Promosi Kesihatan Daerah Tampin

20/03/2026

Takbir Raya Pejabat Kesihatan Daerah Tampin Tahun 2026.

16/03/2026

Sebab itu bila tekanan darah tak cantik, jangan terus salahkan garam seorang diri.
Kadang-kadang masalah sebenar ada pada tidur, ubat yang diambil, alkohol, stress, atau apa yang diminum setiap hari.
Tekanan darah tinggi bukan selalu bagi amaran awal.
Sebab itu saringan tetap penting, walaupun badan rasa biasa.

Garam bukan sorang

Ramai orang bila tekanan darah naik, terus salahkan garam.

Padahal kadang-kadang, puncanya bukan hanya apa yang ada dalam lauk.

Ada benda lain yang diam-diam tolak bacaan tekanan darah naik, walaupun rasa makan dah tak masin sangat.

1. Kurang tidur atau sleep apnea
Tidur tak lena, kerap terjaga, berdengkur kuat, atau nafas terhenti-henti masa tidur boleh ganggu tekanan darah.

2. Alkohol
Ada orang ingat minum sikit untuk tenang. Tapi bila kerap, tekanan darah pun boleh ikut naik.

3. Ubat selsema dan painkiller tertentu
Ubat hidung tersumbat dan sesetengah ubat tahan sakit boleh buat bacaan tekanan darah naik tanpa ramai sedar.

4. Stress
Bila hidup sentiasa tegang, badan masuk mode berjaga-jaga. Tekanan darah pun boleh ikut melonjak.

5. Kopi atau energy drink berlebihan
Bukan semua orang akan terkesan sama, tapi pada sesetengah orang, kafein boleh naikkan tekanan darah untuk sementara.

Sebab itu bila tekanan darah tak cantik, jangan terus salahkan garam seorang diri.

Kadang-kadang masalah sebenar ada pada tidur, ubat yang diambil, alkohol, stress, atau apa yang diminum setiap hari.

Tekanan darah tinggi bukan selalu bagi amaran awal.
Sebab itu saringan tetap penting, walaupun badan rasa biasa.

16/03/2026

Kalau anda sedang lalui malam macam ini, anda bukan mengada.
Anda bukan lemah.
Anda cuma sedang letih dengan cara yang orang lain tak nampak.

Seharian Penat, tapi tak lena

Dah berbuka, tapi penatnya sampai rasa badan nak tarawih pun ragu.

Ada malam, badan dah letih sangat.

Mata pedih.
Bahu berat.
Otak pun rasa macam dah tak larat.

Tapi bila baring, tidur tak juga datang.

Lampu dah tutup.
Telefon dah letak tepi.
Badan dah cuba rehat.
Tapi kepala masih berjaga.

Fikir itu.
Fikir ini.
Ulang balik benda yang dah lepas.
Risau pasal benda yang belum jadi.

Akhirnya badan penat, tapi minda masih berlari.

Itulah yang ramai orang tak nampak bila kita cakap kita ada masalah tidur.

Bukan sebab tak mengantuk.
Bukan sebab tak cuba tidur.
Tapi sebab kadang-kadang, yang penat itu badan.
Yang tak mahu diam itu kepala.

Dan bila ini berulang banyak malam, kita mula bangun dengan rasa tak segar.
Mudah marah.
Susah fokus.
Hati pun cepat jadi sempit.

Insomnia bukan sekadar “tak boleh tidur”.
Ia perlahan-lahan curi tenaga, emosi, dan semangat kita waktu siang.

Sebab itu orang yang susah tidur tak perlukan ayat,
“Tidur je lah.”

Mereka perlukan ruang yang tenang.
Rutin yang lebih teratur.
Dan kadang-kadang, mereka perlukan seseorang yang faham bahawa penat tak semestinya menjamin tidur.

Kalau anda sedang lalui malam macam ini, anda bukan mengada.
Anda bukan lemah.
Anda cuma sedang letih dengan cara yang orang lain tak nampak.

13/03/2026

12.3.2026 Jerayawara Baazar Ramadhan di Tapak Baazar Ramadhan Tampin Peringkat Daerah Tampin.

- Pameran Demam Denggi.
- Edaran Risalah Demam Denggi & Pemakanan Sihat.

Promosi Kesihatan Daerah Tampin
Pejabat Kesihatan Daerah Tampin

13/03/2026

Mesyuarat Jawatankuasa Kerja Bagi Sambutan Hari Aktiviti Fizikal Sedunia (WOPAD) Peringkat Negeri Sembilan & Jelajah Agenda Nasional Malaysia Sihat (ANMS) Peringkat Parlimen Tampin di Bilik Latihan Pejabat Kesihatan Daerah Tampin .

- Meningkatkan kesedaran masyarakat terhadap kepentingan amalan aktiviti fizikal sebagai gaya hidup sihat.
- Menggalakkan penglibatan aktif dalam usaha meningkatkan tahap kesihatan dan kesejahteraan masyarakat di Negeri Sembilan.

