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▫️我们是帮助糖友逆转血糖的饮食治疗师
▫️超过10年医院实战经验的认证饮食治疗师
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01/08/2025

饭还没吃完， #血糖已经飙上去了？糖友千万不要第一口就吃白米饭？🍚 原来先吃这个会更好！
饭后一小时， #血糖飙高，手脚发麻、头晕想睡，吃饭前还好好的，吃了后整个人昏沉眼花。
医生说要控制血糖，但饮食习惯一时间很难改？也搞不清楚什么可以吃，什么不可以吃 🤔
其实，血糖飙升，问题常常不在吃太多，而是 #吃的顺序搞错了！
吃对顺序，血糖也能控制下来 💡
1️⃣ #先吃菜，纤维先垫胃，减慢血糖上升
2️⃣ #再吃肉，蛋白质提升饱足感，吃得稳
3️⃣ 最后才吃饭， #淀粉最后吃，血糖较不易飙升
4️⃣ #慢慢吃，细嚼慢咽，帮助饭后血糖更稳定。
很多人试了改变吃的顺序，不只血糖比较稳，精神状态更稳定，饭量也自然下降。✨
想控制血糖，其实 #不需要吃得很清淡，也 #不用挨饿。
#免费糖友小课堂现已开放报名， #跟着专业饮食治疗师一起学控糖吃法， #学会吃的技巧，吃得开心又安心！
📅 日期：2025年8月4号（星期二）
🕔 时间：8.30pm - 9.30pm
📍 地点：Zoom 直播
👩‍⚕️ 主讲人：专业饮食治疗师 Mr Lucas & Ms Mah
💰 #完全免费
.
现在就点击【Whatsapp】报名，位置有限！Dietitian90陪糖友开启不饿肚子，有效控糖的生活 ❤
#饭后血糖飙高 #控糖吃法 #糖友饮食 #吃饭顺序要注意 #马来西亚糖友 #控糖生活 #稳定血糖 #健康吃饭法 #马来西亚健康资讯 #免费糖友小课堂 #血糖管理 #营养师推荐 #吃对不怕糖 #控糖不等于挨饿 #糖尿病日常 #血糖稳定心情好

13/07/2025

＃外面卖的拿铁太贵？
？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您改良了Almond Latte

糖友绝对可以安心喝，
里面添加了优质脂肪 - 无糖纯杏仁奶！

多了饱足感，也不会导致碳水摄取量过高。
对于需要控制碳水摄取量的糖友，实在太友好了！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助的：
＃LakantoClassic
＃罗汉果代糖真的是方便又好用！

重要的是糖友可以安心用！

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Dietitian90 X Lakanto Malaysia

2025 年我们继续 [齐聚一糖，陪您抗糖]

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21/06/2025

＃听说冷冻饭对血糖比较好？
＃升糖值比较低？

Lakanto Malaysia X Dietitian90 ｜饮食治疗师有问必答系列

糖友，
您是不是也听说过，
冷冻饭对血糖比较好？

您以为只要是吃冷冻饭，
就可以多吃一点？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您揭晓答案！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助这个系列的糖友教育系列！
我们的宗旨是－
把更多准确的糖友饮食知识，
以最简单的方式传授给您们！
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Dietitian90 X Lakanto Malaysia

2025 年
我们继续 [齐聚一糖，陪您抗糖]
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＃有我们的陪伴你的抗糖旅程不孤单
＃罗汉果代糖

14/06/2025

糖友可以喝的蔬果汁｜简单食谱｜ Lakanto Malaysia X Dietitian90

＃普通的果汁糖分太高？
＃想要做一款可以填饱肚子的蔬果汁？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您改良了蔬果汁

糖友绝对可以安心喝，
里面添加了植物蛋白质，
优质坚果类脂肪，
也有钙质满满的菠菜呢！

重点是，根本喝不出里面有菠菜！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助的：
＃LakantoClassic ＃罗汉果代糖

真的是方便又好用！
重要的是糖友可以安心用！

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31/05/2025

＃糖友可以不吃碳水？
＃吃多多蛋白质可以吗？

Lakanto Malaysia X Dietitian90 ｜饮食治疗师有问必答系列

糖友，
您是不是也觉得，
糖友不可以吃碳水？
但是吃多多蛋白质没关系？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您揭晓答案咯！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助这个系列的糖友教育系列！
我们的宗旨是－
把更多准确的糖友饮食知识，
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30/05/2025

饮食治疗师 Mr Lucas - 世界上最好的diet 是？

18/05/2025

10/05/2025

糖友可以吃的 Sambal｜Lakanto Sambal｜罗汉果代糖食谱｜ Lakanto Malaysia X Dietitian90

其实很高糖高油?
#吃起来不甜不代表少糖?

