Shiruto Be IN MY

22/09/2025

健康没了，一切归零。
不是吓你，是我亲眼看到太多太多。

前几天，一个40岁的爸爸走进急诊室。
“医生，我喘不过气。” 他说。

不到30分钟，他就被插管、昏迷不醒，
病床外，家人哭成一团。

我看着病历，沉默了——
糖尿病、高血压、肥胖……全都有。

他是个乐观的上班族，
说要带孩子旅行、陪太太健身、努力赚钱。
但这些“以后”，
全部卡在ICU的病床上，变成永远。

很多人问我：为什么我常说健康没了，一切归零？
因为你再有钱，也买不到一颗新心脏；
你再有能力，也换不了一副新的肺；
你再有责任，孩子也只记得你倒下的那一刻。

健康，从来都不是理所当然。
它是所有梦想、计划、幸福的底座。
一旦塌了，人生再漂亮的房子，也会瞬间崩溃。

更可怕的是——
我们以为“现在没事”，但身体正在默默记账。
熬夜、奶茶、炸鸡、香烟、不运动、懒得体检……
一次又一次的“以后吧”，
其实是在默默按下倒数计时器的启动键。
你只是没听见它的“滴答”声。

你可以失败、可以归零、可以重新出发，
但唯独健康，不能失去。
因为一旦没了健康，
你连从零开始的机会都没有。

👉 从今天起，守住你的健康。
因为你不是一个人在活。💚

#健康第一 #健康生活 #珍惜生命
#身体不是铁打的 #从今天开始改变
#预防胜于治疗 #健康觉醒

05/08/2025

😌 中医调理情志——让身心都松一口气的养生哲学
你有没有发现，情绪一不好，身体也跟着出状况？比如一生气就头痛、胃胀；一焦虑就睡不着、心跳加快。其实，中医早就看穿这一切——情绪和身体，是一体的。

🌿 情绪和五脏之间的“秘密关系”
在中医眼里，五脏六腑不只是器官，它们还“管情绪”：

肝主疏泄：生气太多，肝气郁结，容易头痛、月经不调——这就是“怒伤肝”。

脾主思虑：想太多、压力大，脾气虚弱，消化变差——这叫“思伤脾”。

心主神志：心情低落、焦虑不安，心神不宁，睡眠也跟着出问题。

换句话说，情绪不是“想开点”就能解决的，它真的会影响你的身体。

🧘‍♀️ 中医调情志的方法，简单又有效
你不需要去深山修行，中医有很多日常就能做的调养方法：

冥想+呼吸：每天花10分钟，闭眼深呼吸，配合简单的意念引导，能帮你安神、缓解焦虑。

太极或八段锦：慢动作+呼吸+意念，既锻炼身体，又疏通经络，特别适合压力大的上班族。

五音疗法：中医认为不同的音调可以对应五脏，比如“宫”音养脾、“角”音养肝。听一些古琴、轻音乐，也是一种调养。

🌙 焦虑、失眠、抑郁？中医有温柔的解法
现代人最常见的三大“情志病”：焦虑、失眠、抑郁。中医不会一味压症状，而是从根本调理：

焦虑：多是肝气郁结，推荐疏肝理气的茶饮，比如玫瑰花、柴胡、佛手。

失眠：心肾不交、心神不宁，可以试试酸枣仁、百合、远志泡茶或煮粥。

抑郁：气滞血瘀，情绪低落，可以搭配针灸、艾灸，配合疏肝解郁的中药调理。

最重要的是，中医讲“因人而异”，不是一套方案打天下，而是根据你的体质、生活习惯来量身定制。

💬 结语：情绪不是敌人，是身体的信号
如果你总是“心累”，不妨试试中医的温柔调理方式。它不急不躁，却能悄悄地让你睡得更好、笑得更轻松、活得更自在。

你愿意给自己一个慢慢变好的机会吗？

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27/07/2025

人的生机，靠的是气血的调养与营养的滋养。
一个人神采奕奕、容光焕发，其实是气血充盈、运行顺畅的最好体现。

📌 经络养生，贵在坚持，更贵在懂得。

🌿 背部经络调理，不只是放松，更是一次次的自我修复过程：

✨ 第一次调理 👉 轻松舒适，身体有感觉
✨ 做满一个月 👉 气色红润，精神饱满
✨ 坚持半年 👉 健康状态明显提升，活力满满
✨ 坚持一年 👉 看起来比同龄人年轻5–10岁！

