Soffriz By Ruslan

11/03/2022

Berangan itu mme FREE tapi ni fakta dia..

11/03/2022

Kenali Khasiat Susu Oat atau Susu Gandum Yang Tidak Kurang Sihat.
Susu bukan sahaja dihasilkan daripada lembu, kambing, atau kacang soya, tetapi juga daripada gandum atau oat . Jadi, sejauh manakah khasiat susu gandum ini? Apakah faedah gandum yang diproses?
Kenali susu oat ( oat milk ) kandungan nutrisinya

Oat adalah jenis bijirin yang sihat. Biasanya, oat lebih kerap dimakan sebagai sejenis bijirin dengan tambahan susu.
Namun, kini oat juga boleh dibuat susu. Susu ini mendapat permintaan yang tinggi, terutamanya di kalangan vegan atau orang yang alah kepada susu lembu.
Sememangnya, minuman ini tidak mempunyai khasiat padat seperti gandum. Susu yang dihasilkan melalui proses saringan ini kehilangan nutrien tertentu yang biasa anda perolehi apabila anda makan semangkuk oat.
Oleh itu, pengeluar biasanya akan menambah vitamin dan mineral tambahan.
Susu oat mempunyai khasiat yang tidak jauh berbeza dengan jenis susu lain. Dipetik dari halaman Health Line, sebanyak 240 ml susu oat tanpa gula mengandungi:
-Kalori: 120 kcal
-Protein: 3 gram
-Lemak: 5 gram
-Karbohidrat: 16 gram
-Serat pemakanan: 2 gram
Selain itu, susu oat juga dilengkapi dengan vitamin A, vitamin D, vitamin B12, kalium, kalsium, zat besi, dan fosforus yang diperlukan oleh tubuh.
Berbanding susu lain, susu ini lebih kaya dengan kalori, karbohidrat dan serat daripada susu badam atau susu soya.
Faedah kesihatan susu oat
Selain dicari sebagai alternatif, susu jenis ini juga mengandungi banyak khasiat yang tidak kalah dengan susu soya atau susu badam.
Beberapa kajian menunjukkan pelbagai manfaat kesihatan susu oat, termasuk:
1. Tanpa Laktosa dan Kacang

Laktosa ialah protein yang terdapat dalam susu lembu. Dalam sesetengah orang, protein ini boleh mencetuskan tindak balas alahan. Nah, orang yang alahan susu lembu tidak boleh minum susu lembu. Begitu juga orang yang alah kepada kacang, seperti soya atau susu badam.
Orang yang mempunyai kedua-dua alahan boleh memilih susu oat sebagai alternatif. Susu ini tentunya lebih selamat dan boleh menjadi pilihan susu untuk vegan, selain susu soya atau susu badam.
2. Berpotensi menurunkan paras kolesterol

Susu oat mengandungi banyak serat. Serat dalam susu oat ialah serat larut air yang dikenali sebagai beta-glucan .
Serat ini sangat baik untuk jantung kerana ia boleh memekat menjadi gel di dalam usus yang boleh mengikat kolesterol dan mengurangkan penyerapannya.
Fungsi ini dapat membantu menurunkan paras kolesterol terutama kolesterol jahat (LDL/ low density lipoprotein ) yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung. Ini dibuktikan dengan kajian dalam Annals of Nutrition and Metabolism .
Seramai 60 orang lelaki dibahagikan kepada dua kump**an. Kump**an pertama diminta minum susu oat , manakala kump**an kedua diminta minum susu beras.
Sepanjang 5 minggu, keputusan menunjukkan bahawa lelaki yang minum susu oat mengalami pengurangan 3 peratus dalam jumlah kolesterol mereka dan 5 peratus LDL.
3. Membantu mengekalkan tulang dan otot yang sihat

