Weshare WeFit SG 活力生酮肽蛋白-Eva

Weshare WeFit SG 活力生酮肽蛋白-Eva EPF具有高植物蛋白+蛋白肽，拥有11种高抗氧化成份及完整营养高纤配方，其? D3R✔主要排毒清体，分解多于淀粉以及隔油阻脂
MCT✔促进体内代谢，燃烧脂肪
EPF✔双倍燃烧脂肪，促进肌肉生长，让肌肤紧致漂亮

【今日小分享·什么是基础代谢✅】☀️是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数。简单来说，若你的基本代谢率是1200大卡，你一整天没有任何其它活动的话，这天便会消耗 1200大卡☀️基础代谢对减肥有什么用❓基础代谢量约...
27/05/2022

【今日小分享·什么是基础代谢✅】

☀️是指一个人在静态的情况下，维持生命所需
的最低热量所消耗的卡路里数。简单来说，若你
的基本代谢率是1200大卡，你一整天没有任何
其它活动的话，这天便会消耗 1200大卡

☀️基础代谢对减肥有什么用❓
基础代谢量约占了人体总热量消耗的65-70%，是人体消耗热量最多的一项，是减肥能否成功的决定性因素。基础代谢能够改善人体机能，对燃脂有很大的促进作用，所以它在很大程度上会影响减肥的速度

☀️节食对代谢的影响
当你进行节食时身体是没法分辨是否有意少
吃，身体摄入的热量降低，觉得你可能要被饿死了，饥饿模式就开始运作以防止你挂掉，新陈代谢切到低档模式，直接降低基代，节食后会优先分解肌肉，当你以为掉的是脂肪的时候，其实掉的是肌肉，以后反弹的时候脂肪会潮水一样涌回来，而损失的肌肉不会自己长回来，并且基代进一步损失

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【今日小分享🔥如何保持肠道健康？】1️⃣多吃蔬菜水果，膳食纤维不仅可以软化大便，治疗便秘，还可以降低大肠癌的发病率。2️⃣少吃二红肉和加工肉类。红肉指的是猪肉，牛肉等哺乳动物的肉，红肉已经被列为二类致癌物。加工肉指的是培根，腊肉，香肠，牛肉...
27/05/2022

【今日小分享🔥如何保持肠道健康？】

1️⃣多吃蔬菜水果，膳食纤维不仅可以软化大便，治疗便秘，还可以降低大肠癌的发病率。

2️⃣少吃二红肉和加工肉类。红肉指的是猪肉，牛肉等哺乳动物的肉，红肉已经被列为二类致癌物。加工肉指的是培根，腊肉，香肠，牛肉干等经过加工过的肉类，加工肉是一类致癌物。长期摄入红肉和加工肉，有可能会增加大肠癌的发病率

3️⃣适当免,运动，控制体重。肥胖是大肠癌的潜在高危因素，适当运动有助于肠道健康，促进胃肠道蠕动

4️⃣戒烟和 中戒酒。对于痔疮的患者，饮酒也会加重痔疮的症状，应该严格戒酒，养成良好的大便习惯。养成每天定时排便的好习惯，排便的时候不要分心，不要玩手机和看报纸。定时排便，可以将身体里面的代谢废物排出体外，还可以防治便秘哦❤

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【今日小分享🔔减肥关注体脂率至关重要】我们说减了多少斤体重，其实减的既有脂肪也有肌肉，如果能多减些脂肪，少流失点儿肌肉，那我们会看起来更苗条喔☺️如果想了解我们的EPF欢迎联系我💙电话联系☎ 017-5954395 EvaWhatsApp👉...
22/04/2022

【今日小分享🔔减肥关注体脂率至关重要】

我们说减了多少斤体重，其实减的既有脂肪也有
肌肉，如果能多减些脂肪，少流失点儿肌肉，那
我们会看起来更苗条喔☺️

如果想了解我们的EPF欢迎联系我💙
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#生酮 #生酮飲食

【今日小分享🔔】跑步对人体有什么好处，EPF又能够如何帮助到提升效果呢？现在有进行着优惠活动，如果你想瘦身/改善健康欢迎联系我💙我是 Eva 017-5954395WhatsApp👉🏻https://wa.link/ruoe7r #代餐 ...
17/04/2022

