk menyelamatkan nyawanya. Teruskan menderma darah dengan konsisten, kerana suatu hari nanti, mungkin darah anda yang boleh menyelamatkan nyawa pesakit seperti ini.

Darah diperlukan setiap hari, sila layari www.pdn.gov.my untuk lokasi terkini pusat kutipan darah.

Derma Darah Selamatkan Nyawa

14/11/2025

Berikutan perkongsian peniaga yang mencampurkan plastik pembungkus minyak terus ke dalam kuali gorengan, kami ingin memperingatkan bahawa perbuatan tersebut adalah satu pengkhianatan besar kepada pelanggan.

Kita beli makanan dengan harapan ia selamat.
Bukan dicampur bahan kimia dari plastik cair

Apabila plastik pembungkus minyak dicelup terus ke dalam kuali panas, tindak balas kimia yang berlaku sebenarnya jauh lebih serius daripada sekadar “plastik cair”.

Pada suhu ini, rantaian polimer yang membentuk plastik akan pecah menjadi molekul-molekul kecil seperti alkanes, alkenes, aldehydes dan ketones. Semua bahan ini akan larut ke dalam minyak sebelum akhirnya melekat pada makanan yang sedang digoreng.

Pada masa yang sama, bahan pelunak plastik seperti phthalates atau adipates mula terlepas daripada permukaan plastik akibat haba tinggi.
Bahan-bahan ini dikenali sebagai “endocrine disruptors” kerana ia boleh mengganggu sistem hormon apabila masuk ke dalam tubuh manusia.

Selain itu, apabila plastik terurai dalam minyak panas, ia tidak hancur sepenuhnya. Ia pecah menjadi serpihan kecil yang dipanggil microplastics. Serpihan-serpihan ini tidak boleh dilihat dengan mata kasar tetapi boleh masuk ke dalam makanan, akhirnya terkumpul dalam usus, darah dan organ manusia.

Minyak panas yang bercampur plastik juga boleh menghasilkan radikal bebas, hidrokarbon aromatik serta bahan toksik baharu yang meningkatkan risiko keradangan, penyakit hati dan masalah kesihatan jangka panjang.

Kesimpulannya, apabila plastik masuk ke dalam minyak panas, ia berubah menjadi campuran bahan kimia berbahaya yang meresap ke dalam makanan. Walaupun kita tidak nampak, tubuh kita tetap menerima kesannya sedikit demi sedikit setiap kali makanan itu dimakan.

Jika anda mempunyai maklumat tentang peniaga yang melakukan amalan ini, laporkan kepada Pejabat Kesihatan Daerah berhampiran untuk siasatan dan tindakan lanjut.

07/11/2025

𝗗𝗜𝗥𝗚𝗔𝗛𝗔𝗬𝗨 𝗧𝗨𝗔𝗡𝗞𝗨

𝗦𝗘𝗠𝗢𝗚𝗔 𝗗𝗜𝗥𝗔𝗛𝗠𝗔𝗧𝗜 𝗗𝗔𝗡 𝗗𝗜𝗕𝗘𝗥𝗞𝗔𝗧𝗜 𝗔𝗟𝗟𝗔𝗛

Duli Yang Maha Mulia Paduka Seri Sultan Perak Darul Ridzuan, Sultan Nazrin Muizzuddin Shah Ibni Almarhum Sultan Azlan Muhibbuddin Shah Al-Maghfur-Lah, Sultan, Yang Di-Pertuan dan Raja Pemerintah Negeri Perak Darul Ridzuan.

Sempena Sambutan Ulang Tahun Hari Keputeraan 2025.

Merafak sembah setinggi-tinggi tahniah daripada seluruh warga Pentadbiran Setiausaha Kerajaan Negeri Perak.

Doa kami agar Duli Yang Maha Mulia Tuanku sentiasa diberikan kesihatan yang baik, perlindungan, kesejahteraan dan terus memimpin Negeri Perak dengan hikmah dan keberkatan.

20/09/2025

14/09/2025

[CUCI TANGAN DENGAN BETUL]

Mari kita sentiasa amalkan 7 langkah cuci tangan dengan betul untuk mengelak penyebaran penyakit.

10/09/2025

Flotila: Kenapa Mereka Masih Naik Bot?

Ramai yang tertanya-tanya kenapa mereka pilih naik bot, bukan kapal terbang atau jalan darat?

