Promosi Kesihatan Daerah Tampin

04/02/2026

Hari Kanser Sedunia disambut di peringkat global pada 4 Februari setiap tahun.

Sehubungan itu, marilah kita memperteguh iltizam dan solidariti dalam menyantuni golongan yang memerlukan, di samping mempertingkatkan kesedaran terhadap kepentingan penjagaan kesihatan secara holistik.

Selamat Hari Kanser Sedunia!

04/02/2026

Jangan lupa saksikan live stream Forum Saringan Kanser Usus " Kenapa pentin walaupun tiada sakit" oleh Universiti Sains Islam Malaysia - USIM bersama Pejabat Kesihatan Daerah Tampin dan wakil penduduk lokaliti Taman Indah, Tampin pada 7.2.2026 (Sabtu) @ 10.15 pagi.

Bersama-sama kita hadiri menimba ilmu baharu yang akan disampaikan semasa forum nanti.

Jangan lupa share, like dan komen.

Terima kasih.

31/01/2026

Telah berlaku kes wabak denggi di dalam Daerah Tampin iaitu di Taman Desa Permai, Gemas

Lokaliti yang berhampiran, serta warga Tampin diminta amalkan langkah-langkah bagi mengelakkan dijangkiti demam denggi.

Beberapa langkah kawalan dan pencegahan dilakukan oleh pihak Pejabat Kesihatan Daerah Tampin antaranya:
-Pendidikan Kesihatan (hebahan awam) tentang bahaya Demam Denggi
-Nasihat individu, edaran risalah berkaitan demam denggi
-Pemasangan 'banner' & 'bunting' di kawasan linkungan wabak.
-Semburan residu thermal (fogging) dan 'ULV'

Sekian, terima kasih dari Promosi Kesihatan Daerah tampin.

31/01/2026

Pada 31.1.2026 bertempat di Surau Al-Qamar Peringkat 3 Felda Bukit Rokan telah berlangsungnya Program One Hour Malaysia Clean Up.

Program dihadir bersama Pegawai anggota Pejabat Kesihatan Daerah Tampin, Pegawai Felda Bukit Rokan, COMBI Felda Bukit Rokan, Jawatankuasa Surau serta penduduk Felda Bukit Rokan.


Antara aktiviti yang telah dilaksanakan :
- Taklimat ringkas berkaitan Denggi
- Pameran Bahaya Demam Denggi
- Aktiviti Cari dan musnahkan tempat-tempat pembiakan.
- Lawatan rumah ke rumah (memberi pendidikan kesihatan kepada tuan rumah yang dilawati)

31/01/2026

Pada 30.1.2026 (Jumaat) KRT Gemencheh Lama telah melaksanakan Program JOM Ronda Bersepadu Peringkat Daerah Tampin 2026, yang dirasmikan oleh Ybhg Ketua Pengarah Jabatan Perpaduan Negara dan Integrasi Nasional, bertempat di Balairaya Kg Sri Gemencheh.

Program turut dihadiri bersama rakan strategik dari daerah Tampin seperti Pejabat Kesihatan Daerah Tampin, PDRM, Bomba dan AADK.

Antara aktiviti yang dilaksanakan adalah seperti berikut :
- Perkasa Skuad Uniti Tampin
- Penyerahan Peralatan SRS
- Simulasi Tangkapan Penjenayah oleh SRS
- Pemeriksaan Anggota SRS
- Perasmian Kabin SRS
- Jom Ronda Bersepadu SRS Bermula " Kempen 1 Keluarga 1 Peronda SRS"
- Ziarah Kasih Madani

30/01/2026

KEKAL WASPADA, MALAYSIA MASIH BEBAS PENYAKIT NIPAH
Susulan laporan media mengenai wabak Penyakit Nipah di West Bengal, India, KKM ingin memaklumkan bahawa TIADA kes baharu dilaporkan di Malaysia sehingga kini. Kali terakhir wabak ini dikesan di negara kita adalah pada tahun 1999.
Walau bagaimanapun, KKM sentiasa dalam keadaan siap siaga:
✅ Saringan di Pintu Masuk Antarabangsa (PMA) diperketatkan.
✅ Kerjasama 'One Health' bersama Jabatan Veterinar & PERHILITAN.
✅ Pemantauan berterusan terhadap pop**asi haiwan liar.
Bagi rakyat Malaysia, terutamanya pengembara ke kawasan berisiko, anda dinasihatkan untuk:
1️⃣ Menjaga kebersihan diri sepenuhnya.
2️⃣ Mengelakkan sentuhan dengan haiwan sakit.
3️⃣ Tidak memakan buah-buahan yang disyaki tercemar (contoh: bekas gigitan keluang).
Bersama kita menjaga kesihatan awam negara.