Secara semula jadi, oat tidak mengandungi vitamin D. Walau bagaimanapun, susu oat yang dibungkus biasanya diperkaya dengan vitamin D. Vitamin D dan kalsium adalah mineral utama yang penting untuk tulang yang sihat dan kuat.
Vitamin D juga membantu penyerapan kalsium dalam saluran penghadaman supaya lebih leverage. Selain kesihatan tulang, kalsium yang terkandung dalam susu oat juga boleh membantu mengecutkan otot dalam badan.
Banyak manfaatnya, tetapi masih perlu berhati-hati
Walaupun ia tidak mengandungi laktosa mahupun protein dalam kacang, susu oat mengandungi gluten . Bagi orang yang mempunyai alahan gluten, susu sememangnya bukan pilihan.
Begitu juga dengan orang yang mempunyai penyakit seliak . Orang yang mempunyai keadaan ini tersilap mengiktiraf gluten sebagai ancaman.
Akibatnya, gejala seperti cirit-birit, kembung perut, loya, dan muntah akan muncul setiap kali anda makan makanan yang mengandungi gluten.
Susu ini selamat untuk diminum oleh kanak-kanak. Namun, ia tidak boleh digunakan sebagai pengganti susu ibu yang kandungannya jauh lebih berkhasiat. Jika anda ingin memberi susu oat kepada anak anda, anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu.

11/03/2022

Doa Menaiki kenderaan... Dah balik keje kan????

11/03/2022

Jutaan Terima Kasih Diucapkan Kepada Semua.🙇‍♀️🙏
Ramai yang telah pilih untuk mempercayai kami.
Anda bile lagi?🤗

11/03/2022

11/03/2022

4 Aktiviti Yang Boleh Dilakukan Pada Hari Jumaat
1. BANYAKKAN BERDOA

Rasulullah s.a.w bersabda: “Sesungguhnya hari Juma‘at adalah penghulu segala hari dan hari yang paling besar di sisi Allah iaitu hari yang lebih besar daripada hari raya Adha dan hari raya Fitrah, pada hari Jumaat itu terdapat lima kejadian iaitu hari yang dijadikan Adam dan Baginda di turunkan daripada syurga ke muka bumi, dan pada hari itu juga wafatnya Adam , dan Allah mengurniakan satu saat di mana doa-doa dikabulkan kecuali doa-doa maksiat, dan hari Jumaat juga akan terjadinya hari Kiamat”.
(HR Ibnu Majah)
2. MEMBACA SURAH AL KAHFI

Rasulullah SAW berkata:“Sesiapa yang membaca surah al-Kahfi pada hari Jumaat, dia akan disinari cahaya di antara dua Jumaat.”
(Sahih, al-Hakim:3392)
3. BERSELAWAT KEPADA JUNJUNGAN NABI SAW

Rasulullah s.a.w bersabda: “Perbanyakkanlah membaca selawat padaku pada malam dan hari Jumaat, maka siapa yang membaca selawat untukku satu kali, Allah akan berselawat kepadanya 10 kali (Allah akan memberinya rahmat 10 kali).”
(HR Al Baihaqi)
4. BERWUDUK SEBELUM KE MASJID & MENDENGAR KHUTBAH

Rasulullah bersabda maksudnya :“Sesiapa yang berwuduk dan kemudian dia pergi ke masjid untuk menunaikan solat Jumaat, lalu mendengar dan tidak bercakap (ketika khutbah dibacakan), maka diampuni dosa-dosanya yang ada di antara hari Jumaat itu dan hari Jumaat berikutnya”.
(HR Muslim)
Dan banyak lagi aktiviti yang kita boleh lakukan pada hari Jumaat.
Marilah kita berdoa supaya dapat mati pada hari Jumaat kerana orang mati pada hari Jumaat akan diselamatkan daripada azab kubur.

Rasulullah s.a.w bersabda:
“Tidaklah seseorang Muslim itu meninggal dunia pada hari jumaat atau pada malam Jumaat melainkan Allah menyelamatkannya dari fitnah kubur (soalan di dalam kubur).
(HR At-Tirmizi)

10/03/2022

5 Kelebihan Bangun Awal Pagi Untuk Kesihatan

1 – Lebih sihat kerana tidak meninggalkan sarapan
2 – Boleh membantu meningkatkan produktiviti
3 – Menjadikan badan lebih sihat
4 – Membantu menstabilkan mood dan menjadi lebih gembira
5 – Membantu meningkatkan hubungan kerohanian dengan tuhan

10/03/2022

Surah Yasin Ayat 9 sebagai pendinding diri Surah Yasin Ayat 9

Ketahui lebih lanjut mengenai subjek "surah yasin ayat 9 sebagai pendinding diri", anda mesti mengklik: 👉🏾 https://bidaraspecialist.com/surah-yasin-ayat-9/...

