Iswanah Health Care Bangi

Iswanah Health Care Bangi Enhancing Life With Excellent Care

💗 PCOS ni apa sebenarnya?Ramai wanita tak sedar mereka ada PCOS sebab simptom dia kadang muncul “senyap-senyap”. Jom ken...
21/11/2025

💗 PCOS ni apa sebenarnya?
Ramai wanita tak sedar mereka ada PCOS sebab simptom dia kadang muncul “senyap-senyap”. Jom kenal sikit secara santai 👇

✨ Sebab PCOS?
– Hormon tak seimbang
– Badan tak proses insulin dengan baik
– Faktor keturunan
– Keradangan tahap rendah

⚠️ Gejala yang selalu muncul:
• Haid tak teratur
• Susah hamil
• Jerawat datang beramai-ramai
• Bulu tumbuh lebih dari biasa (muka, dada, perut)
• Rambut kepala makin menipis
• Berat naik & susah turun
• Badan cepat penat

Kalau ada beberapa tanda ni, jangan panik — tapi jangan diam. Boleh jumpa doktor untuk pemeriksaan.

Jaga diri, hormon pun nak perhatian juga 💕✨

Sebarang pertanyaan, boleh klik link dibawah ini untuk terus WhatsApp :
www.wasap.my/60162150655/PCOS
www.wasap.my/60162150655/PCOS
www.wasap.my/60162150655/PCOS
Operasi di Iswanah dibuka setiap hari (kecuali cuti umum)
Isnin-Ahad : 9.30am-6pm
Sabtu-Ahad : 9am-5.30pm
Lunch : 1pm - 2pm
Lokasi Iswanah Health Care branch Bangi
https://waze.com/ul/hw282etq6x
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

Bergerak walaupun sedikit setiap hari memang banyak bantu jaga kesihatan jantung! 💓Ini cara mudah & santai untuk kekalka...
21/11/2025

Bergerak walaupun sedikit setiap hari memang banyak bantu jaga kesihatan jantung! 💓
Ini cara mudah & santai untuk kekalkan jantung cergas:

🚶‍♂️ 1. Jalan kaki
Aktiviti paling senang — 20–30 minit sehari sudah cukup bantu turunkan tekanan darah & kuatkan jantung.

🧹 2. Buat kerja rumah
Menyapu, mop, sidai baju pun dikira bersenam. Yang penting bergerak.

🕺 3. Menari
Pasang lagu kegemaran, goyang sikit-sikit pun dah bagus untuk aliran darah.

🧘‍♀️ 4. Regangan ringkas
Bangun dari duduk setiap 30–45 minit, buat regangan 1–2 minit untuk elakkan salur darah “malas”.

🚴‍♀️ 5. Berbasikal ringan
Di luar atau basikal statik — bantu kuatkan paru-paru & jantung.

🏞️ 6. Aktiviti luar
Hiking ringan, berkebun, main badminton. Fun + sihat!
Untuk maklumat lanjut, boleh hubungi kami dengan menekan link dibawah 👇
http://www.wasap.my/60162150655/sakitjantung
http://www.wasap.my/60162150655/sakitjantung
http://www.wasap.my/60162150655/sakitjantung
Operasi di Iswanah dibuka setiap hari (kecuali cuti umum)
Isnin-Ahad : 9.30am-6pm
Sabtu-Ahad : 9am-5.30pm
Lunch : 1pm - 2pm
Lokasi Iswanah Health Care branch Bangi
https://waze.com/ul/hw282etq6x
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

🔥 Punca Utama Sakit JantungKolesterol tinggiLemak berlebihan terkumpul dalam salur darah → salur jadi sempit → jantung t...
21/11/2025

🔥 Punca Utama Sakit Jantung

Kolesterol tinggi
Lemak berlebihan terkumpul dalam salur darah → salur jadi sempit → jantung terpaksa bekerja lebih kuat.

Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Tekanan kuat dalam salur darah lama-lama boleh merosakkan dinding arteri.

Merokok
Bahan kimia dalam rokok merosakkan salur darah & meningkatkan risiko pembekuan darah.

Gula darah tidak terkawal (diabetes)
Gula tinggi merosakkan salur darah dan mempercepatkan pembentukan plak.

Obesiti & kurang bergerak
Berat berlebihan meningkatkan tekanan pada jantung serta risiko kolesterol & hipertensi.

