Kang Qing TCM Therapy 康庆中医骨伤推拿理疗

03/11/2022

10套關於肩頸、背部、開髖的理療序列，每套都值得珍藏

2 ：瑜伽肩頸、脊柱理療序列
這一套是靈活脊柱、緩解肩頸痠痛
對於需要長期久坐、低頭族尤其合適
可以很好的放鬆肩頸區域肌肉
延展脊柱，創造脊柱空間
3-4 ：瑜伽理療上背疼痛序列
以上這兩套是關於上背部疼痛序列
對於有含胸駝背、肩胛骨縫痠痛
這兩套都有很好的理療效果
5-6 ：瑜伽理療下背疼痛序列
這兩套是關於下背痠痛理療序列
適合長期久坐、有腰肌勞損的人群
7-8 ：靈活髖部序列
以上這3套都是靈活髖關節序列
髖部緊張也會引發腰痛
同時髖部緊張練習瑜伽也會受影響
這三套序列一定要經常練習
9 ：瑜伽拉伸大腿後側序列
這一套是拉伸大腿後側序列
對於久坐族非常適合
經常放鬆大腿後側
腰痛的伽人也特別合適
10 ：靠牆拉伸瑜伽序列
最後這套序列是靠牆拉伸序列
靠牆拉伸能更安全、更深入
這一套序列不僅可以拉伸大腿內側
大腿前側、背部都可以拉伸

26/01/2022

過年前工作量大增，肩膀抬到某個角度會痛！可能是〝夾擠症候群〞
當旋轉肌受傷，會發炎腫脹，可是周遭都是骨頭時，會造成肌腱的壓力上升，微血管血流變少。肌腱受損時變得愈來愈像繩索般僵硬、沒彈性，接下來需要把手舉高過肩、過頭時就會覺得很痛，這就是夾擠症候群的主要症狀。也就是說，夾擠症候群與滑囊炎與旋轉肌肌腱炎高度相關。

14/04/2021

早上起床，刚活动手时感觉有筋在手腕处的圆骨头那别了一下，好像还有响声。活动开了就疼的轻些，后来就不定怎么动下，手腕处就开始疼，这几天疼得越来越厉害。

其实像这样的情况，在产后女性中很常见。很多新妈妈忙着照顾新生儿，不注意休息，月子里很容易出现手腕疼。

产后手腕疼也叫桡骨茎狭窄性腱鞘炎，发生疼痛的位置在大拇指近手腕的地方，主要表现为疼痛肿胀、弹响、活动受限。

产后手腕疼痛常常是慢慢加重，大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加重腕部的疼痛，做家务常常使不上劲，严重时还会影响睡眠质量，疼痛有时候像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

24/03/2021

《拔罐後膚色深代表毒素多？看懂你是血瘀、氣虛還是濕氣重》

接受拔罐治療後，發現身上的罐印顏色有深、有淺，代表什麼意思呢？中西醫師陳至奐醫師表示，不同罐印反應了每個人的體質與病灶差異，也可從罐印的顏色觀察自己的健康狀態喔。

拔罐後，皮膚常見的罐印反應包括：

1. 淺紅色：代表氣血循環良好。

2. 豔紅色：屬於熱性體質，體溫通常較高，但也可能代表局部有發炎反應。

3. 紫紅色：代表氣血循環不佳，顏色越深或偏黑者可能有血瘀的狀況。

4. 灰白色：代表氣血不足、體質較為虛弱。

5. 有水氣：代表體內濕氣重。

溫馨叮嚀，罐印只能反應局部身體的健康狀態，若有疑慮建議可諮詢專業人員診斷，以幫助身體恢復健康狀態。

18/03/2021

为什么阴雨天更容易膝关节疼痛？

阴雨天气，气温都会有所降低，此时气压就会升高，细胞液就会贮留在组织间隙内，这种调节是组织的正常功能。而膝关节炎病人，由于关节组织的病理性改变使得这种调节功能失常，致使病变组织不能随着外界气温的变化而将细胞内液体排出，导致局部细胞内的压力高于周围的正常组织，从而引起疼痛和肿胀，所以当天气变化，变凉、阴雨时病人常常感到全身不适，膝关节疼痛或疼痛加剧。

