Revival TCM & Wellness Centre 壹生堂中医诊所

Revival TCM & Wellness Centre 壹生堂中医诊所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Revival TCM & Wellness Centre 壹生堂中医诊所, Medical and health, 35，Jalan Damai Niaga, Alam Damai,, Kuala Lumpur, Cheras.

22/03/2026

为什么睡够8小时，醒来还是累？实际是：你根本没“睡进去”😴
睡了8小时还觉得累的朋友举手🙋‍♀️
你以为是自己矫情，其实这叫“睡眠质量差”，“🩸不归月干”😭
🩸就像身体的快递员，白天到处跑，晚上得回月干脏仓库休息打包。
如果你睡前🍌虑、玩手机、想太多，🩸就回不来，第二天当然“电量不足”啦！🔋
💡分享3个能让你真正“睡进去”的小方法：
1️⃣ 睡前做十分钟简单拉伸，不刷手机。
2️⃣ 温水+艾草泡脚，把飘着的虚火拉下来。
3️⃣ 白天吃几颗红皮花生或者菠菜，养养月干。
朋友们赶紧试一下，一起来评论区打卡30天高质量睡眠！👏

#拯救失眠 #中医养生 #高质量睡眠 #早八人 #气血不足 #困倦乏力 #醒了但没完全醒 #睡觉养生 #守护健康

15/03/2026

人体24小时“使用说明书”

原来身体里藏着一个24小时“值班表”！⏰
难怪中YI让我在这个点喝水、那个点睡觉...
真的不是玄学，全都是干货！建议收藏⭐

🌅 5:00-7:00 大CHANG经
一杯温水唤醒肠道，排毒黄金期！
（想减肥的姐妹一定要抓住这个时间嗯嗯）
🍳 7:00-9:00 胃经
早餐是皇帝的待遇！这时候吃多也不易胖，营养全吸收
😴 11:00-13:00 ❤️经
午间小憩15分钟，哪怕闭目养神，胜过喝参汤
（心脏喜欢“慢下来”）
💧 15:00-17:00 月旁月光经
人体第二大喝水时间！多跑厕所，把杂质尿SUAN排出去
🌙 21:00-23:00 三焦经
相当于内分MI系统！放下手机，静心准备睡觉
（这时候生气最容易内分MI失调）
💤 23:00-3:00 月干月旦经
熬夜党的噩梦时间！不睡=不让GAN脏排DU=变丑+变笨

你昨晚几点睡的？敢不敢在评论区打出你的睡觉时间？👀

#中医养生 #健康科普 #十二时辰 #熬夜 #变美小技巧 #健康作息

08/03/2026

拔GUAN到底有没有用？👀

💬每次聊到拔GUAN，总有人问：
到底有没有用？是不是智商税？什么人才适合？

如果你有以下情况，拔GUAN可能会让你舒服很多：
✔️经常腰背酸痛、肩颈僵硬
✔️容易水肿、身体沉重
✔️特别怕冷、容易受寒

⚠️这些人要谨慎：
❌皮肤敏感、有破损或皮肤病
❌孕妇
❌有凝🩸功能障碍或正在服用抗凝💊
❌体质极度XU弱
👉一定要先咨询专业YI师！

💡小提醒：
- 拔GUAN后1小时别洗澡
- GUAN印没消前别重复拔同一部位
- 别把拔GUAN当日常保养，过度拔罐反而耗QI

你的身体适合拔GUAN吗？
评论区告诉我你的情况👇

#拔罐 #中医养生 #肩颈酸痛 #健康科普 #打工人养生 #办公室必备 #放松肌肉 #祛湿驱寒

01/03/2026

💡姐妹们，🀄YI有句话：月经🩸不仅仅是🩸液，它更是每月一次的身体检查！你的经🩸颜色、质地、周期，都在悄悄透露身体的健康状况！

👇快来看看你的月经在说什么👇

🔴颜色深、有血块？
⚠️这是“🩸YU”的信号！
说明身体QI🩸运行不畅，有HAN凝🩸YU
✅对策：多运动！每天散步、瑜伽，避免久坐
注意保暖，尤其是腰腹部和脚踝
晚上可以泡脚促进🩸液循环

