Teknik Juita Sdn Bhd

Teknik Juita Sdn Bhd 早餐连锁店

来来来!介绍一下我们的超高颜值的套餐,平民价却高营养低卡路里!每份套餐都包含一种口味的饭盒+ 一杯营养奶昔。超值😍午餐饭盒有蘑菇豆腐、虾、鳗鱼、鸡肉和熏鸭,配上新鲜蔬菜沙拉和高品质糙米饭。奶昔有latte、chocolate、vanilla...
22/06/2024

来来来!介绍一下我们的超高颜值的套餐,平民价却高营养低卡路里!每份套餐都包含一种口味的饭盒+ 一杯营养奶昔。超值😍

午餐饭盒有蘑菇豆腐、虾、鳗鱼、鸡肉和熏鸭,配上新鲜蔬菜沙拉和高品质糙米饭。奶昔有latte、chocolate、vanilla、summer berries、cookies & cream。

重点是!我们的奶昔包含 #21种维他命与矿物质! 喝一杯➡️吃一条香蕉而已?

为什么选择我们家的营养餐:
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#健康饮食 #低卡饱腹 #均衡营养

欢迎大家过来体验超高颜值的午餐套餐

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11am-2pm
星期一至星期六

30/11/2023

选择大于努力,梦想永不止步。
有的人一辈子都很努力,可是依然贫穷。为什么?选择错了。最最重要的是选对平台及跟对人。选对平台,踏实一生;跟对人,赢一生。选择上班,只能温饱;选择创业,放大梦想,才有机会成就人生。

20/11/2023

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27/10/2023

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11/10/2023

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15/09/2023
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13/08/2023

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肥胖也是病!两招教你快速变瘦很多人即使知道自己已身处肥胖状态,却没有引起重视,仅仅认为是穿衣服不太好看,或是走路、上台阶容易喘。殊不知,肥胖与疾病并存,它对健康造成的后果远超我们的想象!在这里让我教你两招让你快速瘦身!1.合理进食·用粗粮代...
15/07/2022

肥胖也是病!两招教你快速变瘦

很多人即使知道自己已身处肥胖状态,却没有引起重视,仅仅认为是穿衣服不太好看,或是走路、上台阶容易喘。殊不知,肥胖与疾病并存,它对健康造成的后果远超我们的想象!

在这里让我教你两招让你快速瘦身!

1.合理进食
·用粗粮代替部分主食,有效提升饱腹感的同时,摄入热量更低

·增加蛋白质与天然高纤维食物的摄入,鸡胸肉沙拉就是不错的选择

·远离高热量零食,曲奇、巧克力等绝不能碰!

2.增加运动量
·每次至少进行30分钟以上的运动,长时间的运动能让身体内的脂肪更多参与供能

·体重较大的朋友刚开始可以选择椭圆机或单车,不仅能加快热量消耗,而且不伤膝盖

·在健身房锻炼的话可以适当增加力量训练,增加肌肉可以提高我们的基础代谢

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别再用“天生易胖”为自己找借口何为易胖体质?“易胖体质”与“易瘦体质”的关键其实就是基础代谢,所谓基础代谢,即人们在不运动的情况下,身体为了维持内部机能正常运转所消耗的最低热量。如果基础代谢低,即使一日三餐吃的并不多,所摄入的热量也会因为无...
13/07/2022

别再用“天生易胖”为自己找借口

何为易胖体质?
“易胖体质”与“易瘦体质”的关键其实就是基础代谢,所谓基础代谢,即人们在不运动的情况下,身体为了维持内部机能正常运转所消耗的最低热量。如果基础代谢低,即使一日三餐吃的并不多,所摄入的热量也会因为无法被有效消耗而变成脂肪在身体内储存,这也就是易胖体质的真正原因。

四招摆脱易胖困扰
1.坚持吃早餐
“一日之计在于晨”,一顿营养的早餐,不仅可以给我们能带来更充沛的精力,还能提升新陈代谢,加快脂肪的燃烧,帮助我们更有效地维持和提高身体的基础代谢水平。

2.每天八杯水
人体必须依靠足量的水才能维持正常的代谢水平,喝水较少或是长期不喝水会让身体内的废物难以排出体外,从而导致身体脂肪代谢速度变慢。成年人每天的饮水量应保证1500-1700毫升,即7-8杯水。

3.补充蛋白质
蛋白质是合成肌肉的主要成分之一,充足的蛋白质可以帮助维持并增加肌肉量,进而提升基础代谢水平。除此之外,相比米、面等精制碳水,蛋白质还能帮助人体维持更长时间的饱腹感,有利于控制食欲和减少进食量。

4.充足的睡眠很关键!
睡眠不足会导致身体产生更多胃饥饿素,并且还会导致瘦素分泌减少以及基础代谢水平降低,从而影响身体脂肪的代谢。保证每天7-8小时的睡眠不仅可以保证第二天的充沛活力,而且基础代谢水平也能得到提升。

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1个月没掉秤了?!别放弃,教你2招继续瘦减肥难,减肥苦比减肥更难、更痛苦的是减肥停滞!也就是所谓的“平台期”为什么会出现平台期呢?当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体习惯了之前的体脂水平和体重数值,对能量摄入和消耗产生适应性,会调整...
11/07/2022

1个月没掉秤了?!别放弃,教你2招继续瘦

减肥难,减肥苦
比减肥更难、更痛苦的是
减肥停滞!
也就是所谓的“平台期”
为什么会出现平台期呢?

当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体习惯了之前的体脂水平和体重数值,对能量摄入和消耗产生适应性,会调整代谢来提高食物的吸收利用率,并降低基础代谢率,减少能量消耗。

此时,身体会本能地跟你“作对”试图把体脂、体重这些指标调回原来的数值。因此就会出现减重缓慢、更易饥饿、疲倦等现象,也就是人们常说的“平台期”。

看起来,平台期的确让人有点丧气

不过没关系

今天来教大家2招
让你科学度过平台期
减肥之路更顺畅

1.第一招——合理搭配饮食

蛋白质+健康脂肪+大量蔬菜
选择复合碳水化合物
而不是精制碳水化合物

少食多餐,合理搭配蔬果
主食尽量替换成粗粮
多吃富含B族维生素、膳食纤维等食物
对走出减肥平台期可是很有帮助

2.第二招——调整运动方式

如果你日常有运动的习惯
进入平台期后可以尝试体验其他的运动
比如习惯了跑步就可尝试跳绳
或是尝试一下游泳

如果你日常运动较少
那就利用碎片化的时间
比如饭后站立半小时
或者上下楼多走走楼梯
同样也能减少脂肪堆积

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