23/11/2020

20/03/2020

Stay at home ，不要增加前线医护人员负担

11/02/2020

Aunty 腰腿疼痛折磨3个月，经朋友介绍，手法调整3-4次，现在可以走猫步了。

06/07/2019

感谢顾客的信任，调理体内寒湿是需要时间和耐心。

17/05/2019

顾客表示：我一星期已经运动三四次，为什么还一直觉得累，睡眠差，肩颈紧绷，刮完痧顿时被吓到，身体经络严重阻塞！！

17/05/2019

Mr.Tan 职业：教师 病情：职业原因，长期面对颈部，腰背疼痛，手麻，透过推拿，拔罐，刮痧，正骨，现在情况改善许多，只需要定期保健就行。

26/03/2019

为什么要做脊柱管理，我给你11个理由，你看够不够[愉快]
1 脊柱是支撑人体的大梁。
2当你的大梁弯曲变形，你的身体就会出现瘫痪。
3，脊椎在生理上对人体健康起着重要作用，椎管内存在着人体的最重要的神经中枢，上与脑相连，脊髓的两侧分布有31对神经，贯通全身。
4，脊椎保护的好坏与健康息息相关。
5，人体百分之80的疾病发生都与脊椎相关。
6，人体的脊柱分颈惟，胸椎，腰椎，尾椎。
7，颈椎第一节错位会引起，头晕，头痛，高血压，视力低下，面瘫。
8，胸椎1一3节错位变形，会引起手臂麻木，肩周炎，心慌，心尖痛，假性心脏病症状，9一12节错位变形会引发糖尿病，胃痛，肾气不足。
9，腰椎错位变形，会引起，腰痛，性功能下降，月经不调，下肢麻木酸痛。
10，尾椎，标准说是骶骨，当骶骨错位变形会引起排尿异常，宫颈炎，男土前列腺炎和性功能低下。
11，一根健康的脊柱是无价的，她不单是人体健康的象征，还是女人男人气质的体现。

22/03/2019

膝關節的問題：

人老腿先老，膝盖要养好

● 你知道人体内的“抗压战士”是谁吗？答案是膝关节！

● 日常生活中，膝盖要承受人体各类活动时产生的冲击。

○ 以体重50千克的人为例，站立时其膝盖的负重约为50千克；走路时增至体重的两倍；爬山或爬楼梯时达3~4倍，即150~200千克，相当于身上扛了一座非洲花梨木沙发；更别提剧烈运动了，比如打篮球，膝盖大约要承受体重的6倍重量。

○ 此外，有的动作虽不剧烈，但对膝盖的影响却非常大，比如蹲或跪，膝盖的承重可达体重的8倍！膝关节成为人体所有关节中“承压”最大的一名“抗压战士”！
人老了就一定逃脱不了膝盖痛吗？

● 人年轻时，膝关节似乎有着十八般武艺，尽情折腾，不知疲倦。年纪大了，各项机能开始走下坡路，这位曾经的“抗压战士”也慢慢扛不住了。不少人到了40岁以后，明显觉察到腿脚不灵便，有的膝盖开始疼痛。

○ 目前，在我国40岁以下的人群中，膝骨关节炎的患病率为10%~17%；60岁以后，患病率飙升到50%；到了75岁，80%的老年人都不能逃脱。

● 就像人上了岁数以后，头发会变白、皮肤会皱、牙齿变松动一样，膝关节经过长年累月的耗损，软骨组织中的胶原纤维、蛋白聚糖、含水量等不断减少。等到软骨的弹性越来越低，关节滑液的营养和支持作用也下降时，骨关节炎就发生了。

● 因此，年龄越大，关节越扛不住是事实。同时，膝关节所承载的重量由体重所决定，体重越重，关节受压越大，也会导致受力不均衡，容易发生变形。

○ 此外，频繁上下楼梯，经常爬山、进行剧烈球类比赛，膝关节使用过度，以及膝关节遭受外伤、炎症、寒冻，或软骨营养和代谢异常等情况，也会助推膝骨关节炎的发生。据统计，膝骨关节炎女性患者远多于男性，可能与绝经后内分泌紊乱有关。

膝骨关节炎就是关节炎吗？

● 膝关节是人体最大的关节，上连着大腿骨，下连着小腿骨，前是髌骨，就是膝盖骨。因为关节经常活动，所以需要有“保护装置”来减少骨与骨之间的摩擦。首先，大腿骨和小腿骨上各戴了个“帽子”，就是关节软骨；同时，两根骨中间，还有一个“垫片”，就是半月板。

● 把关节看作一个轴承，半月板就像其中的珠子。若珠子碎裂了，那么轴承就像卡了石头子。关节被卡，软骨不断受到磨损，最后导致骨关节炎。膝骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏，以及骨质增生为特征的慢性关节病。