Jawapannya mudah tapi menyayat hati, semua laluan darat dan udara ke 🍉 dikawal ketat. Laut adalah satu-satunya simbol kebebasan yang tinggal, walaupun berisiko tinggi.

Kita kembali kepada asal usul Flotila, 15 tahun lalu.
Tragedi Marmara 2010

Pada 2010, Kapal Mavi Marmara belayar dengan ratusan aktivis antarabangsa, membawa ubat dan makanan ke 🍉. Di tengah perairan antarabangsa, tentera menyerang. 9 aktivis terbunuh, puluhan cedera. Dunia terkejut, sekaligus membuka mata dunia pada ketika itu

Sejak tragedi Mavi Marmara 2010, flotila kemanusiaan tetap belayar setiap tahun. Ada yang ditahan, ada yang dirampas, malah ada yang meragut nyawa. Tetapi semangat itu tidak pernah padam.

Siatusi semasa di 🍉?

Buat pertama kali dalam sejarah, 🍉diisytiharkan berada pada tahap kebuluran.
Lebih 500,000 orang kini sedang kelaparan, dan angka itu dijangka meningkat melebihi 640,000 menjelang hujung September 2025.

Pengeboman berlarutan musnahkan rumah, hospital, sekolah, penduduk dipaksa berpindah ke “zon kemanusiaan” tanpa jaminan keselamatan. Elektrik, air bersih, sanitasi dan komunikasi runtuh, membuka ruang kepada wabak penyakit.

Apakah misi Global Sumud Flotila?

2025 – Global Sumud Flotilla

Kini, sejarah kembali ditulis. Lebih 50 kapal dari 44 negara berkumpul di Mediterranean. Dari Barcelona ke Tunisia, ribuan aktivis, doktor, dan sukarelawan bergabung termasuk tokoh terkenal Greta Thunberg.

Mereka membawa ubat, makanan, dan suara dunia. Dijangka tiba di pesisir 🍉 pertengahan September ini. Walaupun mungkin akan disekat, perjalanan ini sudah pun menjadi simbol penentangan terhadap kepungan kejam.

🇲🇾 Malaysia juga tidak ketinggalan.

• 15 rakyat Malaysia belayar dari Barcelona pada 1 September.
• 15 lagi berlepas dari Itali pada 4 September.
• Gelombang ketiga dijadualkan bergabung dari Tunisia.

Sekurang-kurangnya 30 anak Malaysia kini menjadi sebahagian daripada konvoi solidariti laut terbesar ini bukti bahawa suara kemanusiaan kita berdiri bersama dunia.

Kita mungkin tidak berada di atas kapal itu. Tetapi kita boleh mengiringi mereka dengan doa, menyebarkan kesedaran, dan menyokong usaha ini. Kerana setiap doa dan solidariti adalah tanda bahawa 🍉 masih ada cahaya harapan.

Jangan pernah lupakan mereka, jangan lupa untuk bercakap mengenai 🍉

01/09/2025

Mary Mallon, seorang gadis Ireland sederhana, merantau ke Amerika pada usia remaja. Dia ditempatkan sebagai tukang masak di rumah-rumah berada New York. Masakannya sedap, reputasinya melonjak tetapi sayangnya, ia datang bersama penyakit tersembunyi.

Mary kelihatan sihat pipinya merah, langkahnya laju, tidak pernah rebah dengan demam. Tetapi di dalam tubuhnya, tersembunyi rahsia yang lebih dahsyat daripada senjata mana-mana penjahat.

Pundi hempedu Mary ibarat sebuah dapur kecil untuk kuman. Di situlah Salmonella typhi bersembunyi, beranak-pinak dalam senyap.

Mary tidak merasa apa-apa tiada sakit kepala, tiada cirit-birit. Sistem imunnya menahan gejala, tetapi tidak pernah berjaya menghapuskan musuh itu.

Setiap kali Mary ke tandas, bakteria itu keluar bersama najisnya. Dan kerana dia jarang mencuci tangan, kuman itu berpindah diam-diam ke senduk, ke adunan, ke salad segar dan aiskrim buatan tangan yang disajikan di meja makan.


Jejak Kematian Rumah-Rumah yang Dihantui Penyakit

Tahun 1906, Dr. George Soper menjejaki satu wabak pelik. Tifoid biasanya menyerang orang miskin, tetapi kali ini menular di kalangan orang berada.

