PhysioGym by Remeds

31/08/2025

🇲🇾 Selamat Hari Merdeka! 🎉
From our Penang team at PhysioGym, we celebrate the strength of unity — just like our training sessions, where every rep counts when done together 💪✨

In Malaysia, our diversity is our true strength, and we are Here to building a healthier, stronger nation — together. ❤️🤍💙💛

02/07/2025

歲月會帶走年齡，
但不一定要帶走你的活力與笑容✨

你知道嗎？只要方法正確，年紀越大，反而越能活出健康、自在、有力量的人生！

如何透過正確的運動與日常習慣，越活越有活力！

#肌力提升 #活出自由 #長輩運動 #銀髮健身房 #安全運動 #年龄不是问题

18/06/2025

父母年纪大了，最怕的不是病，而是 #独自在家时跌倒，没人发现！🧓🏻👵🏻 #最严重会导致瘫痪 甚至 #失去性命 😰
听太多关于老人意外跌倒新闻了 🗨 很多老人本来身体好好的，结果因为一次跌倒影响了生活！原本能走能动，日常生活完全没有问题，跌倒受伤后生活变得无法自理 ，需要无时无刻有人贴身照顾！
其实很多意外，不是因为不小心，而是 #腿脚开始没力 #平衡感变差 #反应慢了 ，只要一个动作没稳住，就容易发生意外！
Physiogym by Remeds 就是 #专为中老年人设计 的健身训练中心，和普通的gym不一样！这里没有高强度、也没有复杂器械，每个动作、每台设备，都是根据老人的身体状况量身定制的！目标是：训练老人的 #肌肉更有力 #走路更稳 #不容易跌倒 ！
我们提供的不是 “让老人流汗” 的运动，而是由 #物理治疗师 专门为各种不同身体情况的老人设计训练动作，重点是这里有——
✅ 一对一专人指导训练
#全程有人带着做，动作做对最重要，节奏适中，绝不勉强。

✅ 训练下肢肌力 & 平衡能力
重点不是练得多强，而是 #帮助老人减少跌倒风险。

✅ 跌倒风险评估 & 针对性训练计划
训练前都会先做评估，再 #根据身体状况安排专属训练。

✅ 中老年人专用设备 & 安全环境
使用台湾 TurtleGym 的银发族专用训练器材， #强度可调、 #不伤关节。
父母的健康，是全家的安心！👨‍👩‍👧‍👦 如果你担心父母独自在家发生意外，现在就带他们来这里，让专业人员提供个性化训练！

⚠️ 老人每一次跌倒都可能是人生最后一次跌倒！
📱点击 【WhatsApp】，提前了解父母的情况！比起担心，不如早点行动，降低风险，让他们生活更安全一些！
📍 PhysioGym @ Island Glade, 槟城
📍 地址：2L, Jalan Delima, Taman Island Glades, 11700 Gelugor, Pulau Pinang
📞 电话：018-3673994
📍 PhysioGym @ Taman Molek, 柔佛
📍 地址：9, Jalan Molek 1/42, Taman Molek, 81100 JB
📞 电话：018-3763994
#健康运动 #老年人健康 #物理治疗 #智能力量训练 #运动计划 #物理治疗 #智能力量训练 #肌力测试

16/06/2025

家里老人只是去上个厕所， #结果跌倒进医院，后果严重！这种事已经发生在越来越多家庭中！😟
跌倒背后，其实不是老人‘不小心”，而是：
❌肌力流失，腿没力气站稳
❌起身反应变慢，容易失去平衡
❌家里没装扶手、地板滑，不小心跌倒没东西可以扶着
老年人的摔一跤，很可能导致骨折，需要住院、开刀、长期复健⚠ 更可能因此失去行动能力，生活无法自理很多时候他们不是不小心，而是身体真的跟不上了。
PhysioGym by Remeds 提供 #专为银发族设计的肌力训练 💪
✅提升腿部与核心肌群力量
✅改善走路不稳、容易肌肉酸痛的问题
✅由物理治疗师一对一指导，安全又安心
✅训练方案依长辈状况量身打造，身体不会吃不消
不要等跌倒了才想办法补救，先练稳走路！想预防跌倒，从「肌肉」开始训练！
📲 点击 [WhatsApp] 咨询任意一间分行，别让一场意外改变全家的生活，现在就带长辈来体验肌力训练！
🌐https://www.remeds.co/
💪PhysioGym @ Island Glade, 槟城
📍 地址：2L, Jalan Delima, Taman Island Glades, 11700 Gelugor, Pulau Pinang
📞 电话：018-3673994
💪PhysioGym @ Taman Molek, 柔佛
📍 地址：9, Jalan Molek 1/42, Taman Molek, 81100 JB
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#健康运动 #老年人健康 #物理治疗 #智能力量训练 #运动计划 #物理治疗 #智能力量训练 #肌力测试

