Tai BeeHua 戴美华

17/12/2023

昨晚在東京铁塔拍照

17/11/2023

今早做了一个钟的运动

29/06/2023

现在正在圣淘沙走走
另一甥女带着老公儿女也来陪我们

29/06/2023

甥女带我们去圣淘沙
七早八早人多到不得了

28/06/2023

同妹妹踏地铁到文礼见多年不见的姨表兄

27/06/2023

如何制作香烟

#熱門話題

24/06/2023

23/06/2023

亚庇的牛肉麵店
到这间店吃
便宜料多
到亚庇第一站就先去吃
回鄉时
又去吃了再去飞机场

20/06/2023

健康和保健养生的主要区别是
健康是目标
保健养生是实现目标的积极过程
如果不首先实现保健养生
就无法活得真正拥有健康
保健养生对整体健康有直接影响

19/06/2023

营养与健康之间的重要4大支柱
a,心态
b.休息
c.营养品
d.辅助品

08/06/2023

为何慢性疾病越来越多及年轻化
环境污染
空气污染
水源污染
不适当睡眠
圧力太大
饮食不正常(多数不吃早餐，午餐狼吞虎咽，临睡前大吃大喝，常冷饮。)
少运动，少晒太阳，造成体内不平衡，造成体内阳气不足，气血不足，没能量排毒而造成慢性疾病。

07/06/2023

一个人不是活得自由
自由发展
骗人
做坏事
欺负人
但
睡不好
吃不下
活得自在
不骗人
不欺负人
做善事
爰人如己
吃得了
睡得好
心安理得

04/06/2023

健康生活方式的好处
对国家而言
减少医疗保健费用
维持人口生产力/劳动力
对个人而言
减少医疗保健费用/提高免疫力
延长寿命
更好的生活质量

03/06/2023

重新获得平衡
吃小份量(但不可少吃多餐，避免胰岛素像过山车一样)
均衡的碳水化合物，蛋白质和脂肪分量
专注于复合碳水化合物
明智地选择脂肪
注意空热量(快餐等)/糖
喝足够的清洁过滤水
保持7/8小时的睡眠(排毒荷尔蒙)
管理圧力=皮质醇(圧カ的荷尔蒙)
运动
有规律，持续性的排泄(如厕习惯)