21/11/2025
ποΈ Penjagaan Ringkas Kesihatan Mata
Penggunaan skrin yang berlebihan boleh menyebabkan mata letih dan kering. Amalkan langkah mudah berikut:
β’ Kaedah 20-20-20 untuk rehatkan mata.
β’ Laraskan kecerahan skrin mengikut keadaan sekeliling.
β’ Elakkan menggosok mata, gunakan titisan jika perlu.
β’ Kerap berkelip untuk elakkan kekeringan.
β’ Cukup tidur dan ambil makanan bernutrisi untuk sokong kesihatan mata.
Kesihatan mata penting untuk jangka panjangβjaga hari ini, manfaat esok.