15/06/2025

🧳「我要出國旅行了，這次不用擔心走不動了！」

今天，她笑著告訴我們：「現在可以蹲了，爬樓梯也不怕，身體強了，痛也少了很多！」

她為什麼來運動？
不是為了比別人厲害，而是為了下一趟旅行可以輕鬆一點，
可以自己拿行李、逛景點、開心拍照，不再擔心身體拖後腿。

✨每一次踏進來鍛鍊的堅持，都在讓她更靠近自由自在的生活。

🏋️‍♀️ 身體強一點，痛就少一點。生活，也就開心一點。

#長輩運動 #健康旅行 #三個月的改變 #肌力提升 #減少疼痛 #活出自由 #銀髮健身房 #安全運動

12/06/2025

🇲🇾 我們團隊剛從台灣回來，帶回了滿滿的啟發與行動力！

這趟參 練健康 ，我們親眼見證了他們如何讓長者訓練不只是「安全地活動」，而是真正「有目標地變強」。
從中風復健到舉辦聖誕老人硬舉比賽，這個團隊真的在重新定義什麼叫「優雅老化」。

💬 總教練兼物理治療師宇劭 說的一句話讓我們印象深刻：「只做物理治療是安全，但很難堅持。給長者一個有意義的目標，他們會留下來，身體也真的會變好。」

這一次，我們不只帶回知識，更帶回對馬來西亞長者運動文化的想像與希望。
👇 完整紀錄在這篇文章裡
https://www.remeds.co/zh/post/elderly-fitness-lessons-from-lkk-wellness

An inspiring visit to 𝗟𝗞𝗞 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 練健康 in Taiwan — a true pioneer in elderly fitness. From rehab to community education, their work is redefining ageing. We’ve captured our key learnings and reflections in a below.

👉 Check it out here: https://www.remeds.co/post/ageing-with-strength

PhysioGym 團隊與來自台灣、享譽華人世界的長者訓練專業團隊—— LKK Wellness 練健康, 進行了一場深入的交流會。如果你還不認識 LKK Wellnes，他們是華語圈最知名、最系統化的長者運動團隊之一。把正確的樂齡健身知識用簡單的方....

12/06/2025

📢家里有老人的一定要知道 #碎步慢走不代表安全！ 原来这样走更容易跌倒❗
许多长辈为了避免跌倒，走路小心翼翼、步幅越来越小。但其实 #碎步走反而会带来更高风险 ⚠ 为什么碎步走会更危险？
❗ #重心不稳，容易东倒西歪
❗步伐不顺， #容易绊倒跌倒
❗ #肌肉无力，身体支撑不足
❗ #反应迟缓，难以避开突发障碍
Physiogym by Remeds #银发健身房与理疗中心，专门为中老年人定制训练计划 🏃‍
✔ 评估步态与平衡能力
✔ 强化下肢核心肌群
✔ 重建步伐节奏与稳定性
✔ 提高反应速度、预防跌倒
📢 这里有更多同龄人一起训练，老人不会觉得负担或者尴尬👵🏻👴🏻
如果你发现家中长辈开始走路拖脚、步伐变小、起身慢、甚至用拐杖走路也不稳，就要警觉了！⚠ 这些不是习惯，是身体在求救！
📲 点击 [WhatsApp] 咨询任意一间分行，帮长辈把握肌力训练黄金期，不要等跌倒了才后悔！
🌐https://www.remeds.co/
💪PhysioGym @ Island Glade, 槟城
📍 地址：2L, Jalan Delima, Taman Island Glades, 11700 Gelugor, Pulau Pinang
📞 电话：018-3673994
💪PhysioGym @ Taman Molek, 柔佛
📍 地址：9, Jalan Molek 1/42, Taman Molek, 81100 JB
📞 电话：018-3763994
#健康运动 #老年人健康 #物理治疗 #智能力量训练 #运动计划 #物理治疗 #智能力量训练 #肌力测试