Dipengerusikan oleh Pegawai Kesihatan Daerah, Pejabat Kesihatan Daerah Tampin .

Promosi Kesihatan Daerah Tampin

09/03/2026

📢 𝗔𝗞𝗧𝗜𝗩𝗜𝗧𝗜 𝗛𝗘𝗕𝗔𝗛𝗔𝗡 𝗞𝗘𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡 – 𝗜𝗡𝗙𝗘𝗦𝗧𝗔𝗦𝗜 𝗟𝗔𝗟𝗔𝗧

Tarikh : 9 MAC 2026 (ISNIN)

Pasukan Unit Promosi Kesihatan PKD Tampin telah menjalankan lawatan ke masjid dan beberapa surau sekitar Mukim Air Kuning Selatan iaitu di Kg Paya Lebar, Kg Tengah dan Kg Ulu Air Kuning bagi memberi penerangan berkaitan infestasi lalat kepada komuniti setempat.

Semasa lawatan, pasukan telah berjumpa dengan Tok Baba (Pengerusi JPKK) serta beberapa penduduk bagi berkongsi maklumat mengenai bahaya lalat yang boleh membawa kuman dan penyakit.

Selain itu, pasukan kami turut membuat hebahan awam di sekitar kampung serta berjumpa dengan komuniti yang ada bagi menyampaikan maklumat dan meningkatkan kesedaran tentang kepentingan menjaga kebersihan persekitaran.

Pihak pasukan turut memohon kerjasama AJK Masjid dan Surau untuk membuat hebahan kesedaran mengenai infestasi lalat sebelum waktu solat, agar masyarakat sentiasa peka terhadap kepentingan menjaga kebersihan persekitaran, pengurusan sampah dan keselamatan makanan.

Semoga dengan usaha ini, kesedaran masyarakat dapat dipertingkatkan demi mewujudkan persekitaran yang bersih, makanan selamat dan keluarga sihat.

Mohon Like, Komen & Shared 😉✌️ (VIDEO DI KOMEN) 👇

09/03/2026

07/03/2026

🚨 AWAS INFESTASI LALAT! 🪰

Lalat boleh membawa pelbagai kuman kerana sering hinggap pada najis, sampah dan bahan reput. Kuman ini boleh mencemarkan makanan dan menyebabkan penyakit seperti cirit-birit, keracunan makanan dan jangkitan usus.

✔️ Tutup makanan dan minuman
✔️ Jaga kebersihan dapur
✔️ Gunakan tong sampah bertutup
✔️ Halang lalat masuk ke rumah
✔️ Amalkan kebersihan diri

⚠️ Jika mengalami cirit-birit berterusan, muntah-muntah, demam atau sakit perut, segera dapatkan rawatan di fasiliti kesihatan.

🧹 Persekitaran bersih, makanan selamat, keluarga sihat.

06/03/2026

Program Memasak & Agihan Bubur Lambuk Pejabat Kesihatan Daerah Tampin. Program ini diajurkan melalui kerjasama dari Kelab Kebajikan & Rekreasi PKD Tampin & Kelab Vektor CPBV Official PKD Tampin . Program ini turut disertai oleh anggota Unit Vektor, Pentadbiran, staff Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah Tampin serta dari Klinik-klinik kesihatan di daerah Tampin. Gotong royong memasak bubur lambuk adalah tradisi yang diwariskan dari generasi ke generasi ini dapat menyatukan silatirahim & sebagai menghormati bulan suci (bulan Ramadhan).

28/02/2026

𝐀𝐊𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐈 𝐀𝐂𝐃 𝐒𝐋𝐀𝐈𝐃 𝐁𝐅𝐌𝐏 𝐃𝐀𝐍 𝐂𝐄𝐑𝐀𝐌𝐀𝐇 𝐏𝐄𝐍𝐘𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐁𝐀𝐖𝐀𝐀𝐍 𝐕𝐄𝐊𝐓𝐎𝐑

𝟐𝟕 𝐅𝐄𝐁𝐑𝐔𝐀𝐑𝐈 𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐉𝐔𝐌𝐀𝐀𝐓)