Pemakanan tidak sihat
Terlalu banyak makanan bergoreng, berminyak, tinggi garam & gula.

Stres berlebihan
Stress kronik naikkan tekanan darah & hormon yang membebankan jantung.

Faktor keturunan / genetik
Jika keluarga ada sejarah sakit jantung, risiko anda lebih tinggi.

Untuk maklumat lanjut, boleh hubungi kami dengan menekan link dibawah 👇
http://www.wasap.my/60162150655/heartattack
http://www.wasap.my/60162150655/heartattack
http://www.wasap.my/60162150655/heartattack
Operasi di Iswanah dibuka setiap hari (kecuali cuti umum)
Isnin-Ahad : 9.30am-6pm
Sabtu-Ahad : 9am-5.30pm
Lunch : 1pm - 2pm
Lokasi Iswanah Health Care branch Bangi
https://waze.com/ul/hw282etq6x
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

💓 Jaga Jantung, Jaga Mood! 😄Kadang kita sibuk urus kerja & kehidupan sampai lupa… jantung pun nak perhatian juga.Tak pay...
20/11/2025

💓 Jaga Jantung, Jaga Mood! 😄
Kadang kita sibuk urus kerja & kehidupan sampai lupa… jantung pun nak perhatian juga.

Tak payah drastik pun —
👉 Jalan 20–30 minit sehari
👉 Kurangkan minuman manis
👉 Cuba ketawa lebih (serius, ini pun bantu!)
👉 Tidur cukup, jangan gaduh dengan bantal 😴

Jantung sihat = hidup lebih ringan & bertenaga.
Jom pelan-pelan ubah rutin, jom sayang jantung kita. ❤️

Untuk maklumat lanjut, boleh hubungi kami dengan menekan link dibawah 👇
http://www.wasap.my/60162150655/sakitjantung
http://www.wasap.my/60162150655/sakitjantung
http://www.wasap.my/60162150655/sakitjantung
Operasi di Iswanah dibuka setiap hari (kecuali cuti umum)
Isnin-Ahad : 9.30am-6pm
Sabtu-Ahad : 9am-5.30pm
Lunch : 1pm - 2pm
Lokasi Iswanah Health Care branch Bangi
https://waze.com/ul/hw282etq6x
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

📏 Jom Ketahui BMI Anda!Nak tahu berat badan kita dalam kategori sihat atau tak? Senang je — guna BMI (Body Mass Index).🔢...
20/11/2025

📏 Jom Ketahui BMI Anda!
Nak tahu berat badan kita dalam kategori sihat atau tak? Senang je — guna BMI (Body Mass Index).

🔢 Formula BMI:
BMI = Berat (kg) ÷ Tinggi² (m²)
Contoh: 70 kg ÷ (1.65 × 1.65) = 25.7

📊 Kategori BMI Dewasa:
🔹 < 18.5 — Kurus
🔹 18.5 – 24.9 — Sihat
🔹 25 – 29.9 — Berat Berlebihan
🔹 ≥ 30 — Obesiti

Kenapa penting?
➡️ Sebab BMI bantu kita tahu risiko seperti diabetes, darah tinggi & masalah jantung.

💡 Tip: Walaupun BMI bukan 100% tepat (tak ambil kira otot), ia tetap panduan mudah untuk pantau kesihatan.

Jom check BMI masing-masing hari ini — ambil langkah kecil untuk tubuh yang lebih sihat! 🌿💪

Untuk pertanyaan yang lebih lanjut boleh hubungi kami di talian bawah 👇
www.wasap.my/60162150655/obesiti
www.wasap.my/60162150655/obesiti
www.wasap.my/60162150655/obesiti
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

Berikut simptom obesiti pada kanak-kanak yang biasa dilihat — mudah difahami & tidak terlalu medikal:🔍 1. Berat & lemak ...
20/11/2025

Berikut simptom obesiti pada kanak-kanak yang biasa dilihat — mudah difahami & tidak terlalu medikal:

🔍 1. Berat & lemak badan berlebihan
Berat meningkat lebih cepat berbanding kanak-kanak sebaya
Lemak berkumpul jelas di bahagian perut, pinggul, atau muka

