KQ Naturopathic Medicare Centre 自然疗法中心

13/02/2026

周五｜中医养生｜头晕的中医系统解析

一、先建立一个正确观念
中医的「头晕」，不是单一疾病名称，而是一个“症状群”。

👉 西医多从：
血压
内耳
神经系统

👉 中医则从：
清阳是否能上升；浊阴是否被阻滞；气血是否充足；脑髓是否被濡养
来判断。

📌 关键一句话：
“头为诸阳之会，脑为髓海。”
头部问题，往往是脏腑功能失衡的结果。

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二、头晕的核心病机总纲

中医认为头晕的发生，离不开四大核心方向：
1️⃣ 阳气异常上扰
2️⃣ 痰湿阻滞清窍
3️⃣ 气血不足失养
4️⃣ 肾精亏虚髓空

下面逐一教学拆解。

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三、四大常见证型详解

① 肝阳上亢型头晕

【病机解析】
肝主疏泄、藏血
肝阴不足 → 失去制约 → 肝阳偏亢
阳气上冲头目 → 出现头晕、头胀

📌 这是“虚中夹实”的典型证型（根本是虚，表现是亢）

【常见诱因】
长期熬夜，情绪压抑、易怒，用脑过度，长期压力型工作

【典型表现】
头晕胀痛，面红目赤，急躁易怒，口苦、失眠，舌红、脉弦

【调理原则】
👉 平肝潜阳，滋阴清热

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② 痰浊中阻型头晕

【病机解析】
脾主运化
脾虚 → 湿停 → 湿聚成痰
痰浊上扰清窍 → 清阳不升
📌 中医常说：
“无痰不作眩”

【常见诱因】
饮食油腻，甜食、冷饮过多，久坐少动，脾胃虚弱体质

【典型表现】
头重如裹，晕而不清，胸闷恶心，痰多，舌苔白腻

【调理原则】
👉 燥湿化痰，健脾升清

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③ 气血亏虚型头晕

【病机解析】
气为血之帅，血为气之母
气血不足 → 脑失所养
清阳无力上达 → 头晕
📌 这是**“不足型头晕”**

【常见诱因】
久病体虚，产后、术后，饮食不规律，过度劳累

【典型表现】
头晕眼花，心悸气短，易疲劳，面色苍白，舌淡、脉细弱

【调理原则】
👉 益气养血，健脾生血

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④ 肾精亏虚型头晕
【病机解析】
肾主藏精
精生髓，脑为髓海
肾精不足 → 髓海空虚 → 头晕
📌 多见于年长者或长期透支型人群

【常见诱因】
年老体衰，久病伤肾，过度劳累，长期熬夜耗精

【典型表现】
头晕耳鸣，腰膝酸软，记忆力下降，精神不振，舌淡、脉沉细

【调理原则】
👉 补益肝肾，填精益髓

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四、为什么不能“止晕就好”？
❌ 单纯止晕：
症状暂缓，根本未调，易反复、加重

✅ 正确养生思路：
辨清证型，调整体质，恢复气血运行，让身体自己“稳住头部清明”

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五、总结
中医认为，头晕并非头部本身出问题，而是肝、脾、肾功能失衡，
导致清阳不升、浊阴不降、脑失濡养。