𝐔𝐍𝐈𝐓 𝐊𝐀𝐖𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐍𝐘𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐁𝐀𝐖𝐀𝐀𝐍 𝐕𝐄𝐊𝐓𝐎𝐑(𝐔𝐊𝐏𝐁𝐕) 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚 𝐔𝐍𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐒𝐈 𝐊𝐄𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍(𝐔𝐏𝐊) 𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐏𝐞𝐣𝐚𝐛𝐚𝐭 𝐊𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐃𝐞𝐚𝐫𝐚𝐡 𝐓𝐚𝐦𝐩𝐢𝐧 𝐭𝐞𝐥𝐚𝐡 𝐦𝐞𝐧𝐣𝐚𝐥𝐚𝐧𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐀𝐂𝐃 𝐬𝐥𝐚𝐢𝐝 𝐁𝐅𝐌𝐏(𝐌𝐚𝐥𝐚𝐫𝐢𝐚) 𝐝𝐚𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐚𝐦𝐚𝐡 𝐛𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐚𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐲𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐛𝐚𝐰𝐚𝐚𝐧 𝐯𝐞𝐤𝐭𝐨𝐫 𝐝𝐢 𝐁𝐑𝐀𝐒 𝐕𝐄𝐍𝐓𝐔𝐑𝐄 𝐁𝐄𝐑𝐇𝐀𝐃, 𝐓𝐀𝐌𝐏𝐈𝐍.

𝐅𝐨𝐤𝐮𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐚𝐦𝐚𝐡 𝐚𝐝𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐛𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐚𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐲𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐃𝐞𝐦𝐚𝐦 𝐃𝐞𝐧𝐠𝐠𝐢, 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐚𝐧 𝐅𝐢𝐥𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬𝐢𝐬. 𝐏𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫𝐚𝐦𝐚𝐡 𝐛𝐚𝐧𝐲𝐚𝐤 𝐦𝐞𝐧𝐞𝐤𝐚𝐧𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐞𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐭𝐚𝐧𝐝𝐚-𝐭𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐚𝐰𝐚𝐥 𝐩𝐞𝐧𝐲𝐚𝐤𝐢𝐭, 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐡 𝐤𝐚𝐰𝐚𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐜𝐞𝐠𝐚𝐡𝐚𝐧. 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐤𝐚𝐥𝐚 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐀𝐂𝐃 𝐒𝐥𝐚𝐢𝐝 𝐁𝐅𝐌𝐏 𝐝𝐢𝐣𝐚𝐥𝐚𝐧𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐞𝐚𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚 𝐩𝐞𝐤𝐞𝐫𝐣𝐚 𝐰𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐚𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐲𝐚𝐫𝐢𝐤𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐚𝐚𝐧.

𝐀𝐥𝐡𝐚𝐦𝐝𝐮𝐥𝐢𝐥𝐥𝐚𝐡, 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐣𝐚𝐥𝐚𝐧𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐢 𝐬𝐲𝐚𝐫𝐢𝐤𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐚𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐩𝐚𝐭 𝐬𝐚𝐦𝐛𝐮𝐭𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐠𝐚𝐥𝐚𝐤𝐤𝐚𝐧. 𝐏𝐢𝐡𝐚𝐤 𝐩𝐞𝐧𝐠𝐮𝐫𝐮𝐬𝐚𝐧 𝐬𝐲𝐚𝐫𝐢𝐤𝐚𝐭 𝐣𝐮𝐠𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐲𝐚𝐭𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐡𝐚𝐬𝐫𝐚𝐭 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐦𝐞𝐧𝐞𝐫𝐮𝐬𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐛𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐡𝐚𝐝𝐚𝐩𝐚𝐧.
𝐓𝐞𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐤𝐚𝐬𝐢𝐡 𝐚𝐭𝐚𝐬 𝐤𝐞𝐫𝐣𝐚𝐬𝐚𝐦𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚.

Promosi Kesihatan Daerah Tampin
Pejabat Kesihatan Daerah Tampin
Jabatan Kesihatan Negeri, Negeri Sembilan.
KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

27/02/2026

📢 𝐀𝐊𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐈 𝐏𝐄𝐍𝐃𝐈𝐃𝐈𝐊𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 (𝐎𝐔𝐓𝐑𝐄𝐀𝐂𝐇)

𝟐𝟕 𝐅𝐄𝐁𝐑𝐔𝐀𝐑𝐈 𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐉𝐔𝐌𝐀𝐀𝐓)

– 𝐒𝐄𝐒𝐈 𝟒

𝐔𝐍𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐒𝐈 𝐊𝐄𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 (𝐔𝐏𝐊) bersama 𝐔𝐍𝐈𝐓 𝐊𝐀𝐖𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐍𝐘𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐁𝐄𝐑𝐉𝐀𝐍𝐆𝐊𝐈𝐓 (𝐂𝐃𝐂) Pejabat Kesihatan Dearah Tampin telah menjalankan pendidikan kesihatan di 𝐁𝐀𝐙𝐀𝐑 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍 𝐆𝐄𝐌𝐄𝐍𝐂𝐇𝐄𝐇.

Fokus penerangan adalah mengenai penyakit Tuberkulosis (Tibi) & Demam Denggi, tanda awal penyakit, dan langkah kawalan pencegahan.

Alhamdulillah, sambutan pengunjung amat menggalakkan.
Terima kasih atas kerjasama semua 🙏

Promosi Kesihatan Daerah Tampin
Pejabat Kesihatan Daerah Tampin
Jabatan Kesihatan Negeri, Negeri Sembilan.
KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA