18/12/2024
Macam mana nak berhenti sayang gula, bila dia yang beri kita banyak ‘pertama kali’? Kek pertama masa hari lahir. Ais krim pertama masa kecil. Minuman manis yang jadi peneman setiap hari.
Tapi, cinta ini ada harganya. Gula mungkin manis, tapi bila diambil berlebihan, ia boleh jadi racun. Dari kenaikan berat badan, kerosakan gigi, hingga risiko penyakit seperti diabetes—semua ini adalah “hadiah” yang kita tak minta.
Melupakan gula tak bermakna melupakan nikmat hidup. Ia bermaksud memilih alternatif yang lebih baik—buah-buahan, air kosong, atau pencuci mulut rendah gula. Kita boleh nikmati hidup tanpa bergantung pada manis yang memudaratkan.
Jadi, mulakan langkah kecil. Kurangkan satu sudu gula hari ini. Untuk tubuh yang lebih sihat, untuk cinta yang lebih bermakna—cinta pada diri sendiri.
=========================
How do we stop loving sugar when it’s the one that’s given us so many “firsts”? The first birthday cake. The first ice cream as a child. The sweet drinks that keep us company every day.
But this love comes with a price. Sugar may be sweet, but when consumed in excess, it can turn into poison. From weight gain and tooth decay to the risk of diseases like diabetes—these are the “gifts” we didn’t ask for.
Forgetting sugar doesn’t mean forgetting the pleasures of life. It means choosing better alternatives—fruits, plain water, or low-sugar desserts. We can enjoy life without relying on the sweetness that harms us.
So, take a small step. Cut back on one spoonful of sugar today. For a healthier body, for a more meaningful love—love for yourself.
Credit To : Public Health Malaysia