用自然的方式守护健康，从今天开始，给自己的身体多一点爱 💚

#经络养生 #气血调理 #背部保养 #健康生活 #自我修复 #天然养生 #坚持就是力量 #年轻态 #养出好气色 #面子书健康笔记

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25/07/2025

# # # *让人身体变差的8大原因（简单粗暴版）*
*（就像手机用久了变卡，不是坏了，而是你根本没好好保养！）*

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# # # *1. 吃错东西（垃圾油加太多）*
❌ *常吃这些* → 身体生锈、发炎、堵血管
- *奶茶甜点* = 往油箱灌白糖，血糖飙车
- *油炸烧烤* = 用劣质油炒菜，肝脏累到哭
- *外卖快餐* = 高盐高味精，肾脏加班到半夜

✅ *正确吃法*：
- *早餐*：鸡蛋+燕麦粥（像加98号汽油）
- *午餐*：鱼肉+绿叶菜（清血管套餐）
- *零食*：坚果+水果（天然维生素）

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# # # *2. 熬夜（天天通宵不充电）*
⚠️ *熬夜后果*：
- 皮肤变差（像手机屏幕刮花）
- 记忆力下降（CPU过热卡顿）
- 免疫力崩盘（杀毒软件失灵）

✅ *补救招*：
- *23点前睡*（肝胆排毒黄金时间）
- *睡前1小时别玩手机*（蓝光偷走睡眠）

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# # # *3. 不运动（车不开会生锈）*
🚗 *身体就像车*：
- 久坐 = 轮胎没气，底盘生锈
- 不运动 = 发动机积碳，油耗超高

✅ *懒人运动法*：
- 每天快走6000步（相当于遛狗半小时）
- 看电视时深蹲20个（比沙发瘫强100倍）

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# # # *4. 压力大（CPU过热死机）*
💢 *压力表现*：
- 掉头发（像电脑过热自动关机）
- 胃痛失眠（系统错误弹窗）

✅ *减压秘诀*：
- 深呼吸3次（相当于重启电脑）
- 写“烦恼清单”然后撕掉（清空回收站）

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# # # *5. 喝水少（水箱干了发动机烧坏）*
💧 *身体70%是水*：
- 缺水 = 血液黏稠像浆糊
- 缺水 = 便秘像堵了下水道

✅ *喝水公式*：
- 每天喝够 *体重kg×30ml*（60kg的人喝1800ml）
- 小口慢喝（别等渴了再灌）

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# # # *6. 生气（系统崩溃蓝屏）*
😡 *生气=自残*：
- 气出乳腺结节（像乱装软件中病毒）
- 怒伤肝（像硬盘被格式化了）

✅ *消气大法*：
- 心里默念“不值得”（卸载垃圾软件）
- 去跑步/唱歌（强制释放内存）

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# # # *7. 环境毒素（吸雾霾+吃农药）*
☠️ *隐形杀手*：
- 空气污染 = 吸进肺里的PM2.5像砂纸
- 残留农药 = 吃进去的化学物质像慢性毒药

✅ *自救方案*：
- 家里放绿萝/空气净化器（装个防毒面具）
- 蔬菜用苏打水泡10分钟（给菜洗澡）

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# # # *8. 乱吃药（系统乱打补丁）*
💊 *作死行为*：
- 感冒就吃抗生素 = 杀敌一千自损八百
- 乱吃保健品 = 往油箱倒不明液体

