CMP.Chai Jia Yee 蔡佳仪医师

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✓Co-founder of Shu Guang TCM Healthcare Centre (2018-2023)
✓Senior TCM physician of ItsHerbs-Cheras
✓ 10 years clinical experience in TCM field
✓ Specialist in Internal medicine, Gynaecology, Pain management, Paediatric, Geriatric, TCM cosmetology 📍地点：
Shu Guang TCM Healthcare Centre
26-1, Jalan Sri Permaisuri 9, Bandar Sri Permaisuri, 56000 KL.

曙光中医医疗中心创立于2018年。我们是结合现代医学知识与中医传统理论的执业中医师。“以人为本，辩证施治” ， “回复身体平衡” 为理念。根据个人情况，提供多元化的治疗项目。提倡预约方式看诊，以减少患者等待时间，以及避免太多人潮，提供一个舒适卫生的环境，让大家可以放松的进行治疗。对于身在外地或不方便前来看诊的人，我们也提供线上问诊服务和药物寄送。

13/12/2025

🤍
悲伤不是你需要摆脱的敌人，
而是你的一部分，它需要被看见。
接纳自己不完美的那一面，
才能蜕变成为更完整的自己。

🌿 今日练习：当情绪来袭，先深呼吸三次，再命名它：“我感觉到你在。”

#悲伤 #情绪 #养心 #中医智慧 #成为完整的自己 #接纳 #蔡佳仪医师

10/12/2025

“人生，不是一路冲刺，而是有节律的呼吸。

中医讲究‘阴阳平衡’。有白天就有黑夜，有活动就要有静养。
我们总是崇尚‘阳’——拼搏、进取、发光。
却常常忘了‘阴’——休息、接纳、涵养。

试着像大自然一样生活：
春天生发，夏天成长，秋天收获，冬天储藏。
该努力时全力以赴，该休息时心安理得。

别在夏天强求秋天的果，也别在冬天羡慕春天的花。
遵循自己的节奏，就是最好的养生。

#人生智慧 #阴阳平衡 #顺应自然 #生活哲学 #中医生活 #蔡佳仪医师

07/12/2025

“你的身体，是你灵魂最诚实的记录者。”

肩颈的僵硬，或许是你扛了太多责任；
腹部的紧绷，也许藏着难以消化的情绪。

中医智慧告诉我们，身体与情绪从未分离。
'思则伤脾'，过度思虑会损害脾脏的运化功能，引发腹胀等症状。
‘肝主疏泄’，疏通的不只是气血，还有郁结的心情。
‘心藏神’，安顿的不只是睡眠，更是纷扰的思绪。

去倾听它吧～
那些疼痛与不适，不是敌人，是身体在向你发出的呼救。

而中医的的工作，便是帮助你平衡身体的脏腑功能，让它们恢复正常的运作。

#养心 #养生 #养生先养心 #中医智慧 #情绪管理 #蔡佳仪医师

04/12/2025

做完针灸，除了放松，你的身体可能还会有一些奇妙的感受。这不仅是正常的，很多时候还是气至病所、经络正在被激活的好现象！

一起来解读你的身体在“说”什么吧。

✅ 常见的“得气”反应（预示好效果）

“得气”是指针刺激经络后，经气被激活的感觉。医师手下会感到“沉紧”，你则会感觉到：

1. 酸、麻、胀、重

解读：这是最经典的“得气”感！说明经气已被激发，正在与病邪斗争。

✴酸：多出现在气血不通但尚未瘀堵的部位。

✴麻：表明气机已至，血未完全通畅。

✴胀：气机聚集，冲击病位的表现。

✴重：经络气血变得充盈，如同水管被注满水。

2. 传导与扩散

解读：比如在手上的合谷穴扎针，感觉一股线沿着手臂传导到了脸部。这叫 “循经感传” ，是经络被精准激活的绝佳证明！

3. 局部或全身温热感

解读：说明身体的阳气被调动起来，寒邪正在被驱散。对于怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，这是非常好的信号。

4. 疼痛瞬间减轻或消失

解读：尤其是对于急性的扭伤、落枕等，针刺后疼痛立减，是“通则不痛”最直接的体现。

🌀 调理期的“排病”反应（身体在自我调整）

针灸后几个小时甚至一两天内，可能会出现：

1. 疲劳、困倦

解读：身体正在集中能量进行内部修复。这是在提醒你 “需要休息” 。顺应它，好好睡一觉，效果会加倍。

2. 症状短暂“加重”

