MCT Oil WeShare 享瘦生活

03/09/2022

01/09/2022

27/06/2022

恭喜本公司迎来2周年快乐🥳

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22/06/2022

失眠速进‼️如何在五分钟内睡成一头死猪✅

只有经历过失😭眠的人才能明白：睡个好觉有多幸福，上篇给大家分享了6种失💤眠类型及对应的调理，这篇再来和大家分享几个亲测有效的快速入眠方法，希望对大家的睡眠有所帮助。

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⭕️飞行员快速入睡法：图2⃣
美军训练学校为了避免飞行员因睡眠不足而导致发生事故失误，特别研发的这套1-2分钟快速入睡的方法

⭕️爱丽丝睡眠法：图3⃣
被日本网友疯传的快速入睡法，是日本漫画家自创的，且他本人声称用了此方法之后再也没有失眠困扰了

⭕️4-7-8呼吸法(强推‼️)：图4⃣
这是一个美国医🏥生独创的，主要针对呼吸，让自己进入放松状态以达到快速入睡的效果。

基本做完两次就开始有睡意

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另外，再分享几个有助于睡眠的好习惯

👉定闹钟给自己心理提示，睡前30分钟、睡前15分钟都定一下闹钟。

👉睡前半小时内不要做高度精神活跃的事情，如写文章、打游戏，否则你的精神兴奋水平会比较难下降。

👉每天在同样的时间起床入睡，我们的大脑会在入睡的时间前半小时释放褪黑素，若不定时入睡，大脑也就不知道何时该释放

👉睡前强烈建议泡泡脚，推肝经

Credit：小红书

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20/06/2022

6⃣种失眠类型及对应调理方法✅

但不少宝宝反应“我不是熬夜，是真的睡不着”

确实现如今压力大😭有些宝宝是想睡睡不着

那为了保住大家的发际线，让大家健康又美丽

今天给大家安排了🉐各种调理失眠的小方法

赶快🐴起来吧

Credit：小红书

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18/06/2022

生产后一直瘦下来⁉️ 想要回复之前的身材，你需要的是一个好的油性，帮助减脂不减肌 💛

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16/06/2022

🎄便秘也影响皮肤状态，14种促进排便食物

💁便秘也影响颜值，所以一起来了解一下可以哪些食物可以改善便秘吧

主要内容

【便秘的原因】

【便秘对皮肤的影响】

【如何改善便秘】

【可以改善便秘的食物有哪些】

🐵🙈🙉🙊🐵🙈🙉🙊🐵🙈🙉🙊🐵🙈🙉🙊

1⃣便秘的原因

🌴食用过于精细的食物

🌴自身排便动力

🌴总是拖延排便时间

🌴精神因素，比如受到刺激。恐慌。情绪紧张等

🌴过量补钙(钙剂有空含有的碳酸钙，会在胃内行成氯化钙，进入肠道后将进一步形成磷酸钙，而这些钙盐难以吸收并抑制肠道蠕动，长此以往，必然导致顽固性便秘。)

2⃣便秘对皮肤的影响

🌴长痘

🌴皮肤暗黄

🌴衰老

🌴毛孔粗大

3⃣如何改善便秘

🌴多喝水

🌴定时解大便

🌴饮食合理搭配

🌴多运动

🌴热水泡脚(泡脚可以保证血液的循环和通常)

4⃣哪些食物可以改善便秘

🌴水

🌴苹果和梨

🌴西蓝花

🌴黑芝麻

🌴红薯

🌴白萝卜

🌴火龙果

🌴豆类

🌴酸奶

🌴葡萄

🌴黑莓

🌴奇异果

🌴全麦食物

💁经常便秘的宝宝可以收藏起来哦

Credit：小红书

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14/06/2022

👀便秘原因和三种改善便秘的习惯

便💩秘，医学上定义为一周内排便次数少于3⃣次，且排便过程困难。

根据调查显示，在我国每10人就有1人受其影响，而75%患者属于慢性便秘。不管是男性还是女性，都会面临便秘的苦恼

造成便秘主要有以下6⃣种原因：

1⃣膳食纤维摄取不足、饮水少，无法刺激肠道蠕动。或者经常吃辛辣食物，导致上火；

2⃣没有定时排便💩习惯，拖延排便时间导致大便干结；

3⃣🔥火气旺盛，脾胃压力大；

4⃣精神压力大，长期处于焦虑、抑郁情绪下，精神心理障碍导致

5⃣👵👴中老年群体，随年龄增长，肠液逐渐减少、骨盆肌肉无力，肠道推动力不足；

6⃣💊物性因素，长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性。

了解自己是什么原因引起便秘，才能有的放矢，针对性改善便秘

Credit：小红书

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