Pejabat Kesihatan Daerah Tampin Promosi Kesihatan Daerah Tampin

28/01/2026

Aktiviti persiapan dari Unit Promosi Kesihatan Tampin Pejabat Kesihatan Daerah Tampin bagi Program One Hour Malaysia Clean Up yang akan dilaksanakan pada 31.01.2026 @ 7.30 pagi bertempat di Surau AL-Qamar Peringkat 3 Felda Bukit Rokan,

Antara aktiviti yang telah dilaksanakan adalah :
- Pemasangan banner dan bunting berkaitan demam denggi
- Pendidikan kesihatan kepada komuniti setempat (Demam Denggi)
- Hebahan Awam
- Perbincangan bersama Pegawai dan JPKK Felda Bukit Rokan, Gemencheh.

Pejabat Kesihatan Daerah Tampin

26/01/2026

Konspirasi Gula: Bila Sains Dibeli
Pernah tak anda pelik, kenapa dulu orang sangat takut lemak, tapi gula macam “tak apa”?
Dokumen dalaman yang terbongkar mendedahkan perkara ini: pada era 1960-an, industri gula didakwa membayar saintis Harvard untuk mengalihkan salah satu punca penyakit jantung. Bukan fokus pada gula, tapi fokus pada lemak tepu.
Pada tahun 1967, satu ulasan kajian besar dibiayai oleh Sugar Research Foundation (SRF). Tujuan dia mudah: patahkan kajian yang kaitkan gula dengan penyakit jantung. Nilai bayaran dikatakan bersamaan sekitar USD50,000 hari ini.
Masalah paling besar, ulasan itu diterbitkan dalam jurnal perubatan terkenal tanpa beritahu ia dibiayai industri.
Bukti yang menyalahkan gula diperiksa ketat sampai nampak “tak cukup kuat”, tapi bukti yang menyalahkan lemak p**a diberi ruang walaupun ada kelemahan.
Akhirnya, selama puluhan tahun lemak jadi “penjahat” utama.
Gula p**a makin banyak masuk dalam makanan dan minuman tanpa orang sedar. Bila lemak dibuang, rasa makanan jadi hambar, lalu banyak produk tambah gula untuk sedapkan semula. Perlahan-lahan, gula jadi normal dalam hidup harian.
Kesan dia kita nampak sampai hari ini: obesiti, diabetes, dan penyakit kronik makin meningkat.
Pengajaran dia jelas. Dalam isu pemakanan, kita bukan hanya lawan nafsu, kita kadang-kadang sedang lawan strategi industri.
Jadi bila anda baca kajian atau “tips diet” yang terlalu mempertahankan sesuatu produk, berhenti sekejap.
Tanya satu soalan mudah: siapa yang untung bila kita percaya?
Sumber: Kearns, C. E., Schmidt, L. A., & Glantz, S. A. Sugar Industry and Coronary Heart Disease Research: A Historical Analysis of Internal Industry Documents. JAMA Internal Medicine.

Konspirasi Gula: Bila Sains Dibeli

Pernah tak anda pelik, kenapa dulu orang sangat takut lemak, tapi gula macam “tak apa”?

Dokumen dalaman yang terbongkar mendedahkan perkara ini: pada era 1960-an, industri gula didakwa membayar saintis Harvard untuk mengalihkan salah satu punca penyakit jantung. Bukan fokus pada gula, tapi fokus pada lemak tepu.

Pada tahun 1967, satu ulasan kajian besar dibiayai oleh Sugar Research Foundation (SRF). Tujuan dia mudah: patahkan kajian yang kaitkan gula dengan penyakit jantung. Nilai bayaran dikatakan bersamaan sekitar USD50,000 hari ini.

Masalah paling besar, ulasan itu diterbitkan dalam jurnal perubatan terkenal tanpa beritahu ia dibiayai industri.

Bukti yang menyalahkan gula diperiksa ketat sampai nampak “tak cukup kuat”, tapi bukti yang menyalahkan lemak p**a diberi ruang walaupun ada kelemahan.