09/03/2022

Garam bukit yang dimakan & diminum
Garam bukit juga boleh dimasukkan ke dalam makanan dan minuman. Di antara khasiat yang akan ada perolehi ialah:
• Memberikan tenaga
• Mengurangkan ketegangan dan stress
• Mengurangkan kepenatan
• Mengurangkan sakit badan & sendi
• Menyeimbang asid & alkali dalam tubuh badan
• Menstabilkan tekanan darah
• Melancarkan aliran jus hempedu yang sangat penting untuk mengawal berat badan
• Mengurangkan sakit gout dengan cara membuang toksin & asid urik yang berlebihan dari dalam badan
• Mengurangkan risiko keracunan makanan
• Menyerap gas-gas lengai yang terdapat dalam usus dan perut
• Merangsang kelenjar tiroid untuk mengelakkan penyakit yang berpunca dari masalah kelenjar tiroid
• Melancarkan sistem saraf
• Membantu pesakit kanser
• Menambah kandungan oksigen dalam darah
• Meneutralkan asid dalam perut.
• Mendapan yang boleh menjadi punca pembentukan batu karang, batu dalam hempedu
• Meningkatkan kadar metabolisma
• Memecahkan lemak dan kolesterol
• Mengurangkan ketagihan merokok
• Mengurangkan ketagihan gula dan alkohol
Profesor Peter Ferreira, seorang pakar biofizik berbangsa German telah menjalankan ujian-ujian klinikal ke atas pesakit yang diberikan larutan tepu garam bukit setiap hari untuk tempoh masa yang tertentu.
Hasil kajiannya mendapati bahawa pesakit yang mengambil garam bukit setiap hari mengalami kehilangan logam-logam merbahaya seperti plumbum, merkuri dan racun arsenik. Enapan kalsium yang menjadi punca batu karang & batu hempedu berkurangan, pH darah yang seimbang & proses detox yang berkesan.

09/03/2022

Bersenam adalah aktiviti yang mudah dan seharusnya diamalkan oleh setiap individu bertujuan mengeluarkan toksin dalam badan melalui kaedah berpeluh.
Bagaimanapun, setiap individu mempunyai kaedah dan pilihan sendiri dalam memilih cara untuk bersenam mengikut keselesaan masing-masing. Ada yang memilih untuk bersenam di kawasan terbuka yang lebih alami seperti di taman rekreasi dan tasik, malah, ada juga yang gemar melakukan aktiviti senaman bersama rakan-rakan di gimnasium yang lengkap dengan peralatan bersenam yang canggih dan pelbagai.
Tempat dan lokasi menjadi perbezaan utama jika anda memilih untuk bersenam sama ada di gimnasium atau persekitaran alam semulajadi. Oleh itu, mari kita lihat antara kelebihan dan kekurangan bersenam di persekitaran alam semula jadi dan di gimnasium.

KEBAIKAN BERSENAM DI PERSEKITARAN SEMULA JADI
Bersenam atau melakukan aktiviti fizikal di kawasan persekitaran alam semula jadi mempunyai banyak kelebihan dan manfaat. Antara kelebihan bersenam di persekitaran semula jadi adalah ia bukan saja dapat mencergaskan badan tetapi mampu menenangkan fikiran dan memberi kesejahteraan mental kerana ditemani tumbuhan hijau dan udara segar yang bebas dari hiruk pikuk pengguna lain.
Melakukan aktiviti fizikal sambil melihat kehijauan tumbuhan dan pokok segar boleh meningkatkan tahap kesihatan individu. Ini kerana, bersenam dalam keadaan yang tenang, mampu merehatkan minda dan menambah kecergasan badan. Selain itu, kesihatan anda juga boleh menjadi lebih baik apabila terdedah dengan sinaran matahari terutama di waktu pagi yang kaya dengan vitamin D serta oksigen yang sememangnya amat diperlukan oleh badan.
Kadang kala perubahan dalam persekitaran senaman anda boleh membawa manfaat yang lebih banyak berbanding dengan bersenam di tempat yang sama. Selain itu, anda juga boleh meneroka taman dan laman baru di sekitar Malaysia di samping dapat memaksimumkan senaman yang dilakukan.