解读：原来疼痛的部位，感觉更酸胀了。这常发生在慢性病调理中，是沉睡的气血被唤醒、正气与病邪斗争加剧的表现。通常很快会缓解，并感觉整体好转。

3. 出汗、排尿/排便增多

解读：身体代谢加快，在排出水湿和浊气。只要不虚弱，是佳兆。

🩹 🆗正常的物理性反应

1. 针孔周围小范围淤青

解读：皮下毛细血管轻微破裂所致，几天内会自行吸收，完全不用担心。

⚠️ 需要警惕并告知医师的反应（较少见）

1. 持续数小时的剧烈酸痛、麻木

解读：可能刺激过强，需告知医师下次调整手法。

2. 头晕、恶心、心慌、面色苍白

解读：罕见“晕针”反应。多因紧张、饥饿或疲劳所致。立即平卧、喝点温糖水即可缓解。

3. 针处持续红肿热痛

解读：极少数可能发生感染，需保持清洁并咨询医师。

✨ 针灸后黄金护理法则

1. 保暖避风：针灸后毛孔和经络处于开放状态，2小时内不要吹冷风、洗冷水澡，以免风寒入侵。

2. 补充水分：喝一杯温水，帮助身体代谢。

3. 避免剧烈运动：让气血专注于修复，而不是消耗。

记录感受：把你的“针下感”和后续反应记下来，下次复诊时告诉医师，这对精准调理至关重要！

💎 核心总结：
针灸是一场你与医师协同作战的“微观调理”。你的各种感觉，是前线传来的“战报”。

学会倾听这些反应，与你的医师积极沟通 #蔡佳仪医师次治疗都更加精准、高效。

#针灸 #中医针灸 #得气 #排病反应 #经络调理 #健康科普 #中医治疗 #蔡佳仪医师

01/12/2025

白天的你：理智、高效、情绪稳定。
深夜的你：脆弱、敏感、思绪万千，往事如潮水般涌来……

这不仅仅是“矫情”，你的身体在夜里，正经历着一场深刻的 “阴阳转换” 。深夜emo，是有其坚实的生理基础的！

🌃 夜晚，你的身体发生了什么？

中医认为，人体的运行遵循着昼夜节律：

白天属【阳】：气机向外、向上，主导活动、兴奋、消耗。你的阳气在体表，帮你应对工作与社交。

夜晚属【阴】：气机向内、向下，主导静止、抑制、修复。阳气要回到体内，滋养五脏。

而“神”，也需要回家休息。它的家，就在你的心和五脏之中。

🤯 为什么“神”晚上回不了家？

当你本该入睡却依然清醒，就会出现以下问题，导致“神”无处安放，只能胡思乱想：

1.【阳不入阴 · 虚火扰神】

好比：发动机（阳）关不掉，但冷却液（阴）不足了。

表现：身体很累，但大脑异常兴奋，辗转反侧。可能伴有手心脚心发热、口干（阴虚生内热）。

结果：虚火上扰心神，思绪飘荡，难以安宁。

2.【肝气郁结 · 魂不归舍】

中医说“肝藏魂”。魂，可以理解为更偏向潜意识的“神”。

白天的压力、委屈、愤怒没有疏解，导致肝气郁结。到了晚上，肝的“宿舍”（魂舍）是堵塞、不舒服的。

结果：“魂”无法安稳入住，表现为多梦、梦境纷扰、情绪低落或烦躁。

3.【气血不足 · 神失所养】

“血舍神”，气血是“神”的食物和住所。

如果你思虑过度，或脾胃虚弱，气血生化不足。到了晚上，心神回到家，却发现 “家徒四壁” ，没有足够的气血来滋养它。

结果：心神不安，表现为心慌、心悸、容易惊醒，醒后难以再入睡。

✨ 给深夜心灵的“安抚仪式”

