Zenso-享瘦健康旅程

19/11/2021

【泰式甜辣脆皮豆腐】不会失败的做法😍
1.老豆腐 1块
2. 青/红椒 各1颗
3. 配料：泰式辣椒酱 10g / 蚝油 5g / 高汤 50ml/ 玉米油 8ml/ 姜末 15g/ 盐和胡椒/ 小葱碎

做法
1.老豆腐洗净切成三角形备用
2.青红椒洗净去籽，去蒂，切成菱形块
3. 4取一碗放入泰式甜辣酱，蚝油，高汤，盐少许，胡椒粉适量，适量凉开水搅匀成碗汁备用，
4.炒锅烧热放油（一定要把锅烧热再放油，要不豆腐会粘锅）
5.放入豆腐煎制，放入豆腐煎制
6.小火放入姜末煸香，中火，放入青红椒片煸炒，
7.放入调好的碗汁，放入炸好的豆腐，煮至豆腐入味，汤汁浓稠
8.关火后撒香葱碎，盛出即可享用了！

18/11/2021

15/11/2021

想知道自己是属于什么肥胖类型的吗
快来问我吧 我为你制定最适合你的减肥方案

12/11/2021

健康小贴士✨
选对碳水化合物✅
也能达到最好的塑身效果！✅
Zenso❇️【闪塑健康体重管理系列】让你实现极致健康，达到理想体重！
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11/11/2021

11/11/2021

🐟烤三文鱼配柠檬蒜黄油酱😍
配料：三文鱼500g、柠檬4片、蒜茸300g、黄油150g、新鲜罗勒碎15g、盐20g
烹饪方法♨️
1. 黄油融化，加入大蒜、罗勒和盐
2. 搅拌均匀，抹在三文鱼上
3. 将柠檬片放在三文鱼上
4. 在烤箱中烤 10 分钟和 200 摄氏度

10/11/2021

早餐🍞🍜🍲对我们来说固然重要，
可是吃错了，其实会直接影响我们的健康，
还会影响减肥计划！😱😱
你或许会认为早餐有吃就好，
赶时间的时候，随便吃个小饼干就冲出门，
甚至还沾沾自喜☺️觉得自己吃的很少，应该会瘦？😌😌
经常赶时间上班，
没办法吃一顿早餐？☹️
也许，你需要一种省时省力方便的完美早餐！😉😉
✨✨Zenso 闪塑健康体重管理配套✨✨，
绝对符合你的需求！
它可以补充每日营养需求的同时又能提供饱腹感，
帮助控制食欲、减少卡路里摄入！🤭🤭
每天早上只需短短的5️⃣分钟，
就能帮助你调理身体机能，
在健康的前提下达到你理想的体重！🙌🙌

#3年原萃精酿
#百年黑醋瘦身
#日系轻断食

09/11/2021

食用Avocado的5大好处🥑

1.Avocado 非常有营养😍
这种水果因其高营养价值而备受推崇，并因其良好的风味和丰富的质地而被添加到各种菜肴中。鳄梨营养丰富，含有多种营养素，包括 20 种不同的维生素和矿物质。

2.Avocado比香蕉含有更多的钾🍌🍌
鳄梨的钾含量非常高。一份 3.5 盎司（100 克）的份量含有 14% 的推荐每日摄入量 (RDA)，而香蕉则为 10%，香蕉是一种典型的高钾食物

3.Avocado 富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸
鳄梨中的大部分脂肪是油酸，这是一种单不饱和脂肪酸，也是橄榄油的主要成分，据信对它的某些健康有益。
油酸与减少炎症有关，并显示对与癌症相关的基因有有益影响

4.Avocados 富含纤维🥦
它是一种难以消化的植物物质，有助于减轻体重、降低血糖峰值，并且与降低许多疾病的风险密切相关。可溶性纤维以喂养肠道中的友好肠道细菌而闻名，这对优化身体功能非常重要