🔴颜色浅、稀薄如水？
⚠️这是“🩸XU”的信号！
说明QI🩸不足，营养跟不上
✅对策：补充营养，多吃红肉、菠菜等富含铁质的食物
少熬夜，养好QI🩸

⏰周期提前、量多？
⚠️提示体内有热
可能跟压力大、熬夜、吃太多辛辣有关
✅放松心情，少吃辛辣刺激食物

⏰周期推后、量少、痛经？
⚠️提示体内有HAN气或🩸XU
平时注意保暖，少吃生冷食物
✅喝些姜茶暖宫，多吃温补食物

🌟经期保健小贴士：
1️⃣ 保持身体温暖，尤其腹部和腰部
2️⃣ 避免冷饮、生冷食物
3️⃣ 喝些姜枣茶或红糖水
4️⃣ 多吃养🩸食物，促进QI🩸运行

🌸月经是女性健康的晴雨表
别把它当麻烦，学会倾听身体的信号
从调理月经开始，守护自己的健康！

#女性健康 #月经调理 #中医养生 #气血不足 #经期保养 #健康科普 #女生必看 #女性一定要好好爱自己 #了解自己的身体

22/02/2026

假期结束别🍌虑！教你2个“收❤️穴”

新年假期结束，是不是感觉：
❌ 心慌🍌虑，睡不着
❌ 头晕脑胀，没JING神
❌ 工作效率为0

别怕！这是典型的“节后综合征”
分享两个有效的XUE位按摩法，2分钟帮你把“放飞的心”收回来！

✅ 百会XUE（头顶正中心）
👉 用指腹轻柔打圈按压1-2分钟
💡 功效：提SHEN醒NAO，缓解疲劳感

✅ 神门XUE（手腕横纹内侧凹陷处）
👉 用拇指点按，轻微酸胀即可
💡 功效：宁❤️安SHEN，改善🍌虑失MIAN

#节后综合征 #收心 #中医养生 #安神助眠 #健康开工 #穴位按摩 #焦虑 #失眠 #睡不好 #新年养生 #中医 #头部推拿 #小动作大作用 #中医

15/02/2026

胃：我吃不下了｜我：不，你能！

是谁新年管不住嘴我不说🤭
分享我的饭后急救三部曲
按一按真的会舒服很多！

👉步骤超简单：
1️⃣ 按手腕内关（治胀气）
2️⃣ 按小腿足三里（助消化）
3️⃣ 揉腹部中脘（促运化）

每个按1-2分钟，微微酸胀即可
别等难受才看，先收藏备用！

#消食妙招 #养生日常 #实用技巧 #穴位养生 #穴位按摩 #健康过年 #肠胃健康 #养生 #中医 #新年养生

08/02/2026

过年聚餐停不下来，但你的脾胃真的准备好了吗？🤔

每次饭后，你有没有感觉：
➡️ 肚子胀气，像个圆鼓鼓的气球🎈
➡️ 不停打嗝，食欲全无
➡️ 明明没吃几口，却觉得饱胀不舒服
➡️ 整个人昏昏沉沉，特别疲惫🥱

这其实不是你吃错了，而是吃进去的超过了脾胃的运化能力！节日美食多油腻、高蛋白，脾胃加班加点也忙不过来，自然就“罢工”抗议了。

✨小秘诀
除了饮食节制，我会备上秘密武器💊，帮助消化、健脾和胃，就像给脾胃请了个“外援”，让它轻松应对大餐负担。

过年就是要开心吃喝，团圆尽兴！提前把脾胃养护好，才能享受美食无负担呀～🍻
祝大家🐎年吃好喝好，脾胃照顾好，一起过个舒服年！🧧

#新年养生 #脾胃调理 #脾胃养生 #健康过年 #养生 #消食 #吃不胖 #吃好喝好 #中医

尊敬的各位朋友与患者：值此新春佳节，本诊所全体同仁祝您和家人马年大吉，幸福安康！休诊时间： 2026年2月16日（周一）至2月24日（周二）恢复开诊： 2月25日（周三）起照常营业感谢您一直以来的信任。节日期间，敬请各位注意健康与安全。期待...
03/02/2026

尊敬的各位朋友与患者：

值此新春佳节，本诊所全体同仁祝您和家人马年大吉，幸福安康！

休诊时间： 2026年2月16日（周一）至2月24日（周二）
恢复开诊： 2月25日（周三）起照常营业

感谢您一直以来的信任。节日期间，敬请各位注意健康与安全。期待在新的一年里，继续伴您左右。

我们新年后再见！

祝您
春节愉快，阖家幸福！

壹生堂 敬上

Dear Friends and Patients,

Wishing you and your family good health, happiness, and prosperity in the Year of the Horse!