调理头晕，必须从整体气血、脏腑功能、生活方式同时入手，
这正是中医养生的核心价值。

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07/02/2026

「周六｜心灵营养」

每日的修行，
不只是不断提升自己的能量，
更重要的是——
学会守住能量。

很多人修行多年，却常感到疲惫、空虚、提不起精神；
并不是不够努力，
而是没有觉察到：
👉 自己的能量，正在不知不觉中被消耗、被吸走。

当你长期处在某些关系、对话或情绪状态中，
事后感到心累、烦躁、空虚、想逃离，
这往往就是能量被吸走的讯号。

如果你还分不清什么是
「给予能量」
什么是
「吸取能量」，
可以透过以下影片，观察其中的行为与特征。

同时也要提醒自己：
当我们懂得觉察，
就更要警惕——
不要在无意识中，成为消耗他人能量的人。

修行，本质上就是一门
能量管理的功课：

如何增加能量、
如何减少消耗、
如何在关系与生活中保持稳定与清明，
这些，都是每天需要练习的觉察。

📌 以下对比图，将带你看清：
「给予能量」与「吸取能量」

在行为、心态与状态上的差异。

🎥 延伸观看：
https://youtu.be/zee1ccEvtn0?si=znvuTiC_kFJoEwaX

06/02/2026

【周五｜中医养生】

中医如何看「头痛」？

在中医里，
看头痛，从来不只是“止痛”这么简单。

医师会结合脉象、舌象，以及身体其它伴随症状，
去判断体内真正发生了什么变化——
- 是脏腑失衡？
- 是气血不足或运行不畅？
- 是外邪入侵？
- 还是长期的情绪郁结、五劳七伤所致？
因为我们始终相信：
👉 症状，一定有它真正的源头。
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如果只治标、不调本，问题往往会反复出现；
而症状表现得越明显，往往代表伤及的根本越深。

减缓当下的不适固然重要，但更关键的，是后续的调理与生活修正。

常见的头痛成因，大致可分为以下几类：
1️⃣ 外感风邪
因环境变化、受凉或保暖不当，加上自身免疫力下降而引发。

2️⃣ 肝阳上亢
肝气长期郁结，情志不疏；多与生活压力、长期压抑、内心憋屈有关。

3️⃣ 肝火上炎
常见于熬夜、情绪暴怒、火气内盛者。

4️⃣ 痰浊阻窍
体内痰湿偏重，加上缺乏运动、气血运行不畅，清阳不升，浊阴不降。

5️⃣ 气血亏虚
气血不足，易出现心跳加快、神经敏感、疲惫型头痛。

6️⃣ 肾精不足
长期营养失衡、过度消耗，精血不足，脑失所养。
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不同的成因，
疼痛的位置、性质、时间点与伴随症状都不相同。

真正的养生，
～是学会观察自己的表症，
～感受并分析自身的能量状态，

再根据病因，寻找合适的医师给予对症调理，才能真正药到病除。
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🌿 AOL 所希望的，

不只是“把症状压下去”，
而是陪伴学员学会
～察觉身体的讯号，
～听懂身体真正的表达，
～从中觉察生命运作的奥妙。

05/02/2026

「周四：健康生活」
养生，从来不只是吃什么、补什么，�而是一种对精・气・神的长期管理与修行。

从中医的角度来说，�养生的核心，就是——�如何把身体里的这一股「阳气」养好。

每天，我们都在做三件事：
* 有没有在减少阳气的消耗？
* 有没有在增加阳气的积累？
* 有没有在无意识中透支自己？

阳气足的人，看起来自然年轻、有精神、有活力；�但这些状态，并不是等老了才突然出现问题，�而是每天一点一点累积出来的结果。

那么，如何判断自己的「阳气」是否开始走下坡？

不妨静下来，观察这些细节：
* 眼皮是否开始松垮？
* 眉毛是否变得稀疏？
* 腰围是否逐渐松弛？
* 臀部是否下垂无力？
* 毛孔是否明显扩张？
* 情绪是否容易烦躁、易怒？

这些变化，并非偶然，�而是身体在悄悄提醒你——�阳气正在被消耗。

养生，其实都是有迹可循的。�关键不在于焦虑，而在于——�看见、觉察、调整、持续。

看看以下视频，�学习养生的智慧；�觉察自己的身体与情绪；�适时做出调整；�
长期管理自身的能量状态。
这，就是养生；�
也是一条脚踏实地的修行之路。

真正的衰老，不是第一根白髮，而是你身體的「陽氣」守不住了！ 很多女性花大錢做醫美、拉皮，卻不知道眼皮鬆是脾虛、腰帶鬆是帶脈斷、屁股鬆是腎氣亡。更可怕的是，你們每天晚上把它當飯吃的「水果」，其實是毀掉脾.....