🧍‍♂️ 2. Sukar bergerak / cepat penat
Mudah tercungap bila bermain
Tak tahan lama untuk aktiviti fizikal

😴 3. Masalah tidur (dengkur / sleep apnea)
Tidur berdengkur kuat
Nampak gelisah atau sering terjaga pada waktu malam
Cepat mengantuk pada siang hari

😰 4. Sakit sendi atau rasa tak selesa
Sakit lutut, buku lali, atau pinggang akibat beban berat

😓 5. Peluh berlebihan
Berpeluh dengan lebih cepat walaupun aktiviti ringan

🍟 6. Selera makan tinggi / craving makanan manis & proses
Sering lapar atau s**a makanan tinggi gula/lemak

😔 7. Perubahan emosi
Keyakinan diri rendah
Mudah sedih, cepat marah, atau mengasingkan diri (kerana body shaming)

👕 8. Saiz pakaian meningkat lebih cepat daripada biasa
Cepat “naik size” walaupun jarak masa pendek

Untuk pertanyaan yang lebih lanjut boleh hubungi kami di talian bawah 👇
www.wasap.my/60162150655/obesiti
www.wasap.my/60162150655/obesiti
www.wasap.my/60162150655/obesiti
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

😅 Kenapa berat badan senang naik… tapi susah p**a nak turun?Ramai ingat obesiti cuma sebab “makan banyak”. Tapi sebenarn...
20/11/2025

😅 Kenapa berat badan senang naik… tapi susah p**a nak turun?
Ramai ingat obesiti cuma sebab “makan banyak”. Tapi sebenarnya banyak faktor lain yang main peranan.

Antaranya ⬇️

🍔 1. Makan lebih dari apa yang badan perlukan
Kadang bukan sebab lapar… tapi sebab sedap. 😌

🛋️ 2. Kurang bergerak
Kerja duduk, balik rumah baring. Kalori pun tak sempat terbakar.

🧬 3. Genetik
Kalau family senang naik berat, kita pun boleh “terheret” sekali.

😴 4. Tidur tak cukup
Kurang tidur = cepat lapar + susah rasa kenyang.

😥 5. Stress & makan ikut emosi
Bila tertekan, makanan jadi “kawan rapat”. 🤭

💊 6. Ubat-ubatan tertentu
Ada ubat memang boleh buat berat naik tanpa kita sedar.

Obesiti bukan salah sesiapa — ia campuran gaya hidup, hormon, emosi & persekitaran.

Kalau tengah struggle nak kawal berat, jangan give up. Start kecil-kecilan pun dah kira langkah ke depan. 💪💚

Untuk pertanyaan yang lebih lanjut boleh hubungi kami di talian bawah 👇
www.wasap.my/60162150655/obesiti
www.wasap.my/60162150655/obesiti
www.wasap.my/60162150655/obesiti
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

Obesiti ialah keadaan kesihatan di mana seseorang mempunyai lebihan lemak badan yang boleh menjejaskan kesihatan. Ia bia...
19/11/2025

Obesiti ialah keadaan kesihatan di mana seseorang mempunyai lebihan lemak badan yang boleh menjejaskan kesihatan. Ia biasanya diukur menggunakan Indeks J***m Badan (BMI):

BMI ≥ 25 → Berat badan berlebihan

BMI ≥ 30 → Obesiti

Namun, obesiti bukan sekadar tentang berat pada penimbang — ia juga melibatkan lebihnya lemak viseral (lemak di sekitar organ), hormon yang tidak seimbang, serta faktor gaya hidup seperti pemakanan, aktiviti fizikal, tidur, genetik dan stress.

Risiko kesihatan berkaitan obesiti termasuk:

Diabetes jenis 2
Penyakit jantung
Tekanan darah tinggi
Masalah sendi
Tidur berdengkur / sleep apnea

Ringkasnya: Obesiti ialah keadaan di mana lemak badan berlebihan hingga mengganggu kesihatan keseluruhan.

Untuk pertanyaan yang lebih lanjut boleh hubungi kami di talian bawah 👇
www.wasap.my/60162150655/obesiti
www.wasap.my/60162150655/obesiti
www.wasap.my/60162150655/obesiti
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

🤕 Terseliuh pergelangan kaki? Jalan pun rasa ngilu?Kadang cukup satu langkah salah terus “kruk!” — bengkak, sakit, susah...
19/11/2025

🤕 Terseliuh pergelangan kaki? Jalan pun rasa ngilu?
Kadang cukup satu langkah salah terus “kruk!” — bengkak, sakit, susah nak gerak. Tapi ramai tak tahu akupuntur sebenarnya boleh bantu pemulihan jadi lebih cepat & kurang sakit.