5.降低胆固醇和甘油三酯水平
a.显着降低总胆固醇水平。
b. 降低血液甘油三酯高达 20%。
c. 降低 LDL 胆固醇高达 22%。
d. 增加高密度脂蛋白（好）胆固醇高达 11%

08/11/2021

维生素💙
它是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养素，一般生物体自身不能产生，需要通过饮食等方式获得。缺乏维生素会导致严重的健康问题；摄取足够的维生素可以保持身体强壮和健康；过量摄入维生素会导致中毒。
水溶性维生素包括维生素（C，B）😍
脂溶性维生素包括维生素（A、D、E、K）。它们溶解在脂质中并随着脂质被吸收而被吸收。😘

05/11/2021

如何判断自己是不是水肿体质？🤔
⚠️水肿是因为体内多余的水无法顺利排除，被逼
停留在体内，引起的身体肿帐。
⚠️水肿会影响任何部位，常见处是手掌、手臂
腿部、脚掌等。
Zenso KURO MIZU 消「水肿」
✅- 通过排水来消除虚胖。
✅- 排水主要是清除体内所滞留的多余水分，减少浮肿。
✅- 排出过量的钠，改善身体的水肿情况。

03/11/2021

Kuro Shuga 阻糖咀嚼糖😍
它可以帮助你阻挡身体吸收碳水化合物 在你觉得你吃了大量的碳水之后 可以吃下2颗 让身体的负担变轻哦

03/11/2021

Salmon🍣
作为一种鱼类食物，它其中所富含的营养价值是非常高的，比如说还有一些虾青素，蛋白质，还有一些氨基酸，矿物元素等，但是对于减肥期间的人们来说，吃一些食物是非常需要注意的，那么减肥期间可以吃三文鱼吗❓❓
相比较于其他的肉类食物来说，不仅仅不会摄入过多的热量，而且还可以为减肥期间的人们补充大量的营养物质，虽然三文鱼中富含一些脂肪，但是它所耗的脂肪为不饱和脂肪酸，可以综合我们身体中的饱和脂肪酸，从而预防脂肪的堆积，还可以起到辅助减肥的效果。而且三文鱼中所富含的维生素d的含量是非常丰富的，可以起到一些促进瘦素的形成，还可以控制身体的食欲，还可以增强我们的饱腹感，从而预防其他食物的摄入，减少总热量的吸收

03/11/2021

日本天然传统最强四大瘦身配方成分‼️😍
🌟Kuro Daitto
🌸Kurozu（日本黑醋），Slimaluma仙人掌提取物，魔芋，猴面包树果还有更多
🌟Kuro Shuga
🌸Kurozu（日本黑醋），CQR-300 翡翠阁提取物，白芸豆，绿茶提取物，冲绳小神药还有更多
🌟Kuro Oiru😍
🌸Kurozu（日本黑醋），Morosil血橙提取物，IGOB131 非洲芒果提取物，藤黄果提取物
🌟Kuro Mizu😍
🌸Kurozu（日本黑醋），CactiNea 仙人掌果提取物，杜送子提取物，绣线菊提取物还有更多
全部产品都是100%纯天然材料，所以绝对安全使用 毫无副作用 ❗️🤩😍

03/11/2021

产后妈妈是不是都有产后身材走样的烦恼😖😖
可是怎么减肥 都瘦不下来
Zenso 可以帮助你减下来 因为里面内富含可以改善荷尔蒙的成分哦😍

03/11/2021

脂肪最怕什么 你知道吗
通常呢 瘦身不只是要运动 饮食的配合也很重要😍

03/11/2021

KURO OIRU(阻油神器)😎
它是一个产品可以用来阻挡吃下去的脂肪和一些坏的胆固醇吸附在血管表皮😱
嘴巴痒 吃了好多油炸食品(KFC,MCD,香蕉糕）😍😍
只要吃oiru 就和没吃一样了

03/11/2021

什么是CACTINEA 😍😍
最主要的功能是调节血糖&血脂的吸收
所以糖尿病患者也可以吃我们的Zenso哦
是不是很方便叻 都不需要吃药了