Iswanah Physiotherapy Bangi

Iswanah Physiotherapy Bangi Enhancing Life With Excellent Care

Iswanah Resources Sdn. Bhd (Company No. 200901008609 / 851600-V) Iswanah Resources Sdn.

Bhd (Company No. 200901008609 / 851600-V)

Iswanah Physiotherapy Bangi is a trusted healthcare provider specializing in Physiotherapy treatments, focused on helping patients manage pain, recover from injuries, and regain mobility. As part of the Iswanah Healthcare network with 11 branches across Selangor and Negeri Sembilan, our Batu Caves branch is strategically located to serve the local communi

ty with accessible and professional care. Our treatments include pain management, rehabilitation therapy, post-injury recovery, and mobility improvement, delivered by experienced medical professionals and certified physiotherapists with extensive clinical knowledge. Each treatment plan is personalized to meet individual patient needs. In addition to treatment services, Iswanah Healthcare also offers a range of herbal supplements and traditional medicine to support overall health and wellness. If you are looking for physiotherapy or acupuncture treatment in Bangi, feel free to contact us for enquiries or visit our branch. Our friendly team will be happy to assist you.

๐Ÿ“ Iswanah Physiotherapy Bangi
๐Ÿ“ž For appointments & enquiries, contact us today
๐Ÿ’ช Enhancing Life with Excellent Care

Mengamalkan postur duduk yang betul bukan sekadar nampak kemas ia penting untuk kesihatan tulang belakang, produktiviti,...
21/04/2026

Mengamalkan postur duduk yang betul bukan sekadar nampak kemas ia penting untuk kesihatan tulang belakang, produktiviti, dan mengelakkan sakit badan.

Berikut ialah poin menarik dan mudah diingat:

๐Ÿช‘ 1. Duduk Tegak, Bukan Tegang

๐Ÿ“ŒPastikan belakang lurus dan bahu relaks
๐Ÿ“ŒElakkan bongkok atau terlalu condong ke belakang
๐Ÿ“ŒBayangkan ada tali menarik kepala ke atas (spine neutral)

๐Ÿ’ป 2. Paras Skrin Sama Dengan Mata

๐Ÿ“ŒSkrin terlalu rendah โ†’ anda akan tunduk
๐Ÿ“ŒSkrin terlalu tinggi โ†’ leher tegang
๐Ÿ“ŒTip mudah: bahagian atas skrin sejajar dengan mata

๐Ÿฆต 3. Kaki Rata di Lantai

๐Ÿ“ŒLutut pada sudut ~90ยฐ
๐Ÿ“ŒJangan silang kaki terlalu lama
๐Ÿ“ŒJika kaki tak sampai lantai โ†’ guna footrest

๐Ÿช‘ 4. Sokongan Pinggang (Lumbar Support)

๐Ÿ“ŒGunakan kerusi yang menyokong lengkungan bawah belakang
๐Ÿ“ŒBoleh letak bantal kecil jika perlu
๐Ÿ“ŒIni bantu elakkan sakit pinggang

โฐ 5. Rehat Setiap 30โ€“60 Minit

๐Ÿ“ŒBangun, regangkan badan, atau berjalan sekejap
๐Ÿ“ŒDuduk terlalu lama walaupun postur betul tetap berisiko
โ€œMotion is lotionโ€ untuk sendi

๐Ÿ‘ Ringkasnya:
โœ” Duduk tegak & santai
โœ” Skrin paras mata
โœ” Kaki rata di lantai
โœ” Sokong pinggang
โœ” Ambil rehat berkala

๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/POSTUREDUDUK
www.wasap.my/60196570469/POSTUREDUDUK
www.wasap.my/60196570469/POSTUREDUDUK

21/04/2026

Encik Asyraf adalah salah seorang yang mengalami masalah ACL yang berjaya kembali bergerak tanpa rasa sakit selepas menjalani rawatan fisioterapi bersama kami.
Kecederaan ACL memerlukan rawatan awal untuk elakkan komplikasi jangka panjang.Jika anda mengalami kesakitan lutut, ketidakstabilan ketika berjalan, atau sukar melakukan aktiviti harian,dapatkan rawatan di Iswanah Physiotherapy sekarang.Kami sedia membantu proses pemulihan anda sehingga kembali ke aktiviti normal.๐Ÿ‘โœจ
๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/testimoni
www.wasap.my/60196570469/testimoni
www.wasap.my/60196570469/testimoni