Holiday Closure: Monday, February 16 - Tuesday, February 24, 2026
Reopening: Wednesday, February 25, 2026

Thank you for your trust. Please take good care during the celebrations. Wishing you a joyful, peaceful, and prosperous Chinese New Year!

We look forward to seeing you in the new year!

With warm regards,
Revival TCM

01/02/2026

有没有人跟我一样，新年大扫除后浑身像散架？🤕
弯腰擦地、爬高擦拭…简直是“年度高强度运动”！
酸痛根源：经络堵塞 + 乳酸堆积
最佳修复期： 抓紧大扫除后的黄金48小时！
体验一次深层拔GUAN，把疲劳和淤堵统统“吸”走，瞬间轻松✨

#拔罐 #腰酸背痛 #大扫除 #新年养生 #解压放松 #经络疏通 #拔罐养生 #肩颈放松 #解压神器 #健康过年 #中医养生

25/01/2026

新年倒计时！聚会拍照📸怎能顶着一张暗沉浮肿脸？

熬夜追剧、年终压力……肌肤亮起红灯🚨
松弛｜细纹｜暗沉｜浮肿全找上门！

别急！亲测有效的中医美容攻略来了👇
✅美容🪡：轻轻刺激穴位，唤醒皮肤QI🩸运行
✅面部拨筋：疏通经络“堵车”，放松紧绷肌肉
✨效果直接拉满：
✔️皮肤紧致度UP！小细纹悄悄隐身
✔️浮肿消消乐，下颌线都变清晰
✔️透出自然光泽感，告别修图软件～

美是从内调出来的✨
坚持几次，整个人都散发“好气色光环”！
过年走亲访友，直接被夸“你怎么在发光💡”

新年焕新颜计划启动！评论区蹲一个姐妹一起变美～
#新年焕新 #中医美容 #抗衰秘诀 #素颜战神 #春节变美计划 #美容 #美容针灸 #面部拨筋 #美丽新秘诀 #养生

18/01/2026

🍱 工作忙到三餐不定？应酬多、暴饮暴食成了日常？
小心你的胃在默默“抗议”——胃胀、消化不良、口臭、体重悄悄上升……都可能是因为脾胃功能失调了！

⚠️ 长期饮食不规律，不仅伤脾胃，还可能引发胃病、代谢问题，甚至增加慢性病风险！
别等到胃痛才后悔，现在开始养胃还来得及～

🌿 🀄YI调理，从根源改善脾胃！
通过健脾和胃、理QI化💦，搭配针灸与🀄💊，帮助恢复消化功能，让肠胃重回健康状态。

💡 养胃小贴士：
1️⃣ 规律进食，每餐“七分饱”最佳
2️⃣ 少吃油腻生冷，多吃温和易消化食物
3️⃣ 细嚼慢咽

好好吃饭，才是爱自己的开始❤️
调理脾胃，跟胀气、口臭说拜拜～

#胃胀 #脾胃 #养生 #健康饮食 #健康生活 #中医

12/01/2026

明明马来西亚一年四季都是夏天☀️
为什么还是有很多人手脚冰冷，晚上睡觉都要穿袜子？🧦

其实是因为长期吹冷气🌀、雨季湿气重💧、加上爱喝冷饮🧊
导致体内的“阳气”被伤了！身体变“寒底”❄️

别担心！教你3个简单小方法，每天睡前做5分钟＋喝一杯茶🍵
坚持7天，手脚就会暖起来～❤️‍🔥

🌟 第一招：搓腰眼
腰部是身体的“阳气开关”🔑
双手搓热后反复搓后腰，搓到发热为止
全身都会跟着暖起来哦！

🌟 第二招：按太溪穴
位于脚内踝后方的凹陷处👣
每天揉按3分钟，可以温补肾阳

🌟 第三招：敲三阴交
小腿内侧，内踝尖向上4指的位置
轻轻敲打到发热，帮助疏通经络

🍵 搭配：每天一杯桂圆红枣姜茶
补气血、驱寒气，由内暖到外～

✅ 进阶调理：
如果想效果更好，还可以搭配中药调理、艾灸等方法
帮身体补足阳气，告别“冰山手脚”！

💬 试过的朋友快来评论区分享你的变化～
一起暖暖过每一天！🔥

#手脚冰凉 #养生日常 #阳气不足 #女生保养 #暖身小技巧 #健康生活 #中医

Address

35，Jalan Damai Niaga, Alam Damai,, Kuala Lumpur
Cheras
56000

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+60147901163

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