11/05/2026
🌙 很多客户收到后都会问我:
“这个精油要怎样用才比较好?”
其实用法不复杂,重点也不是涂很多
而是 提早一点用 + 滚涂 + 吸闻 + 慢慢放松身体
🌙 睡前 30 分钟用
不要等到躺在床上、已经很烦很急了才用
可以在睡前 30 分钟
洗澡后、准备关灯前
先让身体有一点缓冲时间
就像你要让手机进入 sleep mode
身体也需要一点时间慢慢切换
🌿 滚涂这些位置
滚几圈在:
✅ 耳后
✅ 颈后
✅ 胸口
✅ 肚脐周围
然后轻轻按摩吸收就可以了~
这些位置比较适合睡前放松
尤其是压力大、胸口闷、时常夜醒
肚子紧、脑袋停不下来的时候
🤲 手腕 / 手掌 吸闻 5 次
再滚一点在手腕 / 手掌
双手搓热,靠近鼻子
慢慢深吸 5 次
这个步骤很重要
因为香气不是只是“闻爽”而已
而是让你开始提醒身体:
#可以慢下来了
🌬️ 搭配 468 呼吸法
吸气 4 秒
停留 6 秒
吐气 8 秒
重复几轮
会更容易让神经慢慢
从紧绷状态切换到休息模式
不要急,慢慢来就好
☀️ 白天也可以轻用
如果你是那种白天压力很大
晚上脑袋关不掉的人
下午 3–5 点也可以滚一点在手腕吸闻
让身体白天就开始预备放松
晚上会比较容易进入睡眠节奏
🌙 搭配 Pillow Mist 更完整
👇
睡前可以把 Pillow Mist 喷在枕头、床单
一个滚在身体,一个放松空间
这样睡前仪式感会更完整
也比较容易让身体进入
“ #我要休息了”的频率
记得哦,Zen Wealth 不是叫你涂很多才有效
而是每天固定这样用
让香气慢慢陪身体放松下来
睡不好的人,很多时候不是不想睡
是身体太紧,忘记怎么放松了
今晚开始,给自己 3 分钟
不要急着逼自己睡
先让身体慢慢安稳下来 🌙
想知道你的睡眠情况适合怎样加强用法
可以 PM 我,我帮你简单看一下哟~
自然 · 森 · 呼吸
🌙 让身体记得怎么放松
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