04/02/2026

【周三｜活动预告】

再不到半个月就迎来新年了，
今年为赤马年，火气偏旺，
饮食上更要记得清淡为主，
避免过多辛辣、油炸与上火食物，
让身体少一点负担。

因此，我们特别为大家准备了
「从心出发」排毒营，
在新年之后，来一场身心的大扫除。

透过系统化的调理方式，协助你：
• 清热降火，缓解内在燥热
• 排除体内痰湿与浊气
• 协助肝胆代谢、改善淤积
• 清理肠道宿便，恢复顺畅
• 净化身心焦躁，回到安定状态

新的一年，
让身体轻一点，
心也安定一点，
再重新出发。

👉 欢迎了解详情：
https://aol.org.my/AOL_DETOX_CAMP

03/02/2026

周二｜产品推荐

你有没有发现，
身体最常出问题的，
不是“缺”，而是卡。
今天分享的这款

👉 排油高手｜印加果油
不是刺激型产品，
而是帮助身体把多余负担慢慢放下。
从养生角度来看，

它协助：
✔︎ 脂类代谢顺畅
✔︎ 减少脏腑负担
✔︎ 让气机不再被“堵住”

特别适合：
✔︎ 外食族
✔︎ 久坐少动
✔︎ 觉得身体“重重的”人

真正的调理，
不是越补越多，
而是越走越轻。

👉 产品详情：
https://aol.org.my/PROMO-ORGANIC-SACHA-INCHI-OIL 77

02/02/2026

【周一｜会员快报】

什么是 AOL（生命扬昇 Ascension of Life）？
如果只用一张图来介绍 AOL，
那这张，就是我们的企业方针与核心理念。

AOL 正在建立的，
不是单一产品、不是单一疗法，
而是一个完整的养生生态平台。
—————————

🌿 我们的核心架构：
以「精 · 气 · 神」为三大主轴

精（身体层面）
调理、修复、补充，让身体回到稳定与基础能量

气（能量层面）
经络、气血、运化，让能量顺畅流动

神（心灵层面）
情绪、觉察、内在秩序，让心神安住

————————-

🌱 我们提供的，不只是“养生”
而是一整套可实践的健康路径

- 治疗与调理服务
- 天然健康产品
- 养生活动与营队
- 系统化课程与教学

让健康不再零散、不再困难，
而是一步步走得到、做得到、持续得了。

——————————-
✨ 从健康 → 到生命的扬昇

当身体稳定了，
能量顺了，
心神定了，

健康，便不只是不生病，
而是一种生命状态的提升。

——————————
🌸 我们始终相信：
养生，其实也是一种修行
是一种
👉 透过「精 · 气 · 神」
👉 进行能量管理与自我觉察的修行。

🔗 了解 AOL 的完整理念：
https://ascensionoflife.my.canva.site/aol-concept

31/01/2026

「周六：心灵营养」

以下是一些道家修行心得供参考：

一、先安身，再安心
道家不急着谈境界，先回到身体。
呼吸是否顺？肩颈是否紧？胃口、睡眠如何？
身体安稳了，心自然会慢慢归位。

二、情绪来时，不压、不追
情绪不是敌人，只是气机的流动。
生气时，觉察胸口；
焦虑时，觉察呼吸；
低落时，觉察腹部。
看见它，它就开始变化。

三、觉察 > 控制
道家讲“无为”，不是不做，而是不强行控制。
不是逼自己冷静，而是看见自己不冷静；
不是要求放下，而是觉察自己抓得很紧。

四、日常即修行
走路、吃饭、说话、工作，都是修行现场。
是否急？是否散？是否用力过度？
觉察一分，内耗就少一分。

五、少评判，多回到当下
内耗往往来自“不断评判自己”。
修行不是变完美，
而是越来越真实、越来越松。

六、能量不是追来的，是省下来的
不是一直补，而是减少漏。
少纠结、少比较、少过度思考，
能量自然累积，频率自然提升。

我们坚持每周二的共修，
意义不在于学多少方法，

而在于——

在一个稳定的场域里，
反复练习觉察，
慢慢把“修行”带回生活。

欢迎参与我们的共修班
https://kq.aol.org.my/从灵开始共修活动

29/01/2026

「周四｜健康生活」

🌱 改变内脏脂肪，先从 调理体质与代谢 做起：
平衡饮食：选择能促进消化与稳定血糖的天然食物（影片提到几种 “平民食物” 让身体慢慢更容易代谢脂肪）。

养护脏腑功能：中医认为内脏功能顺畅，气血运行良好，有助于脂肪代谢。
