蚂蚁听你说Ant Counsel

16/01/2026

💡聚光灯效应?💡

😥你是否在生活中经历过一些让你觉得尴尬的事？例如：
😭在人群中不小心摔倒，引得周围人侧目


这些事时让我们觉得尴尬，以至觉得周围每个人都在盯着自己，评判着自己。这种强烈的自我意识，心理学上称之为“聚光灯效应”（Spotlight Effect）。

我们常认为别人总在议论我们，但其实不是，如果我们总是以讨好他人的态度去面对一切，那么久而久之就会陷入不断妥协的循环里。为了迎合别人的期望，让自己陷入各种内耗。相反，如果我们能够接受“别人并不会时刻关注你”，我们将会减少许多内耗焦虑。

🫂所以，学会对自己说：“没人会真正无时无刻的留意自己的一举一动。” 你便能放下那些让你耿耿于怀的小失误，更多地关注自我成长和生活的本质，找到一种内在的平静。

＃你很棒

31/12/2025

2025
这一年，我给自己的总结是-勇敢。
这一年的开始，就以活动开幕，以美食闭幕。

这一年，
我出了2次国，3月去中国考察、6月去泰国。
这一年除了勇敢，还有小成就。

这一年，
我并没有跟温柔，而是开启了防卫机制。也了解自己不需要讨好，也有了被讨厌的勇气，会有人喜欢自己，也有人讨厌自己。

谢谢所以在2025年陪我走过的每一位，无论你是否停留，都谢谢你💖

24/12/2025

祝大家

圣诞快乐，新年快乐

在这同欢共庆的日子里
希望你健康快乐

忙忙露露了一整个年头
好好的让自己休息充电/陪伴爱你的人

祝愿2026年，幸福安康及美满🌹

12/11/2025

Thank you Buletin Mutiara for the interview, hope for more awareness through psychoeducation

Terima Kasih Buletin Mutiara atas temuduga semalam. Harap kesedaran kesihatan mental dapat ditingkatkan melalui psikopendidikan.

MENTAL health awareness has grown significantly in recent years, but for registered counsellor Tan Saw Yen, the heart of counselling still lies in human connection, something she believes technology can never fully replace. Speaking in an interview with Buletin Mutiara yesterday (Nov 11), Tan sha....

22/10/2025

校园课题频频出现，这是给我们的一个警示。

这个年代的孩子，都打游戏，而大人并不知道，他们早在游戏里大开杀戒，一进入游戏，整个人就打开杀戮模式！（而我们看到的，只是一个全神贯注盯着手机或电脑屏幕，手在狂按，貌似没有杀伤力的孩子。）所以，孩子的行为是透过模仿，所以与其问“孩子怎么了” 倒不如问问我们的社会怎么了？我们关注的是什么？

所以，这些层出不穷的校园暴力或自伤事件，正是孩子对社会发出的警讯，孩子在向我们求助，他们会认为“我很痛苦，但我不知道该怎么说。”

#请不要当标题党，读读里头的内容吧

#谢谢东方日报的采访。

陈淑雁强调，当孩子出现问题时，不应只单方面问“孩子怎么了”，更应反思“父母怎么了”。

12/10/2025

辅导员周末不上班｜回母校的日常

记录每一个瞬间。
👣感恩母校的栽培，成就了我
🎉㊗️🎂 母校 85岁 生日快乐🌹

#槟城菩提国民型中学 #谢谢你 #一个承载我回忆的地方 #一日菩提生一生菩提情

07/10/2025

在马来西亚，心理辅导员是受政府认证的✨

💥找辅导员前一定要先查这个
因为市面上很多专家！

用一分钟教会你🌹

29/07/2025

霸凌问题～不容忽视

谢谢东方日报的报道
https://www.orientaldaily.com.my/news/north/2025/07/29/750511?fbclid=IwQ0xDSwL1gphjbGNrAvWChWV4dG4DYWVtAjExAAEebmwmWwcl27E2x_MbSWlUR26r0REHukOynijnF76k8ZufSUyAH8JWgDNMx6c_aem_erDAm7H_oBXfCvvd-ymyHA

辅导员提醒家长，避免说出“别想太多”、“已经过去了”等可能造成二度伤害的言语…

#东方日报

14/02/2025

【爱的五种语言｜找到专属你的爱语，让爱升温】

👧： 宝，我明明很爱你，但为什么你总觉得我不够关心你？
👦： 啊？有吗？我只是觉得你很少夸我……
👧： 可我每天都帮你做饭、收拾房间啊！
👦： 嗯……但我更想听你说“我爱你”。

在感情里，你是不是也有这样的困惑：
为TA付出了很多，但TA却感受不到？
其实，每个人表达和接收爱的方式都不同！
了解“爱的五种语言”，找到你和TA的专属爱语，让爱不再“鸡同鸭讲”！

1️⃣ 肯定的语言
👦： 谢谢你为我和这个家的付出，有你真好！
👧： 谢谢！我好开心你们看见我的付出（开心到飞起）

2️⃣ 精心的时刻
👦： 在这个节日里，我请假陪你去走走，看电影，专属我们俩的时间。
👧： 好呀！不过你要答应我，不准看滑手机或回复工作信息哦～

3️⃣ 接受礼物
👧： 送你一个小礼物，希望你喜欢！
👦： 哇！你怎么知道我想要这个？（感动ing）

4️⃣ 服务的行动
👦： 我的宝太辛苦了，今天就由我来做饭吧，你就等吃去吧！
👧： 天呐！我太幸福了~谢谢宝！（幸福感爆棚）

5️⃣ 身体的接触
👧： 抱抱～今天辛苦啦！
👦： 嗯！（紧紧抱住）有你在真好～

你属于哪一类呢？在评论区告诉我，你的爱语是哪一种？

 #五种爱语  #情侣对话  #情侣必看  #心理咨询服务

09/01/2025

2025年第一场活动
美罗中华中学青少年领袖营
04-05/1/2025

谢谢校方的邀请，同学们都好棒💖

19/12/2024

2024年
一个充满挑战的一年
今年除了满学业，就是忙工作
还有的就是忙跨领域的工作
也走了2个国家。

咻～一下，
2024就剩12天了。
展望2025，我希望可以更活跃的与大家分享心理知识。

08/03/2024

人际界限

在人际关系中如果我们知道自己与他人的责任和权利范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的空间。

做自己及爱自己从设立健康的人际界限开始。不做无畏的讨好，也不委屈求全。

谢谢主办方给予的机会🌹