Klinik Pusrawi Kompleks Amaniah

Klinik Pusrawi Kompleks Amaniah Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Klinik Pusrawi Kompleks Amaniah, Medical and health, No G4, Kompleks Amaniah, Jalan Batu Caves, Batu Caves.

Perkhidmatan rawatan kesihatan wanita dan kanak-kanak, vaksinasi, perancangan keluarga, penyakit kronik, rawatan kecemasan, ultrasound, minor surgery, dressing, sunat bayi perempuan, berkhatan lelaki, ujian darah, check kuning bayi (tsb), swab test

Setiap kali diet,berat turun sikit je.Lepas tu naik balik lebih cepat.Ini ‘yo-yo cycle’ yang ramai orang lalui.Selalunya...
03/05/2026

Setiap kali diet,
berat turun sikit je.
Lepas tu naik balik lebih cepat.

Ini ‘yo-yo cycle’ yang ramai orang lalui.

Selalunya sebab plan terlalu ketat.
Bila kita break sekali,
kita rasa gagal,
lepas tu terus ‘give up’.

Saya ubah cara:

buat pelan yang boleh ikut walaupun ada makan luar.
Bila plan fleksibel,
hasil lebih tahan lama.

✔️ Konsultasi + pelan fleksibel
✔️ Eating-out guide
✔️ Roadmap 14 hari untuk bina rutin

Nak keluar dari yo-yo cycle? Klik butang WhatsApp

Saya baru je makan.Tapi 30 minit lepas tu… dah fikir nak makan lagi.Craving macam tak ada ‘off button’.Ini yang buat say...
03/05/2026

Saya baru je makan.
Tapi 30 minit lepas tu… dah fikir nak makan lagi.
Craving macam tak ada ‘off button’.

Ini yang buat saya frust.

Bukan sebab saya tak tahu apa itu diet.
Tapi sebab rasa lapar tu kuat sangat.

Bila lapar tak stabil,
portion makin besar,
dan akhirnya susah nak stop.

Saya mula berubah bila saya semak rutin dan susun plan.
Kadang masalahnya bukan “makan banyak”.
Kadang masalahnya timing, tidur, stress, dan pilihan makanan yang buat cepat lapar balik.

✔️ Konsultasi + semakan rutin (makan/tidur/stress)
✔️ Dapat Pelan 7 Hari “Stabilkan Lapar”
✔️ List makanan “kenyang lama” + snack plan bila craving

Nak kawal lapar dengan cara betul? WhatsApp sekarang

Saya dah jaga makan betul-betul.Siap diet ketat, kira kalori.Tapi berat… tak turun langsung.Bila dah usaha tapi result t...
02/05/2026

Saya dah jaga makan betul-betul.
Siap diet ketat, kira kalori.
Tapi berat… tak turun langsung.

Bila dah usaha tapi result tak bergerak,
memang frust.

Kita mula rasa:
“Kenapa badan aku degil sangat?”

Tapi kadang punca bukan semata-mata makanan.
Boleh jadi tidur, stress, jadual makan, atau cara kita ‘restrict’ sampai badan mudah rebound.

Saya stop teka-teka bila saya buat penilaian dulu.
Bila punca jelas,
baru tindakan jadi tepat.

✔️ Konsultasi + semakan rutin (makan/tidur/stress)
✔️ Dapat Pelan 7 Hari (portion + timing) tanpa ekstrem
✔️ “Plate method” mudah — tak perlu kira kalori setiap hari

Nak tahu kenapa berat stuck? WhatsApp sekarang

setiap Isnin saya start.Tapi bila Jumaat… saya ‘fail’ balik.Ulang benda sama sampai penat.Saya ingat masalahnya motivasi...
02/05/2026

setiap Isnin saya start.
Tapi bila Jumaat… saya ‘fail’ balik.
Ulang benda sama sampai penat.

Saya ingat masalahnya motivasi.
Tapi rupa-rupanya masalahnya plan tak sesuai dengan hidup saya.

Bila plan terlalu ketat,
memang kita akan break.
Lepas tu rasa bersalah,
lepas tu restart balik.

Saya mula berubah bila saya buat penilaian & susun langkah kecil.
Tak ekstrem.
Tapi boleh ikut.

✔️ Konsultasi + semakan rutin (makan/tidur/stress)
✔️ Dapat Pelan 7 Hari “busy-proof”
✔️ Dapat fallback plan bila ada event / makan luar

Nak stop cycle Isnin–Jumaat ni? WhatsApp sekarang

Bila ada kenduri atau gathering,saya mula cari alasan tak pergi.Sebab saya tak yakin dengan badan.Saya pernah sampai tah...
01/05/2026

Bila ada kenduri atau gathering,
saya mula cari alasan tak pergi.
Sebab saya tak yakin dengan badan.

Saya pernah sampai tahap tu.

Bukan sebab saya anti-social.
Saya cuma tak selesa.

Saya tak nak hidup macam ni lama.
Saya mula ambil langkah kecil,
buat plan yang selamat dan boleh ikut.

Sedikit demi sedikit,
saya kembali yakin.

✔️ Konsultasi kesihatan & gaya hidup
✔️ Pelan “gathering-proof” (makan luar tanpa guilty)
✔️ Bimbingan langkah kecil

Nak pergi event tanpa overthink? WhatsApp

Saya ingat saya tak discipline.Padahal badan saya memang ‘minta manis’ setiap hari.Air manis… dessert… ulang lagi.Cravin...
01/05/2026

Saya ingat saya tak discipline.
Padahal badan saya memang ‘minta manis’ setiap hari.
Air manis… dessert… ulang lagi.