Dr. George Soper mengesan corak menakutkan: di antara 8 keluarga yang diupah Mary bekerja, 7 mengalami wabak tifoid tidak lama selepas kehadirannya, dan sekurang-kurangnya 3 kematian disahkan akibat tifoid

Di Mamaroneck, hanya dua minggu selepas Mary mula memasak, seisi rumah jatuh demam. Di Manhattan, seorang pembantu rumah meninggal. Di Oyster Bay, enam daripada sebelas orang terbaring sakit. Corak aneh berulang: Mary datang, keluarga jatuh sakit, ada yang mati


Penyiasatan Dr. Soper

Doktor George Soper, seperti detektif tanpa pistol, mengesan Mary. Peta kes tifoid di New York menunjukkan namanya berulang di alamat-alamat berbeza.

Dr. Soper: “Mary, saya perlukan sampel najis awak untuk ujian.”

Mary: “Apa?! Saya sihat! Awak tuduh saya bawa penyakit?!”

Dr. Soper: “Ini penting. Nyawa ramai orang terancam.”

Mary: (menghunus pisau daging) “Berambus! Saya takkan bagi apa-apa!”

Namun Mary berkeras.

Mary: “Saya bukan pembawa penyakit! Ini semua fitnah kerajaan!”

Beberapa hari kemudian, dengan bantuan polis dan jururawat, sampel Mary diambil. Ujian makmal mengesahkan pundi hempedunya dipenuhi Salmonella typhi.

Di sinilah rahsia Mary terbongkar.

Mary ialah pembawa sihat (asymptomatic carrier). Sistem imunnya cukup kuat untuk menahan demam dan sawan, tetapi tidak mampu memusnahkan bakteria. Kuman itu memilih bersembunyi di pundi hempedu, membiak dalam senyap, keluar bersama najis setiap hari.

Kerana Mary jarang membasuh tangan, bakteria itu berpindah ke senduk, ke salad segar, ke aiskrim buatan tangan. Mary tidak pernah sakit, tetapi masakannya menjadi racun.


Penjara Tanpa Jeruji Pengasingan dan “Pelepasan” yang Berbahaya

Setelah dijadikan tertuduh utama, Mary dipenjara di North Brother Island. Namun, pada 1910, dia dilepaskan dengan syarat: jangan lagi memasak dan patuhi kebersihan. Tapi cinta terhadap dapur lebih kuat dia tukar nama,
kembali memasak

Hospital Wanita Sloane, 1915: Mary memasak di sana secara sembunyi.

Akibatnya, 25 pesakit dijangkiti, dan jelas: 1 kematian disahkan secara langsung daripadanya . Setelah dijumpai, dia dikurung semula selama 23 tahun hingga akhir hayat.

Akhirnya, Mary dikurung seumur hidup di sebuah pulau.

Sendirian. Terasing.

Tahun 1938, dia meninggal akibat radang paru-paru.

Bedah siasat mendedahkan rahsia terakhir: bakteria masih hidup segar dalam tubuhnya.
Mary tidak pernah benar-benar bebas.

Typhoid Mary.
Wanita yang sihat di mata manusia, tetapi membawa maut dalam diam.
Kisahnya jadi amaran: kadang kala, bahaya datang dari mereka yang kelihatan paling sihat.

Hari ini kita ada pilihan.
👉 Suntikan tifoid untuk pengendali makanan.
👉 Basuh tangan sebelum menyentuh makanan.
👉 Jaga kebersihan dapur.

Kerana sekali kita lalai, bukan hanya pelanggan yang sakit. Mungkin anak kecil yang menanti kita di rumah, suami atau isteri yang percaya pada kita, ibu ayah yang sudah tua.

Setitis kuman boleh meragut nyawa,
tapi secalit usaha menjaga kebersihan mampu menyelamatkan banyak jiwa.

Ambillah suntikan tifoid. Basuhlah tangan. Jagalah dapur.
Kerana kasih sayang kita pada keluarga bermula dari makanan yang selamat.

30/08/2025

Kami mengucapkan Selamat Menyambut Hari Kebangsaan yang ke-68 tahun kepada seluruh rakyat Malaysia.

Moga semangat kemerdekaan sentiasa menjadi sumber kekuatan untuk kita membina negara yang lebih makmur dan sejahtera.