09/06/2025

#会员真实反馈 💬 妈妈的改变，让儿女更欣慰了 ❤
以前，Mrs Lim 的孩儿总是担心她的脚痛问题， 一出门走多一点就喊累，只想待在家。其实家人都是看在眼里，急在心里，却又不知道该怎么办……
直到他们接触到了 PhysioGym Remeds。在体能评估后，她开始参加为她量身定制的训练计划。 一开始家人也有点犹豫，毕竟她年纪大了，没试过认真做运动，这种情况真的适合开始运动吗❓
没想到，短短几次训练后，就看到了变化。
🌟 “感觉自己腿比较有力了，也比较愿意动了。”
🌟 “主动出门和朋友喝茶、逛pasar。”
🌟 “训练过程也不会过度疲累。”
这样的转变让全家都松了一口气。妈妈身体的改变，不只带来了行动力，也带来了自信与生活的动力。现在他们正计划一家人的小旅行，准备带妈妈出去游玩享受了。
在 PhysioGym Remeds，提供的不只是运动训练🏋️‍♀️，而是一种“让长辈动得安心、家人看得放心”的整体照护方式 ❤
✅ #一对一指导：由专业教练全程陪伴，随时纠正动作、保护关节，确保训练安全。
✅ #量身打造训练计划：针对每位长者不同的体力、状况与目标定制，效果更明显。
✅ 持续追踪与沟通： #训练前中后都与家属紧密沟通，及时调整内容，让家人更安心。
✅ #使用智能训练设备：精准测量力量与动作，减少受伤风险、提升训练成效。
我们相信， #运动不分年龄，只要愿意开始，就有无限可能。趁着长辈还有力气、还走得动、还有意愿改变，现在就是最好的起点。
📲 点击 [WhatsApp] 咨询任意一间分行，陪他们走在变强的路上，从今天起，为未来多一分安心与从容。
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#健康运动 #老年人健康 #物理治疗 #智能力量训练 #运动计划 #肌肉训练 #肌少症

