Klinik Kesihatan Felda Bersia

08/10/2025

🧂Secubit Garam, Segunung Risiko ⛰️

Setiap cubitan kecil ada kesannya.
Garam bukan hanya datang dari apa yang kita tabur, tetapi juga tersembunyi dalam sos, makanan segera, snek, dan mi segera yang diam-diam menaikkan tekanan darah kita hari demi hari.

Kesan pengambilan garam berlebihan:
⚠️ Meningkatkan tekanan darah
⚠️ Meningkatkan risiko strok dan penyakit jantung
⚠️ Merosakkan buah pinggang
⚠️ Melemahkan tulang dari masa ke masa

Berapa banyak yang dibenarkan?
➡️ Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan kurang daripada 5 gram garam sehari - bersamaan 1 sudu teh sahaja, termasuk garam yang sudah ada dalam makanan.

Langkah mudah untuk kurangkan garam:
✅ Rasa dulu sebelum menambah garam
✅ Pilih makanan segar berbanding makanan diproses
✅ Gunakan limau atau rempah sebagai perisa
✅ Baca label makanan dan pilih yang bertanda “rendah natrium”

Kesihatan jantung tidak semestinya bermula dengan ubat.. ia bermula dengan apa yang kita letakkan di pinggan.

💙 Mulakan hari ini. Hidup ini bukan tentang rasa di lidah, tetapi degupan di dada. Kurangkan garam - langkah kecil, kesan besar.

06/10/2025

💚💗 JOM SIHAT BERSAMA@GERIK – JALAN FIGHTER!💗💚
sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia🧠 & Bulan Kesedaran Kanser Payudara 2025 🌎

🏃‍♀️ Fun Walk 3.5KM
📅 10.10.2025 (Jumaat)
🕗 8.00 pagi | Taman Inai, Gerik
🎨 Tema warna: Hijau 💚/ Pink🩷
💸 Percuma!
📜 E-sijil disediakan!

Dengan tema “Kesihatan Mental🧠 dalam Bencana⚠️ dan Kecemasan” menyeru kita agar terus prihatin terhadap kesejahteraan mental😇 — bukan hanya dalam kehidupan seharian, malah ketika bencana🚨

'🚶Langkah kecil hari ini, pencegahan untuk hari esok🤗'
Mari bersama melangkah dengan semangat FIGHTER💪 demi minda yang sihat dan tubuh yang kuat!😍

Kita jumpa Jumaat ni!🙌
🔋 Powered by: Pejabat Kesihatan Daerah Hulu Perak🫶

04/10/2025

29/09/2025

Mari meriahkan Hari Sukan Negara Peringkat Daerah Hulu Perak !

29/09/2025

MRSIA, Klinik Desa Bandariang 🌞

Berbaki hanya beberapa hari lagi sebelum program MRSIA berakhir pada 12 Oktober 2025. Pasukan kami bukan sekadar turun padang memberi perlindungan tambahan daripada campak & rubella, tetapi juga menyebarkan kesedaran, menjawab persoalan, dan membuang keraguan di hati komuniti.

👏 Terima kasih kepada semua ibu bapa yang sudah membawa anak-anak.
👉 Bagi yang belum, inilah peluang terakhir, mari kita sama-sama pastikan tiada yang tercicir.

28/09/2025

❤️ Hari Jantung Sedunia 2025 ♥️
29 September 2025

Kalau anda rasa penyakit jantung hanya untuk orang tua, anda silap.
Dan silap itu boleh jadi maut !

"Umur 35.
Isteri baru bersalin anak sulung.
Kehidupan baru bermula… tetapi jantung berhenti terlalu awal."

Di klinik dan hospital, cerita ini bukan luar biasa. Ramai datang dengan tekanan darah yang terlalu tinggi, kolesterol yang melambung, atau gula darah yang tidak terkawal. Ada yang gemuk sejak muda, ada yang sudah lama merokok, ada yang rasa sihat tapi sebenarnya jantungnya sedang bekerja keras di hujung tali.

Dan inilah yang menakutkan: ramai tidak sedar mereka ada penyakit ini… sehingga serangan pertama jadi yang terakhir.

📅 Pada 29 September, sempena Hari Jantung Sedunia, ambil langkah:
Jangan tunggu gejala. Periksa kesihatan anda.
Ubah gaya hidup.
Hentikan rokok.

💡 Tema tahun ini: “Don’t Miss a Beat.”
Akhirnya, pilihan di tangan anda.
❌ atau ❤️?

26/09/2025

25/09/2025

Kepada semua pegawai farmasi,
Kesihatan ini bukan hanya tentang ubat,
tetapi tentang manusia yang merawat dengan hati.

Kalian bukan sekadar menyiapkan preskripsi,
tetapi menyiapkan keyakinan,
menerangkan dengan sabar,
dan memastikan setiap rawatan benar-benar sampai.

“Think Health, Think Pharmacist”
kerana di setiap sudut kesihatan,
ada seorang pegawai farmasi yang diam-diam
menjaga perjalanan sembuh kita.

Selamat Hari Pegawai Farmasi Sedunia 💊👩‍⚕️🌏

Ikhlas daripada kami,
Warga Kerja Klinik Kesihatan Felda Bersia

21/09/2025

“Kenapa saya tak ingat nama anak saya sendiri?”
“Kenapa jalan balik rumah saya terasa asing?”
“Kenapa orang di depan saya panggil ‘abang’, sedangkan saya tak kenal dia?”

Inilah suara hati mereka yang hidup dengan nyanyuk (demensia/Alzheimer).

Bayangkan…
Bertahun belajar, dapat degree, PHD
Kerja siang malam sampai jadi CEO,
Anak 5, cucu sampai 12 orang,
Akaun bank sampai 9 digit.

Tapi akhirnya…
tak ingat pun nombor akaun.
tak kenal pun wajah sendiri di cermin.

🧠 Tanda-tanda awal yang perlu diperhati:
Lupa perkara harian yang berulang
Sukar urus tugasan mudah (bayar bil, masak, guna peralatan)
Keliru masa, tarikh dan tempat
Susah cari perkataan, ulang soalan sama banyak kali
Perubahan perangai dan emosi (mudah marah, murung, curiga)
Hilang minat pada aktiviti biasa

🧠 Apabila semakin teruk:
Tidak kenal ahli keluarga sendiri
Hilang kemampuan jaga diri (makan, mandi, berpakaian)
Mengembara tanpa arah, risiko hilang
Masalah menelan, berjalan, akhirnya bergantung sepenuhnya pada orang lain

👉 Jika anda mula nampak tanda-tanda ini pada ahli keluarga, jangan tunggu. Dapatkan pemeriksaan. Cari rawatan awal.

Kerana setiap memori yang dapat kita selamatkan,
setiap senyuman yang masih dikenali,
setiap “Mak, ini saya” yang masih mampu dijawab,
adalah hadiah paling besar untuk keluarga kita.

🌏 World Alzheimer's Day | 21 September 2025