【今日小分享🔔】
跑步对人体有什么好处，EPF又能够如何帮助到提升效果呢？
现在有进行着优惠活动，如果你想瘦身/改善健康欢迎联系我💙

我是 Eva 017-5954395
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#代餐

【今日小分享🔔如何让瘦身效果更提升】关于减肥，除了管住嘴迈开腿、制造热量缺口，其实还有很多对于减脂瘦身有着不小影响的「冷知识」，可能很多人都不知道，像是以下5件事快点记起来，不要再做错，让你的瘦身效果更提升✅1️⃣最好先做无氧再做有氧想让健...
14/04/2022

【今日小分享🔔如何让瘦身效果更提升】

关于减肥，除了管住嘴迈开腿、制造热量缺口，其实还有很多对于减脂瘦身有着不小影响的「冷知识」，可能很多人都不知道，像是以下5件事快点记起来，不要再做错，让你的瘦身效果更提升✅

1️⃣最好先做无氧再做有氧

想让健身运动效果更有效，最好先进行重量训练或功能性训练等无氧运动，再做有氧运动。因为先做有氧运动，容易让力量和体力都大幅下降，之后做无氧训练的效果就会大打折扣。
像是先做45～60分钟的重训，再进行25～35分钟有氧运动，这样的搭配是比较适合大多数一般人的健身强度。

2️⃣多吃肉也能助减肥

吃肉减肥是有效、可行的，但注意要是低脂肉类。因为蛋白质饱腹效果好，可避免食欲暴增，且高蛋白饮食的「摄食产热效应（Thermic Effect of Food，TEF）」效果较好，进而加速代谢。所以减脂时更要增加蛋白质摄取量，以帮助身体恢复及促进热效应，并减少肌肉流失，避免基础代谢率下降。

3️⃣不要空腹做有氧运动

空腹做有氧运动是适合职业级健身、运动员的方式，一般人尤其不要早上空腹有氧，容易头晕不舒服，至少先吃根香蕉或是早餐后1小时再做有氧运动。

4️⃣体脂和骨骼肌率比体重更重要

开始健身、做重训的人，比起BMI值或体重，其实体脂和骨骼肌率（骨骼肌含量）才是应该关注的数值。男性体脂的正常范围在15%～20％，女生则是18%～26%左右，持续利用饮食和抗阻训练提高肌肉含量、降低体脂，让体脂可以维持在正常范围内，比起一昧追求很低的体重，体态看起来反而会更好。

5️⃣只靠跑步无法长久瘦身

只靠跑步无法长久地健康减肥，就算天天跑也一样，想要有效减肥且不复胖，需要减脂＋增肌两方面都做到，也就是需要有氧运动搭配无氧抗阻训练。

💕
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#生酮 #生酮飲食 #代餐 #蛋白 #瘦身

【今日小分享🔔生酮饮食的定义】生酮饮食（Keto Diet）是一种日常营养摄入为 ：高脂肪，中等蛋白质，低碳水化合物的饮食方式。生酮饮食可以作为一种生活方式，通过长期保持，达到更佳的身体和精神状态，享受高质量人生。【生酮饮食的好处】所有减肥...
01/04/2022

【今日小分享🔔生酮饮食的定义】

生酮饮食（Keto Diet）是一种日常营养摄入为 ：
高脂肪，中等蛋白质，低碳水化合物的饮食方式。

生酮饮食可以作为一种生活方式，通过长期保持，达到更佳的身体和精神状态，享受高质量人生。

【生酮饮食的好处】
所有减肥方法中的最佳选择❗
👉日常饥饿感降低（两餐间隔12小时以上无强烈饥饿感）
体力充沛
👉思维能力提升，记忆力增强
👉提高睡眠质量
👉身体炎症水平降低
👉稳定血糖水平，提高胰岛素敏感性
👉改善高血压
👉提高免疫力
👉改善皮肤状况（粉刺）
👉健身后更快的恢复速度
👉降低焦虑，抑郁情绪

