23/01/2026
Berat badan dalam kategori BMI normal
bukan sekadar tentang penampilan, tetapi tanda tubuh berada dalam keseimbangan yang sihat ๐ค
Tapiโฆ macam mana nak tahu BMI kita normal atau tidak?
๐๐ ๐๐ข๐ค๐ข๐ซ๐ ๐๐๐ซ๐๐๐ฌ๐๐ซ๐ค๐๐ง
๐ ๐๐๐ซ๐๐ญ ๐๐๐๐๐ง (๐ค๐ )
๐๐๐ง
๐ ๐ค๐๐ญ๐ข๐ง๐ ๐ ๐ข๐๐ง (๐ฆ)
Melalui kiraan BMI,
kita boleh tahu sama ada berada dalam kategori
kurang berat badan, normal, berlebihan atau obesiti.
๐ ๐๐ ๐ ๐ก๐ผ๐ฟ๐บ๐ฎ๐น:
๐ ๐ญ๐ด.๐ฑ โ ๐ฎ๐ฐ.๐ต ๐ธ๐ด/๐บยฒ
(Nota: Bagi populasi Asia, julat sihat sering dirujuk sekitar ๐ญ๐ด.๐ฑ โ ๐ฎ๐ฎ.๐ต ๐ธ๐ด/๐บยฒ)
Jika BMI berada dalam julat ini,
ia memberi gambaran awal bahawa berat badan sesuai
dan risiko masalah kesihatan tertentu adalah lebih rendah ๐ฟ
Namun, BMI hanyalah panduan awal.
Kesihatan sebenar juga dipengaruhi oleh
pemakanan, aktiviti fizikal, tidur
dan pemeriksaan kesihatan berkala ๐ฉบ
Kenali angka, fahami tubuh,
dan teruskan menjaga kesihatan ๐ค