1. 制造“阴阳交接”的过渡期

～睡前1小时，放下手机。蓝光会欺骗你的大脑，让它以为还是白天（阳），从而抑制助眠的褪黑素分泌。

～改为听一些舒缓的纯音乐或白噪音。

2. 一杯“引神归元”安神茶

桂圆红枣茶（适合气血虚，心神失养者）

酸枣仁百合茶（酸枣仁是“东方睡果”，养肝血，宁心安神）

3. 按揉“心安”穴

神门穴（手腕横纹，靠小指侧的凹陷处）：是心经原穴，睡前按揉3-5分钟，能有效宁心安眠。

太冲穴（脚背第一二趾骨间）：是肝经原穴，睡前按揉，能疏通白天郁结的肝气，让“魂”好回家。

4. “还债”式呼吸法

躺在床上，进行腹式深呼吸。吸气时鼓起腹部，想象把白天的烦扰都吸进来；呼气时收缩腹部，想象把所有的情绪和思绪都彻底呼出去。做5-10分钟。

💎 核心智慧：
深夜的思绪，是身体对你发出的求救信号。它不是在告诉你“生活多糟糕”，而是在说 “我（心神）需要休息和滋养了” 。

学会在夜晚安顿好自己的“神”，是爱自己最高级的方式。

#失眠 #中医睡眠 #安神 #养心 #肝气郁结 #阴阳平衡 #健康科普 #情绪管理 #蔡佳仪医师

28/11/2025

刮完痧、拔完罐，看着背上紫红色的印记，是不是心里还挺得意：“看，我‘毒’排得真多，效果真好！”

请立刻停止这种想法！这是一个流传甚广的养生误区。

皮肤颜色的深浅，主要反映的是“病位深浅”和“病理产物多少”，而绝对不等于“效果好壞”。

🎨 皮肤颜色，是你的“身体说明书”