Craving manis ni bukan setakat “nak”.
Dia rasa macam susah nak stop.

Bila tak dapat,jadi tak fokus.
Bila dapat,sekejap je… lepas tu nak lagi.

Lama-lama berat naik senyap.
Dan kita mula rasa bersalah.

Saya stop salahkan diri bila saya buat penilaian dulu.
Bila faham punca (rutin makan, tidur, stress, pola gula),
baru senang nak susun langkah yang realistik.

✔️ Konsultasi + semakan rutin (makan/tidur/stress)
✔️ Dapat Pelan 7 Hari “Reduce Manis” (mudah ikut)
✔️ List “swap” minuman & dessert yang masih sedap

Nak mula kawal manis dengan cara betul? WhatsApp sekarang

Saya tak nak janji ‘turun cepat’.Saya nak cara yang selamat & konsisten.Sebab saya nak kekal lama.Cara ekstrem mungkin c...
01/05/2026

Saya tak nak janji ‘turun cepat’.
Saya nak cara yang selamat & konsisten.
Sebab saya nak kekal lama.

Cara ekstrem mungkin cepat.
Tapi selalunya tak tahan.

Kalau anda nak perubahan yang boleh kekal,
start dengan penilaian dan pelan yang realistik.

Kita fokus pada:
✅ rutin makan yang boleh ikut
✅ tidur & stress yang lebih stabil
✅ langkah kecil yang repeatable

✔️ Konsultasi + pelan langkah kecil
✔️ Template menu ringkas (ikut rutin)
✔️ Slot temujanji hari yang sama (ikut kekosongan)

Nak mula dengan plan yang masuk akal? WhatsApp sekarang

saya bukan ‘tak discipline’.Saya cuma lapar gila bila petang.Lepas tu malam… habis semua.Bila lapar tak terkawal,memang ...
01/05/2026

saya bukan ‘tak discipline’.
Saya cuma lapar gila bila petang.
Lepas tu malam… habis semua.

Bila lapar tak terkawal,
memang susah nak menang.

Akhirnya:

makan lebih dari plan,
rasa bersalah,
esok restart balik,

Saya mula betulkan benda asas dulu:
protein, air, waktu makan, tidur.
Bila asas ok, cravings pun turun.

✔️ Konsultasi + semakan rutin makan
✔️ Pelan portion mudah (tak perlu kira kalori ketat)
✔️ “Emergency snack list” untuk elak craving meletup

Nak kawal lapar dengan cara betul? WhatsApp sekarang

Saya bukan nak jadi perfect.Saya cuma nak rasa selesa dengan badan sendiri.Dan yang penting… nak tahu apa yang sebenarny...
30/04/2026

Saya bukan nak jadi perfect.
Saya cuma nak rasa selesa dengan badan sendiri.
Dan yang penting…
nak tahu apa yang sebenarnya berlaku dalam badan.

Bila kita rasa cepat letih,
cepat semput,
atau badan rasa “berat” hari-hari…

kita selalu salahkan diri.

Saya pun pernah.
Sampai saya buat pemeriksaan.

Kadang punca bukan semata-mata “kurang usaha”.
Boleh jadi tidur, stress, hormon, pemakanan, atau bacaan kesihatan yang perlu diperiksa.

Bila ada jawapan,
baru senang susun langkah yang realistik.

✔️ Konsultasi kesihatan & gaya hidup (ikut keadaan)
✔️ Saringan asas untuk kenal pasti punca (jika perlu)
✔️ Pelan langkah kecil yang selamat & konsisten

Nak mula dengan cara yang betul? WhatsApp sekarang

Saya ingat saya cuma malas.Rupanya badan saya memang tak ‘on’.Letih, tak selesa, lepas tu jadi insecure.Bila badan rasa ...
30/04/2026

Saya ingat saya cuma malas.
Rupanya badan saya memang tak ‘on’.
Letih, tak selesa, lepas tu jadi insecure.

Bila badan rasa berat,
apa kita buat pun rasa salah.

Nak bersiap pun malas.
Nak bergambar pun elak.

Saya pernah duduk dalam loop tu lama.
Sampai saya buat satu keputusan:
buat penilaian kesihatan dulu.

Sebab kalau punca tak jelas,
kita asyik ‘try & error’ sampai burnout.

✔️ Sesi Semak Badan (Consult + Check Asas)
✔️ Doktor bantu kenal pasti punca yang buat badan rasa “berat”
✔️ Dapat pelan langkah kecil 7 hari yang boleh ikut (simple & realistik)

Nak mula dengan cara yang betul? WhatsApp sekarang

Suami, hadiah paling simple untuk isteri hamil?Bawa dia buat 5D scan.Dia akan ingat sampai bila-bila.Kadang isteri tak m...
30/04/2026

Suami, hadiah paling simple untuk isteri hamil?
Bawa dia buat 5D scan.
Dia akan ingat sampai bila-bila.

Kadang isteri tak minta banyak.
Dia cuma nak rasa disokong.

Bila suami temankan 5D scan,
bukan setakat nampak baby.

Itu jadi kenangan untuk dua-dua.

✔️ 5D scan untuk ibu & ayah
✔️ Temujanji mudah
✔️ Kenangan manis dalam bentuk imej

Suami nak book slot? WhatsApp sekarang

Address

No G4, Kompleks Amaniah, Jalan Batu Caves
Batu Caves
68100

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Pusrawi Kompleks Amaniah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Pusrawi Kompleks Amaniah:

Shortcuts

Share

Category