长期保持生酮饮食的人确实比同龄人在生理表现上更年轻哦 ~


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【EPF拥有大豆肽的成分，那么你又了解它的9️⃣大好处吗❓】1️⃣大豆肽具有预防肥胖、降低血脂的功能2️⃣大豆肽能够增强肌肉运动力、加速肌红蛋白的恢复、具有抗疲劳效果。3️⃣促进脂肪代谢和能量代谢4️⃣大豆肽的低过敏抗原性能5️⃣大豆肽的免...
23/03/2022

【EPF拥有大豆肽的成分，那么你又了解它的9️⃣大好处吗❓】

1️⃣大豆肽具有预防肥胖、降低血脂的功能
2️⃣大豆肽能够增强肌肉运动力、加速肌红蛋白的恢复、具有抗疲劳效果。
3️⃣促进脂肪代谢和能量代谢
4️⃣大豆肽的低过敏抗原性能
5️⃣大豆肽的免疫调节功能
6️⃣大豆肽的抗氧化功能
7️⃣大豆肽促进微生物发酵的特性
8️⃣大豆多肽提高矿物质的生物利用率
9️⃣大豆肽的降血压作用

#真心想了解我们的产品和瘦下的可以来联系我❤️
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#蛋白 #生酮 #生酮飲食 #代餐 #瘦身

【MCT的5️⃣大好处】中链甘油三酯（MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品，还可用于那些患有脂肪吸收不良，艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品❗可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。 此外还可以帮助减肥...
23/03/2022

【MCT的5️⃣大好处】中链甘油三酯（MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品，还可用于那些患有脂肪吸收不良，艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品❗
可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。 此外还可以帮助减肥，实践证明，食用中链脂肪酸酯MCT对人体的体重、腹部脂肪面积的减少、腰围的减少，均有明显的效果🔥

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#蛋白 #生酮 #生酮飲食 #代餐 #瘦身

6️⃣个小妙招，助你提高身体新陈代谢，促进燃脂。减肥瘦身应当从生活习惯下手，培养优良的生活习惯，能够降低人体脂肪的堆积，抵御衰退速率，维持一副好身材，减少长胖概率。 坚持不懈这6个燃脂小窍门，你也可以提升身体的新陈代谢水准，推动身体燃脂，让...
23/03/2022

6️⃣个小妙招，助你提高身体新陈代谢，促进燃脂。
减肥瘦身应当从生活习惯下手，培养优良的生活习惯，能够降低人体脂肪的堆积，抵御衰退速率，维持一副好身材，减少长胖概率。 坚持不懈这6个燃脂小窍门，你也可以提升身体的新陈代谢水准，推动身体燃脂，让身型渐渐地瘦下来。
1、积极喝水
2、餐后站起三十分钟
3、餐前喝汤，防止饭后吃水果
4、一口饭咬合20次
5、家务劳动
6、填补优质蛋白

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#蛋白 #生酮 #生酮飲食 #代餐 #瘦身

23/03/2022

—好物分享系列—
活力生酮肽蛋白 EPF 有哪些特别之处？ 又该怎么饮用呢？
Epf是拥有双重减脂配方的高蛋白生酮减脂饮。让我们在有效减脂当儿呢也能不失完整营养。

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#蛋白 #生酮 #生酮飲食 #代餐 #瘦身

【Energizing Protein Keto Fit🔥EPF 的特点】1️⃣独特双倍燃脂配方。2️⃣高质量植物蛋白&蛋白肽。3️⃣完整营养配方让减脂过程依然保持最佳 健康状态。4️⃣高氧高纤低卡，抵抗自由基，解决现代人营养不均衡的...
22/03/2022

【Energizing Protein Keto Fit🔥EPF 的特点】
1️⃣独特双倍燃脂配方。
2️⃣高质量植物蛋白&蛋白肽。
3️⃣完整营养配方让减脂过程依然保持最佳 健康状态。
4️⃣高氧高纤低卡，抵抗自由基，解决现代人营养不均衡的饮食习惯。

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#蛋白 #生酮 #生酮飲食

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