中医认为，这些印记是体表的“痧象”或“罐象”，能部分反映你身体内部的状况：

1. 鲜红色 🔴：多为 “热证” 或 “表证” 。

说明：身体正气足，病邪在较表浅的位置（如风寒感冒初期）。气血被引到体表抗邪，所以颜色鲜红。

2. 紫红色 / 青紫色 🟣：多为 “血瘀证” 。

说明：体内有寒凝血瘀或气滞血瘀。血液循环不畅，局部缺氧，所以颜色暗紫。比如痛经、陈旧性损伤的人容易出此痧。

3. 紫黑色 ⚫️ 并伴有深色斑块：提示 “寒凝重症” 或 “瘀血日久” 。

说明：说明体内的寒邪或瘀血比较深重，病程可能较长。需要持续调理，但绝非一次出痧越黑越好。

4. 淡淡的粉红色，或很快消退 🎀：健康或接近健康的表现。

说明：气血通畅，没有明显的瘀滞，所以不出痧或出痧很浅、消退快。

5. 罐里出现雾气 💧：多为 “湿气重” 的表现。

说明：体内的水湿透过皮肤代谢出来。

⚠️ 追求“颜色深”的三大风险

1. 过度损伤：刻意追求出痧，会导致皮下毛细血管过度破裂，造成不必要的软组织损伤，反而耗伤气血。

2. 误判病情：一个气血虚弱的人，可能根本“无痧可出”或出痧很浅。如果强行刮到颜色深黑，会严重消耗他本就不足的正气，导致更加疲劳。

3. 延长恢复期：过重的刮痧拔罐会导致大面积皮下出血，恢复期很长，影响正常生活和后续调理。

✨ 什么才是真正的“好”？

“好”的标准，是“以通为用，以效为度”。

🔸感受上：刮拭或拔罐后，你原本的酸痛、紧绷感得到缓解，身体感觉轻松、舒畅。

🔸过程中：痛点（阿是穴）从一开始的剧烈疼痛，随着刮拭慢慢减轻。

🔸根本上：你原有的症状（如头痛、肩颈痛）得到了改善。

💎 核心总结：
刮痧拔罐，是在给你的身体“疏通管道”，而不是“搞破坏”。它的目的是唤醒你的自愈力，而不是以皮肉之苦为代价。

下次调理，建议找合格认证中医师操作以确保安全。

#刮痧 #拔罐 #中医误区 #养生知识 #痧象解读 #健康科普 #以通为用 #中医外治法 #蔡佳仪医师

25/11/2025

早上洗头，下午就油？地上、枕上、下水道，到处都是头发，唯独头上没有？

别再只怪洗发水了！在中医看来，头发的状态，是体内环境的“晴雨表”。头皮油腻、脱发，根源往往在身体内部。

🌿 你的头发问题，根源在哪里？

中医认为 “发为血之余” ，头发的营养来源于血；而 “肾其华在发” ，头发的生机根源于肾。同时，头面部容易出油，多与“湿”有关。

🔍 对号入座，你是哪种类型？

1️⃣类型一：湿热上蒸 · “油田”型脱发

形象比喻：一块肥沃但过于潮湿的土壤，头发被“油”泡坏了根。

核心病机：饮食油腻甜辣，导致脾胃运化不及，产生湿热。湿热循着经络（肝、胆、胃经）向上熏蒸至头皮。

你的表现：

🔸头发油腻黏糊，需每日清洁。
🔸头皮瘙痒，可能有红色痘痘或毛囊炎。
🔸脱发的根部常有白色或黄色油腻物。
🔸全身可能伴有：口干口苦、大便黏腻不爽、舌苔黄厚腻。

调理方向：清热祛湿，健脾为先。

2️⃣类型二：血虚风燥 · “荒漠”型脱发

形象比喻：一块贫瘠干旱的土地，庄稼（头发）得不到养分，枯萎凋零。

核心病机：思虑过度、熬夜、产后等导致耗伤阴血。血虚无法濡养发根，同时会内生“虚风”，风动则发落。

你的表现：

🔸头发干枯、发黄、分叉、没有光泽。
🔸头皮干燥、屑多，像雪花一样。
🔸脱发是弥漫性的，整体头发变得稀疏，轻轻一梳就掉很多。
🔸全身可能伴有：面色萎黄、心悸健忘、失眠多梦、舌质淡白。

调理方向：滋阴养血，息风固发。

3️⃣类型三：肾精亏虚 · “种子”问题型脱发

形象比喻：土壤和养分或许还行，但种子（毛囊）本身的活力不足，无法生长。

核心病机：先天不足、长期熬夜、过度劳累等耗伤了根本的 “肾精”。

你的表现：

🔸头发稀疏、细软、无光泽。
🔸头顶或前额部的发际线后移最为明显。
🔸常伴有腰膝酸软、记忆力减退、耳鸣等症状。

调理方向：填补肾精，固本培元。（注：此型常与前两型并存）

✨ 终极解决方案：从头皮到脏腑

1. 食疗内调 · 从源头改善土壤

【湿热型】：喝 “薏米红豆粥” （注意：红豆用细长的赤小豆，薏米可微炒），或 “荷叶山楂茶” 。严格忌口甜食、油炸、奶制品。

【血虚型】：多吃 “黑芝麻糊”、“桑葚”、“桂圆肉”、“当归鸡蛋汤” 。核心是补血。

【肾虚型】：常吃 “黑豆”、“核桃”、“枸杞子”，可用 “制何首乌” 炖汤（务必在医师指导下，不可生用、过量）。

2. 穴位按摩 · 引气血上行

百会穴（头顶正中）：提升阳气，促进头皮气血循环。

风池穴（后脑勺下方凹陷）：疏通头部气血，清利头目。

足三里穴（膝盖外下侧）：健脾胃，化湿浊，补气血。

💎 核心总结：
治脱发，就像养花。祛湿是给花盆松土排水，补血是施肥浇水，而补肾就是培育好的种子。

耐心调理3-6个月，静待秀发新生。因为头发的生长周期，就是以“年”为单位的。

#脱发 #油头 #中医养生 #生发 #祛湿 #补血 #补肾 #健康头皮 #发为血之余 #蔡佳仪医师

22/11/2025

口腔溃疡、喉咙痛、脸上长痘……第一反应就是“上火”，然后猛喝凉茶、吃清热药？

快住手！你可能在“雪上加霜”！

在中医看来，“火”分两种：一种是实火，是真的多了；另一种是虚火，是假的多了，其实是水少了。用错方法，只会越治越糟。

💊 为什么不能乱吃泻药？

对待实火：像锅里的火太大了，我们的方法是 “抽掉柴火”——清热泻火。用清热药是对的。

对待虚火：锅里的水快烧干了，所以显得火大。这时应该 “赶紧加水”——滋阴降火。如果你还用“抽柴火”的方法，只会让身体更加寒冷，阳气受损，水分（阴液）更无法生成，形成恶性循环。这就是为什么很多人越清火，身体越差，火气反而反复发作的根本原因！