๐— ๐˜†๐—ผ๐—ณ๐—ฎ๐˜€๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—น ๐—ฃ๐—ฎ๐—ถ๐—ป?? ๐Ÿซจ๐Ÿซจ๐Ÿซจ๐Ÿ’ขMyofascial Pain Syndrome (MPS) adalah suatu kondisi yang mempengaruhi otot ๐Ÿ’ช dan fasia (jaringan i...
20/04/2026

๐— ๐˜†๐—ผ๐—ณ๐—ฎ๐˜€๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—น ๐—ฃ๐—ฎ๐—ถ๐—ป?? ๐Ÿซจ๐Ÿซจ๐Ÿซจ๐Ÿ’ข
Myofascial Pain Syndrome (MPS) adalah suatu kondisi yang mempengaruhi otot ๐Ÿ’ช dan fasia (jaringan ikat tipis) di sekelilingnya. Ia boleh menyebabkan kesakitan kronik di bahagian tubuh tertentu seperti belakang, bahu ๐Ÿฆด, dan juga kepala ๐Ÿค•.
Sakit yang berlarutan boleh menjejaskan kualiti hidup anda ๐Ÿšซ.
Jika anda mengalami gejala-gejala ini, jangan tunggu lagi โณ.
Hubungi kami ๐Ÿ“ฒ untuk mengetahui lebih lanjut tentang Myofascial Pain Syndrome dan rawatan yang sesuai.
๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain

๐Ÿ’ข Atasi Myofascial Pain Syndrome (MPS)โ—Jangan biarkan sakit menghalang anda bergerak bebas! ๐Ÿ’ช Kami menawarkan pelbagai r...
20/04/2026

๐Ÿ’ข Atasi Myofascial Pain Syndrome (MPS)โ—
Jangan biarkan sakit menghalang anda bergerak bebas! ๐Ÿ’ช Kami menawarkan pelbagai rawatan berkesan untuk membantu mengurangkan kesakitan & memulihkan fungsi otot:
โœ… Shockwave Therapy ๐Ÿ’ฅ โ€“ Mengurangkan kesakitan & keradangan dengan gelombang akustik.
โœ… Trigger Point Release ๐ŸŽฏ โ€“ Melegakan ketegangan otot dengan teknik tekanan lembut.
โœ… Myofascial Release ๐Ÿคฒ โ€“ Memulihkan fungsi otot & fascia melalui teknik manual.
โœ… Ultrasound Therapy ๐Ÿ“ก โ€“ Mengurangkan kesakitan & keradangan menggunakan gelombang bunyi.
โœ… TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) โšก โ€“ Mengurangkan kesakitan dengan rangsangan elektrik.
โœ… CTU Diagmagnetic Therapy ๐ŸŒ€ โ€“ Menggalakkan penyembuhan & mengurangkan keradangan.
๐Ÿ’ก Dapatkan rawatan yang tepat & mulakan perjalanan ke arah kehidupan bebas sakit!

๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain

๐Ÿ’ข Sakit yang tak hilang-hilang? ๐Ÿ˜ฃ๐Ÿ”ฅAnda mungkin sedang mengalami Myofascial Pain Syndrome (MPS) โ€“ sakit otot yang berteru...
20/04/2026

๐Ÿ’ข Sakit yang tak hilang-hilang? ๐Ÿ˜ฃ๐Ÿ”ฅ
Anda mungkin sedang mengalami Myofascial Pain Syndrome (MPS) โ€“ sakit otot yang berterusan & mengganggu aktiviti harian ๐Ÿšซ.
๐Ÿ“ Gejala MPS yang biasa dialami:
โ— Sakit otot berpanjangan ๐Ÿ’ช
โ— Titik sensitif / trigger point ๐ŸŽฏ
โ— Sakit merebak ke bahagian lain tubuh ๐Ÿ”„
โ— Kekakuan otot โšก
โ— Sukar tidur akibat sakit ๐Ÿ˜ด๐Ÿ’ค
โš ๏ธ Jangan biarkan sakit mengawal hidup anda!
Dapatkan rawatan awal untuk kembali bergerak bebas & nikmati kualiti hidup yang lebih baik โœจ.
๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain
www.wasap.my/60196570469/myofascialpain

