Occupational Therapy Hospital Beaufort

17/03/2026

Moh beramai-ramai!

17/03/2026

can be fatal.

Do you know its symptoms?
🔴 Rash that starts on the face and spreads over the body
🔴 Fever
🔴 Cough
🔴 Red and watery eyes
🔴 Small white spots inside the cheeks

Seek health care if you suspect you or your child has measles.

17/03/2026

🦷 𝐀 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐌𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐢𝐬 𝐚 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞!

Tahukah anda? Mulut yang sihat membantu kita makan, bercakap dan tersenyum dengan yakin setiap hari. 😁

Sempena Hari Kesihatan Mulut Sedunia pada 20 Mac 2026, marilah kita bersama-sama mengamalkan penjagaan kesihatan mulut yang baik:

✨ Berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari
✨ Gunakan ubat gigi berfluorida
✨ Kurangkan pengambilan makanan dan minuman manis
✨ Lakukan pemeriksaan gigi secara berkala di klinik pergigian

Jaga gigi anda hari ini demi kehidupan yang lebih berkualiti.






Kredit poster: Unit Promosi Kesihatan Pergigian, Pejabat Pergigian Kawasan Kota Belud

15/03/2026

Remaja memerlukan pengambilan nutrien yang mencukupi bagi menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang pesat.

Zat besi, protein, kalsium serta vitamin A dan vitamin C memainkan peranan penting dalam memastikan kesihatan fizikal, fungsi imun dan perkembangan tubuh yang optimum.

Pastikan remaja mengamalkan pemakanan seimbang setiap hari untuk masa depan yang lebih sihat dan berkualiti.

11/03/2026

🎉 Selamat Menyambut Hari Pembantu Perubatan Ke-15
📅 10 Mac 2026

Terima kasih kepada semua Pembantu Perubatan atas komitmen, dedikasi dan khidmat bakti dalam memberikan perkhidmatan kesihatan terbaik kepada masyarakat.

✨ Memacu Pemodenan Perkhidmatan, Meningkatkan Kualiti Kesihatan ✨

Ikhlas daripada:
Pegawai Kesihatan Kawasan
dan seluruh warga kerja
Pejabat Kesihatan Kawasan Beaufort

11/03/2026

11/03/2026

MAKLUMAN PERUBAHAN TARIKH JANJI TEMU

Mohon sebarluaskan. Terima kasih. 😉

11/03/2026

09/03/2026

📲 DAY 18 POSTING

🚶 ENGLISH VERSION

Safe Mobility During Ramadan

During Ramadan, many people participate in additional activities such as visiting Ramadan bazaars, attending Tarawih prayers, and spending time in the community.

Fatigue, crowded environments, and reduced alertness may increase the risk of slips, trips, or falls.

Unsafe mobility may lead to:
❌ Slips and falls
❌ Muscle strain
❌ Reduced confidence in movement
❌ Difficulty participating in community activities
❌ Risk of injury

✨ OT Tip of the Day:
Practice safe mobility during Ramadan activities:

✔️ Wear comfortable and supportive footwear
✔️ Be mindful of uneven or crowded walking areas
✔️ Walk at a comfortable pace
✔️ Avoid rushing, especially before Iftar
✔️ Take short breaks if you feel tired

Safe mobility helps you to:
✅ Prevent injuries
✅ Maintain independence
✅ Participate safely in community activities
✅ Conserve energy
✅ Stay active during Ramadan

📌 Occupational Therapy supports safe movement and participation in daily and community activities.

💬 Do you often visit Ramadan bazaars or community events during this month?









⸻

🚶 VERSI BAHASA MELAYU

Pergerakan Selamat Sepanjang Ramadan

Sepanjang Ramadan, ramai individu melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti seperti mengunjungi bazar Ramadan, menghadiri solat Tarawih dan aktiviti komuniti.

Keletihan, kawasan yang sesak dan tahap kewaspadaan yang menurun boleh meningkatkan risiko tergelincir, tersadung atau terjatuh.

Pergerakan yang tidak selamat boleh menyebabkan:
❌ Tergelincir atau jatuh
❌ Ketegangan otot
❌ Keyakinan bergerak berkurang
❌ Kesukaran menyertai aktiviti komuniti
❌ Risiko kecederaan

✨ Tip OT Hari Ini:
Amalkan pergerakan selamat semasa menjalankan aktiviti Ramadan:

✔️ Pakai kasut yang selesa dan sesuai
✔️ Berhati-hati di kawasan yang tidak rata atau sesak
✔️ Berjalan pada kadar yang selesa
✔️ Elakkan tergesa-gesa terutamanya sebelum berbuka
✔️ Ambil rehat seketika jika berasa letih

Pergerakan yang selamat membantu:
✅ Mencegah kecederaan
✅ Mengekalkan kebebasan bergerak
✅ Menyertai aktiviti komuniti dengan selamat
✅ Menjimatkan tenaga
✅ Kekal aktif sepanjang Ramadan

📌 Terapi Cara Kerja menyokong pergerakan yang selamat dalam aktiviti harian dan komuniti.

💬 Adakah anda sering mengunjungi bazar Ramadan atau aktiviti komuniti sepanjang bulan ini?

09/03/2026

Rasa ingin merokok datang menyerang? Jangan mengalah! ✋🚫

Gunakan teknik 12M untuk kekal tenang dan fokus kepada matlamat anda. Antara langkah mudah yang boleh anda buat di rumah:

✅ Tunggu 5 minit atau katakan sebentar
✅ Tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan
✅ Minum air masak
✅ Sibukkan diri
✅ Jauhkan diri daripada orang sedang merokok
✅ Elakkan diri daripada situasu yang mendorong kepada merokok
✅ Kunyah sesuatu selepas berbuka
✅ Basuh tangan setiap kali teringat rokok
✅ Mandi dengan kerap
✅ Lakukan senaman ringkas bila mengantuk
✅ Meditasi atau bersukan
✅ Memohon doa

Setiap saat anda bertahan adalah satu kemenangan besar untuk kesihatan anda dan keluarga.

09/03/2026

🌙 10,000 Langkah Ramadan 👣

Ramadan bukan penghalang untuk kita kekal aktif! Jom capai 10,000 langkah sehari dengan aktiviti harian yang mudah dan sihat.

Antara cara untuk tambah langkah sepanjang Ramadan:

🚶‍♂️ Jalan Santai – Lakukan sebelum berbuka atau selepas solat Tarawih.
🕌 Berjalan ke Masjid – Pergi dan balik solat berjemaah.
🛍️ Shopping Sihat – Letakkan kenderaan lebih jauh supaya lebih banyak berjalan.
🏠 Aktif di Rumah – Lakukan aktiviti ringan sambil bergerak.
🧹 Kerja Rumah – Menyapu, mengemas dan memasak juga membantu kita kekal aktif.

Sedikit pergerakan setiap hari mampu memberi manfaat besar kepada kesihatan. 💚