● 因为膝骨关节炎也以骨质增生为特征，所以容易令人产生一些误会。比如，骨性关节炎患者通常都有骨质增生，但有些骨质增生患者终生并没有伴随什么症状，更不会发生骨性关节炎。

○ 又比如老百姓常把骨质增生、骨刺、骨性关节炎，笼统说成关节炎。但规范来讲，关节炎分风湿性、类风湿性、外伤性、化脓性及骨性关节炎，膝骨关节炎只是发生在膝盖的一种骨性关节炎。

● 有时，人们一旦出现关节疼痛，尤其发生在天气变化时，就容易自我判断得了“风湿”，认为等到天气好转了，疼痛自然会消失。但是，不少膝骨关节炎患者，在阴雨天、寒潮来临前，膝关节也怕冷，也可反复肿胀积液。故此，人们需提高警惕，别因误判“风湿性”关节炎而延误“骨性”关节炎的早期防治措施。

● 虽然膝盖难以避免要长年累月地受压抗负，但是多一些关爱，多了解一些骨性关节改变的症状，尽早采取积极、正确的防治措施，则能最大限度地缓解症状、控制病情。即使膝盖老了，也能像正常人一样行走自如。
膝盖痛一定要治疗吗？

● 一般来说，需要动手比较多的工作，手发生骨关节病的概率就会增加；需要长时间蹲或跪的工作，发生膝骨关节病的机会也会增加。专家表示一旦出现骨关节炎的症状，如果尽快调整个人的工作或生活方式，注意休息，早期还是可以减轻症状的。

● 专家主张劳逸结合，既要避免导致疾病发生或症状加重的不良因素，又要加强膝关节周围肌肉韧带功能的训练。
打太极拳与膝骨关节炎，究竟是友还是敌？

● 有人认为，打太极拳跟上下楼梯、爬山、下蹲起立等一样，都极易加重软骨磨损，不适合膝骨关节炎的患者。也有人认为，打太极拳对膝骨关节炎的治疗很有好处，既能锻炼膝盖周围的肌肉韧带，又能调节身心。

● 膝骨关节炎患者常常对运动持有截然相反的态度，不仅只针对太极拳。有的因为关节疼痛，担心活动会再度磨损关节而很少去运动，甚至采取长时间卧床的措施；有的则深信只有多运动才能把僵硬的关节活动开，于是咬着牙也要动，甚至觉得越痛可能越有效。

● 专家指出这两种态度均不可取。骨关节炎病人需要运动，肌肉关节才不会僵硬，这是事实，但是一定要适当运动。

○ 首先，选择比较恰当的运动形式，比如游泳、散步、仰卧直腿抬高、抗阻力训练等。其次，根据实情调整运动的幅度。比如打太极拳，要及时地摆脚、扣脚、碾脚，若下蹲到一定程度，膝关节出现疼痛，那就没有必要一定打得特别标准。

● 运动的重要性，体现在维持关节的稳定上。关节的稳定需要强而有力的肌肉，当肌肉强壮了，人们活动时对韧带的负荷就会减少。而且，关节软骨本身并无血管，它需要借助运动来获得关节液的润滑以及营养。这对膝关节炎患者来说，非常重要。

保护膝盖的五项注意
① 充分的准备活动

○ 充分的准备活动可以提高人体体温，消除肌肉、韧带的黏滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力；可以增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液；可以减少膝盖的磨损，使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。

② 进行提高膝关节稳定性的功能训练

○ 例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。

③ 锻炼腿部肌肉力量，促进血液循环

○ 腿部力量的训练可以循序渐进，从简单的动作做起。例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。

○ 大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护，尤其是大腿正面的股四头肌和阔筋膜张肌。股四头肌强壮，能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的。而阔筋膜张肌与髂胫束有关，很多膝盖外缘疼痛也是髂胫束问题。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲等。

④ 减少不合理的运动

○ 膝盖不适者如再进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

⑤ 自我保护意识

○ 膝盖不适者不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时，建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷。
药物与手术，能还你一个好膝盖吗？

● 贴膏药对于骨关节炎用处大吗？还有其他方法吗？

○ 中药类的膏药主要是通过增加局部血液循环达到消炎治疗的作用，而西药类的膏药通过皮肤渗透进去直接发生作用。两类药物对症状减轻都是有帮助的，但是对于延缓疾病的发展，暂时没有研究表明有太多的帮助。