20/04/2026

โ€œAlhamdullilah Encik Tarmizi sudah pulih dari sakit bahu yang dia alami selama ini. Frozen shoulder bukan penghalang untuk pulih. Dengan rawatan yang betul dan konsisten, pergerakan boleh kembali normal. Jom mulakan rawatan Physio di Iswanah Physiotherapy Bangi hari ini ๐Ÿ’™
๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/frozenshoulder
www.wasap.my/60196570469/frozenshoulder
www.wasap.my/60196570469/frozenshoulder

๐Ÿ“โ„๏ธ TANDA-TANDA & GEJALA FROZEN SHOULDER โ„๏ธ๐Ÿ“Bahu rasa โ€œterkunciโ€? Jangan abaikan!Frozen shoulder biasanya berlaku secara...
19/04/2026

๐Ÿ“โ„๏ธ TANDA-TANDA & GEJALA FROZEN SHOULDER โ„๏ธ๐Ÿ“

Bahu rasa โ€œterkunciโ€? Jangan abaikan!
Frozen shoulder biasanya berlaku secara perlahan โ€” tapi boleh jadi semakin teruk jika tidak dirawat.

๐Ÿ’ก Antara tanda yang perlu anda perhatikan:
โ„๏ธ Sakit bahu yang berpanjangan & semakin kuat
๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ Sukar angkat tangan (contoh: pakai baju / ambil barang di atas)
๐Ÿชถ Sendi terasa ketat, tegang & โ€œberatโ€
๐Ÿ˜ฃ Sakit setiap kali cuba gerakkan bahu
๐ŸŒ™ Kesakitan lebih teruk pada waktu malam
๐Ÿšซ Pergerakan bahu semakin terhad dari hari ke hari
๐Ÿ’ค Ganggu tidur & rutin harian
๐Ÿ”„ Rasa lemah pada bahu akibat kurang digunakan

โš ๏ธ Jangan tunggu sampai bahu โ€œbekuโ€ sepenuhnya!
Rawatan awal boleh bantu elakkan keadaan jadi lebih serius.

๐Ÿ’ช Peranan fisioterapi:
โœ”๏ธ Kurangkan sakit & kekakuan
โœ”๏ธ Kembalikan pergerakan bahu secara selamat
โœ”๏ธ Bantu anda kembali aktif tanpa rasa takut

๐Ÿ“ Dapatkan penilaian & rawatan di Iswanah Physiotherapy Bangi
๐Ÿ“ฒ Tempah slot anda sekarang jangan tunggu sampai bahu makin teruk!

๐Ÿฆดโ„๏ธ FROZEN SHOULDER: JANGAN BIAR BAHU ANDA โ€œBEKUโ€! โ„๏ธ๐ŸฆดRasa sakit bila angkat tangan? Nak pakai baju pun susah?Itu mungki...
19/04/2026

๐Ÿฆดโ„๏ธ FROZEN SHOULDER: JANGAN BIAR BAHU ANDA โ€œBEKUโ€! โ„๏ธ๐Ÿฆด

Rasa sakit bila angkat tangan? Nak pakai baju pun susah?
Itu mungkin tanda frozen shoulder keadaan yang boleh buat pergerakan bahu jadi sangat terhad!

โš ๏ธ Kenapa perlu fisioterapi?
โœ… Kurangkan sakit & radang dengan teknik rawatan khusus
โœ… Pulihkan pergerakan bahu secara selamat & berperingkat
โœ… Kuatkan otot untuk sokong sendi bahu
โœ… Longgarkan kekakuan dengan senaman yang tepat
โœ… Elak pembedahan jika dirawat awal

๐Ÿ’ก Berita baik!
Dengan rawatan fisioterapi yang konsisten, anda boleh kembali bergerak bebas tanpa rasa sakit ๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Rawatan tersedia di Iswanah Fisioterapi Bangi
๐Ÿ“ฒ Tempah slot anda sekarang jangan tunggu sampai bahu makin teruk!

