Dietitian90

22/09/2025

糖友可以吃哪一种月饼. Lakanto Malaysia X Dietitian90

17/09/2025

“月饼很甜，哪里可以吃？”
“一年一次，哪里可以不吃？”
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糖友，我们懂您的烦恼！

#中秋好礼大放送 #糖友小课堂

这个星期一，让我们的饮食治疗师来为你解答：
✔ 哪一种月饼最适合糖友吃？
✔ 吃月饼的最佳时间？
✔ 月饼要怎么搭配才最安全？

学会这些小技巧，这个中秋，您也能轻松 enjoy 月饼！✨

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🎁 #中秋好礼大放送

#要赢取中秋礼物的朋友
➊ Share 这个 post
➋ 留言：【Lakanto 罗汉果代糖】
➌ 准时进来直播间，抢答成功，带走中秋礼物！

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特别感谢 Lakanto Malaysia 罗汉果代糖诚意赞助 💛
让糖友们不但能快乐学习，还能把礼物带回家！

好康不常有，别错过 lo！我们星期一见！

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＃血糖管理
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20/08/2025

【Penang 的糖友有福了！】
🍰一块能安心入口的 Diabetes-friendly 一掌心蛋糕，
🍵一杯能温暖心的茶。

不必担心血糖，不必害怕负担，只留下单纯的满足。
No Spike, Just Satisfy 💚

［甜与健康，可以并存吗？］

很多人问：为什么 Yi Cha Shi 要坚持做 Diabetes-friendly 蛋糕与茶？

因为我们见过太多人，
为了健康放弃“甜”与“幸福”。
生日蛋糕只能看，
下午茶只能清水，
聚会只能避开甜点，
偶尔偷吃，还要带着内疚。

我们懂，那种被剥夺的感觉，很辛苦。
所以 Yi Cha Shi 与 Dietitian90 饮食治疗师为你设计：
🍰一块能安心入口的Diabetes-friendly一掌心蛋糕，
🍵一杯能温暖心的茶。

不必担心血糖，不必害怕负担，
只留下单纯的满足。
No Spike, Just Satisfy 💚

因为生活够忙够累，
蛋糕和茶，本该是每个人的小确幸。😊

来与我们＂一茶时＂！

13/08/2025

为什么都吃💊和打胰岛素了， #血糖却还是忽高忽低？！不是糖友不努力，而是真的不知道怎样才可以稳住血糖！🤯
有时候早上OK，下午突然飙上去，晚上又跌到手脚发软。真的不是没控制血糖，是怎么控制都不稳，也搞不清到底怎样才有效！
❌ 吃💊有效一阵子，停了就反弹
❌ 吃supplement，一罐一罐买，血糖跌一点点，没几天又上来
❌ 三餐小心翼翼，吃得少也没用，血糖还是乱
真正的问题，不是吃什么，而是 #吃的方法出了问题。
在Dietitian90 专业饮食治疗师的指导下：
血糖从23稳定到5点多，脂肪肝也逐渐改善，身体轻松很多。
不是靠药，不是靠补品， #只是调整日常三餐的顺序和组合。
✅不是节食
✅不是难吃的所谓的“健康餐”
✅也不是要花很多钱买配套
用平时会吃的早餐、午餐、晚餐，配合专业饮食指导，血糖自然慢慢稳下来。
📌学会怎么吃，才是关键。Dietitian90 教的不是方法一时有效，而是教会身体长期自我调节的能力。 #适合想要长期控制血糖，不靠药、不靠保健品，靠日常饮食慢慢改善的人。
📩想了解Dietitian90怎么做到的？立即点击【Whatsapp】报名控糖课程！如果你也在为血糖焦虑，不知道怎么吃才能稳住血糖，赶快加入Dietitian90，一起轻松控糖!
#血糖控制 #饮食治疗 #不靠药控糖 #控糖饮食 #马来西亚糖尿病 #健康饮食习惯 #稳定血糖 #脂肪肝改善 #糖友饮食 #马来西亚健康生活

13/08/2025

原来肾病和糖尿是有关系的？！糖友 #后悔太迟了解真相 😟 专业营养师带你破解 #糖尿病和肾病的迷思
💬很多糖友都以为自己的血糖控制到不错，但是医生却告知肾出问题？
💬平时肾没有症状也没有不舒服啊，怎么可能会有事？
结果一做检查，才发现问题已经拖太久…… #4个最常见的肾糖误区，快看中了几个？
1️⃣ 血糖稳了就代表肾OK？❌
→ 肾曾被高血糖伤过，就一定要追踪尿蛋白！
2️⃣ 没症状 = 没事？❌
→ 90%的肾病初期都“静静来”，但这阶段才最好处理！
3️⃣ 蛋白质吃越少越保护肾？❌
→ 吃太少，肌肉流失更快，反而影响代谢！
4️⃣ 拼命喝水能排毒？❌
→ 肾功能差的人喝太多水，可能“水中毒”⚠️
📢 Dietitian90 RM80 肾功能检测服务 开放中 👩‍⚕️ 你将获得：
✔ 1v1 饮食治疗师专业咨询
✔ 肾脏检测报告解读
✔ 学会自己看肾脏报告和指数
✔ 了解肾脏和糖尿病之间的关系
很多人觉得自己 #看不懂报告，或 #不是严重才要管，但肾病的关键就在于越早发现，越好处理。这是一个真正值得糖友花一点点时间、金钱与注意力的地方。
📲 现在就点击【WhatsApp】了解 RM80 检查服务详情，不只是为了解报告数字，而是更懂得照顾自己的身体。

