01/04/2026
接到了一通有点让人哭笑不得的电话。
”我想送我父母来上教练课，每堂课多久？”
"每堂大概一个小时左右，我们会先做评估、热身，再带他们慢慢进入训练。"
“我不要 sign 两个人，我 sign 一个人的时间，我一個星期來1次，可是我送两个人来，你让教练安排，一人半个小时就好。”
“……”
有时候真的会忍不住想，
原来父母的行动能力，是一个星期练半个小时就可以学会的吗？
——————————————————————————
分享一下我们一堂教练课，通常是怎么展開的。
一堂课，大约一个小时。
我们不会一来就训练，
而是会先从热身开始，尤其是当天要用到的部位，先让身体“醒过来”。
接下来，才会进入当天的训练“菜单”。
如果你在某些动作上有困难，
比如站不稳、膝盖不敢用力、站立不敢往前，
我们会先帮你调整、拆解动作，让你学会怎么做。
如果你没有明显问题，
我们就会带你进入六大基础动作训练，
一点一点，把基础打好，才來挑戰“最Gym”的動作。
教练会一直在旁边观察、调整、微调。
动作做不到位、用力方式不对、身体左右不平衡……
对我们来说，我们更在意的是，
先建立你的 “能力（Capability）”，
也就是你有没有办法安全、稳定地完成一个动作。
只有当你“会了”，
我们才会慢慢帮你增加强度，建立 “容量（Capacity）”。
——————————————————————————
每一堂课，其实都不一样。
是根据当下的身体状况、表现、进步，一点一点去调整的。
（睡不好，孫子分手影響到心情，昨天去寺廟拜拜多走了2km都會影響今天的狀態)
不是时间越短越好，也不是做完就算。
而是慢慢把身体练回来。
回到開頭，聽到那句話真的會很嘆氣，
原來在大家心中，父母走路稳不稳、站得久不久、
是用一人半个小时，就可以解决的吗？
Abg Tan藥劑師 在場記錄
————————————————————
如果你或家人也開始擔心走路不穩，體力變差，或越來越不敢動
可以先來看看，不需要有運動經驗。
门店信息
📍PhysioGym by Remeds @ Island Glade, 槟城
📢地址：2L, Jalan Delima, Taman Island Glades, 11700 Gelugor, Pulau Pinang
🤙电话：+6018-3673994
📍PhysioGym by Remeds @ Taman Molek, 柔佛
📢地址：9, Jalan Molek 1/42, Taman Molek, 81100 Johor Bahru
🤙电话：+6018-3763994
📍PhysioGym by Remeds @ Pelangi Avenue, 柔佛
📢地址：03-01, Block C, Pusat Komersial Pelangi, Jalan Sri Pelangi 4, Taman Pelangi, 80400 Johor Bahru
🤙电话：+6018-9873994
💬私訊我們，我們陪你開始。
