05/04/2026
【总是 #口干、 #睡不好、 #爱发火？可能是 #阴虚】
口干、脸干、容易掉头发、晚上睡不好、爱发火，为阴虚。
阴虚是什么？我们又该怎么去改善他？
我们人体在健康状态下，是“阴阳平衡”的。
阴，像水；阳，像火。当“水不够”的时候，火就容易往上浮。
所以你会觉得干、热、烦。
不是火真的太多，而是阴液不足，虚火上扰了🔥
那阴虚是怎么来的？
1️⃣是“生成少”：比如饮食偏燥热，牛羊肉、辛辣🌶️吃得太多，久而久之容易耗阴
2️⃣是“耗得太多”：熬夜、压力大、情绪内耗、抽烟喝酒🍺
这些都会一点一点消耗身体的“阴”，
对女性来说，月经、生产，也都是耗血耗阴的过程
那阴虚的人应该怎么调理呢？
· 早点休息，是最重要的养阴方式
· 避免过度出汗，因汗为心之液
· 饮食上清润为主，少吃过于燥热或长期贪凉的食物
中医调理上，多以滋阴养血、清退虚热为主🌿
🧑⚕️：周弈胜医师
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