生活稳定：规律作息与情绪平衡，会让身体运作更有效率。

🍃 健康小贴士（结合医学观点）
内脏脂肪与慢性代谢、心脏健康密切相关，控制它对长期健康很重要。
多吃高纤维、低加工食物、保持饮食多样更有助于体脂调控。

https://youtu.be/XMTfS-O-pz8?si=DYx8pkRCjfU-qHA4

这则视频由中医角度讲解如何减少 内脏脂肪（腹部深层脂肪），并强调：
✅ 不是靠少吃
📉 过度节食可能降低基础代谢，对身体不是长久之计。

✅ 不是单纯跑步/运动
💪 单纯有氧运动虽然有益健康，但不一定是减少内脏脂肪的核心方式。

📌 核心思路是 改善身体代谢与脏腑功能，让内脏脂肪自然减少，而不是靠压迫式的节食和过度训练。

免責聲明： 本影片內容僅為知識分享，不能取代專業现代医生的診斷與治療建議。務必從極少量開始嘗試，孕婦及特殊體質者請勿食用。任何醫療決定，請諮詢您的主治醫師。 #倪海廈 #倪師中醫健康 #健康養生 #中醫養生 #中醫.....

24/01/2026

📌 「周六 ：心灵营养」 · 修行在生活里

修行不是遥不可及的事，
不是在山洞里闭关才算修行。

真正的修行，是在 日常生活中保持静净与敬，
不论是对自己、对身边的人、还是对这个世界。
修行，就是不断磨炼自己的 良心与觉悟，

以善念面对每一个当下，
用清净的心去感受生活的每一个细节；
不是逃避现实，而是用觉醒的眼睛看清人生，

在因果与选择之间，
学会承担、学会善待、学会成长。

前世的故事或许令人深思，
但比起恐惧，更重要的是 当下如何生活得更有智慧与善念。

修行，不是远离世界，
而是在世界里 活出更真实、更善良的自己。

前世留下的業力，才是你今生最大的牢籠《易經》被譽為群經之首，是中華文化的根基。倪海廈老師以其深厚的中醫背景與易經智慧，帶領大家從生命哲學的角度，深入理解易經的奧秘。在這裡，你將學到：✅ 易經智慧如何應.....

23/01/2026

【周五：健康生活】

很多人以为，身体出现酸、痛、累，
只是年纪大了、工作多了、休息不够；

但从中医的角度来看，
这往往是阳气正在被日常生活一点一点消耗的信号。

阳气一弱，
身体的推动力不足，
气血运行变慢，
疼痛、疲惫、精神不集中自然就会找上门。

这支视频带你从生活习惯中，
看见那些你没留意、却天天在做的“耗阳行为”，

早点调整，身体才能慢慢回到正轨。
🎥 点击观看：
https://youtu.be/xX7anHBzjR8

#周五健康生活 #中医养生 #阳气 #体质调理 #从根本调身体

焦慮時代的解藥！每天一句國學經典，讓你的心馬上靜下來

21/01/2026

周三：活动推荐

🌿 〖从心开始〗身心灵排毒营 🌿

两天一夜 • 2026/03/14–15 • RM688
当生活的节奏越来越快，身体与心灵也会悄悄积累压力与负担。�这不是关于“快速效果”的课程，�而是一场 真正回到身体与内在感受的深度体验。

在这里，你将：

✨ 重新理解身体的状态与能量�学会如何通过观察身体感受来了解自己的健康与精气神。
✨ 认识你的情绪与能量模式�透过情绪管理与感官觉察练习，释放沉积在体内的压力与旧能量。
✨ 体验心灵排毒与静心活动�应用自然疗法与静心技术，让心、身、神找到平衡与清晰。
✨ 学会善待自己，让生命更稳定、扬升�不涉及任何宗教或神秘理论，纯粹从身体健康与生命理解角度展开。

📅 活动安排
📍 地点：9, Lorong Harmoni 3, Taman Harmoni, 14000 Bukit Mertajam, Penang�📆 时间：
* 报到：星期六 9:30am
* 离营：星期日 4:00pm�💶 费用：RM688（含课程与活动安排）

🌟 为谁而来？
✔ 想清理情绪与体能压力�✔ 想学会自我觉察与健康管理�✔ 感受到生活节奏让心累�✔ 想找回身体活力与内在平衡

💡 小建议（提升体验）
🔥 活动前几天建议清淡饮食，减少油腻和刺激食物�🧘‍♂️ 带上轻便运动服、笔记、小毛巾与水壶�💛 把这个营当作一次对自己温柔的停顿与深度连接

📲 想报名或索取更详细资料？欢迎留言或私讯我们！
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