🌿 Macam mana akupuntur bantu?
✨ Kurangkan bengkak & radang
✨ Lancarkan aliran darah ke kawasan cedera
✨ Longgarkan otot & ligamen yang tegang
✨ Kurangkan kesakitan tanpa ubat berat
✨ Support healing supaya boleh kembali berjalan/bersenam lebih yakin

Selalunya lepas beberapa sesi, ramai dah rasa:
“Eh… dah kurang tegang, nak pijak pun tak ngeri lagi!”

⚠️ Tapi ingat ya — kalau ankle terlalu bengkak, susah nak pijak langsung, atau rasa unstable, jumpa profesional dulu untuk pastikan tiada kecederaan serius.

Kalau ada yang tengah struggle dengan ankle sprain dan nak cuba rawatan yang lembut & natural, akupuntur memang salah satu pilihan yang bagus 💚

Untuk maklumat lanjut boleh HUBUNGI kami untuk pertanyaan dan booking appointment:
www.wasap.my/60162150655/AnkleSprained
www.wasap.my/60162150655/AnkleSprained
www.wasap.my/60162150655/AnkleSprained
Operasi di Iswanah dibuka setiap hari (kecuali cuti umum)
Lokasi Iswanah Health Care branch Bangi
https://waze.com/ul/hw282etq6x
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

Berikut tips ringkas & selamat untuk bantu pemulihan ankle sprain (terseliuh buku lali) — gaya santai tapi tetap berguna...
19/11/2025

Berikut tips ringkas & selamat untuk bantu pemulihan ankle sprain (terseliuh buku lali) — gaya santai tapi tetap berguna:

🔹 1. Guna kaedah R.I.C.E.

R – Rest:
Kurangkan berjalan atau aktiviti lasak 48–72 jam pertama.

I – Ice:
Ais 15–20 minit, 2–3 kali sehari untuk kurangkan bengkak & sakit.

C – Compression:
Balut dengan elastic bandage (tak terlalu ketat) untuk sokongan.

E – Elevation:
Tinggikan kaki masa baring/duduk untuk kurangkan bengkak.

🔹 2. Jangan paksa berjalan

Kalau masih sakit nak pijak, gunakan tongkat atau kurangkan berat badan pada kaki tu. Paksa berjalan terlalu cepat boleh lambatkan healing.

🔹 3. Gunakan ankle support

Ankle brace atau ankle guard boleh bantu stabilkan sendi sementara ia sembuh.

🔹 4. Urutan lembut

Urut perlahan kawasan sekeliling (bukan terus atas tempat paling sakit) untuk lancarkan aliran darah. Buat bila bengkak sudah sedikit reda.

🔹 5. Buat senaman pemulihan

Lepas 3–5 hari, bila sakit dah kurang:
Gerakkan kaki buat bentuk A–B–C di udara
Toe raises (naikkan tumit perlahan)
Ankle circles (pusing pergelangan kaki)
Ini bantu kuatkan semula ligamen & elak mudah terseliuh lagi.

🔹 6. Elakkan ini dulu

❌ Lari / lompat
❌ Kasut tapak haus
❌ Panas / urut kuat masa baru-baru terseliuh
❌ Aktiviti yang buat kaki dipaksa berpusing

🔹 7. Bila perlu jumpa doktor/physio

Bengkak sangat besar
Tak boleh langsung pijak selepas 2–3 hari
Sakit makin teruk
Rasa ketat, kebas, atau kaki macam tak stabil

Booking tempahan TemuJanji di Iswanah 👇
http://www.wasap.my/60162150655/akupuntur

Operasi di Iswanah dibuka setiap hari (kecuali cuti umum)
Lokasi Iswanah Health Care branch Bangi
https://waze.com/ul/hw282etq6x
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

Kalau ankle sprain tak dirawat dengan betul, ia boleh jadi lebih teruk dari yang disangka. Antara risiko utama:🔸 1. Beng...
19/11/2025

Kalau ankle sprain tak dirawat dengan betul, ia boleh jadi lebih teruk dari yang disangka. Antara risiko utama:

🔸 1. Bengkak & sakit berpanjangan

Apa yang sepatutnya pulih dalam 1–2 minggu boleh drag jadi berbulan-bulan.