Antara taman semula jadi yang boleh digunakan untuk melakukan aktiviti senaman dan fizikal dengan lebih efektif adalah Laman Cergas AIA di Taman Metropolitan Kepong; Taman Botanikal Perdana; Taman Desa Park City; Laman KLCC dan Taman Bukit Jalil, masing-masing terletak di Kuala Lumpur.
Di Negeri Sembilan p**a, Taman Awam Nilai turut menyediakan kemudahan untuk orang ramai melakukan aktiviti senaman, begitu juga Taman Rimba Teluk Bahang dan Taman Botani, masing-masing di Pulau Pinang. Selain itu, Taman Botanik di Ranau, Sabah dan Taman Botanik di Melaka, boleh dikunjungi untuk menjalankan aktiviti riadah dan senaman.

Senaman atau aktiviti fizikal yang cergas adalah faktor penting dalam usaha meningkatkan tahap kesihatan. Malah, melakukan dengan memilih melakukan aktiviti senaman di kawasan persekitaran alam semula jadi, anda juga boleh menentukan sendiri tahap kesukaran senaman yang akan dilakukan. Sebagai contoh, sekiranya ada gemarkan cabaran dan mahukan intensiti lebih dalam senaman, anda mungkin boleh memilih untuk melakukan aktiviti seperti mendaki ataupun trekking di sekitar kawasan yang berbukit. Jika mahukan aktiviti lebih santai dan dapat dilakukan dengan seisi keluarga, berlari di sekitar taman tasik atau taman permainan, membolehkan anda meluangkan masa hujung minggu bersama keluarga, di samping menyihatkan badan.

09/03/2022

Alhamdulillah ada yang sudah terima pesanan..

sama2 kita tingkatkan kesihatan..

like & follow page untuk tips kesihatan dan kehidupan harmoni.

09/03/2022

Ramuan terbaik yg terkandung dalam Susu Kambing Saffron SOFFRIZ.

09/03/2022

TIDUR DAH CUKUP, TAPI KENAPA CEPAT MENFANTUK?
Waktu tidur dah cukup panjang, cukup lapan jam…tapi mata masih mengantuk. Bila masuk ke pejabat, badan rasa kurang bermaya dan mulalah korang tak boleh fokus pada kerja. Bila kawan sepejabat tanya soalan, mulalah kamu moody! Ish…
Selain kurang tidur, apakah yang menyebabkan badan cepat letih? Jom ambil tahu antara faktor yang menyebabkan badan korang cepat letih sepanjang hari. Ubah ya sebelum terlambat!
TIDAK AMBIL/LEWAT SARAPAN
Waktu pagi memang sibuk kerana banyak yang perlu diuruskan sebelum bergerak ke tempat kerja hingga tidak sempat hendak makan sarapan pagi. Sebenarnya anda perlu makan selepas sejam bangun tidur. Apabila tiada makanan dalam badan, maka menjadi punca badan letih dan mengantuk kerana kekurangan tenaga.
KURANG PENGAMBILAN ZAT BESI
Amalkan makan kacang, telur, tofu, sayur-sayuran hijau gelap, kacang lepa dan makanan tinggi vitamin C.
BANYAK MAKAN ‘JUNK FOOD’
Kerap makan junk food dan processed food antara faktor utama badan mudah letih kerana kandungan gula dan garam yang tinggi mengurangkan nutrisi yang diperlukan oleh badan.
TERLALU BANYAK BERFIKIR
Anda memandang satu isu atau tugasan sebagai satu bebanan yang berat sehingga terlalu memikirkannya. Akibatnya mental anda cepat terasa penat dan mengganggu badan secara keseluruhan.
Senaraikan perkara yang penting dan cuba utamakan perkara mengikut keutamaan supaya fikiran tidak terbeban.
TerLALU ‘PERFECTIONIST’
Apabila anda ingin menjadi dan kelihatan seorang perfectionist, anda cenderung melakukan sendiri dari sekecil-kecil perkara hingga semuanya demi mencapai resultkerja yang diingini. Hasilnya, anda letih dari segi emosi dan tenaga.

