
09/04/2023
忘記不存在的睡眠黃金期吧!把握睡前2小時!
睡好眠,比養肝更重要!
很多失眠患者的一個問題是,他們相信「睡眠的黃金期很重要」,也就是不要太晚睡,最好不要超過晚上11點。但因為現代人的作息時間越來越延後,夜間的活動也越來越多,晚上11點就要上床睡覺其實滿早的。結果越急著想睡.....
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George Town
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