11/07/2024
Kalsium | Susu | TDC
Kalsium merupakan elemen penting yang diperlukan oleh tubuh manusia. Kalsium diperlukan untuk beberapa proses fisiologi tubuh dan penting untuk pembentukan tulang dan gigi terutama di kalangan kanak-kanak.
Keperluan kalsium adalah berbeza mengikut peringkat umur seseorang individu. Jumlah kalsium yang diperlukan harian mengikut peringkat umur diringkaskan seperti di bawah:
0-6 Bulan: 200mg
7-12 Bulan: 260mg
1-3 Tahun: 700mg
4-8 Tahun: 1,000mg
9-18 Tahun: 1,300mg
19-70 Tahun: 1,000mg (Lelaki), 1,200mg (Perempuan)
51-70 Tahun: 1,200mg
Secara amnya, pada zaman modern ini terdapat tiga jenis sumber untuk mendapatkan Kalsium:
1. Sintetik, yakni penghasilan Kalsium melalui proses kimia dan diterapkan ke dalam bentuk tablet, pil, kapsul dan lain-lain bentuk.
2. Produk kesihantan melalui penghasilan berasaskan dari buah-buahan atau sayuran-sayuran.
3. Pengambilan terus dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Penyerapan kalsium dalam tubuh manusia dibantu oleh vitamin D3. Pengambilan kalsium tanpa vitamin D3 akan menjejaskan proses penyerapan kalsium. Oleh itu, kebanyakan suplemen kalsium yang tanpa vitamin D3 adalah sia-sia.
Selain itu, terdapat beberapa jenis sebatian kalsium yang digunakan dalam suplemen kalsium. Setiap sebatian mengandungi kandungan mineral kalsium yang berlainan dan dirujuk sebagai elemen kalsium. Terdapat beberapa suplemen kalsium iaitu:
Kalsium karbonat (40% elemen kalsium)
Kalsium sitrat (21% elemen kalsium)
Kalsium laktat (13% elemen kalsium)
Kalsium glukonat (9% elemen kalsium)
Suplemen kalsium yang biasa diperolehi dalam formulasi ialah kalsium karbonat dan kalsium sitrat. Pengetahuan mengenai kandungan elemen kalsium adalah penting semasa memilih suplemen berasaskan kalsium. Ini adalah kerana jumlah kalsium yang sebenarnya terkandung dalam suplemen itu berbeza mengikut elemen yang terkandung dalam suplemen berkenaan. Jumlah elemen inilah yang diserap oleh badan dan bukan jumlah seperti tertera atas label suplemen. Sebagai contoh, label suplemen menyatakan satu biji tablet mengandungi 1,250mg kalsium karbonat. Oleh kerana kalsium karbonat hanya mengandungi 40% elemen kalsium, maka kalsium yang sebenarnya dapat diserap oleh badan hanyalah 500mg. Oleh itu, adalah penting untuk merujuk kepada cadangan pengambilan tablet seharian yang dinyatakan di atas label bagi menentukan jumlah kalsium yang sebenarnya diambil.
(Pening kepala baca perihal pil pil tablet tablet buatan sintetik ini, adeh... Pelik kenapa nak beli lagi pil padahal pil di hospital sudah seguni).
Dengan semua infomasi seperti di atas yang dikongsikan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), maka pendapat peribadi saya adalah lebih baik kita mengambil sumber kalsium berasaskan makanan asli daripada pil atau tablet sintetik yang penuh dengan kekurangan yang nyata dan hanya membazirkan wang ringgit.
Antara makanan asli yang kaya dengan Kalsium mengikut urutan yang biasa ada di pasaran per 100gram adalah:
1. Susu Kolostrum C2Joy 1916.1mg (!!!!!)
2. Yogurt Low-Fat 199mg
3. Sayur Bayam 136mg
4. Susu Biasa di pasaran 122mg
5. Bendi 77mg
Per 100gram, C2Joy yang dikategori sebagai High Calcium Colostrum Milk mengandungi 1916.1mg Kalsium, hampir 10 kali ganda lebih tinggi kandungan kalsium berbanding Yogurt Low Fat, dan 15 kali ganda berbanding Susu Biasa di pasaran.
Selain itu, Susu memang sudah terkenal dengan kandungan Vitamin A, D, E, K, di mana Viamin D (D3) memang wajib ada untuk membantu penyerapan Kalsium.
Maka, dengan bersandarkan fakta nutrisi dan infomasi yang diberikan oleh Pakar Nutrisi dan Kementerian Kesihatan Malaysia, seorang dewasa yang sihat rata-rata memerlukan 1,000mg Kalsium sehari, dan satu sajian C2Joy (Satu sachet) memberikan kalsium tulen tanpa sintetik sebanyak 287.4mg per sachet. Mungkin keperluan kalsium lebih tinggi jika individu tersebut mengidap penyakit lain seperti Osteoporosis.
Semua itu, baru cerita tentang kekayaan nutrisi Kalsium C2Joy, belum cerita lagi kandungan Kolostrum yang power.
Panjang lebar saya tulis, gigih anda baca.
Sudah ke C2Joy?