Akhirnya, selama puluhan tahun lemak jadi “penjahat” utama.

Gula p**a makin banyak masuk dalam makanan dan minuman tanpa orang sedar. Bila lemak dibuang, rasa makanan jadi hambar, lalu banyak produk tambah gula untuk sedapkan semula. Perlahan-lahan, gula jadi normal dalam hidup harian.

Kesan dia kita nampak sampai hari ini: obesiti, diabetes, dan penyakit kronik makin meningkat.

Pengajaran dia jelas. Dalam isu pemakanan, kita bukan hanya lawan nafsu, kita kadang-kadang sedang lawan strategi industri.

Jadi bila anda baca kajian atau “tips diet” yang terlalu mempertahankan sesuatu produk, berhenti sekejap.

Tanya satu soalan mudah: siapa yang untung bila kita percaya?

Sumber: Kearns, C. E., Schmidt, L. A., & Glantz, S. A. Sugar Industry and Coronary Heart Disease Research: A Historical Analysis of Internal Industry Documents. JAMA Internal Medicine.

26/01/2026

Air kosong memang pilihan terbaik untuk badan. Tapi ada satu salah faham yang ramai orang masih pegang.
Lepas makan manis atau minum air manis, kita rasa lega bila minum air kosong. Rasa macam “ok dah, dah bilas”.
Padahal gula yang masuk itu tetap masuk dalam darah. Air kosong tak boleh padam lonjakan gula, tak boleh “cancel” kek, teh ais, boba, atau dessert yang baru lepas.
Yang jadi bahaya bila kita guna air kosong sebagai alasan untuk terus ulang benda sama.
Hari ini manis, esok manis, lusa manis. Lama-lama badan penat urus gula yang naik turun, dan risiko mula mengintai perlahan-lahan.
Kalau anda sayang diri, buat satu langkah kecil yang realistik
kurangkan manis separuh, pilih air kosong dulu sebelum order minuman manis, makan berat dulu sebelum craving benda manis

Air kosong memang pilihan terbaik untuk badan. Tapi ada satu salah faham yang ramai orang masih pegang.

Lepas makan manis atau minum air manis, kita rasa lega bila minum air kosong. Rasa macam “ok dah, dah bilas”.

Padahal gula yang masuk itu tetap masuk dalam darah. Air kosong tak boleh padam lonjakan gula, tak boleh “cancel” kek, teh ais, boba, atau dessert yang baru lepas.

Yang jadi bahaya bila kita guna air kosong sebagai alasan untuk terus ulang benda sama.

Hari ini manis, esok manis, lusa manis. Lama-lama badan penat urus gula yang naik turun, dan risiko mula mengintai perlahan-lahan.

Kalau anda sayang diri, buat satu langkah kecil yang realistik

kurangkan manis separuh, pilih air kosong dulu sebelum order minuman manis, makan berat dulu sebelum craving benda manis

26/01/2026

Kenyataan Kesedaran Kesihatan Awam

Asap kebakaran mengandungi zarah halus dan bahan toksik yang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan manusia, khususnya sistem pernafasan dan kardiovaskular. Pendedahan berterusan kepada asap kebakaran boleh menyebabkan iritasi mata dan tekak, batuk, kesukaran bernafas serta memburukkan keadaan kesihatan sedia ada seperti asma dan penyakit paru-paru kronik, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak, warga emas dan individu berisiko tinggi.

Sehubungan itu, orang ramai dinasihatkan untuk menghadkan aktiviti luar, sentiasa memakai pelitup muka yang sesuai, memastikan pintu dan tingkap ditutup bagi mengurangkan kemasukan asap ke dalam bangunan, serta meningkatkan pengambilan air bagi mengekalkan tahap hidrasi yang baik. Individu yang mengalami simptom kesihatan yang berpanjangan atau semakin serius dinasihatkan untuk segera mendapatkan pemeriksaan dan rawatan daripada pengamal perubatan.

Kerjasama semua pihak amat penting bagi melindungi kesihatan diri dan masyarakat daripada kesan buruk asap kebakaran.