○ 口服类药物主要是消炎镇痛类，目的是减轻病人关节局部的炎症反应，降低疼痛，但对胃肠、肝肾的副作用比较大，服药尽量不要超过一周。

○ 还有一类药物，其主要成分类似关节液，可以润滑软骨，缓解症状。比如关节腔内注射玻璃酸钠，通常是每周注射一次，4~6周为一个疗程，一年1~2个疗程，但治标不治本，也不适合重度骨关节炎患者。

○ 还有氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，副作用不明显，国外早、中期的骨关节炎患者把它视为保健药。同样，也没有可靠的研究结果表明能够延缓疾病的发展。

● 怎样才算症状严重？甚至要进行关节镜手术或关节置换手术？

○ 当口服消炎止疼药无效，或长期依靠镇痛类药物止疼，对生活质量影响比较大的时候，就属于症状比较严重了，这时可以考虑手术治疗。

○ 关节镜是一种微创手术，将具有照明装置的透镜金属管插入关节腔内，并在监视器上将关节腔的内部结构放大，同时进行检查和清理病损部位。

○ 如果患者疼痛主要来自半月板，那么关节镜手术对半月板修整后，疼痛症状就会减轻。若病人的关节出现游离体，通过该手术可以把游离体碎骨取出来，关节卡住症状能立刻缓解。这是关节镜治疗的两种主要情况。

○ 关节置换是根治性的手术，但只适合于比较严重的中期或者晚期患者。患者术后和正常人的日常生活状态是没有区别的，但不建议患者做特别剧烈的运动。

20/03/2019

一个穴位疏通全身气血！（收藏）

经络穴位养身

中医认为

经络决定人体健康

一旦经络出现堵塞

人体就会出现诸多疾病

因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是春季大家很重视养生进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！

当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

经络不通的首要感觉疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

疼痛气血不通冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

热气不通热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络彻底堵塞通麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

经络不通的两种形态

肿和胀

●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；

●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

不知道大家有没有听说过一句老话叫做胆经堵，全身堵。

足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

1个穴位疏通全身气血

肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。

方法

一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。

经络通畅百病消，每天花点时间捏捏肩井穴吧！最好边泡脚，边捏肩井穴。一段时间后，你会获得意想不到的效果！

14/03/2019

看手机的姿势很重要

12/03/2019

女性为什么会经常腰疼呢? 为了健康，请认真看完!

　　女人的小蛮腰，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。

一、腰疼的概述

　　腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。

二、女人腰疼的原因有哪些?

　　腰痛是一种常见病，尤以女性为多。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。

1、肾虚腰痛

　　肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。

　　中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

2、寒湿性腰痛

　　主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

3、血淤性腰痛

　　腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

　　这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。

4、盆腔等炎症引起的腰痛

　　这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

三、怎样自测腰龄?

　　年龄、骨龄、心理年龄等等，影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员：腰龄。白领一族，可以自己测一下“腰龄”。

　　以自己的同龄人作参考物：

　　1、大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼;

　　2、大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。

　　如果是这样，你真得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了。

四、腰疼的预防方法

1、早晨起床首先活动腰部

　　每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2、学会放松，减少紧张

　　紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3、保持正确姿势

　　无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4、改进饮食生活、避免肥胖

　　若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

五、护腰方法

1、腰部肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、四季保暖

　　月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴

　　如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4、节房事、做好避孕

　　人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

5、床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

6、鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

11/03/2019

膝盖为什么会发冷？
1、肾气弱，气血不能下行，骨髓空虚，再被外界的冷风侵入的缘故。调理提前预约！
2、肾居于下焦，主管腰腿，肾气滋养温暖骨骼，肾气久虚，再受风寒，所以膝盖发冷。
3、胃气虚，胃阳主降，人体全身气机之升降皆与脾胃之升降有关。
4、胃虚则肺气虚，肺主宣友肃降，肺气不降则关节气血运行不至故膝骨痛。
5、如果长久不愈，脚酸疼，屈膝无力。骨质增生，半月板损伤等等随之而生，想调理的约起

08/03/2019

注意！脚底这根筋越硬，病越容易上门！肝不好的人务必揉开它

每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。

可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。

肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、失眠症、心脑血管疾病、帕金森、性功能障碍，以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。

《黄帝内经》说：“肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。

今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但对以上诸症皆有疗效的养生之法—揉“地筋”。

道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的“天筋”，一般人难于下手去锻炼；隐于足的“地筋”，我们却可以把它找出来，为我们所用。

那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。

您可能会问，这条硬筋在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。

肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。

但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径—通过调理“筋”就可以修复肝。

这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。

还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。