01/06/2025

年紀越大，越要動起來！

運動，不只是年輕人的事，是每一位長者活得更好、更久的關鍵。

#逆齡人生 #運動即良藥 #銀髮健身

【世壯運有如逆生長般的高齡選手】
—她不是超人，而是「噴射機阿嬤」潘秀雲！

#2025世壯運 的她，用運動逆轉了後半人生，打破對「老化」的想像！

▋ 曾走路困難、被建議換人工關節🦴

60多歲那年，潘秀雲阿嬤被診斷出嚴重骨質疏鬆與韌帶磨損，走路都有困難，一度被醫師建議更換人工關節！

但她選擇運動當復健，每週拿拐杖上陽明山訓練腿力，即使痛苦也堅持，半年後成功恢復正常行走。

▋ 回歸運動場、刷新紀錄🏆

找回運動熱情後，她每天慢跑7公里、打網球，70歲在國際賽事中100公尺跑出15.14秒的驚人成績！還成功登上海拔5895公尺的非洲最高峰吉利馬札羅山！

▋ 跌倒骨折也不放棄，重返世壯運奪金🥇

三年前，在跳遠比賽中摔傷右膝骨折，藉由密集復健訓練恢復。

如今在 #2025世壯運 田徑場再次復出，首戰就以27秒10奪得金牌！

▋「年紀大就會退化」是自然老化？還是生活造成的加速老化？

很多人以為：年紀大＝走路變慢、容易跌倒＝無可避免的自然老化
但潘阿嬤的故事提醒我們👉不是年輕人才需要運動，越高齡越要動起來！

▋ 國際期刊當中，Wroblewski 等人 在2011 年發表的研究，用核磁共振掃描三位男性的大腿橫切面，分別是40歲三鐵選手&70歲三鐵選手&74歲久坐者

肌肉橫切面顯示：
40歲與70歲的三鐵選手肌肉仍飽滿、脂肪少；而70歲久坐者肌肉嚴重萎縮、脂肪堆積，大腿肌肉幾乎快被脂肪包圍！

➤ 結論是—運動可以延緩肌肉流失、對抗老化！
肌肉不是老了就會自動消失，是久坐不動讓它加速退化。

➤ 你今天動了嗎？
運動，不一定要跑山登峰，每天運動一點點，都是給身體最好的投資。

如果不知道從哪開始、或擔心自己動不起來…

是精準運動專家，可以根據不同年齡與身體狀態，打造最適合的運動方式：輕鬆、無壓力又有效果，不讓運動變負擔，重新找回運動的樂趣🤸🤩

01/06/2025

#担心长辈在家会跌倒受伤？💥家里老人上了年纪走路不稳、脚没力、怕跌倒？其实这些可以 #通过肌力训练去改变！
拿督许锦秋，81岁👴跟大家分享他的真实经历 🗨
以前走路不稳、脚没力、常常会觉得走路不稳，连日常活动都变得吃力。
但是又怕年纪大了突然开始运动反而导致受伤。
直到有一天他来到Physiogym by Remeds，一间 #专为银发族而设的健身放及理疗中心。从简单动作开始慢慢找回平衡和腿力，让自己走路更稳，动作也轻松了！🏃‍
💬这边设备齐全，环境又舒服，练起来很放心！
💬有专业人士在身边教，动作做得准，进步也快！
【PhysioGym by Remeds】不是普通健身房，而是更适合老年人开始训练和运动的健身房。
🧑‍⚕ #物理治疗师全程指导，教得清楚，动作不怕做错
🇹🇼 #台湾等速训练设备，阻力智能调节，保护膝盖和关节
📱 #训练数据记录在手机，每天看到自己的进步
👥 #长者友善空间，和同龄人一起运动更有动力！
年纪大，不代表不能动，只要方法对，身体真的可以变强！💪 不用怕拉伤、不用靠硬撑！我们专员让你用对的方法，让体力慢慢练回来！
别等爸妈没力气了才后悔没早点帮他们安排！👴🏻👵🏻
📲 现在点击【WhatsApp】，安排体验，给他们一个找回体力、安心运动的开始！
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#健康运动 #老年人健康 #物理治疗 #智能力量训练 #运动计划 #物理治疗 #智能力量训练 #肌力测试

23/05/2025

#会员真实反馈 💬 原本以为年纪大了不能动，结果身体越练越有力，连走路都轻松很多！
大部分中老年人都以为年纪大不能运动，其实—— 越不动，越容易跌倒！💥
肌肉不练就会慢慢流失，体力也跟着变差，连平常的生活都变得越来越吃力😓
当然，中老年人的运动不是去健身房狂练、跑几公里路等高强度运动，而是有专业协助、科学又安全的训练方式，才能越练越有力！
在【PhysioGym by Remeds】， #训练从来不是靠硬撑！我们专为 #中老年人、动过手术 #需要复建的人设计了科学又安心的训练系统。
✅ 使用台湾原装进口「等速肌力训练设备」
👉 设备自动侦测肌力、智能调节阻力，训练强度刚刚好，安全又不费力，不怕太重、不怕拉伤，尤其适合有膝盖、腰背问题的人群。
✅ 训练过程全程专人陪同指导
👉 不用自己乱试！每一次训练都由专员协助，从姿势、发力、节奏到呼吸，带着练、看着练，保护安全、确保效果。
✅ 每次训练都有数据记录，看得见的进步最有动力！
👉 所有训练数据都会同步到App中，让自己或家人都能追踪每一步的进展，从肌力、动作稳定度到训练频率都清清楚楚。
如果父母和家中长辈经历着膝盖痛、走不远、怕跌倒、甚至是需要术后复健的处境，欢迎来体验！不是传统健身中心，是为中老年人打造的 #安全训练空间！
现在就点击【WhatsApp】咨询任意一间分行，找到合适的运动计划！💪
📍 PhysioGym @ Island Glade, 槟城
📍 地址：2L, Jalan Delima, Taman Island Glades, 11700 Gelugor, Pulau Pinang
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#健康运动 #老年人健康 #物理治疗 #智能力量训练 #运动计划 #肌肉训练 #肌少症

14/05/2025

#跌倒 是老人最担心也是 #最危险的事情！经常听到老人跌倒造成 #严重伤害，甚至 #失去独立生活的能力。
经常都会听到身边的人说...
💬最怕接到电话，得知家中长辈在家里不小心跌倒
💬在工作的时候还要担心独自在家又行动不便的长辈
✨ #预防永远比治疗更重要！
趁着 National Physiotherapy Awareness Month 物理治疗月，带长辈体验适合他们的体力训练！透过专业、 #安全的训练， #提升肌力、平衡力与稳定性，安心应对日常生活中的每一步。
💡 为什么选择我们？
✅ #专业等速力量训练：来自台湾的高端训练设备，低冲击、不伤关节，安全又有效！
✅ #物理治疗师一对一指导：每一步都由专业陪练，安心训练不怕受伤！
✅ #数据追踪训练成果：每一次训练都记录在案，看得见的进步，增强信心！
✅ 长者专属 #社交运动空间：运动不孤单，和同龄朋友一起锻炼、聊天，身心更健康！
【National Physiotherapy Awareness Month 物理治疗月】 #限时优惠🎁
📅 即日起至 5月31日，凡购买 至少1个月训练配套， 折扣！
🆕 新客专享， 每人只能享用一次优惠。

👣 让爸妈迈出安心每一步，从训练开始。别等跌倒发生，才后悔没有早点行动。
📲 点击 [WhatsApp] 咨询任意一间分行，爸妈的健康路上，我们一起同行。别再等下一次意外，给他们最实际的守护！🧓🏻👴🏻
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