Unit Promosi Kesihatan Tampin
Pejabat Kesihatan Daerah Tampin

20/01/2026

Bila keluar video viral seorang peniaga tunjuk cara dia bancuh minuman “viral” mula-mula letak aiskrim, lepas tu topping, lepas tu gula, lepas tu tambah lagi benda manis, dan hujung-hujung… tabur keju p**a
Ramai yang tengok rasa tergamam.
Kita tanya dalam Thread, ramai kata “tak sanggup nak minum”. Tapi dalam masa yang sama, benda macam ni tetap laku.
Sebab kalau tak ada permintaan, takkan ia laris, betul tak?
Jadi ini sedikit pesanan PHM
Kita bukan nak hentam mana-mana peniaga. Sebab realitinya, makanan manis memang dah lama jadi budaya Malaysia. Air kacang, cendol, sirap bandung, dessert berkuah, semua pun boleh jadi tinggi gula
Tapi bila menu mula sampai tahap “melimpah ruah”, kita kena berani cakap satu benda yang jujur - KETERLALUAN.
Berniaga makanan bukan sekadar soal sedap dan laku. Ada tanggungjawab juga. Biar apa yang kita jual ada manfaat. Biar ia tidak memudaratkan. Biar orang boleh menikmati, tanpa badan mereka “membayar” kemudian dengan komplikasi
Untuk orang awam p**a, kita boleh didik, tapi kita tak boleh kawal apa yang masuk ke dalam mulut. Jadi kita jaga sendiri.
Berpada-pada.
Jangan jadikan manis sebagai rutin.
Jangan jadikan ia “reward” setiap kali penat atau stres.
Jangan jadikan ia cara kita hiburkan diri setiap minggu.
Sebab gula yang berlebihan bukan sekadar naikkan bacaan sekejap. Ia perlahan-lahan ubah kesihatan kita, sampai satu hari kita baru sedar, rupanya “sedap” itu ada harga yang sangat mahal.
Public Health Malaysia

Bila keluar video viral seorang peniaga tunjuk cara dia bancuh minuman “viral” mula-mula letak aiskrim, lepas tu topping, lepas tu gula, lepas tu tambah lagi benda manis, dan hujung-hujung… tabur keju p**a

Ramai yang tengok rasa tergamam.

Kita tanya dalam Thread, ramai kata “tak sanggup nak minum”. Tapi dalam masa yang sama, benda macam ni tetap laku.

Sebab kalau tak ada permintaan, takkan ia laris, betul tak?

Jadi ini sedikit pesanan PHM

Kita bukan nak hentam mana-mana peniaga. Sebab realitinya, makanan manis memang dah lama jadi budaya Malaysia. Air kacang, cendol, sirap bandung, dessert berkuah, semua pun boleh jadi tinggi gula

Tapi bila menu mula sampai tahap “melimpah ruah”, kita kena berani cakap satu benda yang jujur - KETERLALUAN.
Berniaga makanan bukan sekadar soal sedap dan laku. Ada tanggungjawab juga. Biar apa yang kita jual ada manfaat. Biar ia tidak memudaratkan. Biar orang boleh menikmati, tanpa badan mereka “membayar” kemudian dengan komplikasi

Untuk orang awam p**a, kita boleh didik, tapi kita tak boleh kawal apa yang masuk ke dalam mulut. Jadi kita jaga sendiri.

Berpada-pada.

Jangan jadikan manis sebagai rutin.
Jangan jadikan ia “reward” setiap kali penat atau stres.
Jangan jadikan ia cara kita hiburkan diri setiap minggu.

Sebab gula yang berlebihan bukan sekadar naikkan bacaan sekejap. Ia perlahan-lahan ubah kesihatan kita, sampai satu hari kita baru sedar, rupanya “sedap” itu ada harga yang sangat mahal.

