26/10/2024
3 PUNCA BADAN CEPAT LESU
Tidak cukup tidur, kemurungan, dan pengambilan kafein berlebihan adalah faktor-faktor yang boleh menjejaskan kesejahteraan fizikal dan mental. Tanpa tidur yang cukup, badan tidak dapat berfungsi dengan baik, menyebabkan rasa letih dan mengantuk yang berterusan. Kemurungan p**a bukan hanya menimbulkan kebimbangan dan kesedihan, tetapi juga boleh muncul melalui simptom fizikal seperti keletihan, insomnia, dan sakit badan. Di samping itu, walaupun kafein dalam jumlah sederhana boleh meningkatkan tenaga, pengambilan berlebihan dapat menyebabkan kesan sampingan seperti menggigil, degupan jantung laju, dan insomnia, yang akhirnya akan membawa kepada keletihan setelah kesan kafein itu habis. Oleh itu, menjaga keseimbangan dalam tidur, kesihatan mental, dan pengambilan kafein adalah penting untuk kesejahteraan keseluruhan.