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01/08/2025

饭还没吃完， #血糖已经飙上去了？糖友千万不要第一口就吃白米饭？🍚 原来先吃这个会更好！
饭后一小时， #血糖飙高，手脚发麻、头晕想睡，吃饭前还好好的，吃了后整个人昏沉眼花。
医生说要控制血糖，但饮食习惯一时间很难改？也搞不清楚什么可以吃，什么不可以吃 🤔
其实，血糖飙升，问题常常不在吃太多，而是 #吃的顺序搞错了！
吃对顺序，血糖也能控制下来 💡
1️⃣ #先吃菜，纤维先垫胃，减慢血糖上升
2️⃣ #再吃肉，蛋白质提升饱足感，吃得稳
3️⃣ 最后才吃饭， #淀粉最后吃，血糖较不易飙升
4️⃣ #慢慢吃，细嚼慢咽，帮助饭后血糖更稳定。
很多人试了改变吃的顺序，不只血糖比较稳，精神状态更稳定，饭量也自然下降。✨
想控制血糖，其实 #不需要吃得很清淡，也 #不用挨饿。
#免费糖友小课堂 现已开放报名， #跟着专业饮食治疗师一起学控糖吃法， #学会吃的技巧，吃得开心又安心！
📅 日期：2025年8月4号 （星期二）
🕔 时间：8.30pm - 9.30pm
📍 地点：Zoom 直播
👩‍⚕️ 主讲人：专业饮食治疗师 Mr Lucas & Ms Mah
💰 #完全免费
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现在就点击【Whatsapp】报名，位置有限！Dietitian90陪糖友开启不饿肚子，有效控糖的生活 ❤
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13/07/2025

＃外面卖的拿铁太贵？
？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您改良了Almond Latte

糖友绝对可以安心喝，
里面添加了优质脂肪 - 无糖纯杏仁奶！

多了饱足感，也不会导致碳水摄取量过高。
对于需要控制碳水摄取量的糖友，实在太友好了！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助的：
＃LakantoClassic
＃罗汉果代糖真的是方便又好用！

重要的是糖友可以安心用！

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Dietitian90 X Lakanto Malaysia

2025 年我们继续 [齐聚一糖，陪您抗糖]

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21/06/2025

＃听说冷冻饭对血糖比较好？
＃升糖值比较低？

Lakanto Malaysia X Dietitian90 ｜ 饮食治疗师有问必答系列

糖友，
您是不是也听说过，
冷冻饭对血糖比较好？

您以为只要是吃冷冻饭，
就可以多吃一点？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您揭晓答案！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助这个系列的糖友教育系列！
我们的宗旨是 －
把更多准确的糖友饮食知识，
以最简单的方式传授给您们！
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Dietitian90 X Lakanto Malaysia

2025 年
我们继续 [齐聚一糖，陪您抗糖]
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14/06/2025

糖友可以喝的蔬果汁｜简单食谱 ｜ Lakanto Malaysia X Dietitian90

＃普通的果汁糖分太高？
＃想要做一款可以填饱肚子的蔬果汁？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您改良了蔬果汁

糖友绝对可以安心喝，
里面添加了植物蛋白质，
优质坚果类脂肪，
也有钙质满满的菠菜呢！

重点是，根本喝不出里面有菠菜！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助的：
＃LakantoClassic ＃罗汉果代糖

真的是方便又好用！
重要的是糖友可以安心用！

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2025 年
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31/05/2025

＃糖友可以不吃碳水？
＃吃多多蛋白质可以吗？

Lakanto Malaysia X Dietitian90 ｜ 饮食治疗师有问必答系列

糖友，
您是不是也觉得，
糖友不可以吃碳水？
但是吃多多蛋白质没关系？

来来来，
Dietitian90 饮食治疗师为您揭晓答案咯！

感恩 Lakanto Malaysia 赞助这个系列的糖友教育系列！
我们的宗旨是 －
把更多准确的糖友饮食知识，
以最简单的方式传授给您们！
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Dietitian90 X Lakanto Malaysia

2025 年
我们继续 [齐聚一糖，陪您抗糖]
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30/05/2025

饮食治疗师 Mr Lucas - 世界上最好的diet 是？

18/05/2025