Public Health Malaysia

20/01/2026

Kejap lagi mesti ramai yang dah berkira-kira nak order set padu ni untuk makan tengah hari: Nasi Kandar kuah banjir satu, siap ayam goreng, dan air Teh O Ais Limau ikat tepi.
Memang sedap. Memang layan. Tapi sedarkah anda, gabungan dua menu ini sebenarnya adalah satu percintaan yang toksik?
Sebenarnya, air teh (tak kira teh ais, teh tarik, atau teh hijau) adalah "penyamun" zat yang paling licik.
Dalam setiap gelas teh yang pekat itu, terkandung satu bahan kimia semula jadi yang dipanggil Tanin (Tannins). Tanin ini bukanlah racun, tapi ia mempunyai sifat yang sangat cemburu.
Bila anda makan nasi berlaukkan ayam, daging, atau bayam, makanan-makanan ini kaya dengan Zat Besi (Iron). Zat besi inilah yang badan kita perlukan untuk buat darah merah, supaya kita tak pucat dan bertenaga.
Tapi malangnya, bila Teh dan Lauk ini masuk ke dalam perut serentak, Tanin dari teh tadi akan segera "menangkap" dan mengikat Zat Besi dari lauk anda. Ia bertindak seperti gari.
Bila Zat Besi dah kena gari dengan Tanin, usus kita tak boleh serap zat tersebut. Akhirnya, lauk ayam yang mahal dan berkhasiat tadi keluar semula sebagai najis tanpa sempat memberi manfaat kepada darah anda.
Inilah punca kenapa ramai rakyat Malaysia, terutamanya wanita, mengalami masalah kurang darah atau Anemia Defisiensi Zat Besi. Muka nampak pucat, buat kerja sikit dah letih, naik tangga sikit dah mengah, dan rambut mudah gugur. Rupa-rupanya, "pencuri" tenaga mereka ada dalam gelas minuman sendiri.
Jadi, adakah kita kena haramkan teh? Tidak, jangan risau. Teh ada khasiat antioksidan yang bagus. Cuma kita kena pandai pilih masa.
Amalkan Peraturan 1 Jam.
Kalau dah makan lauk berat yang kaya zat besi, minumlah air kosong atau jus buah (Vitamin C) dulu. Vitamin C membantu serapan zat besi. Tunggu sejam atau dua jam selepas makan, barulah pekena teh kesukaan anda. Masa tu, perut dah selesai proses zat makanan.
Ingat, jangan biarkan segelas air RM2.00 merompak khasiat lauk RM10.00 anda.
Selamat menjamu selera dengan bijak!

Kejap lagi mesti ramai yang dah berkira-kira nak order set padu ni untuk makan tengah hari: Nasi Kandar kuah banjir satu, siap ayam goreng, dan air Teh O Ais Limau ikat tepi.

Memang sedap. Memang layan. Tapi sedarkah anda, gabungan dua menu ini sebenarnya adalah satu percintaan yang toksik?

Sebenarnya, air teh (tak kira teh ais, teh tarik, atau teh hijau) adalah "penyamun" zat yang paling licik.

Dalam setiap gelas teh yang pekat itu, terkandung satu bahan kimia semula jadi yang dipanggil Tanin (Tannins). Tanin ini bukanlah racun, tapi ia mempunyai sifat yang sangat cemburu.

Bila anda makan nasi berlaukkan ayam, daging, atau bayam, makanan-makanan ini kaya dengan Zat Besi (Iron). Zat besi inilah yang badan kita perlukan untuk buat darah merah, supaya kita tak pucat dan bertenaga.

Tapi malangnya, bila Teh dan Lauk ini masuk ke dalam perut serentak, Tanin dari teh tadi akan segera "menangkap" dan mengikat Zat Besi dari lauk anda. Ia bertindak seperti gari.

Bila Zat Besi dah kena gari dengan Tanin, usus kita tak boleh serap zat tersebut. Akhirnya, lauk ayam yang mahal dan berkhasiat tadi keluar semula sebagai najis tanpa sempat memberi manfaat kepada darah anda.

Inilah punca kenapa ramai rakyat Malaysia, terutamanya wanita, mengalami masalah kurang darah atau Anemia Defisiensi Zat Besi. Muka nampak pucat, buat kerja sikit dah letih, naik tangga sikit dah mengah, dan rambut mudah gugur. Rupa-rupanya, "pencuri" tenaga mereka ada dalam gelas minuman sendiri.

Jadi, adakah kita kena haramkan teh? Tidak, jangan risau. Teh ada khasiat antioksidan yang bagus. Cuma kita kena pandai pilih masa.

Amalkan Peraturan 1 Jam.

Kalau dah makan lauk berat yang kaya zat besi, minumlah air kosong atau jus buah (Vitamin C) dulu. Vitamin C membantu serapan zat besi. Tunggu sejam atau dua jam selepas makan, barulah pekena teh kesukaan anda. Masa tu, perut dah selesai proses zat makanan.

Ingat, jangan biarkan segelas air RM2.00 merompak khasiat lauk RM10.00 anda.

Selamat menjamu selera dengan bijak!