20/04/2023
谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。斗指辰；太阳黄经为30°；于每年公历4月19日—21日交节。谷雨取自“雨生百谷”之意，此时降水明显增加
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。
从中医角度来说，利尿是祛湿的好方法之一，而谷雨茶就有较好的利尿功效，所以谷雨时节如果连遇阴雨，不妨喝些谷雨茶来保健养生。
谷雨节气，多喝这些利于养生
金银花：清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效；中医上可以治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
陈皮：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功效。将陈皮投入水中，冲泡10分钟左右饮用。
菊花：有散风清热、清肝明目息解毒消炎等效用；对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定的缓解作用。久服可防治高血压、 偏头痛、急性结膜炎等，并可抗朽迈，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
枸杞：具有补肾益精、养肝明目、润肺的功效。可降压、降脂和防备动脉硬化。对肝肾不适引起的头昏耳鸣、目力隐约、印象力减退具有保健治疗功效，对缓解眼睛疲惫，尤为适宜。
喝茶养生，谷雨茶好处虽多，但是不宜喝太多，喝多了容易出现腹泻和腹胀等不良反应。
一年之中谷雨节气是最适宜喝绿茶的。此时喝绿茶既有护肝的作用，又能抗菌，可以增强肝脏排毒功能，提高免疫力，还能调节人体的脂肪代谢，在夏天到来之际，帮人们摆脱一些多余的脂肪。
就饮食来说，不妨吃一些祛湿的食物，如赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物对于祛湿是非常有效的。
以下分享对胃经的瑜伽动作
金刚坐姿能够很好地刺激到胃经，饭后金刚坐有助于消化。 经常练习这个坐姿动作，能够刺激下半身血液循环，预防风湿关节痛等症状。 同时，它对女性骨盆区域的肌肉起到很好的锻炼，适合女性产前练习。 恢复身体活力，增强身体稳定和平衡性。