✅ *吃药原则*：
- 非必要不吃药（让免疫系统自己练级）
- 吃药遵医嘱（别自己当赤脚医生）

---

# # # *终极总结：身体变差=作死日常的叠加*
*📉 变差公式*：
*熬夜 + 乱吃 + 不运动 + 生气 + 不喝水 = 提前报废*

*📈 变好公式*：
*早睡 + 吃天然食物 + 每天动一动 + 心态好 = 健康到老*

*🌟 记住：你的身体不是垃圾场，别什么都往里扔！*
（今天先改1个习惯，比如*23点睡觉或少喝1杯奶茶*，身体马上会感谢你！）

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16/07/2025

🌿身体调理， 不是一夜之间的奇迹， 而是一场对身体的温柔修复与陪伴。
也许你正在经历：

✅ 肠胃不适、常年胃胀胃痛
✅ 四高问题反复：高血压、高血糖、高血脂、尿酸偏高
✅ 总是感觉累、睡不好、免疫力差 —— 亚健康状态日益加重
✅ 明明吃得少， 体重却下不来， 身形越来越走样

🕰️这些状况， 不是一天形成的， 也不会一天就消失。

真正有效的身体调理， 需要至少2-3个月的坚持——
配合科学饮食、规律作息、专业理疗， 才能慢慢唤醒身体的自愈力。

🎯 案例分享：
像小李（35岁）， 工作压力大、经常熬夜， 体检指标亮红灯。
调理3个月后， 不仅肠胃舒服了， 血压恢复正常， 精神状态也明显变好了。

🌱身体不是机器， 它需要你一点点去呵护、修复， 才会给你真正的回报。
不是快， 而是稳； 不是急， 而是久。

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08/07/2025

🌿 大家好！今天和大家聊聊中医，这门源远流长的智慧瑰宝。

提到中医，你会想到什么？
是一针见效的银针，还是四季更替的养生茶饮？
是“阴阳调和”“五行相生”的宇宙法则，还是那句耳熟能详的“药补不如食补”？

中医，不只是一种治疗方式，更是一种生活态度。
它教会我们如何顺应自然节律，在快节奏的现代生活中找到身心的平衡。

👨‍⚕️ 一位真正的中医师，会根据每个人的体质特征、生活方式和季节变化，制定个性化的调理方案。
而中医最可贵的地方，就是“治未病”——通过饮食、起居、情志的调养，提前预防疾病的发生。