✨ 对号入座，精准“降火”方案

如果你是【实火】—— “清”掉它！

食疗：喝点绿豆汤、金银花茶、吃苦瓜、冬瓜。

穴位：按揉内庭穴（清胃火）、合谷穴（清肺火）。

中药：需要医师诊断后使用。

饮食禁忌：避免辛辣煎炸，热性食物

如果你是【虚火】—— “润”养它！

食疗：多吃银耳、百合、桑葚、梨皮、豆浆。喝麦冬玉竹茶。

穴位：按揉照海穴（滋肾阴，降虚火）、三阴交（健脾滋阴）。

中药：需要医师诊断后使用。

生活习惯：绝对要避免熬夜！熬夜是消耗阴液的头号杀手。

💎 一句话总结：
实火要“泻”，虚火要“补”（补水/阴）。

下次再感觉“上火”，别再急着灌凉茶了。先花一分钟，看看自己的舌头，感受一下身体，做个聪明的“消防员”。

#虚火实火 #中医知识 #上火 #滋阴降火 #清热泻火 #养生误区 #对症下药 #中医养生
#蔡佳仪医师

19/11/2025

开始喝中药后，身体出现了一些变化，是好是坏？这可能是 “瞑眩反应” （好转反应），也可能是身体在提醒你“方证不合”。

学会区分它们，是安全有效进行中医调理的关键一步。

✅ 常见的“瞑眩反应”（好转反应）

这通常发生在体质开始向好的方向转变时，是身体在“打扫卫生”、“疏通管道”。特点是短暂、轻微，并且之后整体感觉会更好。

1. 出汗、小便增多、大便变化

解读：这是身体在排出水湿、痰浊的正常通道。只要不感到虚弱，是佳兆。

2. 大便可能：次数暂时增多、变稀、或排出黑色粘腻物（湿热排出）。

3. 困倦、乏力感

解读：常见于气血虚弱的患者。药力在调动气血去修复深层问题，身体本能地希望减少消耗、集中能量修复。顺应它，多休息。

4. 旧病“复发”感

解读：非常奇妙的现象！一些多年前的旧伤或症状（如某个关节酸痛、一阵咳嗽）可能会短暂重现。这是身体阳气充足后，有能力去清理过去没彻底解决的“病根”。

5. 轻微皮疹、痘痘

解读：体内的风邪、热毒通过皮肤向外透发。只要不严重，是邪气有出路的表现。

🆘 需要警惕的“不适反应”（方证不合）

若未经过医师诊断，自行买药服用，有可能出现药方不匹配的情况。

1. 严重的胃肠道不适

表现：持续呕吐、剧烈腹痛、严重腹泻导致乏力。

可能原因：药性过于寒凉或滋腻，损伤了脾胃功能。

2. 皮疹、瘙痒剧烈难忍

表现：全身性、大面积的荨麻疹或湿疹爆发。

可能原因：对某味药材过敏，或药方过于温燥，引发了血热。

3. 失眠、烦躁、心慌加重

表现：服药后不仅没平静，反而更加兴奋、焦虑、睡不着。

可能原因：药性温燥，助长了内火（特别是心肝火旺）。

4. 口干舌燥、口舌生疮

表现：明显的“上火”症状。

可能原因：药方偏温燥，而你的阴液不足（即“虚不受补”）。

✨ 给服药者的黄金法则

密切观察：准备一个“服药日记”，简单记录身体感受、睡眠、二便、情绪的变化。

及时沟通：有任何不确定的反应，第一时间拍照（如舌象、皮疹）并联系你的中医师。千万不要自己硬扛或擅自停药。

💎 核心总结：
中药在帮助你身体“重建秩序”。这个过程可能会有一些“施工噪音”，但绝不应是“结构破坏”。与你的中医师保持沟通，是确保调理之路安全、顺畅的最佳保障。不建议自行服用中药。

#中药知识 #瞑眩反应 #方证合一 #中医调理 #服药注意事项 #排病反应 #健康科普 #蔡佳仪医师

17/11/2025

#不再内耗 #接纳自己 #爱自己 #好运自然来 #蔡佳仪医师

15/11/2025

#坚持养生 #养生日常 #中医养生 #蔡佳仪医师

13/11/2025

#爱自己 #规律作息 #活成一道光 #蔡佳仪医师

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2-12, Wisma Aman Elite, Jalan Desa Aman 1, Taman Desa Aman, Cheras
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Shu Guang TCM healthcare center establish in October, 2018. We are a modern healthcare center that provides Traditional Chinese Medicine (TCM) therapy including modern herbal medicine, acupuncture, cupping, slimming therapy, cosmetic acupuncture, etc.

"We try our best to provide high quality of service with reasonable charges, so that most of the people can receive the treatment they need."

Shu guang in mandarin has the meaning of the “first light of morning” , our vision is to give the light of hope to the people who has sickness, and treat them with compassion and natural way.

Our logo symbolize the combination of modernization and Traditional Chinese Medicine. Green, the color of life, renewal, nature, and energy, is associated with meanings of growth, harmony, freshness, safety, fertility, and environment.