来来来，
喜欢吃 nasi lemak 的糖友看过来！😎

学会了，
以后都不吃外面的椰浆饭了！😎

好吃，容易做，吃了不会影响血糖的 - Sambal 食谱来咯！
Dietitian90 饮食治疗师特别为您改良的 🥰

感恩 Lakanto Malaysia 赞助的：
＃LakantoGolden ＃罗汉果代糖
真的是方便又好用！
重要的是糖友可以安心用！
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06/05/2025

Hi Penangites! We’d love to invite you to an upcoming FREE health event organized by Dietitian90, sponsored by Lakanto Malaysia ✨

🟠 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐢𝐭𝐥𝐞:
𝑳𝒆𝒔𝒔 𝑴𝒖𝒔𝒄𝒍𝒆, 𝑯𝒊𝒈𝒉𝒆𝒓 𝑩𝒍𝒐𝒐𝒅 𝑺𝒖𝒈𝒂𝒓? - 𝑻𝒉𝒆 𝑯𝒊𝒅𝒅𝒆𝒏 𝑳𝒊𝒏𝒌 𝒀𝒐𝒖 𝑵𝒆𝒆𝒅 𝒕𝒐 𝑲𝒏𝒐𝒘

📅 𝐃𝐚𝐭𝐞: 17 May 2025 (Sat)
🕘 𝐓𝐢𝐦𝐞: 9:00 AM – 12:00 PM
📍 𝐕𝐞𝐧𝐮𝐞: Wesley Methodist Church Penang (Burmah Road)

𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐞𝐫𝐬:
1. Dr Christopher Lee (Consultant Nephrologist)
Georgetown Specialist Hospital

2. Mr Lucas Lim (Consultant Dietitian)
Dietitian90 Diabetes Care Centre

3. Ms Khoo Ting Yin (Principal Physiotherapist)
Global Circle Physio + Rehab

__________________

🧪 There’ll be FREE blood sugar test, BMI test, muscle test, a simple home exercise demo, health talk, diabetes-friendly refreshment and fun quiz prizes to be won - including premium bird’s nest! 🎁

📌 Admission is FREE — register now!

Hope to see you there!

03/05/2025

＃浓汤比清汤营养不是吗？
＃浓汤适合糖友吗？

Lakanto Malaysia X Dietitian90 ｜饮食治疗师有问必答系列

糖友，
您是不是也很常在吃西餐的时候，
点一碗蘑菇浓汤，马铃薯浓汤，南瓜浓汤，
或者玉米浓汤呢？

您知道这类浓汤的隐形地雷是什么吗？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您揭晓！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助这个系列的糖友教育系列！
我们的宗旨是－
把更多准确的糖友饮食知识，
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2025 年
我们继续 [齐聚一糖，陪您抗糖]
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＃有我们的陪伴你的抗糖旅程不孤单
＃罗汉果代糖

30/04/2025

🎙️ 24/4/2025 - 我们的联合创办人兼饮食治疗师 Lucas Lim 在 Mutiara FM 电台完成了一项访谈！

我们和大众分享了我们在 Dietitian90 的工作点滴，
也很荣幸有机会跟大众讲解我们的《LIMAH 逆转血糖计划》，
如何帮助更多糖友在不牺牲美食的前提下，
通过可持久性的饮食调整，
有效的管理他们的血糖。💚

感谢 NCIA 的邀请，
让我们有机会为 Malaysia 社区传播糖友知识！

________________

#糖尿病饮食

#逆转血糖

26/04/2025

《有些 “降糖食物” 吃多血糖会上？》

由《小燕传无糖燕窝》诚意赞助的
📚 糖友教育系列 Episode 2 来啦！🥳

📝 小提醒：
＃不是所有标签着“降糖食物”的食物，
都可以任意吃多多的哦！

有些食物因为含碳水化合物，
或者含天然糖分，
所以吃多了是会影响血糖的哦。

建议每位糖友一生都至少要咨询饮食治疗师一次 ☺️

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《Dietitian90 X 小燕传无糖燕窝》

此影片系列是由《小燕传无糖燕窝》诚意赞助，
感恩您大力支持糖友教育！

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#小燕传
#无糖燕窝
#糖友教育系列

#血糖管理饮食治疗中心

Address

18-9-G Gurney Tower, Gurney Drive
George Town
10250

Telephone

+601126869918

Website

https://www.dietitian90.com/

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