💡 其实，很多中药早已被现代科技证实，含有对人体有益的活性成分。古老的智慧，正在焕发出新的光芒。

你是否也曾在疲惫时泡一杯菊花枸杞茶？
是否春困时煮过一碗健脾养胃的山药粥？
又或者在压力大时，慢慢打上一套太极拳，舒缓心神？

这些，都是中医的生活之道。
它并不神秘，它就在你身边，就在你日常的一茶一饭之间。

✨ 越来越多人选择中医，是因为它“因人而异”，不是头痛医头、脚痛医脚，而是从整体去调理，让身体回到它应有的平衡状态。

在这个科技迅速发展的时代，中医也在不断与时俱进，继续守护我们的健康。

如果你觉得今天的分享对你有帮助，欢迎 点赞、留言、分享，也别忘了关注我，我们下次继续聊聊生活中的中医小妙招！

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02/07/2025

你是不是也有这样的经历？
体检报告看起来一切正常，
可身体却总觉得哪儿不对劲——
🔸 睡不好
🔸 精神差
🔸 抵抗力弱，一吹风就感冒
其实，这可能是你身体在发出的“亚健康”警报⚠️
这些小小的不适，就是身体提醒你：
“该调理了！”
中医讲究“望闻问切”，通过整体调理来恢复身体的平衡。
不管是针灸、艾灸，还是食疗调养，
都能针对你的身体状况，温和而深入地改善体质。
许多人忽视了这些“看似不严重”的信号，
以为熬一熬就过去了。
但问题往往就是这样被拖大的。
现代医学虽然先进，
但当检查找不到问题时，中医就展现出了它的独特优势✨
📌比如我们的一位顾客，30岁，长期失眠、月经不调
做了全面体检后，配合三个月的中医调理：
✔️ 睡眠改善了
✔️ 气色明显变好
✔️ 感冒次数也少了！
最科学的方式是什么？
✅ 先做体检了解身体状况
✅ 再配合中医调理，双管齐下！
别一味迷信哪一边——
中西医结合，才是最适合现代人的健康之道！
健康不是非黑即白的选择题，
而是找到真正适合自己的平衡点🧘‍♀️
🌿如果你喜欢这样的分享，欢迎点赞 + 关注我们，
下期我们继续聊聊如何听懂身体的“小信号”！
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27/06/2022

27/06/2022

谢谢Shawn的分享 ❤️
♥ Shiruto 全身性濕疹 ♥
===================
在我18歲時患上全身性濕疹
我嘗試過很多種藥物治療預計看過很多專科， 但是還是得不到太大的進展。這個病導致我的肌膚充滿了傷疤。
也因為這樣大大影響了我的日常作息也連帶了我脾氣也變得暴躁。異樣眼光和誤會也因此而產生。因為藥物的關係， 我也曾被緊急入院因為我的CK值高達33800點，平常人都是少於200點。也因此我也被中央醫院列為特別案例。
直到我媽媽介紹我服用 。一開始，我只是遵從媽媽的意願乖乖的服用。但個人沒有抱著太大的期望畢竟試過了那麼多但都沒太大的幫助。
我每天服用四包SHIRUTO，早晚兩包。一開始的第一個月沒有太大的感受或進步， 但到了第二個月有感覺到一些進展了。在第三個月，我的膚色，傷疤和癢有明顯的減少了。
效果圖能參考照片
謝謝, INTERNATIONAL 推出了那麼好的產品👍👍欢迎关临网页了解更多：
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或者请"PM"
#免疫系统维生素

#平衡免疫系统
aging and diseased cells
#修复细胞 .
Vitamin for Immune System

Immune System
aging and diseased cells
Rejuvenation

26/01/2022

人生没有意外。。。。说的真对🥰

你的人生已经走到谷底了吗？如果是请停下你的脚步你必须把这个视频看完。。。。

如果你觉得说的对情帮助分享给你的朋友，帮助他们。。。

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22/01/2022

喜欢到处旅游的你是否也和她有一样的经历呢？
爬楼梯双脚没有力，手脚麻痹，走一下子就需要坐下来休息

她曾经也试过各样的方法，花了很多钱也搞得身心疲惫，但都没有明显的效果。

直到有一天。。她在Kopitiam 听到了这个方法，亲身尝试了也证实有明显的效果，

手脚麻痹的情况不再出现，走路也不再那么费力，如今甚至还可以小跑两步呢！

究竟是什么方法让她的情况可以改善，并且在短短一星期就看到效果呢？

一起来听听她的亲身经历吧！
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#皮肤过敏
#富贵手

21/01/2022

＃产后的妈咪们快来看看‼‼‼

面对盆骨变大的问题，不论是顺产还是剖腹产，
产后骨盆都会变大。

很多的妈妈都会介意自己的身形改变，
也苦恼于骨盆的变化，希望可以恢复产前的模样。
到底产后骨盆如何恢复呢？🤔

男人不用生育，盆腔也会疼痛
除了- 做运动 & 按摩等。。。~ 隆重介绍✨✨✨👏👏👏👏🥳🥳

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可以帮助恢复盆骨的功效哦！

🌟强力加压及收紧骨盆。 👉因为它是以厚实的布料来收紧骨盆
👉另外它的独特编织及裁剪，采用日本的人体工程学技术❤❤❤它可以有效的帮助我们塑身❤❤❤

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