19/04/2026

Video ini menampilkan perjalanan pemulihan Encik Helmi selepas mengalami Stroke, dan kini beliau kembali menjalani rutin harian dengan lebih baik melalui proses rehabilitasi.
Jika anda atau ahli keluarga mengalami masalah selepas strok seperti kelemahan sebelah badan, kesukaran berjalan, masalah keseimbangan, atau kesukaran melakukan aktiviti harian, dapatkan rawatan di Iswanah Physiotherapy sekarang.
Kami sedia membantu proses pemulihan anda melalui program rehabilitasi strok yang terancang agar anda dapat kembali menjalani kehidupan harian dengan lebih berdikari. ๐Ÿ‘โœจ
๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/strok
www.wasap.my/60196570469/strok
www.wasap.my/60196570469/strok

๐Ÿ–๏ธ ๐—–๐—ฎ๐—ฟ๐—ฝ๐—ฎ๐—น ๐—ง๐˜‚๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฆ๐˜†๐—ป๐—ฑ๐—ฟ๐—ผ๐—บ๐—ฒ โ€“ ๐—•๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ต ๐——๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜„๐—ฎ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—ป ๐—™๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ถ! ๐Ÿ’†โ€โ™‚๏ธโš ๏ธ ๐—š๐—ฒ๐—ท๐—ฎ๐—น๐—ฎ ๐—จ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ฎ:โœ… Kebas atau kesemutan pada ibu jari, ...
18/04/2026

๐Ÿ–๏ธ ๐—–๐—ฎ๐—ฟ๐—ฝ๐—ฎ๐—น ๐—ง๐˜‚๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฆ๐˜†๐—ป๐—ฑ๐—ฟ๐—ผ๐—บ๐—ฒ โ€“ ๐—•๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ต ๐——๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜„๐—ฎ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—ป ๐—™๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ถ! ๐Ÿ’†โ€โ™‚๏ธ

โš ๏ธ ๐—š๐—ฒ๐—ท๐—ฎ๐—น๐—ฎ ๐—จ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ฎ:

โœ… Kebas atau kesemutan pada ibu jari, jari telunjuk, jari tengah & sebahagian jari manis
โœ… Sakit atau tidak selesa di pergelangan tangan (terutama waktu malam ๐ŸŒ™)
โœ… Tangan terasa lemah, sukar menggenggam atau barang mudah terlepas

โ— ๐—ž๐—ฒ๐—ป๐—ฎ๐—ฝ๐—ฎ ๐—œ๐—ฎ ๐—•๐—ฒ๐—ฟ๐—น๐—ฎ๐—ธ๐˜‚?

๐Ÿ‘‰ Saraf median di pergelangan tangan ๐—ง๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ถ๐˜
๐Ÿ‘‰ Pergerakan berulang (menaip, guna telefon, kerja tangan) ๐Ÿ“ฑ
๐Ÿ‘‰ Bengkak tendon atau tekanan berlebihan pada pergelangan tangan

๐Ÿšจ ๐—๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—ป ๐—”๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—น ๐—ฅ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—ป!

โŒ Boleh jadi semakin sakit & kebas berpanjangan
โŒ Kekuatan tangan semakin lemah
โŒ Risiko kerosakan saraf jika lambat dirawat

๐Ÿ’ก ๐—™๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ถ ๐—•๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ต ๐—•๐—ฎ๐—ป๐˜๐˜‚:

โœ”๏ธ Kurangkan sakit & kebas
โœ”๏ธ Tingkatkan kekuatan dan pergerakan tangan
โœ”๏ธ Teknik senaman & rawatan khusus tanpa pembedahan

โ€ผ๏ธ Jika anda ada tanda-tanda ini, jangan biarkan berlarutan
Rawatan awal lebih cepat, lebih berkesan ๐Ÿ‘

