DNO 印加果油

13/07/2023

26/01/2023

印加果油5个优点:

1）帮助增肌减脂：印加果油的蛋白质含量约有30％，比杏仁、核桃和腰果…等坚果更多，也是完全蛋白质（具8种必须胺基酸）除此之外，印加果油还有丰富的铁质，提供了肌肉收缩所需的的氧气，更有助于合成、修复和维持肌肉量；加上大量的膳食纤维和健康脂肪，能帮助延长饱足感，减少因饥饿、嘴馋而吃下多余零食的机会。

2）提振心情：血清素被称为 “快乐激素“，这种神经递质可以稳定情绪、调节人体多种荷尔蒙的分泌，而色胺酸是血清素的前身，印加果油中充满了色胺酸，适量摄取有助于放松心情喔！

3）帮助消化：印加果的种籽含有比花椰菜、苹果和鹰嘴豆更多的膳食纤维，搭配补充足够的水分，可以增加粪便体积，预防便秘也让体内的毒素得以排出，达到促进肠道健康的效果。

4）促进心血管健康：含有丰富的不饱和脂肪酸，是印加果油最大的特色，其中Omega–3的含量更高达42％，可以说是多元不饱和脂肪酸的浓缩体。研究显示，不饱和脂肪酸有助于减少脂肪化合物的行形成，达到抑制炎症、维持心血管健康的功效。印加果油中Omega–3和Omega–6的比例，相当趋近于美国心脏学会建议的摄取比例1:1；事实上，目前大多数人的Omega–3和Omega–6摄取比例是1:15，比例严重失衡，要知道Omega–6吃太多可是会导致身体发炎啊！

5）有益皮肤保养：Omega–3脂肪酸对皮肤和头发的健康也至关重要，它可以帮助身体调节油脂产量，保持皮肤弹性、锁住水分并预防日晒伤害，更有助于受伤皮肤进行修复喔！印加果油的优点-有益皮肤保养。

印加果油的丰富营养，这5种方式让你轻松摄取。

#印加果油

16/01/2023

“印加果油”是什么？

印加果（Sacha Inchi）是大戟科多年生木质藤本的油料植物，原产于南美洲秘鲁的雨林。外型长得像星星一样，一般人都会称作星星果或是树上的鱼油。

印加果的种子富含油脂，其中超过90%是不饱和脂肪酸，光是Omega-3（次亚麻油酸ALA）的多元不饱和脂肪酸，就高达约42%，整体含量更比鱼油还高，有「最完美的植物」的美称。

Omega-3 能抗氧化及抗发炎，减少忧郁症的发生，也能修复脑神经细胞，预防失智症、大脑退化的疾病。

#印加果油

15/01/2023

印加果油的功效与好处:

降血脂、预防心血管疾病：印加果最大特色是含有丰富的不饱和脂肪酸，可减少体内脂肪及坏胆固醇，有助降血脂、抗发炎及预防心血管疾病。

帮助消化、促进肠胃蠕动：印加果的种子含有丰富的膳食纤维，比花椰菜、苹果还要多。膳食纤维能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的困扰，也能将多余的毒素排出体外。

改善皮肤干燥困扰：将印加果油涂抹在脸、腿上，能够改善皮肤干燥的问题。不过这仅限于干燥肌肤，若油性肌肤、混合性肌肤这样做可能会让毛孔堵塞更严重。

减肥：根据美国农委会（USDA）指出，印加果10公克就有3公克的蛋白质、5克的脂肪和1克的膳食纤维，这些营养能增加饱足感，不会在3餐以外的时间吃下多余的食物，达到减肥的效果。

#印加果油