善德中医坊（沙登怡观园） TCM Trimedic Healthcare Centre Equine Park, Seri Kembangan

20/07/2025

18/07/2025

11/07/2025

👀 老盯着手机，最耗神！精耗则神疲，神疲则意乱，整个人都没精神，久而久之连身体都跟着虚弱。中yi讲“神为精之用，精足则神旺”。想恢复状态，就是：少看手机！✅ 给自己定个“无手机时段”✅ 每天空出15分钟，闭目养神✅ 多做深呼吸，静心调息精气神养足了，人自然精神满满，气色好，睡得香，做事也更专注！📌 从今天开始，试试看吧！ #养生 #精气神充沛 #手机控自救计划

08/07/2025

🌿 善德中医坊义诊活动回顾 🌿

📅 日期：2025年7月6日（星期日）
📍 地点：Bukit Jalil 黎明华小站

衷心感谢各位社区居民的积极参与和支持！善德中医坊于上周日在黎明华小站举办的“免费中医义诊活动”取得了圆满成功。活动现场，我们的专业中医团队为众多民众提供了以下服务：

✅ 专业中医健康咨询与把脉问诊
✅ 特色针灸推拿体验
✅ 个性化养生保健指导

看到大家热情学习中医养生知识，关注自身健康，我们倍感欣慰。未来，善德中医坊将继续秉持"医者仁心"的理念，定期举办各类健康公益活动，为社区民众的健康保驾护航。

🙏 感恩有您，我们下次义诊再见！

#善德中医坊 #中医义诊 #健康社区 #公益活动回顾

06/07/2025

🌙【中医谈熬夜：别再小看晚睡的伤害！】

很多人喜欢熬夜，觉得晚睡晚起就能补回来。其实中医早在《黄帝内经》就说过：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。

📖 这句话的意思是：
👉 当体内阳气消耗到一定程度，人就会感到疲倦、想睡觉，这是身体在提醒你该休息了。
👉 而当体内阴气慢慢用尽，阳气开始重新活跃，人自然就会醒来，准备迎接新的一天。

🌿 这就是人体“阴阳交替、昼夜调节”的自然节奏。

💥 为什么说熬夜特别伤身体？
📌 尤其是晚上11点到凌晨3点，这段时间是**“肝胆经当令”**的时候。

👉 肝脏在这个时候主要负责两件事：
1️⃣ 排毒：把白天积累的废物、毒素清理出去
2️⃣ 藏血：调节、储存血液，滋养五脏，维持气色

👉 胆则协助消化、稳定情绪、调节胆汁，保证第二天精神状态和消化系统运作正常。

🕰️ 如果这时候还在熬夜，肝胆无法正常修复，毒素排不出去，血液得不到调节，胆汁分泌紊乱，久而久之就容易：

脸色发黄、气色差

眼睛干涩、黑眼圈

脾气暴躁、容易发火

肠胃失调、消化不好

睡眠浅、多梦、早醒

📌 这就是为什么熬夜一晚，比累一天还难受。

🌿 熬夜后的调养办法：
✅ 第二天多喝温水，帮助排毒
✅ 喝点枸杞菊花茶，养肝护目降火
✅ 吃些桂圆红枣百合粥，补血安神
✅ 按摩足三里、太冲穴，疏肝解郁
✅ 中午尽量小睡20-30分钟，缓解疲劳

🌿 善德中医坊温馨提醒：
睡觉是最好的保养，特别是晚上11点到凌晨3点，是身体自我修复的“黄金时间”，这一觉睡好了，气色好、精神足，身体少生病。

📞 有长期熬夜、气血不足、脾胃虚弱、睡不好困扰？来善德中医坊，调理好气血，护好阳气，让你整个人精神满满！

29/06/2025

🌞【天气炎热，阳气易耗，切记护阳！】🌿

很多人以为天气热时阳气充足，无需担心阳虚。其实不然！🔥 中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”气温虽高，但若贪凉过度、冰饮不离手，阳气依然容易受损，特别伤脾胃。

🍃护阳防暑小贴士：
✅ 空调温度控制在26-28°C，避免长时间直吹
✅ 少喝冰饮、冷饮，避免脾胃受寒
✅ 衣着适度，切忌露肚脐，避免腹部受凉
✅ 脾胃虚寒者，可适量食用生姜、姜茶，温中散寒，扶助阳气
✅ 午休小憩，养护心阳
✅ 可配合艾灸足三里、关元、神阙等穴，扶正祛邪

🌿阳气充盈，正气自护，身体自然少生病！

📞 欢迎到【善德中医坊】寻求个性化养生调理方案，让你由内而外气血顺畅，身心轻盈！

25/06/2025

🎊 好消息！善德中医坊即将登陆 Setia Alam！
为您的健康保驾护航，中医调理、针灸推拿、养生保健，统统安排好✨

🌿 敬请期待开业优惠，一起开启健康好生活！

25/06/2025