๐Ÿ“ฉ Dapatkan pemeriksaan & rawatan dengan ahli fisioterapi bertauliah kami sekarang!
๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger

โš ๏ธ Tanda-Tanda Trigger Finger:โŒ Jari sakit bila digerakkanโŒ Bunyi โ€œklikโ€ atau โ€œpopโ€โŒ Jari terkunci, susah nak lurusโŒ Leb...
18/04/2026

โš ๏ธ Tanda-Tanda Trigger Finger:

โŒ Jari sakit bila digerakkan
โŒ Bunyi โ€œklikโ€ atau โ€œpopโ€
โŒ Jari terkunci, susah nak lurus
โŒ Lebih sakit waktu pagi
โŒ Rasa ketat atau tegang pada jari
โŒ Ada benjolan kecil di tapak jari

โ— Kenapa Perlu Ambil Tindakan Awal?

๐Ÿ‘‰ Jika dibiarkan, jari boleh terkunci terus
๐Ÿ‘‰ Pergerakan tangan jadi terhad
๐Ÿ‘‰ Aktiviti harian seperti pegang barang pun jadi susah

๐Ÿ’ก Tip Pencegahan Ringkas:
โœ”๏ธ Rehatkan tangan secara berkala
โœ”๏ธ Lakukan regangan jari dan pergelangan tangan
โœ”๏ธ Kurangkan penggunaan telefon terlalu lama
โœ”๏ธ Gunakan teknik genggaman yang betul
๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger

Trigger finger berlaku apabila tendon jari mengalami keradangan atau menebal, menyebabkan pergerakan tendon dalam sarung...
18/04/2026

Trigger finger berlaku apabila tendon jari mengalami keradangan atau menebal, menyebabkan pergerakan tendon dalam sarungnya menjadi tersekat. Akibatnya, jari boleh terkunci dalam posisi bengkok dan sukar diluruskan. ๐Ÿซฃ

โœจ Punca Utama Trigger Finger:

๐Ÿ”น Pergerakan Berulang โ€“ Aktiviti seperti menaip, menulis, menggenggam atau penggunaan telefon secara berpanjangan. ๐Ÿ“ฑโœ๏ธ
๐Ÿ”น Tekanan Berlebihan pada Tangan โ€“ Kerja berat atau penggunaan alatan secara berterusan seperti tukul atau mesin. ๐Ÿ”ง๐Ÿ› ๏ธ
๐Ÿ”น Penyakit Kronik โ€“ Diabetes, rheumatoid arthritis dan gout meningkatkan risiko keradangan tendon. ๐Ÿฉบ
๐Ÿ”น Perubahan Hormon โ€“ Wanita lebih berisiko, terutama semasa hamil atau selepas menopaus. ๐Ÿคฐ
๐Ÿ”น Kecederaan pada Tangan โ€“ Trauma atau hentakan boleh menyebabkan tendon membengkak. ๐Ÿค•

โš ๏ธ Faktor Risiko Tambahan:

๐Ÿ”ธ Umur 40 tahun ke atas โ€“ Risiko meningkat dengan pertambahan usia
๐Ÿ”ธ Pegangan kuat berulang โ€“ Contohnya memegang stereng, dumbbell atau alat kerja dalam tempoh lama ๐Ÿš—
๐Ÿ”ธ Kurang rehat tangan โ€“ Penggunaan tanpa henti boleh memburukkan keadaan
๐Ÿ”ธ Masalah sendi sedia ada โ€“ Keradangan sendi mempercepatkan simptom
๐Ÿ”ธ Postur tangan tidak betul โ€“ Cara memegang telefon atau alat yang salah

๐Ÿ’ป Website
https://iswanahphysiotherapy.com
โ˜Ž๏ธ Whatsapp/Call
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger
www.wasap.my/60196570469/triggerfinger

Address

E-G-3 Jalan BG 3B/1 BANGI GATEWAY 3B
Bangi
43650

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:30 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 17:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iswanah Physiotherapy Bangi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Iswanah Physiotherapy Bangi:

Shortcuts

Share

Category