MEJA BERSELERAK
Kajian dari Universiti Princeton mendapati meja kerja yang berselerak sebenarnya membuatkan anda tidak dapat fokus dengan sebaiknya. Selain itu, ia juga mengehadkan kemampuan otak untuk berfikir. Ini semua membuatkan badan cepat letih kerana banyak gangguan di sekeliling anda.
MEMIKIRKAN HAL PEJABAT MESKIPUN SEDANG BERCUTI
Anda sering memikirkan hal berkaitan dengan pejabat meskipun anda sedang bercuti di rumah. Pada waktu cuti, anda sepatutnya merehatkan minda dan badan bukannya setiap jam, check e-mel pejabat dan menyelesaikan masalah berbangkit dari rumah.
LEKA LAYARI INTERNET SEBELUM TIDUR
Mata sudah mengantuk dan sambil berbaring, anda pun melayari internet di handphone. Diam tak diam, rupanya sudah dua jam anda sibuk membaca e-mel dan FB. Secara tak langsung, anda masuk tidur melampaui waktu yang sepatutnya.
MINUM MINUMAN BERKAFEIN SEPANJANG HARI
Paling banyak anda boleh minum pun adalah antara satu hingga tiga cawan satu hari. Jika melebihi daripada itu, boleh menjejaskan putaran waktu tidur dan jaga anda. Pastikan juga anda minum kopi enam jam sebelum waktu tidur kerana anda mungkin tidak boleh tidur.

09/03/2022

Ape sarapan pagi korang??? sy makan ni je... Ingat, makan ape pun jangan berlebihan yer...

08/03/2022

Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin untuk Tubuh Sehat dan Segar.
Manfaat mandi pagi tidak hanya membuat tubuh terasa segar, tetapi juga baik untuk kesehatan. Selain kesehatan fisik, mandi di pagi hari juga diketahui berdampak baik bagi kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi.
Ada kalanya mandi pagi menjadi rutinitas yang tidak mudah dilakukan. Dinginnya udara di pagi hari dan mata yang masih mengantuk terkadang membuat tubuh hanya ingin berada di balik selimut dan kembali terlelap.
Nah, agar mata tidak lagi terasa berat dan tubuh menjadi lebih segar, mandi pagi bisa menjadi solusi yang tepat. Mandi pagi dipercaya dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan sirkulasi tubuh.
Tak hanya itu, mandi atau berendam dengan air dingin juga berfungsi sebagai hidroterapi atau terapi air untuk mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati.

08/03/2022

KEBAIKAKAN TIDUR YANG CUKUP & BERKUALITI

Kepentingan Tidur yang cukup sangatlah penting namun ramai orang yang tidak endah akan kebaikan tidur yang cukup. Tidur adalah keadaan dimana tubuh badan berada dalam keadaan rehat. Jika tidak cukup tidur atau tidak cukup rehat maka akan mengganggu sistem tubuh.

Berapa lama waktu tidur yang cukup?

Kajian mendapati semakin berumur seseorang akan mengalami pengurangan tempoh tidur sebanyak 2 jam. Secara purata tubuh seseorang memerlukan tidur dari 7 ke 8 jam sehari.

08/03/2022

Khasiat Madu Yang Mungkin Anda Tak Pernah Tahu.
Membantu dalam mengurangkan berat.
Menurut pengarang dan pakar nutrisi, Mike McInnes, madu dapat membakar lemak badan walaupun ketika anda tidur. Ia adalah satu makanan yang terbaik untuk mengurangkan berat.
Terdapat cadangan yang mengatakan, untuk mengurangkan berat, anda boleh mengambil sesudu madu sebelum tidur atau campurkan madu dengan air suam ketika perut masih kosong pada awal pagi.
Mengambil madu sebagai perkara pertama dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme, yang mana membantu untuk mengurangkan berat dengan lebih pantas.