🔸 2. Ligamen tak sembuh dengan baik

Ligamen yang longgar atau sembuh dalam keadaan tak stabil boleh menyebabkan rasa “longgar” bila berjalan.

🔸 3. Ankle mudah terseliuh berulang

Once longgar, selalu sangat jadi—jalan atas tanah tak rata sikit pun boleh terkehel lagi.

🔸 4. Kestabilan pergelangan kaki merosot

Sukar nak berdiri lama, turun tangga rasa tak yakin, dan pergerakan jadi terhad.

🔸 5. Kecederaan lain menyusul

Bila kaki tak stabil, postur jalan berubah → boleh timbul sakit lutut, pinggul atau belakang.

🔸 6. Risiko arthritis awal

Sprain yang tak sembuh betul boleh menyebabkan kerosakan rawan jangka panjang → akhirnya jadi sakit sendi kronik.

Kesimp**an:
Terseliuh nampak macam kecederaan kecil, tapi kalau biar je—boleh bagi masalah jangka panjang. Rawat awal, rehat cukup, dan kalau bengkak tak surut atau susah nak pijak, elok jumpa doktor/physio.

Booking tempahan TemuJanji di Iswanah 👇
http://www.wasap.my/60162150655/anklesprain
http://www.wasap.my/60162150655/anklesprain
http://www.wasap.my/60162150655/anklesprain
Operasi di Iswanah dibuka setiap hari (kecuali cuti umum)
Lokasi Iswanah Health Care branch Bangi
https://waze.com/ul/hw282etq6x
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

Berjalan elok-elok pun boleh jadi… tiba-tiba buku lali “kruk”! 😅Ramai tanya macam mana sebenarnya ankle sprain boleh ter...
18/11/2025

Berjalan elok-elok pun boleh jadi… tiba-tiba buku lali “kruk”! 😅
Ramai tanya macam mana sebenarnya ankle sprain boleh terjadi?

Sebenarnya simple je:
➡️ Bila kita terpijak tak rata, kaki terpusing terlalu kuat atau terlalu cepat.
➡️ Ligamen (tisu yang sambungkan tulang) ditarik melebihi had, terus jadi bengkak & sakit.
➡️ Kadang-kadang sebab kasut tak sesuai, tersalah langkah masa lari/bers**an, atau tergelincir.

Tak semestinya nampak ganas pun—kadang cuma tersalah langkah kecil je, tapi kesannya… esok bangun terus rasa nak menangis 😂

Kalau kena:
❄️ Ice untuk kurangkan bengkak
🛌 Rehat, jangan paksa
📈 Tinggikan kaki
🔄 Balut kalau perlu

Jaga langkah guys! Buku lali ni kecik je tapi kalau dia merajuk, satu badan rasa 😆

Booking tempahan TemuJanji di Iswanah 👇
http://www.wasap.my/60162150655/akupuntur
http://www.wasap.my/60162150655/akupuntur
http://www.wasap.my/60162150655/akupuntur
Operasi di Iswanah dibuka setiap hari (kecuali cuti umum)
Lokasi Iswanah Health Care branch Bangi
https://waze.com/ul/hw282etq6x
⏩ Layari Youtube Kami : https://www.youtube.com/
⏩ Info Menarik Di Tiktok : https://www.tiktok.com/
⏩ Layari Website Kami : iswanahacupuncture.com

Address

Bangi
43650

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 06:00
Thursday 09:00 - 06:00
Friday 09:30 - 18:00
Saturday 09:00 - 06:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+60162150655

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iswanah Health Care Bangi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Iswanah Health Care Bangi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Klinik Alternatif Di Bangi

Iswanah Health Crae Bangi satu satu branch ketiga di bawah Iswanah Health Care yang juga menyediakan beberapa rawatan alterntif serta herbal suplemen. Di anatar servis yang kami sediakan :

Akupuntur - Kiropraktik - Bekam Klinikal - Detoksifikasi - Fir Spektrum Kaki - Aur Terapi -Serta Pemeriksaan Darah Mikro